Alltså det är ju helt GALET att det snart är ett nytt decennium – ett nytt årtionde. Hur fort har inte 2010-talet gått? Sååå mycket som har hänt. Bilden ovan är från ca 2013 tror jag, när jag och min man testade våra skills i utthita padmasana (floating lotus position).

2020-talet blir årtiondet då jag blir klar med min andra yogalärarutbildning, årtiondet då min dotter tar studenten (!) och årtiondet då vi flyttar på oss. Inte helt säkert vartåt det bär ännu, men närmare naturen och längre från Stockholms innerstadspuls.

Sen vet jag inte så mycket mer om vad som kommer att hända, och jag är riktigt nöjd med det. Jag behöver inte ens fundera på det – något som jag annars skulle ha lagt en del energi och tid på att grubbla på.

Så hur var då 2010-talet? Här är några bilder:

2010 var jag i New York (jag åkte ju dit en gång per år under ett decennium typ) och klippte mig på John Masters Organics salong i Soho. Den finns kvar men är enbart butik i dag. Läs mer om det här. (Tycker frisyren ser bekant ut…)

Samma år -2010 – på nyårsafton när vi firade med vänner och småbarn. Vi ser lite yngre och fräschare ut 🙂

2011 gjorde jag den här roliga make-overn på någon sajt, minns tyvärr inte vilken. Ganska kul att se!

Verkar som att jag har förlorat en del bilder från 2011, men jag vet att jag var i NYC på hösten och hälsade på min kära vän Petra som bor i Connecticut och som är yogalärare. Vi körde många och tuffa pass ihop!

2012 var vi i Malmö och Köpenhamn på sommarlovet och Tivoli är verkligen en stor favorit hos oss. Svårt att tänka sig att den där lilla plutten är 12 år nu.

Nyårsafton 2012 betydde middag med vänner med småbarn igen – alldeles perfekt! Vet dock inte varför min man ser ut att vara en halvmeter längre än mig…!

Nyårsafton 2013 var vi i Thailand och orkade inte stanna uppe till kl 24, till min dotters stora besvikelse. Noterar smala ögonbryn!

Jag åkte till New York på hösten 2013 och yogade på Laughing Lotus och även Jivamukti – läs mer här. Guide till NYC!

Nyårsafton 2014 blåste det ordentligt när vi firade min mammas 70-års dag på Kanarieöarna.

Sommaren 2015 vandrade jag och maken själva i Bad Gastein i Österrike. Grym resa och fantastisk vandring. Vi längtar tillbaka! Läs mer om det här. 

Samma sommar var vi också och vandrade i Telemark i Norge – älskar! Vi bodde hos vänner i världens finaste hytte. 

Sommaren 2016 vandrade vi i italienska alperna, Dolomiterna. Fantastiskt! Men vår dotter var inte super-peppad på att gå längre sträckor. Läs mer om var vi bodde och kolla in de magiska bilderna.

Nyårsafton 2016 – med selfiepinne! ♥

Sommaren 2017 hyrde vi en stuga i Danmark (utan wifi – underbart!) och tog en tur till Skagen. Ser ni ljuset? Fantastiskt. Vi vandrade också i franska alperna den sommaren.

Vi firade jul och nyår i Thailand 2017 där min pappa och hans sambo spenderar sina vintrar. Vi älskar den lugna fiskebyn utan hets och turistattraktioner.

Sommaren 2018 bar det i väg till Åre. Så himla härligt att bo på Holiday Club, vandra på Åreskutan, paddla kajak i Åresjön och yoga. Läs mer om vårt Jämtlandsäventyr här.

Jag påbörjade min första yogalärarutbildning 2018 – något som kom att förändra hela mitt liv till det bättre. Läs mer om den här. (Fortsättning följer!) 

2019 fick vi en ny kompis i familjen, Leo. Han är en hund som vi får låna då och då och som vi först hade hand om för att testa på hundlivet. Vi har kommit att betrakta honom som en av våra allra bästa kompisar (helt ärligt – min mans bästa kompis) och vi är så glada att han kom in i våra liv och att hans snälla matte Emma låter oss låna honom ibland. Världens finaste och bästa hund!

Jag blev klar med min första yogalärarutbildning 2019 (men jag är långt ifrån klar!) och har hållit mina första pass som lärare. Grymt roligt, otroligt utvecklande och jättesvårt och utmanande. Men jag ångrar mig inte en sekund! Nu har jag påbörjat min andra utbildning som avslutas våren 2020.

Vill med denna tillbakablick tacka er alla som kommer in och läser, som hör av er och som hejar på. Utan er läsare = ingen blogg. TACK ♥

Jag önskar er också ett Gott Nytt År – låt oss göra nästa decennium till ett årtionde fyllt med kärlek, omtanke och närvaro. (Och ett och annat ekologiskt oljeserum!)

Jag får frågan ibland – finns det ekologisk tandkräm och vad skiljer den ifrån vanlig? Jo, det finns! Och man kan ju som alltid debattera vad som är ekologiskt (enbart det som kan odlas kan kallas ekologiskt) eftersom det sällan är 100 % i en produkt som är helt ekologiskt. Kanske är det därför mer rättvist att kalla tandkrämerna för naturliga, eller utan syntetiska, petrokemiska eller miljöfarliga kemikalier.

Va? Finns det petrokemiska kemikalier i tandkräm? Jo, och jag gissar att tandkräm är en av de produkter som man kollar minst på. Men många konventionella tandkrämer innehåller skummande ämnen, samma syntetiska tensider som finns i tex syntetiska schampon, och många vet inte om det, men det kan vara en orsak till att de har blödande tandkött, trots att de borstar och tar hand om munhälsan. Har man känsligt tandkött och blöder mycket, bör man välja bort tensider från sin tandkräm, då dessa kan vara allergiframkallande.

Förr i tiden fanns det också triklosan i tandkräm, ett bakteriedödande ämne som är farligt för miljön, men som också är misstänkt hormonstörande, och ni vet ju att det vi spottar ut i vasken inte alltid fångas upp i våra reningsverk. Numera är triklosan inte tillåtet i Sverige, men jag ser det ibland utomlands, i hotelltvålar och tandkrämer. Dessutom kan konventionella tandkrämer innehålla syntetiska konserveringsmedel, syntetiska emulgeringsmedel, syntetiska smakförhöjare, parfym och så fluor.

Jag har personligen valt bort fluor för många år sen, (har inte hål i tänderna och får alltid beröm från min tandläkare) men jag vet att det är en svår fråga, och djupt rotat att fluor är det enda som håller tandrötan borta. Vi säljer båda; utan fluor och med fluor (utan andra syntetiska tillsatser som är skadliga för hälsa och miljö), så om man inte ids fatta beslut kan man bara strunta i det 🙂

Man ska göra det som känns bäst för en själv, och vi har alla olika munhälsa dessutom.  Jag vill bara tipsa om klimatsmartare och hälsovänligare alternativ.

Tandkrämen ovan på bild kommer från brittiska Dr Organic och riktigt trevlig! Den är lite som en genomskinlig salva i konsistensen, och känns mild och härlig i munnen. Jag brukar få lite konstig eftersmak (aspirin, typ?) i munnen av vissa tandkrämer, men inte av denna. Dr Organic Pomegranate Toothpaste hittar du i hälsokedjan Holland & Barrett och här.

Läs mer om tandkrämen från Urtekram som jag gillar:

Naturlig tandkräm från Urtekram

Och om du vill bleka tänderna naturligt måste du spana in detta:

Så bleker du tänderna med Warpaint

Jag är så glad att få vara ledig länge i jul, jag har haft fullt upp i höst – jag är konsult inom digital kommunikation – och börjar känna mig lite sliten. Jag har i höst gjort saker som jag är bra på och som jag “kan” men jag har gjort minst lika mycket som jag inte kan, och framför allt har jag gjort saker på ett annorlunda sätt på jobbet. Jag har lärt mig otroligt mycket och jag är liksom lyckligt trött – jag är så glad att jag fortfarande har sån stor lust att lära mig nya saker och att dessa grejer verkligen FASTNAR 😉

Men jag är inte bara trött pga jobbet, jag är trött eftersom jag har jobbat så mycket med mig själv under året, med min personliga utveckling.

Det tar på krafterna att vända blicken inåt och att våga möta sig själv, men det är också otroligt givande. Eller – det är det bästa jag gör för mig själv och för mitt fortsatta liv. Jag har ju också påbörjat min andra yogalärarutbildning (Embodied Yin – läs om den här) i höst och den tar också på krafterna även om jag älskar den! Det är så himla lärorikt och spännande!

Så i höst har min kapacitet prövats, inte bara min professionella kapacitet till att lära nytt och åstadkomma resultat med nya tillvägagångssätt, även min mentala kapacitet har satts på prov – hur mycket kan man verkligen lära sig själv om sig själv på en och samma höst?!?

Men så klart är jag så otroligt tacksam mitt i denna trötthet. Tacksam för att jag fortsatt får ha så roligt, att jag fortsatt får jobba med fantastiska människor, att jag får hålla på med yoga och att jag har världens bästa lilla familj som stöttar mig och som jag älskar mest av allt.

Nu ska jag vila. Sova länge. Yoga. Läsa böcker. Äta god mat. Träffa vänner och familj. Njuta av nuet.

Önskar er alla en underbar julledighet! ♥

Läs mer här om hur min kropp har vaknat och hjälpt mig med min personliga utveckling: 

Att jobba med personlig utveckling – via kroppen!

Så här ett par dagar innan julafton kommer lite härliga sommarbilder från vår vandring i Dalsland! Bilden ovan är på sjön Stora Tresticklan i Dalsland, precis vid norska gränsen.

I somras tog vi bilen upp i Dalsland, förbi Ed och svängde av till Tresticklans Nationalpark, inte så långt från norska gränsen. Vi ställde bilen vid parkeringsplatsen Råbocken där det finns utedass och tydlig informationstavla och bra skyltning kring de olika leder man kan vandra.

Här kan man också läsa om spännande historier från förr som utspelats i dessa trakter, om mördare som härjade i skogarna på 1800-talets slut och hur lokalbefolkningen gick till fots genom området för att handla i norska Halden. Självklart finns det också information om växtlighet och djur i området.

Tresticklan är 30 kvadratkilometer stort och terrängen är på sina håll ganska svår, så man bör hålla sig till stigarna och lederna. Och självklart ha bra skor. Jag skulle gärna återkomma hit under hösten eller våren – tror det skulle vara en nästan bättre upplevelse!

Från parkeringen in till parken kan man gå på spångar eftersom det är ganska mycket sankmark på vissa håll. Det är otroligt fint här med mycket små sjöar, skog och berg. Som ett litet Sverige i miniatyr (som ju Dalsland ofta kallas).

Vi valde leden som heter Halleleden och som går från Råbocken in till Norge och Budalsvika, en tur på ca 3,5 kilometer och som är ganska kuperad, man går upp och ned för berg, ca 200 höjdmeter. Denna tur tog ca 1,5 timme. (Man kan gå snabbare om man inte stannar och fotar hela tiden 😉

Här vid riksgränsen går man över en bro och här ser ni den gamla skylten. På norska sidan finns en stuga, Budalshytte, som man kan sova över i, och här finns också utedass och en grillplats. Vi stannade för en kopp kaffe.

Sen gick vi tillbaka, och vek in på Tresticklanleden som går runt och tar dig tillbaka till Råbocken. Här kan man gå vidare till den högsta punkten, Orshöjden, men vi hoppade över det och gick istället hit:

Här vid Orstjärnet stannade vi och åt vår medhavda lunch. Ingen dålig utsikt! Det är såååå fantastiskt rogivande när man enbart hör ljud från naturen. Sparka av sig vandringskängorna, njuta av solen och naturen. Inga bilar, inga flygplan, inga röster (jo, vi träffade några tyska och andra svenska turister, men det var inga köer på lederna!) – bara fåglar som sjunger, en bäck som porlar, blinningar som surrar omkring en.

Jag älskar också lukten i skogen, särskilt från tall och gran – den är bevisat lugnande. Tresticklanleden runt från Råbocken är ca 8 kilometer, så totalt gick vi ca 1,5 mil och var ute i Nationalparken ca 4 timmar. En alldeles perfekt utflykt!

Fler tips på utflykter i Dalsland:

Baldersnäs Herrgård. Den här söta herrgården i Dals-Långed har jag besökt många gånger i min ungdom. Här har jag varit på dans och vandrat i den stora och vackra parken vid sjön Lelången. I dag kan man äta middag i herrgården, sova över, handla fina hantverk i sädesmagasinet (jag köpte en ny naturlig myggolja) och fika i Café Allé.

Akvedukten i Håverud. Detta är Sveriges enda akvedukt och den är faktiskt riktigt cool. Nedanför finns en mini-pytteliten sluss som också är spännande att kolla in, när båtar slussar igenom. Och självklart kan man fika här och kolla in söta loppisar och antikbutiker.

Läs mer här om våra andra vandringar:

Vandra i Frankrike och Alperna på egen hand

Vandra på egen hand i Dolomiterna och Val Gardena

Vandra i Bad Gastein och Österrike på egen hand

10-free nagellack i rött. Jag har fått riktigt julfeeling och blivit extra sugen på rött nagellack till jul. Jag är ett stort fan av nagellacken från Kure Bazaar eftersom de kommer i så många snygga nyanser som verkligen känns samtida. Lacken är dessutom fria från 10 av de värsta miljöskadliga och hälsoskadliga ämnena som har varit vanliga konventionella nagellack. De är upp till 90% naturliga men de har fortsatt lösningsmedel i sig, så de är inte doftfria, men betydligt miljövänligare än många konventionella nagellack på marknaden.

Kure Bazaar i nyansen Sari är ett rött nagellack som är så snyggt! Jag skulle kalla detta för en klassisk röd, som har kall, lite blå ton i sig. Skulle säga att detta är det närmaste en “rött nagellack” jag har i mitt badrumsskåp. Känner mig trendig men samtidigt helt vansinnigt glammig och helt tidlös med denna färg. Det går inte att gå fel med rött nagellack! Faktum är att röda naglar passar till alla outfits, om du frågar mig.

Nu är mina naglar väldigt korta, och jag brukar hålla dem ganska korta, och jag tycker att det är precis lika snyggt med rött nagellack på korta naglar som på långa. Sen kan jag ju alltid drömma om att få gå på eko-salong och få naglarna fixade av ett proffs, med hela manikyren och så snyggt målade röda naglar…

Kure Bazaars nagellack är enkla att använda, torkar ganska snabbt och har bra hållbarhet. Jag brukar måla 2 lager, och sen är jag värdelös på överlack och top coats osv. Men med 2 lager får du en bra hållbarhet, lacket ser snyggt ut på naglarna i flera dagar. (Notera: jag har diskmaskin.)

Kure Bazaar, Masai är en annan röd som har en lite mer orange, bränd underton. Otroligt fin också! Denna nyans känns lite mer vårig. Här har jag målat två lager och som ni ser verkar just denna nyans ha lite sämre hållbarhet. Efter bara tre dagar har den börjat flaga från “topparna”. Notera dock att jag varken har under- eller överlack.

Här hittar du Kure Bazaar. 

Kolla in de snygga glitterlacken från Kure Bazaar:

Glitterlack från Kure Bazaar

Aromaterapi. Jag är så glad över att naturliga dofter numera är mer tillgängliga för oss vanliga dödliga som inte är aromaterapeuter, och som saknar tillgång, tålamod eller kunskap att skapa bra dofter för sinnet. Ellie & Carl Skin Botanicals är ett hudvårdsmärke med bas på Malta och de har en egen kategori som de kallar Mind Care – så himla fint!

Dessa Aroma Blends är framtagna för att stötta när man behöver lyftas upp eller när man behöver mer lugn. Kommer i smarta små flaskor med rollerball, så man rollar bara ut oljan (basen är kokosolja) på handlederna eller halsen eller dekolletaget eller var man nu vill ha den och sniffa på.

Aroma Blend – Energize – den här är så himla härlig! Doftar av bland annat söt pepparmynta, grapefrukt, citron, rosmarin, lavendel och eukalyptus. Man piggnar verkligen till av denna doft och den känns krispig, fräsch och glad. Perfekt också när man behöver lite fokus.

Aroma Blend – Relax – en otroligt vacker doft som genast lugnar mig – underbar! Innehåller bland annat bergamott, geranium, cypress, salvia och mandarin. Den får mig att tänka på sommaren och skulle passa utmärkt som härlig sommardoft!

Här kan du spana in hudvården från Ellie & Carl. 

Här kan du läsa om fler aroma-oljor och eteriska oljor som jag gillar:

Älskar eteriska oljor!