Meny

Sponsrat innehåll

Gick en kurs i ansiktsmassage!

Presenteras i samarbete med Axelsons Institute 

Nyligen gick jag en kurs på Axelsons i Stockholm i något de kallar för Naturlig Facelift Massage. Det var en 3-dagars kurs i olika massagetekniker för ansiktet. Riktigt kul att få vara elev och total nybörjare på något! (Ni ser kanske glittret i mina ögon på bilden ovan?!) Och NEJ, jag ska inte utbilda mig till hudterapeut, jag ville gå kursen för att ge mig själv verktyg och kunskap för att hålla huden frisk och välmående i många år till.

Axelsons Institute som de ibland kallar skolan, eller Axelsons Gymnastiska Institut som det hette från allra första början, är en anrik skola för friskvård och hälsa och Skandinaviens äldsta i sitt slag. Skolan grundades 1964 av pionjären Hans Axelson som gick bort tidigare i år. Hans Axelson grundade bland annat Yogaskolan i Malmö redan 1961 och han var med och introducerade flera olika naturliga terapier i Sverige, bland annat zonterapi och shiatsu. I dag kan du gå flera olika typer av kurser på Axelsons, förutom olika massageformer; spa-terapeut, yogalärare, medicinsk fotvård, kostrådgivare, personlig tränare… Och så har man uppdaterat sin utbildning inom hudvård till en yrkesutbildning som numera heter Hud- och Spaterapeut. Jag har hört så mycket gott om den sen den har gjorts om.

Något som jag själv har nyttjat på Axelsons i många år är att gå på elevbehandlingar. Jag har gått och fått fötterna fixade av eleverna som går fotvårdsutbildningen, fått massage av rygg och nacke av elever som går massageutbildningen och även testat ansiktsbehandlingar av eleverna från hudvårdsutbildningen. Tidigare låg lokalerna i Vasastan, nere i en källare men nu har man flyttat alla delar utom fotvården, till Söderhallarna, mitt på Medborgarplatsen. Riktigt nice för mig som bor i Hammarby Sjöstad! Och lite trevligare med naturligt ljus i lokalerna.

Kursen i Naturlig Facelift Massage var alltså 3 dagar där jag tillsammans med ett supertrevligt gäng tjejer och damer, fick lära mig olika typer av tekniker för att massera ansiktet. Många av mina kursare var redan hudterapeuter som ville bygga på med denna typ av massage för att hjälpa till att ge ansiktet ett lyft. Andra var zonterapeuter som ville addera kunskap och andra var sjuksystrar, fransexperter och spautbildare. Och så jag då! Som inte har någon som helst kunskap eller erfarenhet av liknande sedan tidigare och mest var där för min egen skull, haha!

Måste säga att det var jätteroligt att sitta på skolbänken igen! Kanske mest för att vi ganska snart började använda den nya kunskapen på att träna på varandra. Läraren, Lisa Tallroth, har lång erfarenhet av zonterapi och massage och var oerhört pedagogisk och lätt att förstå. Redan första dagen fick vi testa olika tekniker på varandra och under dag 2 fyllde vi på med ny kunskap. Dag 3 av utbildningen fick vi ta emot riktiga kunder och jag var ganska pirrig – det var ju första gången jag skulle “hantera” någon främmande människa på det här sättet. Men med en skyddsmask, korta naglar och ordentligt rengjorda händer så kändes det tryggt. (Tränar på min kompis Linnéa på bilderna.)

naturlig_facelift_massage_axelsons

Jag fick mitt diplom efter kursen och är riktigt stolt över det, med tanke på att jag har så lite erfarenhet. Men jag älskar ju att testa nya grejer för ansiktet, så min nyfikenhet och vilja att lära trumfade helt klart min orutin. Och betyget från mina “kunder” var ju högsta möjliga: “ljuvligt”, “så skönt” och ett par av dem somnade på britsen!

Under kursen fick vi bland annat lära oss; en kombination av japanska, tibetanska och ayurvediska tekniker och ansiktsreflexologi. Ansiktsmassage för hud, bindväv och muskler i ansikte, skalp, nacke och skuldror, lymfmassage och enklare akupressur. Bland annat! Tror att min starkaste upplevelse av att få uppleva behandlingen på mig själv är känslan av total avslappning. Att vara i händerna på någon som varsamt arbetar med ansiktet på flera olika plan och med så fin energi. Och snacka om glow i huden efteråt!

Nu är min tanke att jag ska “vända på steken” och lära mig att göra detta på mig själv, antingen delar av det som ett tillägg till min kvällsrutin, eller helheten som en veckovis boost till mig själv. Jag kommer ju inte kunna uppleva samma avslappning som när någon annan gör det på mig, så jag kommer fortsätta att besöka hudterapeuter som kan ge mig denna upplevelse då och då. Det är ju fullkomligt ljuvligt!

Jag tror ju på naturliga metoder för att hålla huden frisk och för att må bra och denna typ av massage “plumpar” ansiktsmusklerna, sätter fart på blodcirkulationen, ökar fukten i bindväven, ökar elastin och kollagen i huden och kan förhindra att linjer fördjupas alltför fort. Ett enkelt och billigt sätt att hålla huden i fin form! Här kan du läsa mer om utbildningen. 

axelsons_institue

Guide

Solen skadade min hud i sommar

Känslig hud. Min hud har kommit att bli allt känsligare, och i takt med att man åldras så orkar inte alltid huden att vara lika motståndskraftig. För mig innebär det konkret att jag reagerar på produkter, och kan bli blossande röd i huden. Tidigare i somras fick jag en kraftig reaktion i huden av solen.

I början av juni när vi hade så fint väder var jag ledig under en längre tid och unnade mig att göra en massa saker som man gör när man har semester; åkte på utflykter, gick på långpromenader och läste böcker. Jag bestämde mig för att lägga mig i en park en dag, och jag hade laddat med SPF 30 i ansiktet. Jag låg och läste i skuggan, men så valde jag att lägga mig i solen i ca 5 minuter. Jag tog av mig solglasögonen, blundade och tittade upp mot solen. Och så låg jag i max 5 minuter. För sen började jag känna en stickande känsla i huden och klev in i skuggan.

Samma kväll efter tvätt uppträdde fullt med röda blemmor i ansiktet – över hela ansiktet. Suck. Trots att jag bar SPF 30 och trots att jag enbart vara i solen i 5 minuter så reagerade min hud mycket negativt. Jag kände mig inflammerad,  liksom blossande och det såg ut som ett utbrott av rosacea. (Har aldrig haft det, och aldrig fått diagnosen, men det såg ut som det.)

patyka_serum hydrating fuktserum

Utbrottet lade sig inte, och jag började genast skala av när det gäller min hudvård; enbart milda produkter, ingen peeling, inget som kunde irritera. Jag fick hjälp av de fuktboostande produkterna från Patyka som jag jag recenserat här.  Milda men ändå effektiva när det gäller fukten, och dessutom lugnande på min känsliga hud.

pure_papaya salva

På natten använde jag mig av denna vårdande salva för att dämpa irritationen. Jag undvek stark mat och alkohol under hela sommaren (bara något enstaka glas vin) och jag har också undvikit solen. Först nu, nästan 2 månader senare, känns huden bättre. Det röda är borta, liksom blemmorna. Pust!

dr_hauschka_regenerating ansiktsvård för mogen hud

Jag har i sommar också använt mig av Dr Hauschkas nya återuppbyggande ansiktsolja som också har stöttat min hud. Längre recension på den kommer snart.

Jag vill verkligen inte råka ut för den här typen av solskada igen i huden, och sedan flera år undviker jag att sola aktivt, men spenderar gärna tid i solen (stor skillnad) och detta gör jag för att inte åldra huden i förtid och på samma gång bevara glow, fukt och jämnare hudton. Nu vet jag också att jag är känslig för solen, inte enbart aktiva ansiktsprodukter…

Tack för detta, sommaren 2020 – en ny insikt och ännu ett skäl att inte steka för mycket i solen. Bara lagom – och med stor solhatt!

 

Så får du glow i huden: använd solskydd!

Relaterade Produkter

Guide

Torr hud – tips på hudvårdsrutin som verkligen fungerar

Vilka produkter rekommenderar du för torr hud? Hjälp! Jag är supertorr i huden – vad kan jag göra? Kan du tipsa om en bra hudvårdsrutin för torr hud? Jag tror att majoriteten av alla frågor jag får från kvinnor angående hud och skönhet rör torr hud i ansiktet. Många vill ha tips på mina bästa produkter för torr hud i ansiktet, allt från ansiktskräm till fuktserum. Och jag har ju själv haft samma problem  – hud som ALDRIG blir nöjd, som alltid stramar, som känns supertrist och grå och tråkig. Men när jag konsulterade en hudterapeut framgick det att jag inte är torr, men fuktfattig. Många tror att det är samma sak, och när man har fuktfattig hud så känns den åtminstone torr.

Jag brukar tjata om det ofta, gå till en hudterapeut och gör en analys av huden, ofta tror man en sak om sin hud och så köper man fel produkter. Men för att hjälpa en torr hud rekommenderar jag en bra hudvårdsrutin som innebär att man ökar fukten och väljer produkter som inte sliter i huden onödigt mycket.

borlind_hyaluron shake

Annemarie Börlinds 2-Phase Hyaluron-Shake är ett effektivt fuktserum – perfekt för torr hud. 

Hudvårdsrutin för torr hud:

Morgonrutin för huden:

• Rengör ansiktet med enbart vatten, testa att blaska kallt vatten i ansiktet och torka torrt.

Följ upp med återfuktande ansiktsvatten, för att återställa pH-balansen och återfukta ordentligt. Testa gärna en mist med hyaluronsyra, tex ByBis Megamist.

• Klappa in ett par droppar ansiktsolja i den fuktade huden (applicera INTE olja på torr hud), tex denna för mogen och torr hud från Care of Gerd. 

• Har du aldrig använt ansiktsolja innan kan det ta ett par veckor att vänja sig vid, beroende på hur din hud är. Vill du hellre använda ett mer vätskebaserat serum rekommenderar jag Annemarie Börlinds 2-Phase Hyaluron Shake som du också klappar in i huden efter ansiktsvattnet. Det är berikat med hyaluronsyra och håller huden i fin form.

• Avsluta med en ansiktskräm, som hjälper till att hålla fukten inne i huden och även erbjuder skydd för huden. En av mina favoriter är Neal’s Yard Remedies Frankincense Intense Cream. 

• Avsluta gärna med solskydd. Tex en CC Cream med spf så att du skyddar huden mot solen (som torkar ut din hud ännu mer.) Min favorit är Juice Beautys CC Cream som återfuktar huden jättebra och täpper inte till huden.

• Ögonkräm om du också önskar!

 

Collagen Jabushe kosttillskott för torr och mogen hud

• Under dagen: Drick minst 1 liter vatten, lägg till en bra olja på din sallad, tex olivolja och ta ett kosttillskott, tex Collagen från Jabushe som ger fukt till huden. Du vet väl att huden också har en insida? Att hålla den fuktad inifrån är lika viktigt som att hålla på med krämer och annat utifrån.

 

Hudvårdsrutin för kvällen:

• Rengör ordentligt med oljerengöring som är perfekt för torr hud. Tex Organic By Saras Cleansing Oil Sensistive. Det är viktigt att huden blir ordentligt ren och fri från smink och smuts som ansamlas på huden varje dag.

• Följ upp med ansiktsvatten. Fukt, fukt, fukt!

• Applicera ett par droppar ansiktsolja eller serum. Väljer du en olja kan den räcka för natten och du behöver inte applicera någon ansiktskräm över. En del fuktserum klarar sig dock inte på egen hand, men det känner du ganska snart, och det kanske även rekommenderas på förpackningen.

• Avsluta med nattkräm /ansiktskräm om du önskar. Jag gillar till exempel Estelle & Thild Super Bioactive Recovery Night Cream. 

maria_akerberg_papayapeeling

1 gång per vecka – gärna på kvällen: 

• Rengör huden med en olja eller en rengöringskräm. 

• Använd sen en peeling, tex Maria Åkerbergs Papaya Peeling som är grym, den kan hjälpa dig att bli av med döda hudceller, som kan ligga som ett pansar på huden. Peelingen ökar också blodcirkulationen, som i sin tur stimulerar cellförnyelse i huden och ökad fukt.

• Följ du upp med ansiktsvatten.

• Applicera sen en fuktmask som får verka över natten. Dagens fuktmasker är mera som krämer och ja, lite kladdigt kan det bli, men lägg en handduk över kudden om du är orolig. Mina favoriter är Tata Harpers Hydrating Floral Mask och Madaras SOS Mask

 

Återkommer med fler produkttips längre fram!

 

Bra läsning så länge om vikten av att hålla hudens insida fuktad:

Glömmer du hudens insida?