Känner du dig trött, orolig, stressad, svårt att sova, och din hy känns kanske grå och livlös?

Då kanske den här boken om den 2.500 år gamla Kinesiska filosofin om Yang Sheng kan vara något för dig.

Yang Sheng kan översättas som att hjälpa kroppen att självläka. Här är en inspirerande bok, skriven av Katie Brindle, om hur den kinesiska läran kan vävas samman med vår tids utmaningar.

Katie Brindle är kvinnan bakom Hayo-metoden.

Det var tack vare henne som jag hittade min första Gua Sha.

Älskar hennes balanserade sätt att ta vår tids problematik runt stress och ofta ganska ohälsosamma sätt att leva, till en betydligt mer insiktsfull och klokt liv i vår vardag.

Allt genom tänket om hur man kan hjälpa sin kropp att självläka genom att ge rätt förutsättningar, för just kroppen fantastiska förmåga till just självläkning.

Här får du massor av praktiska råd om hur du kan lägga till enkla övningar och tankesätt i din vardag genom Yang Sheng The Art of Self-Healing.

Nyfiken på Hayo-metoden och boken? Här hittar du det du behöver.