Ja nu är det hög tid att njuta av julens alla härliga smaker.

Börjar med dessa oemotståndligt goda havre-bollar, som gör gott för huden och mättar till eftermiddagens fika.

Du behöver: 10-15 urkärnade dadlar-2 dl havregryn-ca 1 dl smält kokosolja-1-2 dl riven kokos-1 tsk vaniljsocker-1 pkt saffran- 2-3 msk neutralt kollagen.

Sen behöver du choklad som du smälter och doppar dessa godingar i.

Blanda ihop allt i en bunke och kör några varv med mixerstaven tills du fått en deg. Rulla till små bollar som du doppar i smält choklad. Lägg upp dem på en plåt och strö över riven kokos.

Smält chokladen genom att värma upp vatten i en kastrull, några cm från botten räcker. Bryt chokladen i mindre bitar och placera en värmetålig skål i kastrullen. Vattnet ska sjuda men inte koka. Rör om i chokladen medan den smälter.

Håll bollarna i en tång (jag använder vår grill-tång) och doppa ned dem i den smälta chokladen.

Dadlar innehåller mineraler som järn, magnesium och kalium. Kalium bromsar vätskeansamling i kroppen, magnesium skapar lugn och ro.

Havregryn innehåller en supercocktail av B-vitaminer, zink och mer magnesium och järn. B-vitaminer stimulerar ämnesomsättning och immunförsvar, vilket i sin tur påverkar huden positivt.

Kokosolja innehåller både kaprylsyra och laurinsyra som båda är virus, svamp och bakteriedödande samt antioxidant effekter. Något som gör huden lugn och glad.

Saffran sägs minska trötthet och utmattning, och kan bevara den känslomässiga balansen i kroppen. Något som påverkar huden i allra högsta grad. Och vem behöver inte lite känslomässig balans i dessa tider?

Kollagen är en viktig byggsten i kroppen. Ett protein som bygger upp hela vår dermis. Med åldern bryts kollagenet ner snabbare vilket gör att huden åldras och blir rynkig. Ett smart sätt att att balansera upp det är att ta ett tillskott av kollagen. Jag brukar använda ett neutralt tillskott från Nyttoteket som håller en hög kvalitet.

Mörk choklad med hög kakaohalt,  ger ett välkommet tillskott av tryptofan som är byggstenen till serotonin.

Vi måste prata om ”1-minutsregeln” en regel som kan rädda många familjers julefrid.

En väldigt enkel regel som alla kan förstå.

Läs högt för din familj:

Allt som tar mindre en en minut att göra… Gör det direkt !!

Sätt tillbaka boken i bokhyllan, skrapa av tallriken och ställ in i diskmaskinen (inte på bänken!), ställ in skorna i hallens skoställ, vik ihop tröjan och lägg den i garderoben.

Ja ni fattar va!!

Så enkla lösningar för att få lite extra julefrid för den som normalt sätt är ”chefen” hemma.

Det enda chefsjobb som många fick utan att ens söka det. 🤔

Du har väl hört talas om att man brukar bada i svavelkällor på en hel del spa-ställen? Förutom att huden mår fantastiskt av svavelrikt vatten , så botar det en hel del andra åkommor också, t.ex reumatism och muskelsmärtor, stelhet i leder.

Ett bra sätt att få i sig den här fantastiska mineralen (om du inte har möjlighet att ligga i en svavelkälla ) är att köpa dig en burk med MSM pulver.

Den här svavelmineralen finns naturligt i frukt och grönsaker. Främst i grönsaker med kraftig smak t.ex vitlök, lök och rädisor.

Svavlets viktigaste funktion är avgiftning av cellerna,och att skapa den essentiella aminosyran metionin. Metionin behövs för att skapa dopamin, kroppens egna smärtlindrare.

Att den dessutom hjälper din hud att bilda nytt kollagen och ge byggstenar för hår och naglar, gör det hela nästan nödvändigt att införskaffa MSM pulver, eller vad säger du!?

Börja med en låg dos och öka sakta. Den lite beska smaken gör det lättare att blanda ditt pulver i lite juice till att börja med. Eller gör som jag och köp kapslar.

Och tänk på den detoxande effekten, så börja med en liten dos, tills dess att du känner hur din kropp reagerar!