Därför är yoga bra för din hälsa
Ser ni mig där i suddiga mitten? Det är inte lätt att fota sig själv samtidigt som man yogar.
Yoga är bra för hälsan. Jag skriver ibland om yoga och hur fantastiskt det är för hälsan, huden och själen 🙂 Det finns nu bevis för att yoga fungerar som medicin. Bland annat har man på Karolinska Institutet kommit fram till att yoga är den mest kostnadseffektiva hjälpen för patienter med ryggont. Samhället skulle tjäna en miljon kronor per år och patient om yoga sattes in vid ryggbesvär. Läs mer om forskningen på Karolinska här.
Men yoga har också fler bevisade hälsofördelar. Här saxat från Wellness:
Vem kan och bör träna yoga? Alla som har en rygg. Du är inte för stel eller ovig för yoga – du ska ju träna dig att bli mjukare. Yoga stärker dina muskler, men också din hud – vårt största organ. Eftersom man med hjälp av andningen syresätter cellerna får huden en naturlig skjuts av syre och cirkulation. Dagen efter ett yogapass vaknar jag med betydligt slätare och fastare hud än innan. 🙂
Yoga hjälper dig med stress, sänker ditt blodtryck, hjälper dig att lyssna inåt, hjälper dig med andningen, med din hållning, matsmältning, det stärker skelettet, mjukar upp dina leder, stabiliserar ditt blodsocker och förbättrar din allmänna hälsa.
Det bästa av allt är att man ständigt utvecklas, oavsett hur gammal man är. Nu har till och med min man blivit hooked! Han tränar yoga på Sats och tycker att det är både “svinjobbigt” och kul. På gymmet där jag tränar yoga är hälften killar, från 25 och upp emot 60 år.
Att komma igång med yoga är den bästa hälsoinvesteringen du kan ge dig själv.
Ingen studio där du bor? Kolla in det här.
English: I’ve practiced yoga for over 15 years and can’t live without it. My back would kill me if I quit. But yoga just doesn’t do wonders for your back – it’s good for your overall health and makes your skin glow!
-
Kommentarer