Meny

Livsstil

Testa yinyoga med mig online!

Jag fortsätter att hoppa in och hålla klasser på Pranama i Stockholm och för dig som inte är i närheten finns det nu möjlighet att testa Embodied Yin med mig online! Jag håller klasser som live-streamas online i augusti. Här kan du läsa om Pranamas liveklasser.

Gör så här:

Skapa ett konto på Pranama (enkelt och snabbt!). Medlemskapet gör det möjligt för dig att boka klasser online + ger dig all bokningsinfo du behöver via mail.

• Varje klass online kostar 100 kronor – oavsett längd på klassen. Via länken här är det enkelt att betala.

• Boka in den klass du vill gå på – antingen via sajtens bokning eller via mobilappen om du laddar ned den.

• 30 minuter innan klassen får du ett mail med en länk till Zoom (ett virtuellt klassrum) där klassen hålls. Har du aldrig använt Zoom innan laddar du enkelt ned programmet till din dator/padda/mobil – använd bara länken som kommer med i mailet! (PS – kolla din skräpkorg!)

• Ca 15 min innan klassen börjar kan du logga in och där syns jag i rutan live + de andra som ska gå klassen. Du kan välja om du också vill synas eller om du bara vill kolla på mig, genom att stänga av din egen kamera.

• Embodied Yin online på tisdagar som jag håller i augusti är 75 minuter. Efter klassen är det bara att logga ut!

 

• Mina datum och tider på Pranama + Live: 

Tisdag 4 augusti kl 19.

Tisdag 11 augusti kl 19.

Tisdag 18 augusti kl 19.

Tisdag 25 augusti kl 19.

 

Inför klassen:

Du behöver bara mjuka sköna kläder, en matta (vanlig golvmatta går utmärkt att vara på!), en större kudde eller två, och en filt. Har du bolster och block hemma ska du självklart använda det. Jag guidar dig genom klassen och man behöver INGA förkunskaper när det gäller Embodied Yin, men gärna en lugn plats där du kan ha tid för dig själv.

 

Vore himla kul att ses ute i det virtuella klassrummet!

 

PS: Har du vägarna förbi Pranama på Ringvägen 126 håller jag även Embodied Yin där på fredag 7 augusti och fredag 14 aug kl 11.30 (60 min.) Drop-in på plats funkar utmärkt! 

Livsstil

Testa yin yoga med mig i sommar!

Yinyoga i Stockholm. Jag har turen att få hoppa in och vikariera i sommar på den superfina studion Pranama, på Ringvägen 126 i Stockholm. Det är denna studio som också håller den utbildning jag snart är klar med, Embodied Yin. 

Jag kommer att hålla klasser då och då men jag har några klara datum för Yin Yoga, 90 min:

Måndag 6 juli kl 18.00. 

Måndag 13 juli kl 18.00

Måndag 20 juli kl 18.00 

Yinyoga är en lugnare form av yoga och man behöver inga förkunskaper, man kommer bara som man är! Jag inleder med andningsövningar, guidad meditation (inga förkunskaper krävs för det heller) och sen använder vi kroppen och rör oss i olika övningar som stöttar nervsystemet, skelett, leder, ligament och bindväv. Klasserna är 90 minuter och vi använder olika bolster som support. Jag använder musik under passet och kör oftast på engelska (inget att oroa sig för – alla kommer att förstå!).

Du behöver inte vara medlem i Pranama, det är bara att dyka upp på drop-in, men är du medlem i tex Bruce så kan du också testa Yinyoga på Pranama. Här har ni hela sommarschemat.

Hoppas vi ses! 

 

Livsstil

Rapport från min yogalärarutbildning i yinyoga!

YOGALÄRARUTBILDNING – YINYOGA. Jag påbörjade ju en 200 timmar lång utbildning till yogalärare i yinyoga i oktober förra året i något som heter Embodied Yin i Stockholm. Det är en lite annorlunda utbildning när det kommer till yin yoga, eftersom den är ganska omfattande och den går på djupet vad gäller Emodiment, på svenska kanske det heter “förkroppsliga”?

Det handlar alltså inte enbart om att man ska in och ur positioner “på rätt sätt”, utan man ska försöka hitta en koppling till sig själv och sin kropp. Utforska sin kropp inte bara utifrån utan också från sitt inre i form av organ, skelett, muskler och leder. Men så klart också utforska annat som gömmer sig därinne. Energier. Blockeringar. Sensationer. Känslor. Rädslor. “Stelhet”. Utbildningen utgår också från kinesisk medicin, yogisk filosofi  (icke-dualism). Och så klart ingår anatomi, yogans historia, olika principer för somatisk rörelse med mera, med mera.

Ja, det är mycket! Och det är så kul och spännande. Och nej, allt kommer ju inte att rymmas i mitt huvud eller i min kropp, men jag har fått så mycket ny kunskap om mig själv, mina vanor, tendenser, känslor och tankar. Wow. Det är inte en vanlig yrkesutbildning – det är en personlig utvecklingsresa, ett fantastiskt utforskande av mig själv och jag gör det tillsammans med en grupp helt otroliga kvinnor. Och med underbara lärare.

Tacksam. Så tacksam för denna resa tillsammans med dem.

Mitt i allt kom ju corona, och det betydde en paus för utbildningen, men nu är den igång igen och blir lite förskjuten. Så i september blir vi klara. Inte mig emot alls – jag behöver tid att smälta allt och har verkligen ingen stress att bli klar.

Varje helg som vi har setts har jag fått stora uppenbarelser och insikter i kroppen, under meditationer och under klasser. Helt ljuvligt att känna att man lär sig så mycket nytt både om sig själv och om lärande, om yoga och om kroppen. Att man aldrig blir för gammal för lärande, och ljuvligt att få känna sig som en riktigt grön nybörjare.

Denna utbildning kan man gå igen i höst på Pranama på Södermalm i Stockholm – läs mer om den här. Jag kan verkligen rekommendera den, både för dig inte har gått någon yogalärarutbildning tidigare, och för dig som redan är lärare och vill fördjupa dig i yin, emodiment och kinesisk medicin bland mycket annat.

 

Läs mer här om yogalärarutbildning, yinyoga här:  

Dags för Embodied Yin – ny yogalärarutbildning i yinyoga!