Ansiktsyoga – övningar att göra hemma. Faceyoga, yoga för ansiktet, face fitness – ansiktsyoga är verkligen i ropet. Ansiktsyoga är ett ganska lätt och roligt sätt att öka spänsten i huden och ge ansiktet ett naturligt lyft. Jag är utbildad lärare i ansiktsyoga (jag undervisar också i andra yogaformer) och här är 4 väldigt enkla övningar du kan göra hemma. Följ mig på min instagram så kan du få fler alternativ!
Ansiktsyoga är ett bra sätt att stärka musklerna i ansiktet, men det stimulerar också kollagen och elastin i huden, så förutom en ny fasthet kan du också uppleva en ny glow! Här har ni så länge några övningar att göra där hemma:
Fejk-leendet – ansiktsyoga för kinder, ögon och panna
Om du som jag har ett “normalt” avslappnat ansikte där dina mungipor viker nedåt, och du inte vill gå runt och se sur ut (som jag verkligen kan göra ibland!) så kan du träna på att dels dra upp dina mungipor och samtidigt slappna av i pannan och runt ögonen. (Man vill ju inte lära om ansiktet så att det skapar fler ofrivilliga linjer!)
Håll detta “fake smile” i 30 sekunder. Glöm inte att andas! Slappna av, andas in djupt ned i magen, och sucka ut. Dra sen ut dina mungipor åt öronen, och håll i 30 sekunder. Kolla så att du är slät i pannan. Andas och slappna av i axlarna. Det känns alltså annorlunda att dra upp mungiporna vs att bara dra ut dem mot öronen. Och! Slappna av i pannan och ögonen – det är också träning!
Dra läpparna över dina tänder och le, försök att dra upp mungiporna så mycket du kan. Andas och räkna till 10 medan du håller denna övning. Håll pannan slät. Slappna av, andas, slappna av i axlarna och upprepa igen. Känn sen hur det kanske pirrar i kinderna, och det är musklerna som arbetar! Viktigt att du slappnar av i pannan, är det svårt så kan du lägga en hand över pannan och hålla den still.
“Slå in” tänderna med dina läppar (dra in läpparna så att de täcker över tänderna), stick ut tungan och vrid ut den åt en sida. Håll tungan där i 10 sekunder och sen slappnar du av. Upprepa en gång till – glöm inte att slappna av i axlarna, glöm inte att fortsätta andas genom näsan och känn hur dina muskler under hakan jobbar, liksom musklerna i kinderna. Upprepa X 2 på andra sidan. Håll pannan avslappnad.
Släta ut pannan – ansiktsyoga för pannan
Vertikala linjer i pannan fick jag redan som 25-åring och det är ju vanligt eftersom vi använder pannan för många uttryck. Men ofta höjer vi pannan helt i onödan och vi kan träna på att slappna av pannan. Knyt nävarna och låt dem mötas i mitten av pannan, dra dem sen ut åt sidorna utan att trycka allt vad du orkar, men men “lagom” tryck. Dra dem utåt ca 20 gånger. Slappna av, andas in genom näsan och andas ut genom munnen, och upprepa om du vill.
Du kan också fortsätta att dra med knogarna över hela skalpen, det är otroligt skönt och det är dessutom bra för hårbotten = stimulerar hårsäckarna! Vill du hellre enbart använda två av knogarna (pekfinger och långfinger tex) och vända händerna utåt, kan du också göra det. Då kan du börja precis vid ögonbrynen och sen jobba dig uppåt.
Ekologiskt smink. Jag sminkar mig måttligt, men ganska ofta lägger jag lite ögonskugga och här är min nya favorit! Det är en palett med fyra – 4 – olika ögonskuggor från Inika Organic, en så kallad quad. Dessa färger är PRECIS mina färger!
Inika Organic, Eyeshadow Quad, Wind, 549 kronor.Den här paletten är typ perfekt! Jag älskar alla fyra skuggor och använder de två vänstra nästan varje dag; den ljusa matta som en highlighter under ögonbrynet, och den grå-skimrande på ögonlocket närmast fransarna. Mer behövs inte till vardags, och trots att den är så skimrande så är den inte för festlig, utan bara lite lagom härlig. Jag applicerar alltså inte mycket, bara kanske en halv centimeter från övre fransraden och enbart på den rörliga delen av ögonlocket.
När det vankas fest däremot! Då använder jag den matta mörka bruna och lägger närmast fransraden för att ge mer djup, och den använder jag den skimrande bruna ytterst på ögonlocket och ända upp till globlinjen. Den ljusare gråskimrande lägger jag då i den inre delen av ögonlocket, för att ge lite kontrast. Sen måste man ju sudda allt så att det inte blir för skarpa kanter.
Jag tycker den är ljuvlig, skuggorna har jättebra pigment och är lätta att använda. Ska det gå snabbt använder jag fingrarna, men ofta använder jag Inikas grymma borstar och då blir det så mycket bättre. De skimrande skuggorna skimrar jättefint och skimret är mikroskopiskt så det väldigt snyggt. Den är dyr den här paletten, men den är också ALLT man behöver tycker jag. Den är dessutom dryg, det går verkligen inte åt mycket skugga. Den kommer att räcka för mig i flera år!
Bäst i test – ekologisk foundation. Sammanfattar mina favoriter när det gäller bästa ekologisk foundation! Jag använder foundation nästan dagligen eftersom jag ser på det som hudvård, inte smink. En bra foundation ger mig extra skydd mot miljön (anti-pollution), ger huden fukt och snyggar till min hudton.
Detta är viktigt för mig:
• Lätt att applicera (borste/svamp/fingrar)
• Återfuktande formula (gillar inte när det känns för torrt och lägger sig i linjer, vill gärna att den ska vara flytande)
• Medium täckning (gillar inte för mycket täckning, tycker det ser för sminkat ut = åldrar mig)
• Samtliga nedan foundations blir alltid snyggare + får bättre hållbarhet i huden om du applicerar en primer före, eller en ansiktsolja, och några av dem blir ännu snyggare med ett löst finishing powder över.
Bäst i test ekologisk foundation:
Juice Beauty, Phyto-Pigments Flawless Serum Foundation, Cream.Kommer i snygg glasflaska med pump. Doftfri, glider lätt in i huden och ger lätt till medel täckning och jämnar ut hudtonen snyggt. Låser in fukt och ger huden en naturlig lyster. Håller sig snyggt på plats i ansiktet under hela dagen och torkar inte in eller blir inte heller för blank. Otroligt skön och ger snabbt ett snyggt resultat. Betyg: 5/5.
Rms Beauty, “Un”- Cover Up, nyans 11.En fast men ändå mjuk kräm som doftar milt av rosmarin. Den smälter otroligt fint i in i huden och jämnar ut hudtonen väldigt lätt. Ger inte full täckning, men en jämn och naturlig finish på huden. Och snygg lyster! Återfuktar huden bra och funkar också bra som concealer. Betyg: 5/5.
Madara, Skin Equal Foundation, Ivory. Flytande foundation med perfekt textur, konsistens och känsla. Konsistensen är liksom mjuk och har “glid” vilket jag älskar, inte oljig, utan mer stunsig och smooth. Lätt att applicera i huden. Perfekt nyans och ger lätt/medel täckning och fin naturlig lyster. Håller huden återfuktad och snygg hela dagen och hela kvällen. Dessutom med solskydd – spf 15! Betyg: 5/5.
Lily Lolo, Cream Foundation, Cotton. Fast & mjuk foundation i smidig dosa. Appliceras med svamp, fingrar eller borste och är superenkel att få till snyggt. Grundar man med tex olja, håller den sig så snygg hela dagen. Jämnar ut hudtonen jättebra, håller huden återfuktad och gillar att den är så himla lätt att använda. Prisvärd och jättebra foundation! Betyg: 5/5.
Rms Beauty, Un Cover Up Cream Foundation, 11. En jätteburk med tjock, krämig foundation som är jättedryg. Nyansen är 11 som är samma som Rms Beautys Un Cover Up, men mer pigment och bättre täckning. Otroligt återfuktande, jämnar ut hudtonen, kräver en del arbete vid applicering, men håller din hud flawless under hela dagen och kvällen. Grym! Betyg: 5/5.
Zuii Organic, Certified Organic Flora Liquid Foundation, Natural Fair.Ganska fast kräm som är lätt att arbeta med, antingen med borste eller svamp. Täcker alldeles lagom, men det går att arbeta på mer täckning. Jämnar ut hudtonen, ger lyster och håller huden fräsch hela dagen. Doftar fräscht av ros. Natural Fair och beskrivs som mediumfärgad med rosa undertoner. (Håller på att testa andra nyanser…) Betyg: 5/5.
Lily Lolo, Mineral Foundation, Blondie.Lös mineralfoundation utan doft, och utan onödiga tillsatser. Grym på att verkligen jämna ut hudtonen. Den gör att hela ansiktet ser ut att ha samma ton, utan att det ser märkligt eller kakigt ut. Dessutom får huden en naturlig finish och en mjuk och sammetslen yta. Går snabbt att applicera och har spf 20! Jag brukar känna mig tilltäppt och ibland lite obekväm med lösa mineralfoundations, särskilt de som är matta, som denna, men den är så lätt och behaglig! Betyg: 5/5.
Vapour Organic, Atmosphere Soft Focus Foundation, nyans 115. Väldigt lätt, lite seg lotion som ser väldigt lystrig ut först, men smälter sen otroligt fint in i huden. Ger inte full täckning, men jämnar ut hudtonen väldigt bra och det är lätt att jobba upp mer täckning. Resultatet är supersoft hud, med satin känsla. Håller huden mjuk och fuktad hela dagen. Betyg: 5/5.
Nui Cosmetics, Natural Liquid Foundation, Taiao. Snygg svart glasflaska. Återfuktande, smidig formula, lätt att applicera och få snyggt, nyansen är riktigt fin och även resultatet. Ser fixad ut, men inte översminkat och onaturligt – bara snyggt och med riktigt bra hållbarhet. Betyg: 5/5.
Absolution, La Crème de Teint, Medium. Foundation i smart pumpflaska som doserar perfekt. Krämen är fast i konsistensen, nästan lite mousse-aktig och väldigt lätt att applicera i ansiktet, både med fingrar och med pensel. Doftar riktigt gott, jämnar ut hudtonen och har mellantäckning. Ger ett snyggt glow, återfuktar huden riktigt bra, stelnar inte i linjer – bara härlig! Medium är min sommarnyans, den är för mörk på vintern. Ecocert. Betyg: 5/5.
Zuii Organic, Lux Certified Organic Flora Luminescent Liquid Foundation, Dusk. Lite lyxigare variant av foundation från Zuii, men faktiskt inte bättre än originalet, även om flaskan ser mycket finare ut. Konsistensen är fast men lätt, doftar superfint av rosor och lätt att jobba med. Nyansen är riktigt fin, neutraliserar sig på huden, men inget för mig när jag är vinterblek. Lätt att använda fingrarna, smidig formula som inte stelnar och ger fin lyster. Återfuktar också huden riktigt bra och har medel täckning. Har en bra “suddande” effekt på linjer och ojämnheter, så passar den utmärkt. Betyg: 4,5/5.
Estelle & Thild, Biomineral Healthy Glow Foundation, 113. Flytande foundation som är ganska lös och rinnig och jättebra på att återfukta huden! Innehåller hyaluronsyra, aloe vera och makadamiaolja och enligt kliniska tester ökade denna foundation fukthalten i huden med 47 % efter 4 veckors användning. Och den håller huden verkligen fuktmatad hela dagen, även mitt i smällkalla vintern. Nyansen är ljus, heter 113 Medium Pink, så passar dig som har rosa underton (jag har båda.) Ger lite till medel täckning och ger en naturlig och glowig finish, tack vare de fuktgivande egenskaperna. Betyg: 4,5/5.
Purobio Cosmetics, Sublime Drop Foundation, 02. Glasflaska med pipett som doserar ut foundation som är rikt pigmenterad, och halvrinnig. Konsistensen är mjuk och den har en silkeslen känsla som är väldigt behaglig på huden. Innehåller vårdande ingredienser som är sk anti-pollution och den ger bra och mycket täckning. Mild doft, och nyansen 02 är en ljus färg som är ganska neutral i sin underton. Matt, men ändå inte torr och tillför fukt till huden. Sitter snyggt hela dagen – den perfekta foundation för dig som ska gå på party och vill ha en snyggt sminkad look, eller bara har ett behov av att täcka mycket. Prisvärd! Betyg: 4,5/5.
Kjaer Weis, Cream Foundation, Like Porcelain. Krämfoundation i snyggaste dosan! Med hjälp av borsten är det riktigt enkelt att applicera och den smälter bra in i huden. Ger inte full täckning, men väl en fin naturlig finish och jättefin lyster i huden. Jämnar ut hudtonen, och håller huden återfuktad och snygg hela dagen. Jag gillar verkligen nyansen, den passar min vinterbleka hud perfekt. (Vet att den ser ganska mörk ut på bilden, men det är den inte, näst ljusast i sortimentet.) När krämen tar slut är enkelt att köpa en refill till den fina dosan. Betyg: 4,5/5.
Ser ni håret? Till vänster är FÖRE och till höger ser ni EFTER min behandling på Green Heads som är en nyhet hos dem, Green Hab. Det är en härlig behandling som innefattar:
• konsultation för att få reda på vad håret behöver i form av vård
• djupverkande alginpackning – Alg in Treatment
• hårbottensmassage
• styling av håret
• produktkonsultation – bästa råden gällande stylingprodukter
• produkter för håret i en goodiebag att ta med hem, värde 1100 kronor
Till vänster ser ni algerna i skålen, som penslas i håret efter en hårtvätt. Algerna verkar djuprengörande och tar bort beläggningar från både hår och hårbotten. De är också packade med mineraler och proteiner som stärker håret. Algerna får verka i håret i ca 30 minuter och under tiden njuter man av te eller kaffe.
Här är nya uppdaterade Green Heads Sofo – så fint! Måste säga att Green Hab var en ljuvlig upplevelse, särskilt eftersom mitt hår verkligen behövde lite extra vård. Håret kändes mycket mjukare, friskare och mycket mer återfuktat efter behandlingen. Dessutom! Ser ni fägen? Som att mycket av det ljusa dämpats och att färgen djupnade på något sätt och blev mer jämn. Otroligt vilken skillnad det blev i håret. Den här behandlingen gör jag gärna om!
Här bokar du Green Hab. (Du kan också göra den på Green Heads salonger på Östermalm och Birkastan.
Skönhetskalender. Men har ni sett vilken fin adventskalender från Neal’s Yard Remedies? Jag har faktiskt inte hakat på trenden med beauty-kalendrar, men denna kunde man ju inte säga nej till. Den har 12 luckor, för de så kallade 12 Days of Christmas, som är en engelsk julsång. De 12 dagarna syftar till tiden mellan juldagen och tills de tre vise männen kommer till Jesusbarnet i stallet.
Det är alltså 12 luckor, vilket känns lite mer speciellt än 24 luckor tycker jag. Och dessa lådor är stora! Jag har faktiskt varit väldigt duktig och inte smygkikat alls! (Eller läst på online om innehållet!)
Ok, då. Jag öppnade första lådan direkt, och upptäckte denna härliga ansiktskräm – Rejuvenating Frankincense Hydrating Cream, i fullstorlek (värd 415 kr). Flera av produkterna är tydligen i full storlek. När ska man öppna lådorna? Jag tänker mig att jag börjar 1 december och öppnar en varannan dag. Det ser jag fram emot! Spana in min instagram om du vill följa med när jag öppnar!
Ekologisk handkräm.Just nu under höst/vinter går mina handkrämer på högvarv – en i handväskan, en på skrivbordet och en på nattduksbordet. Här är en trio av riktigt bra naturliga och ekologiska handkrämer:
Maria Åkerberg, Sweet Breeze Hand Cream, 100 ml, 358 kronor. (Kommer i en duo med Hand Cream Energy, därav priset.) Alltså doften! Den är fantastisk! Spearmint-tuggummi blandat med blommor? Så himla härlig! Krämen är fast, den är lätt att massera in i händerna och genast lugnar den huden och håller den mjuk och fin. Den här behöver man inte återapplicera efter ett tag – den håller verkligen händerna mjuka och fina länge. En ny favorit! Betyg: 5/5.
Care of Gerd, Cloudberry Hand Cream, 75 ml, 129 kronor. Den här handkrämen har en frisk doft av apelsiner och man blir liksom genast glad när man smörjer in sig i denna! Krämig och halvfast konsistens, absorberas lätt och sjunker in i huden snabbt utan att lämna hinnor eller att den känns för kladdig. Bara riktigt härlig! Den här har jag haft i handväskan hela hösten och den återfuktar verkligen huden och håller händerna mjuka och smidiga på lång sikt. Betyg: 5/5.
Mossa, Vitamin Care Moisturising Hand Cream, 75 ml, 119 kronor. Den här handkrämen är superfräsch! Doftar gott och friska frukter typ, är mjuk och härlig i konsistensen. Nästan lite som en emulsion i känslan – gillar! Den här handkrämen återfuktar huden bra, men den är inte riktigt lika bra som de andra två på att hålla händerna mjuka i vinterkylan. Den ger inte riktigt den där extra skyddande känslan. Men jag tänker att den är perfekt att ha under sommarhalvåret. Bra pris! Betyg: 4,5/5.
