Meny

Livsstil

Dags för Embodied Yin – ny yogalärarutbildning i yinyoga!

I våras gick jag en 100 timmars yogalärarutbildning på Pranama, en yogastudio på Söder i Stockholm. På bilden ovan ser ni deras nyöppnade shala (rum) som heter Earth. Studion har funnits ett par år nu och de har alltså 3 olika shalas i sina lokaler. Så mysigt ställe, så öppet och så fritt från prestation och prestige.

Utbildningen jag gick i våras heter Authentic Flow. Den har jag skrivit om flera gånger här på bloggen och den gav mig massor. Insikter om mig själv, en fantastisk möjlighet till personlig utveckling, nya relationer i mitt liv, och såååå mycket ny kunskap. Jag kände mig först ganska överväldigad och slutkörd efter utbildningen och tänkte att jag troligen inte skulle fortsätta utbilda mig – jag har ju så ofantligt mycket kvar att lära mig, det kändes liksom oöverstigligt. Bäst att låta allt landa lite, kanske tom några år…

Men så kom det bara till mig i somras. Jag behöver fördjupa mina kunskaper och jag behöver tänka lite nytt. Och så kom nyheten från Pranama att de arrangerar en 200 h utbildning i något som heter Embodied Yin och det var ganska otippat för mig att jag skulle vilja hoppa på den. Jag gillar absolut yinyoga, men jag såg verkligen inte framför mig att det var just yin jag skulle gräva djupare i och kanske, i framtiden lära ut. Jag kan bara gissa att livet ger mig det jag behöver – inte det jag själv hade förväntat mig.

För er som inte känner till yinyogan kan man förenklat säga det att det är en lugnare form av yoga som fokuserar på fascian, bindväven, och på att hålla positioner länge för att komma åt den ordentligt, och för att sakta ned och fokusera på återhämtning och andning. Men det handlar också om vårt nervsystem, kopplingen mellan kropp och knopp, kinesisk medicin, meditation, pranayam och filosofi. Typ så :)

Jag är så förväntansfull och lärarna, med Satu Tuomela i spetsen, är grymma. På bilden ovan ser ni Maija Ahola som är en av lärarna under utbildningen och under hennes Embodied Yin klasser på Pranama brukar det vara fullpackat. Jag kan bara gissa att många, åtminstone i stressade Stockholm, behöver mer yin i sina liv. Utbildningen börjar i oktober och håller på fram till juni nästa år, med utbildning en helg i månaden på Pranama. Den avslutas med ett retreat i Portugal nästa sommar – perfekt upplägg – inte för mycket ihoptryckt på kort tid.

Det finns plats kvar, så läs på lite mer här och vem vet – kanske ska du joina mig och de andra eleverna? Kommer inte bara bli en utbildning till yinyogalärare, det kommer bli en resa i personlig utveckling och en utbildning om livet – för livet. Jag är så tacksam att jag ska få göra den här resan!

 

Här kan du läsa mer om Authentic Flow yogalärarutbildning:

Yogalärarutbildningen är klar!

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

Livsstil

Mina första stapplande steg som yogalärare

Jag har hållit några klasser nu för en medie- och reklambyrå i Stockholm som heter Drum, och eleverna är så himla fina. Här ser ni oss på den fina studion Conscious Life Center på Södermalm som de hyr in sig på ibland. Några är nybörjare, andra är mer vana yogisar. Det är så himla kul, men samtidigt så klart nervöst, precis samma känsla som när jag föreläste de första gångerna.

Ni vet känslan, när man inte har tränat tillräckligt länge på något, för att man ska känna att man är trygg i alla olika moment och inte trygg i att hantera det som är oförutsägbart eller om något skulle hända.

Men samtidigt känner jag mig också lugn. En grundtrygghet? Jag lär mig också så otroligt mycket efter varje klass jag håller. Polletter trillar ned, jag får aha-moments varje gång och fler verktyg att lägga i min verktygslåda. Och mitt självförtroende ökar för varje gång.

Jag tycker att det är så kul att lyssna på eleverna efteråt när de pratar om sina upplevelser av passet. Ingen av deras insikter handlar om mig, det handlar om vad som händer i deras kroppar, i deras minds. Då inser man att JAG inte är det viktiga, jag kan släppa på mina egna tankar om mig själv, jag fokuserar istället på att skapa en plats där deras tankar, deras rörelser och deras upplevelser är det viktiga. Jag faciliterar som det så populärt kallas i dag.

Och det är en sån härlig känsla! Jag har i över 20 år tränat yoga och den har gett mig så mycket. Nu känner jag mig mer och mer redo att ge tillbaka till andra, den grymma känslan som uppstår i body, mind och spirit under och efter ett pass.

 

Till helgen håller jag ett pass på samma studio för ett gäng tjejer som arrangerar en möhippa. Det ska bli så kul!

Vill du också hyra mig som lärare, kanske till ditt jobb eller för ett event eller bara samla ihop ett gäng kompisar – maila mig, vettja! hannah(@) naturligtsnygg.se. Jag tränar och undervisar i en stil som kallas vinyasa flow.

 

Här kan ni läsa mer om mina yogalärarutbildning: 

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

 

Livsstil

Yogalärarutbildningen är klar!

Jag har under våren gått en 100 timmar lång yogalärarutbildning, Authentic Flow, på studion Pranama på Söder. Det har varit en helt igenom fantastisk utbildning. Jag var ganska tagen efter den sista helgen vi elever hade ihop ganska nyligen. Jag har lärt mig så mycket, främst om mig själv.

Det är svårt att sammanfatta allt, men att gå utbildningen var helt rätt för mig. Den handlar inte i första hand om perfekta positioner (asanas), att skapa de perfekta yogaklasserna, att ha 100 % koll på anatomin, eller kunna all filosofi. I detta fallet handlar det om att hitta den autentiska rösten som yogalärare. Att våga vara autentisk, att våga släppa loss sig själv inom kroppen, att hitta in i kroppen. Exakt vad jag behövde. Jag har ju länge känt mig frånkopplad från min kropp, som jag skrev om här tidigare.

hannah_yoga1

Studion är ljuvlig, och typen av yoga passar mig också riktigt bra. Jag har haft fantastiska lärare; Marie Romani, Moa Westman och Satu Tuomela, som verkligen har haft så öppna famnar och varit så generösa och fina. Och jag är så glad över att ha träffat så många härliga “klasskompisar” – gruppen har varit minst lika lärorik, stöttande och givmild som lärarna. Helt otroligt att man kan koppla så bra – ett gäng främlingar som möts på mattan och med stor nyfikenhet och vilja att lära. Wow.

Vad händer nu? Jag vet inte riktigt. Jag har hållit ett par klasser redan som lärare, men jag är så långt ifrån färdig. Jag ser fram emot att gå fler utbildningar längre fram. Jag är inte riktigt redo ännu, jag behöver smälta den här utbildningen och jag behöver träna mer. Min yoga-practice för mig själv är mycket viktigare än jag någonsin kunde förstå, den hjälper mig att öppna mig mer och hjälper mig att hitta till min autentiska röst, inte bara rösten, utan också hur jag vill lära ut, vad jag vill “bjuda mina elever på för upplevelse”.

Jag är så glad att jag vågade satsa. Att jag vågade möta mig själv och att jag vågade hänge mig själv åt ny kunskap och nya lärdomar. There’s gonna be more of that!

Vill ni boka in mig som yogalärare? Maila mig: hannah(@)naturligtsnygg.se – jag vill gärna “träna” mer på lärarskapet!

hannah_yoga2

hannah_yoga

 

Här kan ni läsa mer om utbildningen: 

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!