Ser ni mig där i suddiga mitten? Det är inte lätt att fota sig själv samtidigt som man yogar.

Yoga är bra för hälsan. Jag skriver ibland om yoga och hur fantastiskt det är för hälsan, huden och själen 🙂 Det finns nu bevis för att yoga fungerar som medicin. Bland annat har man på Karolinska Institutet kommit fram till att yoga är den mest kostnadseffektiva hjälpen för patienter med ryggont. Samhället skulle tjäna en miljon kronor per år och patient om yoga sattes in vid ryggbesvär. Läs mer om forskningen på Karolinska här.

Men yoga har också fler bevisade hälsofördelar. Här saxat från Wellness:

Vem kan och bör träna yoga? Alla som har en rygg. Du är inte för stel eller ovig för yoga – du ska ju träna dig att bli mjukare. Yoga stärker dina muskler, men också din hud – vårt största organ. Eftersom man med hjälp av andningen syresätter cellerna får huden en naturlig skjuts av syre och cirkulation. Dagen efter ett yogapass vaknar jag med betydligt slätare och fastare hud än innan. 🙂

Yoga hjälper dig med stress, sänker ditt blodtryck, hjälper dig att lyssna inåt, hjälper dig med andningen, med din hållning, matsmältning, det stärker skelettet, mjukar upp dina leder, stabiliserar ditt blodsocker och förbättrar din allmänna hälsa.

Det bästa av allt är att man ständigt utvecklas, oavsett hur gammal man är. Nu har till och med min man blivit hooked! Han tränar yoga på Sats och tycker att det är både “svinjobbigt” och kul. På gymmet där jag tränar yoga är hälften killar, från 25 och upp emot 60 år.

Att komma igång med yoga är den bästa hälsoinvesteringen du kan ge dig själv. 

Ingen studio där du bor? Kolla in det här.

English: I’ve practiced yoga for over 15 years and can’t live without it. My back would kill me if I quit. But yoga just doesn’t do wonders for your back – it’s good for your overall health and makes your skin glow!

Eko deo. Nu äntligen kära vänner har jag hittat en naturlig deodorant som jag kan lita på. De kommer från Flowers och finns i tre olika dofter.

1. Aprikosros: lite sötare, blommig och “flickig”.

2. Jord: mer unisex och tydligt “örtigare”. Innehåller eteriska oljor från bland annat patchouli, ylang-ylang och cederträ.

3. Dagens Början: frisk, lite tvålig och feminin.

• Vad: Flowers, Deodorant, 60 ml, 119 kronor. 
• + Goda dofter – helt naturliga – som funkar för de flesta. Håller en fräsch hela dagen och även om man svettas kommer det inga taskiga dofter. När man svettas blir det heller inga sunkiga dofter som “fastnar” i kläderna. Deon funkar hela dagen på jobbet med viktiga möten, på yogapasset på kvällen och hela natten på krogen (ja, alltså, i alla fall fram till 01 när jag klappar ihop 🙂 Dryga också, det behövs bara ett par “roll” i armhålan så har man tillräckligt. Jag har testat dessa dagligen i över en månad och jag känner mig säker hela tiden. Funderar på om denna inte är den bästa naturliga deon jag har testat någonsin.
• – Torkar långsamt och kan ibland bli blöt igen i armhålan. Jord doftar bäst ur flaskan, men sämst i armhålan efter en lång dag.
• Betyg: 4,8

English: Finally! An organic deodorant that works! Form Swedish brand Flowers. 

Ekologisk ansiktskräm. När det blir kallare ute kan huden få ändrade behov. Och mixen av kall utomhusluft och torr inomhusluft kan göra att du känner att din vanliga hudvård inte räcker. Du kanske behöver extra fukt, extra fett och extra vård. För en del ballar huden ur fullständigt med finnar, fnasighet och klåda. Men ha tålamod, det brukar gå över. Här är fem riktigt feta och fina ansiktskrämer som jag gillar under vintern.

1. Criolla, Hautbalsam, 100 ml, 410 kronor. En stor redig glasburk med en riktigt tjock och fast creme som går åt det sega hållet. Doftar fräscht och milt av aloe vera och lavendel. Den mjukgör och går ordentligt in i huden och håller den mjuk och flexibel länge. Innehåller stomjölk, sheasmör, mandelolja, jojobaolja och bivax. Man blir helt blank i ansiktet och det älskar jag! Det blanka försvinner efter ett tag och det funkar utmärkt att borsta på mineralfoundation efter applicering av cremen. Jag har använt den både dag och natt med jättebra resultat. Perfekt för kalla vinterdagar!

2. Herbfarmacy, Skin Rescue Balm, 30 ml, 130 kronor. Underbar salva som har varit toppen under vintern. Doftar härligt fräscht och örtigt. Salvan är oljig och smälter in i huden och gör den förvisso blank inledningsvis, men det går över och det är inga problem att sminka över det blanka. Mjukgör ansiktet, skyddar och vårdar på djupet. Perfekt som väderskydd. Jag har använt den både till dagen och natten och den har verkligen lugnat och gjort huden elastisk. Jag har också vaknat med mjuk och fin hud dagen efter .  

3. Egyptian Magic, All Purpose Skin Cream, 118 ml, 359 kronor. Lika trevlig på händerna som i ansiktet. Innehåller enbart naturliga ingredienser och smälter härligt på huden. Huden blir först blank av salvan, men den absorberas snart. Jag har läst flera recensioner på denna, och många vittnar om att de blivit bättre i huden, bland annat personer med acne. Honung är ju antiseptiskt, så det kan vara värt att prova. Min dotter har denna på kinderna nu under vintern och den skyddar väldigt bra. Jag gillar den på nagelbanden och i ansiktet ger den huden en fantastiskt fin lyster. 

4. Mu London, Organic Rose Moisturizer, 60 ml, ca 249 kronor. Söt burk som innehåller sheasmör, kokosfett, jojobaolja, eterisk olja från rose otto och extrakt från nypon och rosmarin. Det är som ett härligt vitt och fast smör som skivar sig när man tar upp lite grann med fingret. Fast konsistens, men när smöret möter huden smälter det och blir lätt att smörja in. Huden tas om hand direkt – det lägger sig en härligt blänkande och fet hinna på huden. Sen går smöret in och tar om hand om huden på djupet. Det är inga problem att att sen ösa på mineralfoundation, och man är inte heller blank i huden resten av dagen.  Om man smörjer huden när den är fuktad, tycker jag att den har låst in fukt väldigt bra. Dryg.

5. Lavera, Intensive Protection Cream, 50 ml, 139 kronor. Innehåller jojobaolja, vetegroddolja och sheasmör och den nästan dryper av fett  Efter att man har smort in sig blänker man härligt i ansiktet. Vårdar på bästa sätt när man behöver extra hjälp och som sagt – perfekt för en dag i pulka- eller skidbacken. Ibland använder jag även denna på natten när jag känner mig lite trist och glåmig. Den doftar inte riktigt lika mycket som Laveras produkter brukar göra, utan doften är ganska angenäm. Funkar också bra som en kur en vecka om man känner sig torr och i behov av extra fett och vård.

Här har jag skrivit mer om vad man ska tänka på när vintern är här:

Så laddar du för vintern. 

Ansiktsolja – bäst för vinterhuden.

3 Favoriter: vintersalvor. 

English: Sometimes during cold winter months your skin might need extra care. These five friends are really rich and take great care of your skin. 

Ekologiska läppbalsam. Kan inte leva utan dem. Men jag är kräsen, vill inte ha ricinolja i och heller inte alltför mycket tuttifruttidoft eller smak.

1. Naked Lips, Havtorn, 4,2 gram, 42 kronor. Doftar fräscht och krispigt av havtorn och har en fin djup nästan orange färg. Glider bra på läpparna som genast blir mjuka och återfuktade. Läppbalsamet är nästan åt det blöta hållet. Jag tycker inte att läpparna hålls mjuka så länge, man måste ganska snart ösa på med mera. Jag har även en variant med kokos som också verkar lockande. Utan ricinolja! Betyg: 4.

2. Burt’s Bees, Pink Grapefruit Lip Balm, 4,2 gram, 39 kronor. Mjukt och härligt glid, fräsch doft av den söta grapefrukten, smakar lite gott på läpparna. Men sen efter ett tag blir det lite för mycket med doften, tycker jag. Innehåller ricinolja som gör att jag blir torr och stickig i halsen. Tycker inte riktigt heller att läpparna hålls mjuka så länge, man får liksom ösa på ganska ofta. Bra pris. Betyg: 3. 

3. Afrikan Republic, Läppbalsam, Vanilj, 4,2 gram, 49 kronor. Mjukt, vitt och härligt. Doftar och smakar underbart av vanilj. Det står vanilla scent på inci, så jag är därför osäker på om den är naturlig, men jag hoppas. Underbart mjukt glid, gör läpparna mjuka och håller dem mjuka otroligt länge. Gillar! Betyg: 4,5.

English: Can’t live without lip balms and here is a very nice collection. I like the one from Afrikan Republic best – the softness! And the amazing scent of vanilla! 

I nya numret av Allt om LCHF som ges ut av Expressen tipsar jag om naturliga och hälsosamma julklappar. Vad sägs om bland annat hårprodukter från Madara, vattenbaserat nagellack från Hopscotch Kids, kroppsolja från Karmameju, kroppsskrubb från Qua Organic och D-Vitamin från Holistic.

Jag tipsar också om en lyxig creme från Alquimia, lagertvål med kanel, skumbad från Neal’s Yard Remedies, handtvål och handcreme från Antipodes, duschkräm från Born To Bio och läppglans från Jane Iredale. 

English: I’ve written about natural and organic Christmas gifts in the latest health magazine for Expressen. Lot’s of nice stuff! 

Ekologisk ansiktsvård. I sommar har jag testat dessa fina prover från brittiska Herbfarmacy. Produkterna är certifierade enligt Soil Association och innehåller höga halter av ekologiska ingredienser. Och de flesta ingredienser odlas på Herbfarmacys egen farm i UK.

Som vanligt är detta inga djuplodande recensioner, utan mer kortare omdömen, eftersom jag enbart testat dessa kort tid. Den här trion i söt typpåse köper du här.

1. Herbfarmacy, Rose and Echinacea Toner. 98 % ekologiskt ansiktsvatten som doftar som sött hö (ros och echinacea). Känns fräscht när man klappar in den på huden, men detta är inget måste i min dagliga hudvårdsrutin. Söt flaska i frostat glas.

2. Herbfarmacy, Replenish Face Cream. 79 % ekologisk ansiktskräm som har trevlig fast konsistens och som doftar fint av ros och nyponros. Mjukgör huden direkt och känns riktigt vårdande och härlig på huden. Bra och lång hållbarhet, huden känns mjuk och elastisk länge. Denna funkar lika bra på dagen som till natten. Riktigt bra!

3. Herbfarmacy, Wash-Off Cleansing Mousse. 72 % ekologisk rengöringscreme som förvisso är ganska fluffigt, men det känns mer som en kräm en en mousse. Trevlig att massera in i huden, men jag tycker den lämnar huden en aning torr och stram efteråt. Den tar bort ögonmakeup utan problem och utan att det svider i ögonen, men den tar tyvärr inte bort all mineralfoundation. Det kommer en fin muslinduk till och när man masserar in krämen med duken i huden lossnar även mineralmakeup utan problem.

English: British brand Herbfarmacy offers organic skincare that is certified by Soil Association. These three products contain at least 72 % organic ingredients. And they perform really well.