Tänk dig en krämig, lite gräddig yoghurt som du blandar med riven kokos och lite solroskärnor. Blanda i en halv passionsfrukt och rör om.

Häll upp i en skål och toppa med mango och sen fyller du på toppingen med resten av passionsfrukten.

Jag fyllde på med lite manuka-honung som extra krydda.

Japp svårare än så här är det inte att göra en riktig gyllene frukost.

Gudagott och ack så nyttigt.

Visste du att passionsfrukt är en av de mest proteinrika frukterna som finns? Dessutom så är den fylld av kalium som sänker blodtrycket. Sa jag att den är väldigt järnrik också?

Jag har haft lite hosta några dagar så jag ser till att få i mig lite manuka-honung varje dag.

Manuka-honung är antibaktriell och många hävdar att den är mer effektiv än antibiotika. Jag gillar smaken på den dessutom. Bra grej att ha i sitt skafferi tycker jag.

Mer om Manuka-honung kan du läsa här.

Det här med att äta sin hudvård är verkligen ett smart sätt att göra en investering för en vacker hud.

Den här fruktsalladen är t.ex en riktig näringsbomb, vad gäller hudvård inifrån.

Mango är rena rama guldet för huden tack vare sitt fantastiska innehåll av betakaroten. Betakaroten är det gula färgämnet som i kroppen omvandlas till A-vitamin. Och just A-vitamin vet ju vi vad den gör för huden! Den jagar fram cellförnyelsen och ser till att huden får nya friska celler.

Dessutom så innehåller mango höga halter av aminosyran glutamin, som lugnar systemet och hjälper dig att gå ned i varv.

Papyan är också hudens och magens bästa vän. Den innehåller massor av kraftfulla enzymer som hjälper matsmältningen och har förmågan att reparera tarmväggarna.

Och som du säkert vet så är en frisk mage vägen till en vacker hud.

Den vackra knallrosa pityan är en riktig liten soldat, med sitt skyhöga antioxidantvärde. Antioxidanter skyddar, stärker och dessutom reparerar celler i kroppen.

Är inte söndag är en perfekt dag för en ansiktsmask och en fruktsallad, så säg!

Ibland känns det tungt så här års. Speciellt när vintern gör sitt återtåg och föser bort allt vad som behövs av vår och värme.

Det gråa tar överhanden och längtan efter färg blir stor.

Fyll på kroppen med färg inifrån vetja!

Det jag brukar göra är att satsa på att färgsätta maten och drycken så mycket som det bara går.

Ju starkare färg desto mer antioxidanter som skyddar cellerna och hjälper till att trimma ditt immunförsvar.

Försök att få i dig minst tre olika färger på frukt och grönsaker varje dag. Det ger ett bra spann av olika näringsämnen.

Det är nämligen så finurligt att olika färger ger olika näringsämnen och att variera intaget som du förstår ett smart sätt att ge kroppen det den behöver.

Jag har blandat grönt, gult och orange i den här juicen.

I dag mixade jag ihop två nävar spenat, en orange paprika och en halv ananas. Spädde med lite vatten och lite pressad lime.