Självklart så påverkar kosten vår hud.

Hudbesvär kommer ofta från insidan av kroppen. Så på många sätt är din hud en spegelbild av din insida.

Vilket gör att uttrycket ”bra hudvård startar i mage” verkligen är relevant.

Så ge din insida lite extra bra förutsättningar i sommar!

Drick extra mycket vatten, ät mycket grönsaker frukt och bär, ge dig själv en kur med probiotika, se till att du får den sömn som du behöver.

Och såklart ge dig själv en grön juice varje dag, fylld av renande klorofyll.

Min kallpressade juice idag innehåller:

GRÖNKÅL 🥬 innehåller massor av glukosinolater som bidrar till att levern fungerar på topp. Bra leverrening är viktig för huden.

MORÖTTER 🥕 innehåller betakaroten. Just betakaroten hjälper hudcellerna att producera mer melanin, vilket gör att du får en fin färgton på huden. Dessutom så hjälper den huden att stå emot skadliga UV-strålar bättre.

CITRUSFRUKTER 🍋 innehåller massor av C-vitamin, en antioxidant som skyddar dina celler från att brytas ned av fria radikaler. Att just C-vitamin hjälper huden att öka sina fukt och kollagennivåer är ju också ett plus.

JORDGUBBARNA äter jag gärna till min gröna juice. Visste du att jordgubbar innehåller fenoler som har en antiinflammatorisk effekt. Viket i sin tur ger dig ett starkare immunförsvar. Det är något som ofta avspeglas i huden.

KLOROFYLL + CITRUSFRUKTER+BÄR= HUDENS VÄNNER. 🥬🥕🍋🍓

Gröna blad är nästan som ren magi för kroppen.

Och visst behöver vi väl lite stöttande och magiska hjälpmedel som gör att vi kan ta emot våren med öppna armar. Vårljuset som är jättehärligt, men också krävande och ibland jobbigt.

Det gröna i klorofyllen höjer PH-värdet och tillför massor av näringsämnen som hjälper immunförsvaret att skydda sig mot virus och bakterier. Och det gör både kropp och själ på gott humör.

Jag har mixat ihop: 1-2 dl färsk spenat-1 hel färsk gurka- 1 skalad citron- en bunt basilika och koriander. Fyll på mixer med lagom mycket vatten och en handfull isbitar.

SPENAT som innehåller karotenoider, som förhindrar skador på celler, vävnader och genetiskt material.

GURKA som är detoxande och avgiftande.

CITRON som höjer PH-värdet och ger massor av C-vitamin.

En bunt BASILIKA som hjälper till att detoxa levern och tillför ordentligt med järn. Och KORIANDER  är urindrivande och stödjer kroppens utrensning.

Det underbara klorofyllet, växtens blod har en kemisk struktur som liknar hemoglobin, som bildar människans blod.

Klorofyll och hemoglobin är nästan identiska till strukturen och gör det därför användbart att använda just klorofyll för att bygga upp antalet blodceller hos människan.

Klorofyll har en renande effekt i kroppen. Framförallt i mage, tarm, lever och naturligtvis blodet.

Klorofyll har också en förmåga att binda och neutralisera gifter i kroppen. Den verkar antiinflammatoriskt, hämmar hud och ledinflammationer.

Klorofyll ger också en bättre blodcirkulation och i och med det en vackrare hud.

Dessutom så stärker den immunförsvaret och är proppfull med antioxidanter, ett naturligt rostskydd för dina celler helt enkelt.

Om du droppar över lite fett t.ex någon vegetabilisk olja över din gröna juice eller gröna sallad så tillgodogör du dig alla nyttigheter bättre.

Här har jag gjort en riktig klorofyll-boost !

Den innehåller: En dl broccoli, tre nävar spenat, två nävar grönkålsblad, ett päron och en skalad lime.

Jag la ned allt i min mixer och spädde med lite vatten och is. Mixa ihop och drick direkt.