Meny

close

Kroppsvård – den nya ansiktsvården

I flera år har skönhetsmarknaden varit väldigt fokuserad på ansiktet och huden där. Den är ju oftast det vi möter allra först och i vårt klimat är vi ju oftast klädda så kroppen syns sällan. Men jag noterar en spännande trend – kroppsvården börjar bli mer synlig och tar mer plats.

Jag noterar tex att det dyker upp allt fler produkter för kroppen, inte enbart de klassiska tvålarna och lotionerna, nä – nu finns det en uppsjö av skrubbar, peelingar, ja, till och med masker för kroppshuden. Och den är ju ganska mycket större än den lilla yta som utgör ansiktshuden!

Kroppsvårdsprodukter med syror

En spännande trend är kroppsprodukter med syror, som ju också finns för ansiktet. Perfekt om man är ute efter en mer jämn hudton, och förbättrad struktur. Antalet olika borstar och apparater för kroppens hud ökar också, vilket är kul för de som vill vara extra fina, tex inför sommaren eller speciella tillfällen. Och när det gäller hårborttagning finns det också mycket mer att välja på idag än för några år sen – många helt naturliga!

Personligen är jag ganska noga med kroppen. Lite beroende på vem man jämför med. 🙂 Men att smörja in mig med en kroppsolja efter dusch är ESSENTIELLT, alltså livsviktigt. Fotkräm och handkräm använder jag också dagligen och varje kväll har jag min lilla ritual med just fotkrämen, läppmasken, handsalvan och min kuddspray.

Förbereda huden inför sommaren

Och så skrubbar jag kroppen kanske en gång i veckan, men mask har jag inte testat ännu. Det hade ju varit väldigt bra att ha en bastu hemma för lite extra body pampering. Och jag gissar att många spa-anläggningar kan lägga till fler behandlingar på sina menyer numera, tack vare att produkterna för kroppen blir allt fler.

Eftersom min kropp är i princip instängd i kläder från oktober till april så väljer jag ändå att ta det lite lugnt med kroppsvården – jag yogar ju, så huden hålls i bra form – men inför sommaren brukar jag alltid lägga ned lite mer tid på kroppsvård. 

Huden är ju vårt största organ (eller bindväven, beroende på vem du frågar)  och det sitter ju mestadels runt vår kropp – inte vårt ansikte. Så i dag före duschen ska jag först torrborsta mig, och sen ska jag massera huden extra länge med någon av mina härliga kroppsoljor. Att stimulera huden på det sättet hjälper till att sätta fart på cellförnyelsen, och handen på hjärtat – klart man vill ha glow i hela huden!

 

Läs mer: 

• Så fixar du snygga sommarben – allt du behöver! 

Fixa glow i huden – testa torrborstning! 

Livsstil

När huden åldras och beter sig

Ja, hörni…detta med huden alltså. Jag har haft turen att få ha en riktigt fin, tålig och härlig hud i ganska många år. Visst har den krånglat ibland så klart, men inget större. Men det sista året har den inte alls varit sig själv.

Jag har fått reaktioner på allt möjligt, olika typer av produkter, olika saker jag ätit, huden har påverkats av mitt allmänna mående och den har reagerat på olika sätt utan att jag fattar orsaken.

Reaktiv hud kallar man det, när huden reagerar på olika saker. Jag gissar att det är förklimakteriet som spökar. Det är plötsliga småfinnar som dyker upp och som försvinner lika fort. Det är röda blemmor, eller prickar i huden som också försvinner lika fort. Det är supertorr hud och nästa dag fet och obalanserad. Ena dagen röd, känslig och flammig, andra dagen lugn och sansad och babymjuk.

Problemhud = klimakteriet

Alltså, det har varit skitjobbigt. Nu fattar jag hur de som har problemhud känner sig, eftersom man från dag till dag inte har en aning om vad som kommer att ske med huden. Störigt att behöva lägga så mycket energi på det.

En annan intressant sak som jag har noterat och som är annorlunda från bara några år sen, jag har mörkare foundations numera. Som om huden har gått och fått sig ett snäpp mörkare hudton. Och ja, hudtonen är ju generellt inte lika jämn längre, det är vissa partier som är ljusare, andra mer röda… Men ändå intressant att jag som nästan alltid har haft den näst ljusaste nyansen av foundation nu kan ha den typ näst-näst ljusaste.

Men nu har jag bestämt mig för att jag inte ska bry mig så mycket, jag ska fortsätta mitt liv som vanligt, självklart vara uppmärksam på nya produkter, men i övrigt inte hålla på och oroa mig så mycket. Det är framför allt jag själv som tänker på min hud när den får utbrott, inte så många andra bryr sig. Det går väl över det med, som det mesta i livet. Men visst är det jobbigt att jag inte kan ta till ett endaste av mina vanliga hudvårdstips som jag ger till andra som har krånglig hud; grönare mat, mindre socker, mer zink, kollagen, annan ansiktsolja, mer motion, mer andning, mindre syror…

Tack och lov för ansiktsyogan, den håller huden och ansiktet i hyfsad form, så att den åtminstone har stuns och glow, trots att själva hudytan har det lite tufft just nu.

Har du upplevt samma sak? Har du några erfarenhet du vill dela med dig av? 

Guide

Min besvärliga sommarhud – och lösningen!

Jag har från och till upplevt att huden ballar ur på sommaren. Och de sista åren riktigt ordentligt med finnar à la tonåren. Det brukar vara värst i juni och sen lugnar det ner sig i juli/augusti. Jag har funderat på varför detta sker och fått olika förklaringar; soleksem, allergi, hormonella förändringar, rosacea.

Men jag tror helt enkelt att det är min hud som reagerar på förändringen i luft/värme. Detta har alltså blivit värre med åldern, så helt klart att förklimakteriet spelar in.

I början av sommaren är huden irriterad och röd med röda prickar, särskilt när jag har varit i solen. Då lugnar jag den med enkel salva för känslig hud, utesluter all peeling, onödig tvätt och aktiva ingredienser. Sen lugnar sig huden efter några veckor och det röda försvinner, och kvar är finnar som kommer varannan dag. Värst är det på kinderna. Så konstigt att uppleva dessa finnar igen (precis som min 13-åring hemma just nu!). Men de är inte långvariga och inte inflammerade.

Jag har under sommaren testat lite olika sätt att rädda huden från värre “utbrott” och testat tex olika solskydd, testat olika serum och oljor. En viktig insikt har landat:

Det blir för mycket för min hud med olja under sommaren.

Så oljorna får ta en paus, och nu matar jag bara huden med fukt från fuktserum och fuktkräm. Huden är just nu i mycket bättre form än på länge, även om det då och då dyker upp en enstaka finne.

Jag noterar också att jag ibland reagerar på olika solskydd. Som att huden får ett par utbrott i början när jag använder dem, och sen släpper det.

Men förklimakteriet spelar också in. När vi åldras förändras huden. Det är ju en massa åldringsprocesser som sker i hela kroppen, i alla organ och självklart även i huden. Så det som passade mig för 10 år sen, passar troligen inte i dag. Många kvinnor får mycket mer känslig hud under klimakteriet, reagerar kraftigare på sol, får problemhud och rodnad. Då gäller det att se över sina produkter, se över livsstilen (mat, motion, vila) och anpassa.

Nu när jag vet vad min hud mår bäst av under försommaren kan jag förhoppningvis motverka lika kraftiga utbrott nästa sommar. (Håller tummarna!)

LÄS MER: 

Serum för torr hud = fuktserum

Guide

5 sätt att hålla dig naturligt sommarsnygg!

TORR HUD PÅ SOMMAREN? 

En av de vanligaste frågorna jag får på bloggen kommer från tjejer som klagar på torr hud, och att de aldrig hittar något som återfuktar tillräckligt mycket. Jag brukar alltid tipsa om att man måste fukta huden även på insidan också. VATTEN i första hand. Men en matsked linfröolja, eller annan färdigblandad olja till frukost varje dag kommer ge effekt ganska snart.

Hannah

TORRT HÅR PÅ SOMMAREN? 

Ska du hänga mycket vid havet eller på andra varma ställen kan det vara bra att skydda håret från att bli riktigt torrt och frissigt. Pool och saltvatten gör ju också sitt till. Ett tips är att använda ett spraybalsam som skyddar mot värmen. Rahuas spraybalsam doftar ljuvligt och fungerar som UV-skydd och verkar återfuktande.

organic_bronzers

FUSKA MED BRONZER

När sommaren är här brukar jag ta fram mina bronzers. Många är rädda för att använda dem och att det ska bli för mycket och för mörkt. Men använder man bronzern som en rouge och borstar den på kinderna och lite utåt mot kindbenet och kanske en liten dutt på nästippen, så skapar man snabbt en solkysst fräsch look. En av mina favoriter är Rms Beautys Buriti Bronzer som är krämbaserad.

ekologisk after sun

INVESTERA I EN AFTER SUN

Om du är flitig på att smörja in dig efter sol, gärna både på eftermiddag och innan läggdags, så kan du få en bränna som håller längre. Eftersom du håller huden fuktad – huden behöver all hjälp den kan få under sommaren! – så är risken mindre att du flagar. Dessutom håller sig huden smidig och mjuk. Testa till exempel Alga Maris after sun med sheasmör i.

vattenmelon-recept

Kolla in Maritas smarta trick med vattenmelon här.

NJUT AV SMART FRUKT

Visste du att vattenmelon innehåller ett ämne som heter lykopen och som skyddar huden naturligt mot solen? Det rekommenderas inte att enbart använda det som solskydd, men man kan gärna äta mycket under sommaren – det är ju bra för huden!

 

Läs mer om vattenmelonens fördelar här:

Ladda kroppen med starka färger.

Livsstil

Yinyoga föryngrar din hud

Har ni testat yinyoga? En lugnare form av yoga som inte arbetar med dina muskler, men som arbetar med det runt omkring; leder, ligament, inre organ, nervsystem, bindväv. Förutom att du jobbar med att stilla dig själv, varva ned och komma närmare dig själv, så ger du också fascian (bindvävshinna) en utsträckning, något som kan vara bra om du känner dig stel.

Fascian är den tunna väv som omger muskler, organ, leder och ligamanet och som finns som ett nät i hela kroppen och håller liksom ihop den. Superficial fascia, den ytliga fascian, finns i vår hud. Fascia består till mesta del av kollagen, proteinet som finns i hela kroppen och som är en viktig byggsten inte bara för huden utan också för våra leder.

När vi åldras stelnar fascian, men den kan också bli stel av ärr eller skador i kroppen. Ett bra sätt att mjuka upp fascian är alltså att testa yinyoga. Då är man stilla i olika positioner under en längre tid, vilket möjliggör en utsträckning av fascian. När fascian sträcks ut och blir arbetad med blir kollagenet i fascian återfuktad = och vi blir liksom “återfuktade” inifrån kan man säga. Vi blir också mindre stela, vi mjukar upp kroppen, får bättre mobilitet och kommer ner i varv, tack vare att nervsystemet lugnas.

Men! Vi får också en mjukare och mer återfuktad hud! Huden är ju vårt största organ som hänger ihop i ett stycke. Om vi arbetar med ytlig och djupare fascia i kroppen, så påverkas också huden. Lägg sen till den djupare andning som man ofta använder under yinyoga, så syresätter du också hudcellerna (alla celler) riktigt bra. Så himla smart!

Fascian spelar också en stor roll för vårt nervsystem, och den är mycket viktigare för vår hälsa än vad man tidigare har vetat. Mycket forskning pågår just nu kring fascian och hur man kan hålla den frisk och slippa värk och stelhet i kroppen. Och som alla andra organ i kroppen mår fascian bra av motion = ökad blodcirkulation.

Har du möjlighet att testa yinyoga ska du göra det. De jag känner som tränar yinyoga regelbundet (jag själv tränar hemma, och håller klasser varje torsdag på Pranama på Södermalm) har glowing skin!

LÄS MER: 5 yinövningar att göra hemma. 

Livsstil

Sorry, men det finns ingen mirakelkräm

Jag får ibland mail från kvinnor som har lusläst alla mina recensioner, har testat alla krämer som jag skriver om, de har koll på varenda märke på marknaden och de är otroligt insatta (mer än mig) i alla ingredienser. De är nu på jakt efter mirakelkrämen – the one and only kräm eller ansiktsolja som ska hjälpa dem att få perfekt hud.

Många tror att om man betalar lite extra så kan man få den grymmaste krämen som löser alla ens problem. Jag vet själv vad störande det är när huden ballar ur och ingen hudvård hjälper just då. Man blir stressad och ledsen. Man letar efter lösningar i butikshyllan eller i webbshopen.

Men tyvärr finns det ingen mirakelkräm.

Eller, det finns ju helt fantastiska krämer som verkligen vårdar och förbättrar huden och som tillfälligt får dig att må bättre och ger dig bättre hud. Men vad händer på lång sikt om du har problem med huden?

Gissningsvis sitter svaret på insidan. Och detta glömmer många bort, eller de väljer att strunta i det för de tror så starkt på den där krämen som ska fixa allt.

Bra hud får man om man jobbar på flera fronter – inte bara från utsidan. Och man bör tänka som man gör med hela sin hälsa, nämligen att ge sig själv bra kost, motion, sömn, stressreducering och undvika hudbovar som sol och miljögifter.

Om inte livsstilen är på topp, kan det hända att huden inte mår optimalt. Och då kommer huden inte svara lika bra på de dyra krämerna. ALLT HÄNGER IHOP. Det som händer på insidan syns på utsidan.

Jag som har haft krånglande mage i flera år tog bort gluten ur kosten för flera år sen. Dels jublade magen, och sedan dess är huden i en helt annan division. Betydligt starkare, slätare, mindre porer, mindre orenheter, mindre rödhet.

Men så stressar jag och då blir huden sur och irriterad. Och så kommer hormonerna och bråkar och då dyker det upp en finne eller två vid käken. Eller så festar jag till det med vin, godis/chips, sover sämre och vips så är huden slapp, grå, och torr och så får jag mörka ringar under ögonen.

Detta är så klart högst individuellt. Men i min ålder så måste man ta hand om både in- och utsidan, annars syns det ganska tydligt på utsidan. En långpromenad i skogen. Ett yogapass. Smoothie på gröna grönsaker. Ni vet, allt det där som är bra för den övriga hälsan, det mår huden också bra av!

Vill du läsa mer om vad huden mår bra av? Spana in min bok “Hello Glow – vägen till strålande hud”. 

Läs mer: 

Hur får man glow i huden? Byt sängkläder!

Relaterade Produkter