Något som så lätt glöms bort när den mörka årstiden är här, är att dricka vatten!

Vi har en otroligt torrt klimat inomhus den här tiden av året, som dessvärre kan ställa till en del för både hud och kropp.

Att fylla på dina vattenförråd i kroppen gör mycket för din hälsa. Du återfuktar dina slemhinnor, så dom inte blir lika mottagliga för virus och bakterier som cirkulerar i luften.

Huden blir mjuk om dina hudceller är fyllda med vatten.

Du blir piggare och kroppen syresätter sig lättare om den har tillgång till vätska.

Du undviker ledvärk genom att ”vattna” brosk och ryggdiskar.

Du kan undvika problem med njursten genom att dricka ordentligt och regelbundet.

Har du ont i huvudet prova att dricka några glas vatten innan du tar en värktablett! Huvudvärk uppstår ofta vid vätskebrist.

Fyll en kanna med vatten och ställ vid din arbetsplats! Smaksätt med det du gillar, så får du lite omväxling i både smak och utseende.

Här har jag smaksatt med timjan som är bra för att stärka immunförsvaret och håller både virus och bakterier på avstånd. Funkar också lite som naturens hostmedicin!

Jordgubbar ger vattnet en fantastisk smak av sommar. Och få en bit av en jordgubbe lite då och då i munnen har väl aldrig tagit ned humöret på någon!?

Det här är en enkel, effektiv och dessutom billig detox-vana som du enkelt kan väva in i din vardag!

Hypen runtomkring kol håller i sig !

Det tycker jag är fantastiskt bra och själv använder jag mig av kol i tid och otid. Oftast genom att borsta tänderna i Warpaint!

Perfekt blekning för tänderna som jag  använt under flera år och är väldigt nöjd. Använder mig av den ca en till två gånger i veckan.

Warpaint är ett 100 % naturligt pulver för tandblekning. Det bleker missfärgningar skonsamt.

Kolen som framställs av kokosnötens skal rengör effektivt och polerar utan att skada emaljen. Den innehåller dessutom kalciumbentonitlera , ekologiskt apelsinskal, pepparmynta och citronmyrten som gör att det känns fräscht att borsta med kolen.

Jag har ett bra tips vad gäller kol som jag fick lära mig av min Detox-Guru här i Thailand.

När du har druckit alkohol eller är inne i en detox-process…! Stor skillnad på grejerna jag vet, men du fattar va!!

Ta en koltablett och drick ett stort glas vatten som det sista du gör innan du går och lägger dig!

Börja morgonen med ytterligare ett stort glas vatten för att hjälpa kroppen att skölja igenom lever och njurar.

Kolen har absorberande egenskaper och en porös struktur med negativ elektrisk laddning vilket gör att den attraherar positivt laddade molekyler, typ toxiner och annat skräp som vi inte vill ha i vår kropp!

Den binder alltså till sig giftiga och skadliga ämnen och förhindrar att kroppen tar upp dem.

Jag brukar använda mig av den här kol-tabletten.

Sen länge används kol vid olika förgiftningstillstånd. Dom flesta känner nog till aktivt kol eller kolsuspension som det heter på Apoteket. En slags första hjälpen vid förgiftningstillstånd.

Tänk ändå så enkelt och så vackert! Finns det någon som kan motstå den här superenkla desserten!?

En urgröpt pitaya-frukt som samsas med mango!

Gröp ur frukten från skalet ( ananas är också en favorit för den här desserten) och skär i mindre bitar. Blanda skurna frukter och bär som du gillar.

Pimpa med lite riven kokos och som här med gojibär som har en spännande smak tycker jag. Tänk på körsbär och tranbär med en snärt av lakrits, så är du nära!

Kanske också en sked glass ovanpå hela härligheten!

Festligt, enkelt och ett härligt sätt att förhöja en dessert på är ju faktisk att använda den i så naturligt tillstånd som möjligt.

Jag brukar också dela på apelsiner, pressa ur saften och ta bort det vita, sen fyller jag dom med glass som jag smaksatt med apelsinsaften. Frys dom i minst en timme innan servering. Gott och lite extra festligt sätt att servera glass på!

Visste du att pitya är väldigt proteinrikt och fylld med fibrer så den är dessutom mättande.

Extra nyttig är den också för dem med höga kolesterolvärden och högt blodtryck! Studier har visat att båda dessa åkommor har normaliserats med hjälp av pitya-extrakt.