Inlägget innehåller reklamlänk till Naturligt Snygg & Boozt.
Solskydd för ansiktet. Har du inte plockat fram ditt solskydd för ansiktet ännu så är det verkligen hög tid! Solen är minst lika skadlig på våren – nästan mer då, eftersom vi inte har hunnit bygga upp ett eget skydd i huden ännu. Så ska du satsa på en hud utan solskador och med glow så lägg till spf i din dagliga rutin asap.
Inlägget innehåller reklamlänk till Health Royals och Naturligt Snygg.
Hälsa på mina nya fina kompisar från Health Royals, ett Göteborgsföretag som gör kosttillskott och ekologisk hudvård. Här är deras Green & Gold som man tar tillsammans för hud, hår, naglar och den övergripande hälsan. De innehåller Omega-3, vitamin K, hyaluronsyra, zink, selen och C-vitamin så detta är kosttillskott man kan ta dagligen.
Den rosa förpackningen heter Hair Beautification och är ett kosttillskott för håret som innehåller bland annat biotin, zink och keranat som kommer från hirs. Otroligt fina förpackningar!
Funkar kosttillskott? På mig funkar det definitivt – när jag tar bort kosttillskott som tex zink märker jag en försämring i huden, och när jag fortsätter att ta dem, så mår huden bättre. Omega 3 tar man ju för hälsan och för att bibehålla hjärtats och hjärnans funktioner, det skulle jag aldrig sluta äta.
Jag håller också på att testa ett kosttillskott för håret från Mark Birch, Anagen heter det och är till för kvinnor som behöver en boost, kvinnor som upplever håravfall pga olika saker, tex stress, hormoner mm. Innehåller bla zink, biotin och tistelextrakt. Jag tycker mig både se och märka små babyhår i hårbotten, och ett fylligare hår (självklart kan det också ha att göra med att jag just nu också testar Mark Birchs schampo och balsam!).
Visste du att vi har över 40 olika muskler i ansiktet och många av dem håller vi mycket spänning i, andra kan behöva lite rörelse. När musklerna får massage händer det saker i huden och ansiktet som bidrar till en bättre hudhälsa – vi får en ökad blodgenomströmning i både muskler och hud, och produktionen av de viktiga byggstenarna kollagen och elastin sätter fart! Dessutom kan vi massera loss spänningar som ger oss onödiga linjer i ansiktet. I ansiktsyogan gör vi mycket massage – perfekt sätt att föryngra huden!
När du går och får en ekologisk ansiktsbehandling får du ofta en ordentlig ansiktsmassage, och efteråt både ser och känns huden mer fast, mer “plumpad” och har fått mer lyster. Men du behöver inte gå på salong för att hjälpa till att stimulera din hud med massage. Du kan enkelt göra den hemma!
Jag föreslår att du gör den hemma på kvällen i samband med att du ska tvätta av dig. Efter rengöring applicerar du några droppar ekologisk ansiktsolja på fuktad hud och masserar ditt ansikte. Du kan göra precis som du vill, men här har jag ett ayurvediskt sätt att göra det på som funkar bra:
Det här “receptet” på ansiktsmassage hittar du i min bok,“Hello Glow – vägen till strålande hud” . Det finns olika tekniker som man kan lära sig själv, – kolla in youtube! – men det finns också mer avancerade tekniker som man kan unna sig på salong.
Hudvårdsrutin. Mer är mer! En del vill ha bara 1 enda produkt att hålla reda på, medan jag älskar att mata min hud med mycket och lägga hudvården i flera lager. Jag är ju numera över 50 så jag förlorar naturligt fukt och stuns i huden, och då vill jag stötta den ordentligt, men också addera skydd mot sol och luftföroreningar.
Jag förstår att det finns människor som vill att det ska gå fort, de har inte 10 minuter på morgonen, och de vill ha 1 smidig produkt som helst ska hjälpa dem med allt; fukt, skydd, anti-rynk, gärna spf och gärna foundation också? Det finns få bra multiprodukter som levererar allt det, och jag skulle vilja hävda att de allra flesta har tid att klappa in 2 olika produkter i ansiktet. Men det handlar i slutändan om intresse och prioriteringar, precis som allt annat i livet, vi är inte lika allihop.
Hudvårdsprodukter i lager – layering
Att lägga hudvård i lager, så kallad layering, är ett sätt att maxa din hudvård. Jag brukar numera använda ansiktsvatten, serum, ansiktsolja och ansiktskräm, alltså minst 4 produkter i huden innan jag applicerar min vårdande foundation. Detta ger mig en mjuk och fuktad hud som pallar en heldag i stan med allt vad det innebär. På sommaren drar jag alltid ned på produkterna för då hjälper luftfuktigheten mig naturligt, men jag missar aldrig solskyddet.
Så här kan du lägga din hudvård i lager:
1. Börja med det lättaste och tunnaste – ett ansiktsvatten. Med ett ansiktsvatten förbereder du huden på kommande produkter.
2. Sen kan du applicera ett essence-vatten, som går ned med fukt i huden. Bara att klappa in i huden.
3. Efter det är det dags för ett vattenbaserat serum. Klappa in på fuktad hud.
4. Sen kan du applicera din ansiktsolja, passa på när huden är lite fuktig från serumet. Ett par droppar räcker. Detta ger dig mer fukt, fett, näring och skydd.
5. Sist kan du applicera din ansiktskräm. Passa sen på att borsta tänderna så får denna trio några minuter på sig att absorberas i huden.
6. Avsluta med foundation om du vill, den skyddar huden från föroreningar, sol om den har spf, och även fuktförlust.
7. Allra sist brukar jag applicera min ögonkräm. Här behövs yttepytte, som jag duttar runt ögat, inte nära själva ögat, utan på skallbenet.
8. Mellan mars-oktober applicerar jag alltid en solskyddsprodukt i ansiktet. Bäst är ju en CC Cream med spf som är en typ av kombination av dagkräm/foundation och solskydd.
Blir det inte kladdigt i huden med så många produkter?
– Inledningsvis kan det känns mycket, men huden absorberar dessa godsaker (därför väljer jag ju växtbaserat framför syntetiskt baserat) och liksom “äter upp” dem. I min ålder gillar jag att ha en fuktad, nästan klibbig hud. Detta gör att man slipper linjer och slipper att huden blir dassig och den behåller sitt glow. Dessutom matar jag ju huden med bra näring.
Om man inte vill att huden ska se glansig ut?
– Då kan man applicera en puderprodukt över. Ofta innehåller dessa titandioxid som verkar skyddande på huden så det är bara bra att applicera. Tänk dock på att om man överdoserar så kan pudret lägga sig i linjerna och liksom framhäva dem. Men alla har ju inte problem med linjer, så då kan ett finishing powder vara den snyggaste avslutningsprodukten.
Känner du att huden blir torr på vintern och inget hjälper? Ingen kräm eller serum kan hålla dig återfuktad? Här är mina bästa råd för att komma till rätta med torr vinterhud – mina bästa tips!
Här är en vanlig fråga jag får: “Jag är supertorr i ansiktet och det spelar ingen roll vilken ansiktsolja jag använder, eller vilken kräm jag testar så funkar inget. Har du tips på någon bra kräm? Jag krackelerar!”
Här är mitt svar:
Glöm inte hudens insida
Huden har två sidor – en insida och en utsida. Jag skulle satsa på att fukta den från insidan lika mycket som på utsidan. Tex med tillskott av olja, men kanske även ett kosttillskott som binder fukt. Och så mer vätska. Och glöm inte att använda fuktmask!
Det är nämligen så att många forfarande tror att huden bara har en sida, och om man bara hittar den perfekta krämen som man smörjer på utsidan, så blir man mjuk, återfuktad, rynkorna försvinner, finnarna försvinner…
Jag har skrivit om det förr, att det inte finns någon mirakelkräm. DU måste själv göra ett inre jobb för att din hud ska vara topp. Är du över 40 så har du naturligt mindre fukt i huden, och är man i förklimakteriet eller klimakteriet kan huden, precis som slemhinnorna, bli torrare och behöver då smörjas från insidan också.
10 tips för att hålla huden glad i vinter:
• Öka på ditt intag av vegetabiliska fetter
Tex olivolja på grönsakerna varje dag. En matsked rapsolja i din mat. En matsked kokosolja i din gröt/smoothie. En matsked av denna fantastiska olja (Beauty Oil från Neal’s Yard Remedies, se bilden ovan) om dagen kan verkligen göra susen för torr hud.
• Lägg till ett fuktserum till din hudvårdsrutin
Om du redan i dag använder ansiktsolja, men känner att den inte räcker till – testa att lägga till mer fukt. Ett fuktserum med hyaluronsyra använder jag året runt, men är extra noga med det under vinterhalvåret. Här hittar du bra fuktserum.
• Lägg en fuktmask
Investera i en fuktmask som du kan sova i. Lägg den varje kväll under en veckas tid, alternativt en kväll i veckan. Kolla in några här.
• Öka på ditt intag av vatten dagligen
Såååå många slarvar med detta och på vintern när man normalt inte är så törstig, skippar de allra flesta att dricka vatten. 1 liter om dagen och huden kommer att fuktas från insidan.
• Testa en ansiktsolja
Tycker inte att jag gör något annat numera än att “tjata” om ansiktsoljor, haha. Under vintern kan ansiktsoljor rädda dig från torr hud, skydda dig från kylan och göra huden mjuk och smidig. Läs allt om ansiktsoljor här.
• Testa ett kosttillskott!
Omega 3 tex har bevisad positiv effekt på huden, D-vitamin är suveränt att ta nu i vinter, ta den i oljekapsel, finns i tex olivolja eller kokosolja. Eller varför inte testa hormonbalanserande nattljusolja? Här har jag skrivit mer om det. Jag tar också kollagen dagligen, och det binder fukt i huden.
• Skippa rengöring på morgonen
Ett annat tips för att inte torka ut huden onödigt mycket är att skippa rengöringen på morgonen, och låta huden behålla sina naturliga “fetter” som har utvecklats under natten. Testa att enbart skölja av ansiktet med vatten, eller testa en skonsammare rengöring baserad på olja, och undvika de mer tvåliga, och löddrande rengöringarna – det gäller både ansikte och kropp.
• Fukta ansiktet med toner
Jag kör en dusch med ansiktsvatten mitt på dagen på jobbet för att ge huden extra fukt. Och självklart mistar jag huden efter tvätt och innan både serum och olja. Allt för att ge huden ett extra lager fukt. Här hittar du härliga återfuktande ansiktsvatten.
• Hoppa över duschen
Är du riktigt torr och har lätt för att få eksem ska du undvika att duscha lika ofta som vanligt och undvik att gå ut i kallt väder utan att vara riktigt torr i huden. Vatten på hudytan kan frysa och skada huden. Bättre att den är fuktad och insmord.
• Smörj på!
Var inte rädd för att smörja dig extra mycket i ansiktet om du ska spendera en dag ute i det kalla vintervädret. Sheasmör, fetare balms med andra oljor och växtsmörer ger ett bra skydd mot köld och vind. Have fun!
Ansiktsolja. För många år sen bytte jag ut mina ansiktskrämer (som oftast innehåller vatten) mot ansiktsolja, främst på vintern. Jag blev riktigt tagen av vilken stor skillnad det blev i min hud. Jag slutade att känna mig sträv, torr och obehaglig i huden och fick istället mjuk, elastisk och följsam hud. Och till och med lite lyster – mitt i vintern!
Men allra bäst mår min hud om jag först lägger oljan och sen applicerar en ansiktskräm över, så att jag både får fett och fukt. Då står sig huden väldigt bra mot kall vinterluft och torr inomhusluft.
Det tar ett par veckor för huden att vänja sig med olja
Hur börjar man med ansiktsolja? Det kan ta ett par veckor av “inskolning” när du börjar använda olja och det kan kännas mest som om den glider runt på hudytan och inte “hittar in”. Men ha tålamod – din hud kommer att tacka dig! Så ge inte upp om oljan känns konstig, utan kör på minst 2 veckor. För mig tar det alltid 2-3 veckor innan min hud blir van med en ny olja. Alla oljor trivs inte i alla hudar och en del tål inte oljor alls. Så är det – det finns ingen hud som är den andra lik, one size does not fit all.
Alltid olja på FUKTAD hud
Hur gör man med ansiktsolja? 1-4 droppar olja appliceras på lätt fuktad hud. Massera in precis som din vanliga hudkräm, eller tryck in oljan i huden. Vissa flaskor doserar lite, så man kan behöva mer, men ta inte för mycket. Olja funkar både som dagkräm, nattkräm eller som extra serum under din vanliga dagkräm. Men det är viktigt att huden är fuktad när du applicerar ansiktsoljan, så applicera ansiktsvatten innan. Om du inte får med dig fukten riskerar oljan att istället torka ut huden på sikt.
Ta inte för mycket olja
Blir man inte glansig och fet av olja? Nej, inte alls. Oljan matar huden med sina nyttigheter, tex fettsyror som stödjer cellerna. De flesta oljor absorberas ganska snabbt och huden lämnas enbart mjuk och smidig och med snygg lyster. Tricket är att inte ta för mycket. Jag ser en del som suger upp ett helt glasrör (de flaskor som har glaspipett) och sen trycker ut det direkt på huden. Det är alldeles för mycket – huden blir övergödd. 1-5 droppar räcker gott. Och som sagt – applicera på fuktad hud, inte på torr hud. Fukten hjälper olja in. Och avsluta gärna med en kräm – då har du lagt din hud i lager och den klarar vintern utan problem.
Ansiktsolja på vintern
Du kan först testa att enbart ha oljan till natten om du vill, men sen också addera den på dagen. Ska du vara ute en heldag i värsta kylan kan du vända på steken, och ta ansiktskräm först och sen lägga till en olja ovanpå för att verkligen skydda huden.
Välj en växtbaserad olja
Därför ska du välja en naturlig olja. Välj en naturlig olja baserad på vegetabiliska råvaror, då ger du den bästa näringen till din hud. Det finns mängder av fantastiska naturliga vegetabiliska oljor som är tagna från olika växter, frukter och frön tex mandelolja, morotsfröolja, gurkörtsolja (kallas också boragoolja som rekommenderas till så bebisar när de har skorv), nyponfröolja, rapsolja, jojobaolja… Listan kan göras lång och det dyker ständigt upp fler spännande oljor där man hittat hudfrämjande egenskaper. Dessa oljor är matade med nyttiga fettsyror, vitaminer och mineraler som huden reagerar positivt på. För torr hud är vegetabiliska oljor riktigt bra, då huden ofta får för lite fett, särskilt på vintern.
Jag skulle aldrig använda en syntetiskt behandlad olja, alltså en som kommer från petroleum (heter tex paraffinum liquidum, oleum petrolen, petrolatum, mineral oil) eftersom den är ohållbar (kommer från råolja) och är “död” då den saknar vitaminer och mineraler.
Den innehåller inte rester från miljöfarliga bekämpningsmedel. Den är bättre i kvalitet (ofta är den kallpressad), innehåller mer näring och för att den troligen ger dig ett bättre resultat.
Basolja eller blandade oljor?
Kan man ha oljeblandningar? Absolut, du behöver inte välja en olja med enbart en ingrediens, en så kallad basolja. Oljor har olika egenskaper och ibland är blandningar bäst för just dig. Jag föredrar oljeblandningar som är färdiga och som har en härlig doft. En av de basoljor jag gärna vill ha med är druvkärneolja, den oljan trivs min hud extra bra med! Men jag är också en tjej som gillar extra lyxiga oljor, så för det mesta använder jag oljor som är blandade, då ingår det ofta ett par, tre olika oljor och dessutom är de ofta doftsatta.
