Tänk ändå vad bra man tänker då man har en chokladboll i munnen.

Framförallt då man ska planera julen. 🧑🏼‍🎄

Men om man behöver tänka mycket och ofta, så är det viktigt att servera sig själv nyttiga chokladbollar.

Det är en bra regel.

Jag brukar göra ett gäng som jag gömmer i frysen.

På en hemlig plats…som ingen annan i familjen hittar! 😉

När det är dags för en tänkar-stund så tar jag fram några ur min hemliga gömma och kokar mig en kopp kaffe.

Och bara njuter och tänker lite grann.

Vill du har receptet?

Här är det: 3 dl havregryn, nästan en dl kokosolja, 8-10 blötlagda kärnfria dadlar , 2 msk pepparkakskrydda, 3 msk starkt kaffe, 2 msk kokosflingor, 1/2 tsk vaniljpulver.

Mixa ihop allt och rulla sedan i kokos till små naggande goda bollar, som du kyler, provsmakar och sen fryser in för  kommande tänker-stunder!

Visste du att dadlar innehåller massor av aminosyran tryptofan, som producerar massor av humörhöjande serotonin!

Så himla bra tycker jag.

Älskar verkligen att bada bastu och håller på att försöka förlika mig med vinterbad. 🥶 Trägen vinner, har jag hört.

Har haft turen att få ha lite olika typer av bastusorter genom årens lopp.

Just nu är jag en tacksam ägare till vanlig bastu. Känns lite ”down to basic”och påminner om barndomen, vintern och sportlovet.

Bastubad i alla dess former är underbart både för kropp, själ och hudhälsa.

I värmen i bastun så producerar vi serotonin och oxytocin- glädje och avslappningshormoner som motverkar både stress och nedstämdhet.

Ditt immunförsvar aktiveras och kroppen sätter igång att rensa ut slaggprodukter. Om du dessutom torrborstar dig innan bastubadet så hjälper du kroppen ytterligare med utrensningen!

Det sätter fart på blodcirkulationen, stimulerar utrensningen  genom lymfsystemet.

Duscha kallt eller om du har möjlighet…vinterbada eller rulla dig i snö…mellan bastubaden.

Kallbad ger en ordentlig energikick och kan lindra både smärta , inflammationer och förbättra sömnen. Något för den modiga att testa.

Glöm inte att dricka ordentligt med vatten efteråt.

Har det hänt att du har blivit lite för taggad på att behandla huden med syra och retinol någon gång!?!

För mig är det ett tillstånd som är ständigt återkommande varje höst och vinter.

När man verkligen bestämmer sig för att ”ta tag i hudrutiner” och städa rent. Ja hur svårt ska det vara att lära sig att huden inte riktigt gillar för mycket av det.

Det här med att ta det lugnt och inte använda aktiva saker för mycket det kan lite vara som en en konstform.

Försöker att hålla mig till ”skin-cycling” så mycket som möjligt. Men ibland så blir jag lite överambitiös.

Det här är iallafall mitt ”nöd-kit”. Saker som lugnar och lindrar.

Jag brukar köra endast dessa tre under minst tre dagar när huden är ansträngd och irriterad.