Meny

close

Nu är jag live med min sajt!

Äntligen! You Bloom Yoga är något som jag har klurat på i snart två år, men så för ett par veckor sen gick jag äntligen live med min nya hemsida. Tanken är att jag där samlar det som har med min yogaverksamhet att göra; mina aktuella yogaklasser, och information om mina klasser i ansiktsyoga.

Känns lite mer på riktigt nu när man har hemsida och nyhetsbrev, även om det så klart innebär mer arbete. Jag kommer självklart att fortsätta blogga här om skönhet, produkter och huden flera gånger i veckan – detta är ju mitt riktiga hem! Bloggen på You Bloom kommer att uppdateras mer sällan.  Jag ville mest skapa en plats för dem som är nyfikna på ansiktsyoga som är lättöverskådlig, och som inte brusar av så mycket annat.

Jag är riktigt glad över sajten, tycker att jag har fått till en fin logotype (jag har inte gjort den själv, men jobbat fram en moodboard tillsammans med designern) som jag tycker lirar med mig och med vad jag vill att You Bloom ska kännas som. Att vi alla kan blomma, och att det aldrig är för sent! Bilderna är tagna av Weronika Bela – så fina! Kul att skapa något helt eget, något som är bara mitt, och som kan få leva ett tag, men som inte behöver uppdateras hela tiden.

I dag har jag mellan 10-20 elever på mina klasser i ansiktsyoga online, flera hundra följare på instagram och ganska många som prenumererar på nyhetsbrevet. Jag är så tacksam för det! Att min idé funkade. Och jag är också riktigt nöjd med att jag har låtit detta växa fram sakta men säkert. Jag är ju annars “effektiv” men också utan tålamod, men tydligen har jag mognat! Att låta saker få ta sin tid, att liksom njuta av färden, och inte hetsa fram saker är otroligt skönt. Mycket mer hållbart för mig själv, det gör att jag kan njuta också av saker och fira under vägen. Så nu har jag inte bara tänkt att ta det lugnt med något som jag utvecklar – nu har jag även gjort det som jag tänkte! (=personlig utveckling!)

Är du nyfiken på att testa en klass online i ansiktsyoga – klicka in här på You Bloom.

You Bloom

 

Livsstil

Nu börjar ansiktsyoga online!

ANSIKTSYOGA. Äntligen drar jag igång mina onlineklasser med ansiktsyoga med start på söndag!

Här kan du läsa mer om You Bloom Ansiktsyoga och boka in dig på en klass i ansiktsyoga.

Klasserna kommer att funka precis som en vanlig yogaklass, du köper en klass om du vill och du går en gång, eller flera – helt upp till dig! Klasserna sker på Zoom och är en timme, och de är live. Fördelen med det är att jag kan se er och kolla så att ni utför rörelserna korrekt. Dessutom känns det roligare att kunna kommunicera med er också!

Jag har ett litet schema planerat:

Söndag 23 januari kl 19.00

Söndag 6 februari kl 19.00

Söndag 13 februari kl 19.00

Söndag 20 februari kl 19.00

(Med reservation för ändringar!)

Jag har också ett nyhetsbrev och där får du all info du behöver om ev förberedelser, betalning och info om länk till Zoom.

FÖLJ MED MIG TILL YOU BLOOM! 

Varmt välkommen! 

 

LÄS MER om hur ansiktsyoga fungerar här: 

Ansiktsyoga – hur gör man?

Livsstil

På gongbad med Lady Gong

Sound healing – gongbad. Nyligen var jag på Balansinstitutet, ett yogacenter i Stockholm och fick uppleva 3 timmars gongbad med Sara Emilione, också känd som Lady Gong.  

Det var en helt underbar upplevelse! Man ligger på en mjuk matta och sen börjar Sara spela. På bilden har hon en stor gong och en trumma, men på Balansinstitutet har hon flera olika gongar i olika storlekar som hon spelar på. Ljuden är så varierande, och Sara, som är klassiskt skolad pianist, bjuder verkligen på en konsert! Gongarnas vibrationer smälter liksom in i kroppen och jag känner av hur mina olika chakran (energipunkter) i kroppen så smått börjar att vibrera. Så coolt!

I mitten av vår 3-timmars session tar vi en paus i tysthet och fyller på med te och frukt. Sen gör vi några yogaövningar och ligger ned igen för ytterligare en timme av gong. Jag tycker verkligen att att gongbad är ett så himla bra namn, man badar ju helt i gongarnas vibrationer. Flera av de som är med på gongbadet somnar, det är så djupt meditativt. Själv kom jag in i meditation ganska snabbt, och kunde verkligen känna in kroppen så otroligt bra. Känslan efteråt var också helt magisk, som att jag gick på moln, och den balanserade och mjuka känslan satt kvar i mig i ett par dagar. Unnar alla att testa!

Sara kör också 1-timmes gongbad på det nya hotellet Villa Dagmar och det fick jag också testa nyligen. Då upplevde jag en otroligt häftig känsla: jag kunde känna mitt eget hjärta pumpa, jag kände det liksom inifrån. Så häftigt!

Här kan du läsa mer om Saras gongbad på Balansinstitutet. 

Guide

Rengöring för yogamatta – så gör du din egen!

Rengöra yogamatta – så gör du!

Hur tvättar man sin yogamatta? Det beror lite på vad den är gjord av. De flesta företag har bra tips på hur du kan tvätta din yogamatta, en del går tom att tvätta i maskin, men det sliter en del på dem. En del är maniska med sina mattor, men så länge du inte kör bikramyoga varje dag och din matta dryper av svett, så kan du komma undan med att spraya den med rengörande och uppfräschande spray mellan varven. (Eller använda en skyddande yogahandduk över mattan.)

Och nu i pandemitider kan det kännas extra tryggt att tvätta sin yogamatta, särskilt om man tar med den till sin yogastudio. Jag har fått en jättegod mist som också verkar rengörande från Neal’s Yard Remedies, som du kan göra själv hemma. Du behöver:

Rengöring för yogamatta:

• 1 dl vatten (allra helst filtrerat vatten, du kanske har en filterkanna hemma?)

• 10 droppar eterisk olja från tea tree

• 20 droppar eterisk olja från lavendel

• 30 droppar eterisk olja från citron

• Häll allt i en tom sprayflaska så blir det enklare att göra rent din matta.

• Spraya din matta med yogasprayen och torka sen av med torr trasa.

• Du kan också låta den vädra utomhus, det kan hjälpa till att få den att kännas fräschare.

• Låt den torka plant, gärna över natten.

VIKTIGT: Använd eteriska oljor med försiktighet och ANVÄND DEM ALDRIG DIREKT PÅ HUDEN. Eteriska oljor ska blandas i en bärarolja, eller i ett vatten som ovan.

Rengöringsspray för yogamatta med ättika:

Detta recept har jag inte testat själv, men ättika går varmt hemma hos oss som rengöring av andra grejer, så den bör nog funka tänker jag. Du behöver:

• Tom flaska, gärna med sprayfunktion.

• Fördela ättika och vatten så här: 1 del ättika + 4 delar vatten.

• Lägg till om du önskar några droppar eterisk olja för bättre doft.

• Spraya mattan ordentligt, och torka också ordentligt med cirkulära rörelser med en torr handduk eller trasa.

• Lämna mattan plant att torka ordentligt, utan att rulla ihop den.

Dessa rengöringsmetoder kan du göra efter varje gång du har använt din matta, men personligen tvättar jag den enbart när jag har svettats mycket på mattan. (Men kolla alltid tillverkarens rekommendationer först!)

LÄS MER om hur man ska hantera eterisk olja: 

Hur hanterar man eterisk olja?

Livsstil

Restorative yoga – med mig i höst!

Som ni kanske känner till är jag yogalärare förutom att jag är konsult inom media (redaktionellt arbete, kommunikation, digital strategi mm) och jag har under åren vidareutbildat mig inom yoga. Min första utbildning (Authentic Flow) är en dynamisk yoga, typ som vinyasa flow, den andra (Embodied Yin) är en typ av yinyoga, som jag har undervisat i under senaste året. Och nu lägger jag till ytterligare en utbildning som jag gjorde i våras; restorative yoga med fantastiska läraren Sarah Jonsson via Yogayama.

Restorative yoga – läker dig

Restorative yoga handlar om djup avslappning, att lugna nervsystemet och få kroppen att börja läka sig själv. Mina elever på Pranama Yoga där jag håller klasser, har fått börja smaka på restorative, eftersom jag redan i vintras la till en del under mina yin-klasser. Och jag har aldrig fått så mycket feedback efter klasser som efter restorative. Det är en fantastisk yogaform och särskilt för stressade människor som behöver komma ned i varv, men egentligen bra för alla.

I höst håller jag klasser i  restorative yoga på Pranama Yoga på Ringvägen på Södermalm på söndagar kl 18. Här kan du boka och läsa mer om studion. Jag ser så fram emot att erbjuda allt det nya jag har lärt mig, och jag vet att detta är yoga som verkligen ger effekt. Själv gör jag restorative yoga hemma minst tre gånger i veckan. Stunden i stillhet, där mina system lugnar sig, där jag lämnar “fight or flight”-mode och verkligen låter kroppen stilla sig och där jag ger cellerna möjlighet till regeneration – den har jag nytta av i minst ett par dagar efteråt. Jag blir lugnare, mjukare och smartare! (Och får mer glow!)

Hoppas vi ses på mattan. <3

LÄS MER: Restorative yoga – min nya grej:

Min nya kärlek: restorative yoga + testa gratis online

Livsstil

Vill du träna ansiktsyoga med mig?

Ansiktsyoga. Visst har jag berättat att jag går en utbildning i ansiktsyoga? Under de senaste två månaderna har jag tränat ansiktsyoga regelbundet, nästan varje dag och det märks! Jag har fått ett mycket piggare utseende, fastare hud runt munnen, fastare hud under hakan, tydligare kinder och bäst av allt: mitt ena hängande ögonlock hänger inte längre! Jag önskar att jag hade tydliga före och efter bilder att bjuda på, men jag glömde detta.

Så. Ansiktsyoga fungerar verkligen föryngrande, om man är konsekvent och tränar regelbundet. Så nu vill jag gärna dela med mig av min kunskap och som snart färdig certifierad lärare i ämnet kan jag hålla klasser på ett bra sätt. Det skiljer sig egentligen inte så mycket från mina andra yogaklasser som jag håller (Embodied Yin, Slow Flow, Authentic Flow bla) men jag kan inte ha lika många elever åt gången eftersom man behöver se eleverna ordentligt så att de masserar rätt och gör övningarna rätt. Jag har testat att hålla lite videoklasser och det är riktigt bra, för då ser jag eleverna bra och de ser också mig bra.

Men jag är lite nyfiken – skulle du testa ansiktsyoga online med mig? Och om svaret är ja – skulle du vilja göra det live via video? Ensam med mig eller skulle du kunna tänka dig att vi är flera med samtidigt? Kanske 1 timmas klass? Eller skulle du hellre köpa en kurs som är förinspelad så att du kan titta på när du vill? Ett paket om 4 klasser på ca 20 minter tex? Eller vill du hellre göra detta irl, alltså inte via video (kanske när vi alla är vaccinerade) och kanske uppleva detta på en yogastudio med en workshop som är lite längre?

Oj! Det blev många frågor! Maila mig vettja, eller kommentera nedan om du är nyfiken på att gå på någon av mina klasser: hannah(snabel-a)naturligtsnygg.se

LÄS MER: Ansiktsyoga – hur gör man?