Meny

Livsstil

Hjälp! Var tog yogan vägen?

Första gången jag klev in i en yogasal var när jag bodde i Göteborg 1998. Jag tror läraren undervisade i kundalinaiyoga om jag minns rätt, och jag älskade det från första början. Under åren har jag testat många olika yogaformer, olika shalas och olika lärare.

Det jag nu har landat i är att jag gillar det mesta! Helst tränar jag dock hathayoga eller vinyasa flow. Men så i år har jag verkligen kommit av mig med yogan. Under sommaren hade jag ett avbrott i 3 månader. Så länge har jag aldrig varit utan yoga.

Och nu under hösten har jag kanske klämt in 5 pass. Förr i tiden kunde jag nog stressa upp mig över det, men nu känner jag mig lugn, trots allt. Yogan kommer när den kommer. Och jag tror det är dags snart, för kroppen har börjat säga ifrån.

Ryggen gör ont, och skriker efter att få sträckas ut. Och benen vill också ha sig en omgång, liksom nacken, magen och axlarna. Det är så himla skönt att kroppen säger ifrån, när huvudet liksom borras ned i sanden!?

Jag har bokat biljett till Yoga Games i Stockholm i februari och det ser jag verkligen fram emot. Och tills dess ska jag träna hemma. Är du också sugen?

Börja enkelt och lugnt – gör 3 solhälsningar varje morgon. Det är den bästa starten på dagen! Sen öppnar kroppen upp sig och börjar prata med huvudet och till slut styr benen sig själva till yogasalen.

Och väl där landar också själen i praktiken. Jag känner det på mig! 2018 kommer att bli året då yogan kommer tillbaka ordentligt i mitt liv. ♥

 

English: This year I haven’t really felt that yoga has been in my focus. But my body is screaming after some practice – I’m sure 2018 will be the year that yoga will return with love and light in my life! 

Livsstil

Testar nya yogastudion Pranama i Stockholm

Sorry för mörka mobilbilder, men här är några snaps från mitt första pass på den nyöppnade yogastudion Pranama på Ringvägen i Stockholm. Min yogalärare Marie Romani (bilden ovan) som jag har tränat för i sju år på Actic i Sjöstan har nu en klass på den nya fina yogastudion.

Marie är så inspirerande som lärare, det har aldrig någonsin känts trist eller tufft eller dåligt på hennes pass. Jag går alltid dit med en bra feeling och efteråt är känslan bara ännu bättre. Ibland svettas man ihjäl och ibland är det läskigt men för det mesta känns kroppen och knoppen bara super. Hon har främst undervisat i vinyasa flow som jag älskar.

maija_pranama

Här är Marie med Maija Ahola som är medgrundare till Pranama och också yogalärare. Det är den i yogavärlden namnkunniga yogaläraren Satu Tuomela som har startat denna nya studio (den finns redan i Helsinki) och här kan man träna för olika lärare och olika typer av yoga; ashtanga, hatha, yin och så det som kallas Embodied Flow.

Pranamas filosofi handlar om att vara inkluderande – att yoga är för alla. Därför har de också ett väldigt sympatiskt medlemsskapspris – de som har möjlighet betalar mer, och de som inte har samma ekonomiska förutsättningar betalar mindre.

pranama_yoga

Det finns en sal  – Moon Shala – och här får det plats ca 20-30 elever. Väldigt fräscht och snyggt med en lounge och ett omklädningsrum. Lokalen ligger i en källare i ett kontorshotell på Ringvägen på Söder. Och här är sajten för att spana in alla klasser. 

pranama_stockholm

Jag har testat flera pass och gillar verkligen den här studion, dels för klasserna och lärarna som är väldigt inspirerande och så älskar jag att det ligger supernära mitt jobb men också 10 minuter med cykel från mitt hem.

Kul när det dyker upp fler studios i stan – och är du på besök i Stockholm – passa på att boka in dig på ett pass!

 

English: There is a new yoga studio in town and my yoga teacher since 7 years is teaching there! Of course I had to try out her new digs – looks pretty nice, huh? 

Livsstil

Yoga Games – en härlig weekend i Göteborg

För ett par helger sen var jag på Yoga Games i Göteborg med min bästis Andrea. Jag har varit i dålig fysisk form på sistone – järnbrist, som ni kan läsa om här – och jag har tyvärr inte prioriterat min yogaträning sista året på samma sätt som tidigare.

Så jag var lite stressad över att åka ned, skulle jag palla passen? Skulle jag svettas ihjäl? Kollapsa? Tappa suget helt? Men så blev det inte! Snarare tvärtom – alla passen gav mig otroligt mycket.

yogagames3

Yoga Games är på Svenska mässan som är lite trist, men praktisk och vi passade på att bo på Gothia Towers, vilket ligger vägg i vägg. Förutom flera olika yogapass som man kan boka in sig på – 5 stycken per dag – pågår även en mässa under helgen.

yogagames2

Jag hittade några söta handgjorda yogaoljor och mattrengöringar, armband och malas…

gaiam_yoga

Gaiam visade upp mattor liksom många andra som tex Yogagrossisten vars monter jag glömde att fota. Jag var och klämde på deras meditationskuddar och de säljer även Jade Yogas yogamattor som jag gillar.

asquith_london

Jag har ju shoppingstopp, så jag köpte inga nya yogakläder även om det var perfekt läge för det, många fina märken som hade bra erbjudanden. Istället hängde jag i en av mina allra bästa topar – Smooth You Tee från brittiska Asquith London. Älskar den! Den har en mudd under midjan som gör att man lätt kan stå i hunden utan att topen åker upp. Gillar också att den är en kortärmad top, jag gillar inte linnen förutom när det är riktigt varmt.

yoga_games1

Jag började min lördag med ett lugnt pass med yogaläraren Ateeka – “Return to Center” vilket var en långsam rörelseyoga för att komma ned i varv och sen höll hon en guidad meditation med oss. Otroligt inspirerande kvinna!

Sen var det dags för Sarah Finger och passet “Stoking your inner fire” som var ett pass som fokuserar på Manipura Chakra, chakrat som finns strax under naveln, och som stöttar vår inre eld. Sarah är medgrundare till Ishta Yoga och Deepak Chopras yogalärare.

Jag lyssnade sen på en inspirerande föreläsning med britten Brett Moran som gått från knarkare och knarklangare och suttit inne till att hitta meditation och yoga. Vi fick i läxa att säga till oss själva varje dag; I’m love, I’m Peace och I’m Happy (tror jag det var 😉 och sen mediterade vi och tränade på visualisering. Spännande!

Jag avslutade lördagen med ett vinyasa flow pass med amerikanskan Koya Webb som är en fd elitidrottare som skadades och fick hjälp av yoga. Numera reser hon runt och lär ut yoga och hälsa.

På söndagen upplevde jag ett väldigt spännande pass med Emma Öberg som hette “Getting your body out of distress” som är ett mjukt kundalinipass där man arbetar med olika akupressurpunkter så att kroppen kan få vila och samtidigt få fart på positiva energier. På ett sätt superflummigt, Emma pratade om kärlek och energi på ett “osvenskt” sätt, men det var otroligt givande.

Sen fick jag träffa Maria Boox som jag har gått en liten retreat hos tidigare, hon är en av landets mest kunniga ashtangayogalärare och under hennes klass tränade vi pranayama, alltså andning. När man som jag, är i behov av meditation – arn’t we all!? – så är andningsövningar så himla bra sätt att komma till ro. Dessutom behöver vi andas bättre, även bra för huden!

Sen kom höjdpunkten för mig, ett kriyayogapass med Jared McCann som gick ut på andningsövningar, mantran och meditation. Wow! Detta måste jag få återkomma till i ett helt egen inlägg. Just what the doctor ordered, i vilket fall.

Dagen avslutades med ett yinyogapass med Koya Webb och sen var det dags att ta tåget hem till Sthlm. Det var sannerligen en underbar helg. Jag fick också äta mat på mitt favvoställe i Gbg – Happy M Kitchen.

Tack, underbara liv som gav mig den här helgen! ♥

 

English: Yoga Games in Gothenburg i late May was such a nice experience! Specially for my inner self.