Meny

Guide

Torr hud – tips på hudvårdsrutin som verkligen fungerar

Vilka produkter rekommenderar du för torr hud? Hjälp! Jag är supertorr i huden – vad kan jag göra? Jag tror att majoriteten av alla frågor jag får från kvinnor angående hud och skönhet rör torr hud i ansiktet. Många vill ha tips på mina bästa produkter för torr hud i ansiktet, allt från ansiktskräm till fuktserum. Och jag har ju själv haft samma problem  – hud som ALDRIG blir nöjd, som alltid stramar, som känns supertrist och grå och tråkig. Men när jag konsulterade en hudterapeut framgick det att jag inte är torr, men fuktfattig. Många tror att det är samma sak, och när man har fuktfattig hud så känns den åtminstone torr.

Jag brukar tjata om det ofta, gå till en hudterapeut och gör en analys av huden, ofta tror man en sak om sin hud och så köper man fel produkter. Men för att hjälpa en torr hud rekommenderar jag en bra hudvårdsrutin som innebär att man ökar fukten och väljer produkter som inte sliter i huden onödigt mycket.

borlind_hyaluron shake

Annemarie Börlinds 2-Phase Hyaluron-Shake är ett effektivt fuktserum – perfekt för torr hud. 

Hudvårdsrutin för torr hud:

Morgonrutin för huden:

• Rengör ansiktet med enbart vatten, testa att blaska kallt vatten i ansiktet och torka torrt.

Följ upp med återfuktande ansiktsvatten, för att återställa pH-balansen och återfukta ordentligt. Testa gärna en mist med hyaluronsyra, tex ByBis Megamist.

• Klappa in ett par droppar ansiktsolja i den fuktade huden (applicera INTE olja på torr hud), tex denna för mogen och torr hud från Care of Gerd. 

• Har du aldrig använt ansiktsolja innan kan det ta ett par veckor att vänja sig vid, beroende på hur din hud är. Vill du hellre använda ett mer vätskebaserat serum rekommenderar jag Annemarie Börlinds 2-Phase Hyaluron Shake som du också klappar in i huden efter ansiktsvattnet. Det är berikat med hyaluronsyra och håller huden i fin form.

• Avsluta med en ansiktskräm, som hjälper till att hålla fukten inne i huden och även erbjuder skydd för huden. En av mina favoriter är Neal’s Yard Remedies Frankincense Intense Cream. 

• Avsluta gärna med solskydd. Tex en CC Cream med spf så att du skyddar huden mot solen (som torkar ut din hud ännu mer.) Min favorit är Juice Beautys CC Cream som återfuktar huden jättebra och täpper inte till huden.

• Ögonkräm om du också önskar!

 

Collagen Jabushe kosttillskott för torr och mogen hud

• Under dagen: Drick minst 1 liter vatten, lägg till en bra olja på din sallad, tex olivolja och ta ett kosttillskott, tex Collagen från Jabushe som ger fukt till huden. Du vet väl att huden också har en insida? Att hålla den fuktad inifrån är lika viktigt som att hålla på med krämer och annat utifrån.

 

Hudvårdsrutin för kvällen:

• Rengör ordentligt med oljerengöring som är perfekt för torr hud. Tex Organic By Saras Cleansing Oil Sensistive. Det är viktigt att huden blir ordentligt ren och fri från smink och smuts som ansamlas på huden varje dag.

• Följ upp med ansiktsvatten. Fukt, fukt, fukt!

• Applicera ett par droppar ansiktsolja eller serum. Väljer du en olja kan den räcka för natten och du behöver inte applicera någon ansiktskräm över. En del fuktserum klarar sig dock inte på egen hand, men det känner du ganska snart, och det kanske även rekommenderas på förpackningen.

• Avsluta med nattkräm /ansiktskräm om du önskar. Jag gillar till exempel Estelle & Thild Super Bioactive Recovery Night Cream. 

maria_akerberg_papayapeeling

Varje vecka – på kvällen: 

• Rengör huden med en olja eller en rengöringskräm. 

• Använd sen en peeling, tex Maria Åkerbergs Papaya Peeling som är grym, den kan hjälpa dig att bli av med döda hudceller, som kan ligga som ett pansar på huden. Peelingen ökar också blodcirkulationen, som i sin tur stimulerar cellförnyelse i huden och ökad fukt.

• Följ du upp med ansiktsvatten.

• Applicera sen en fuktmask som får verka över natten. Dagens fuktmasker är mera som krämer och ja, lite kladdigt kan det bli, men lägg en handduk över kudden om du är orolig. Mina favoriter är Tata Harpers Hydrating Floral Mask och Madaras SOS Mask

 

Återkommer med fler produkttips längre fram!

 

Bra läsning så länge om vikten av att hålla hudens insida fuktad:

Glömmer du hudens insida?

Guide

Ansiktsyoga – hur gör man?

Ansiktsyoga, face yoga, ansiktsgympa hemma – vilka övningar kan man göra? Och – kan ansiktsyoga hjälpa mot rynkor och ge huden glow? Ja, ja men! Ansiktsyoga är inte något som kommer från klassiska yogiska traditioner, utan är något som moderna yogisar har “hittat på”. Men oavsett kan man använda dessa övningar för att jobba med ansiktsmuskler, stimulera blodcirkulationen och kollagen- och elastinproduktionen. Det bästa du kan göra för dig själv är ju att para vanlig yoga med ansikstyogan – huden sitter ju på hela kroppen och yoga är välgörande för alla “system”; blodcirkulation, lymfa, bindväv, inre organ, nerver, stressreducering…

Här har jag satt ihop några övningar för ansiktet som du kan testa att göra hemma. Det var sjukt svårt att fota dessa, haha! Jag roade mig med att göra dessa övningar i bilen när vi var ute på sommarlovsäventyr för några år sen – perfekt när man har tid över. Jag rekommenderar att göra övningarna varje dag – det tar max 10 minuter! – och redan efter två dagar kommer du att se resultat!

Ansiktsyoga för rynkor i pannan – (se bilden ovan)

Testa att göra detta framför en spegel först så att du ser att du gör det rätt. Slappna av i axlarna, alltså, de ska inte vara uppe vid öronen. Bredda mellan armbågarna så att din bröstkorg är öppen. Andas genom näsan, gärna ända ned till magen. Andningen hjälper till att sätta fart på lymfan + du syresätter huden. Placera händerna längs hårfästet och “dra” upp dem så att du känner att det drar i pannan och den ser utslätad ut. Titta sedan nedåt och känn hur det stramar, håll så och räkna till 5. Släpp, vila några sekunder och upprepa.

ansiktsyoga-hur-gor-man

Ansiktsyoga för hela ansiktet

Slappna av i axlarna, sitt upp eller stå bra så att du kan andas ordentligt genom näsan, ända ned i magen. Här gäller det också att försöka slappna av i käkarna. Forma munnen till ett O och dra ned underkäken. Känn hur det drar i huden på kinderna och under ögonen. Titta sen upp och håll under 5 sekunder. Tricket är att inte rynka pannan – och som ni ser på mig är det svårt att inte göra det! Försök att inte engagera musklerna i pannan – det går om man tränar! Slappna av och upprepa. Denna övning kommer att kännas annorlunda varje gång du gör den, för du kommer att “känna” olika sensationer, och ju mer du slappna av i käkar, öron, ögon och panna så “kommer du åt” olika muskler.

ansiktsyoga-rynkor

Ansiktsyoga för kråksparkar runt ögonen

När vi kisar så engagerar vi ofta större muskelgrupper runt hela ögonen = detta ger kråksparkar. Denna övningen tränar dig på att använda mer av ögonmusklerna (bra för alla att jobba med dessa!) och gör att du kan slappna av mer i övriga muskler. Igen: ned med axlarna, andas. Placera är två fingrar på tinningarna och “dra ut” området runt ögat där du har kråksparkar. Kisa sen i en (1) sekund med ögonen, och släpp. Upprepa 10 gånger. Släpp och vila. Upprepa om du vill.

ansiktsyoga-faceyoga

Ansiktsyoga för området runt näsa + mun = nasolabiala veck

Har du linjer mellan näsa och mun – så kallade nasolabiala linjer? Denna övning kan hjälpa till (annars är mitt bästa trick att köra en sockerdetox, funkar alltid på mig!) och här är det samma som ovan; slappna av i axlarna och andas ordentligt ned i magen. Vik in läpparna under tänderna och le åt ena sidan så att du “slätar ut” den andra sidan. Här brukar jag känna att huden “släpper” och här gäller det också att slappna av i käken och pannan. Håll detta sneda leende och räkna till 10. Slappna av och vila. Upprepa om du vill – och glöm inte andra sidan!

 

Jag återkommer snart med fler övningar! 

Gua sha sten – hur använder man det?

Livsstil

Nej, alla använder INTE fillers

Vad är detta undrar du nu? Jo, jag har noterat att det i vissa beauty-kretsar i Stockholm florerar vissa “sanningar” varav en är “Alla använder ju fillers.” 

Och nej, det är inte sant. Det är klassisk Fake News.

Kanske att “alla” betyder personer inne i den konventionella beauty-bubblan i vår huvudstad, de som arbetar i den delen av branschen, den som är mer driven av att man helst ska förändra sitt utseende med just fillers. Och självklart har de en massa kunder, men faktum är att andelen av de som gör mer “estetiska förändringar” i ansiktet är mycket liten. Men den hörs ganska högt.

Detta inlägg handlar inte om huruvida det är rätt eller fel att fylla i sitt ansikte med fillers eller förstora sina läppar eller lyfta sina ögonlock. Alla bestämmer själva hur de vill göra. Min poäng är att denna typ av “sanningar” som sprids kan vara problematiska. De riskerar nämligen att normalisera det faktum att alla förväntas förändra sina ansikten. Om man tror att “alla andra gör det” kan det påverka ens självbild.

Kanske är detta problem isolerat till Stockholm, vad vet jag? Men här i denna stad sprids många “sanningar” som bara känns relevanta här, och som vanligt glömmer man att det finns ett helt land utanför 08-området.

Ingen av mina nära vänner har använt fillers eller gjort andra ingrepp i ansiktet och jag tror ingen av dem ens överväger det. Jag kan bara gissa att de är nöjda med hur de ser ut och att de därför inte ens tänkt tanken på att lägga tid eller pengar på att ändra sitt utseende. De lägger nog hellre pengar på sitt välmående.

Jag vill att kvinnor ska känna sig trygga i sin egen förpackning. Jag vill ge inspiration till hur man på ett hållbart sätt kan ta hand om sin hud, och sin hälsa. Många av oss har tillräckligt med stress i våra liv, att lägga till ett lager av utseende-hets känns bara fel.

Insidan – hur vi mår, vilken energi vi utstrålar, hur vi tankar vår bil med bra näring, hur vi rör på oss och hur vi tänker om oss själva – allt det är enligt mig mycket VIKTIGARE än utsidan. Quick fixes känns inte så hållbara – jag är tveksam till att de får oss att må bättre på insidan på längre sikt.

Vill man till varje pris se ung ut är det självklart något man ska utforska, men man bör inte behandla det som något “normalt som alla gör”.

Ta hand om er!

Är det du säger till dig själv verkligen sant?