Meny

Livsstil

Mina första stapplande steg som yogalärare

Jag har hållit några klasser nu för en medie- och reklambyrå i Stockholm som heter Drum, och eleverna är så himla fina. Här ser ni oss på den fina studion Conscious Life Center på Södermalm som de hyr in sig på ibland. Några är nybörjare, andra är mer vana yogisar. Det är så himla kul, men samtidigt så klart nervöst, precis samma känsla som när jag föreläste de första gångerna.

Ni vet känslan, när man inte har tränat tillräckligt länge på något, för att man ska känna att man är trygg i alla olika moment och inte trygg i att hantera det som är oförutsägbart eller om något skulle hända.

Men samtidigt känner jag mig också lugn. En grundtrygghet? Jag lär mig också så otroligt mycket efter varje klass jag håller. Polletter trillar ned, jag får aha-moments varje gång och fler verktyg att lägga i min verktygslåda. Och mitt självförtroende ökar för varje gång.

Jag tycker att det är så kul att lyssna på eleverna efteråt när de pratar om sina upplevelser av passet. Ingen av deras insikter handlar om mig, det handlar om vad som händer i deras kroppar, i deras minds. Då inser man att JAG inte är det viktiga, jag kan släppa på mina egna tankar om mig själv, jag fokuserar istället på att skapa en plats där deras tankar, deras rörelser och deras upplevelser är det viktiga. Jag faciliterar som det så populärt kallas i dag.

Och det är en sån härlig känsla! Jag har i över 20 år tränat yoga och den har gett mig så mycket. Nu känner jag mig mer och mer redo att ge tillbaka till andra, den grymma känslan som uppstår i body, mind och spirit under och efter ett pass.

 

Till helgen håller jag ett pass på samma studio för ett gäng tjejer som arrangerar en möhippa. Det ska bli så kul!

Vill du också hyra mig som lärare, kanske till ditt jobb eller för ett event eller bara samla ihop ett gäng kompisar – maila mig, vettja! hannah(@) naturligtsnygg.se. Jag tränar och undervisar i en stil som kallas vinyasa flow.

 

Här kan ni läsa mer om mina yogalärarutbildning: 

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

 

Livsstil

Yogalärarutbildningen är klar!

Jag har under våren gått en 100 timmar lång yogalärarutbildning, Authentic Flow, på studion Pranama på Söder. Det har varit en helt igenom fantastisk utbildning. Jag var ganska tagen efter den sista helgen vi elever hade ihop ganska nyligen. Jag har lärt mig så mycket, främst om mig själv.

Det är svårt att sammanfatta allt, men att gå utbildningen var helt rätt för mig. Den handlar inte i första hand om perfekta positioner (asanas), att skapa de perfekta yogaklasserna, att ha 100 % koll på anatomin, eller kunna all filosofi. I detta fallet handlar det om att hitta den autentiska rösten som yogalärare. Att våga vara autentisk, att våga släppa loss sig själv inom kroppen, att hitta in i kroppen. Exakt vad jag behövde. Jag har ju länge känt mig frånkopplad från min kropp, som jag skrev om här tidigare.

hannah_yoga1

Studion är ljuvlig, och typen av yoga passar mig också riktigt bra. Jag har haft fantastiska lärare; Marie Romani, Moa Westman och Satu Tuomela, som verkligen har haft så öppna famnar och varit så generösa och fina. Och jag är så glad över att ha träffat så många härliga “klasskompisar” – gruppen har varit minst lika lärorik, stöttande och givmild som lärarna. Helt otroligt att man kan koppla så bra – ett gäng främlingar som möts på mattan och med stor nyfikenhet och vilja att lära. Wow.

Vad händer nu? Jag vet inte riktigt. Jag har hållit ett par klasser redan som lärare, men jag är så långt ifrån färdig. Jag ser fram emot att gå fler utbildningar längre fram. Jag är inte riktigt redo ännu, jag behöver smälta den här utbildningen och jag behöver träna mer. Min yoga-practice för mig själv är mycket viktigare än jag någonsin kunde förstå, den hjälper mig att öppna mig mer och hjälper mig att hitta till min autentiska röst, inte bara rösten, utan också hur jag vill lära ut, vad jag vill “bjuda mina elever på för upplevelse”.

Jag är så glad att jag vågade satsa. Att jag vågade möta mig själv och att jag vågade hänge mig själv åt ny kunskap och nya lärdomar. There’s gonna be more of that!

Vill ni boka in mig som yogalärare? Maila mig: hannah(@)naturligtsnygg.se – jag vill gärna “träna” mer på lärarskapet!

hannah_yoga2

hannah_yoga

 

Här kan ni läsa mer om utbildningen: 

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

Livsstil

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

Jag har ju påbörjat en 100 timmar yogalärarutbildning som beskrivs som basic och som är på studion Pranama i Stockholm. Utbildningen heter Authentic Flow och handlar mycket om att hitta in i kroppen, men också filosofin, det “mentala” (meditation mm) och den är efter första helgen helt mindblowing!

Jag vet inte riktigt vad jag förväntade mig, man kan ju se vilka ämnen som ska tas upp, men sen när man är på plats och två av mina lärare, Marie och Moa, är så grymma… och gruppen! Vi är 8 personer som alla är där av olika anledningar, men som alla har samma drivkraft – att gå djupare. Att lära oss mer och yogan och att kanske någon dag försöka lära andra.

Jag har ju tränat yoga från och till i 20 år, men jag inser att jag har sååååå mycket kvar att lära mig. Och det handlar inte så mycket om olika asanas (positioner) eller om skelettet och muskler, utan det handlar om mig själv.

Authentic Flow betyder direktöversatt äkta flöde. Och vet ni – jag har inte det. Jag kan absolut flowa, men jag har inte äktheten som kommer inifrån. Och jag har insett att jag har en ganska lång väg att gå med att hitta in i min egen kropp först. Och när jag har hittat den, alltså connectat med den, så kan jag kanske börja fundera på hur jag kan flowa mer authentic. Jag tror att det kommer att ta ett par år till, men jag är helt med på resan.

Jag hade faktiskt inte tänkt så mycket på att yogalärarutbildningen skulle bli en ny del i min personliga utveckling, jag såg den mer som en “investering i utbildning”. Men jösses alltså. Efter vår första helg så kom jag fram till så många insikter om min kropp, om min “röst” som yogi, om mina utmaningar, om hur djupt man kan gå in i sig själv för att verkligen hämta upp sin äkthet. Hur man släpper loss totalt i kroppen, hur man egentligen, på riktigt gör en solhälsning, hur man kan flowa till musik, och blunda och känna…

Det kanske låter helt flummigt, och på sätt och vis är det det. Arbetet som man gör med själv i en sån här utbildning måste upplevas, det är svårt att beskriva det. Men jag är så glad att jag gör det!

Jag undvek att tänka på lärarutbildningen under någon månad inför, jag gick inte till studion, yogaböckerna låg på hög – jag blundade för det. Jag var helt enkelt rädd för att ta mitt nästa steg i personlig utveckling. Rädd för att möta mig själv där i den nya yoga-världen och rädd för att släppa kontrollen och inte veta vad som kommer att hända. Resistence.

Nu fortsätter utbildningen hemma, med böcker, övningar, fysisk träning (asanas), mental träning (meditation), andningsövningar (pranayam) och i april träffas vi elever och lärare igen. Längtar!

 

Läs mer: 

• Nu tar jag nästa steg och börjar en yogalärarutbildning! 

 

English: Started my yoga teacher training a few weeks ago and -wow! So transformative! I’ve got so much to learn, and so much work to do with connecting to my body. But I’m so ready for the journey!