Dags för en återställare och lite nya rutiner.
Den ljuvliga semestern börjar gå mot sitt slut för dom flesta av oss. Nu är det väl dags att komma in i lite goda mönster igen.
Överdos av god mat, lite för frikostigt med vin, glass och annat gott i tid och otid, sen kanske lägger vi även till en hel del sena kvällar. Och för många så har också brist på träning satt sina spår.
Nu när sommaren och semestern ligger bakom oss, så är det en bra tid för att försöka hitta tillbaka till bra rutiner i vardagen igen.
Sakta men säkert hitta tillbaka till det som kroppen behöver och själen mår bra av.
Ett bra sätt är ofta att kanske inte göra allt på en gång, utan välja att sätta en ny rutin i veckan.
Det kan vara att att ta en rask promenad varje dag, se till att få 8 timmars sömn, eller att se till att dricka en grön juice varje dag, för att fylla på vitaminer.
Om du dessutom ser till att väva in lite yoga eller meditation i din vardag så är det ofta lättare att skapa en bra balans, för både kropp och själ.
Varför inte ta och bjuda dig på en grönkålsjuice med apelsin?
Idag har jag kallpressat ett fång grönkål 🥬 tillsammans med tre apelsiner 🍊.
Apelsinerna ger dig ett välbehövligt tillskott av C-vitamin och grönkålen innehåller massor med klorofyll som som renar och stärker.
Dessutom så städar den upp bland blodfetterna, vilket kan vara nog så bra att få gjort.
Visste du att grönkål innehåller ALA som i kroppen omvandlas till nyttiga omega-3 fettsyran!
Omega-3 sägs också kunna motverka depression och nedstämdhet vilket kan svepa in över oss alla i det kommande höstmörkret.
-
Kommentarer
