Det finns mycket som man äter som inte är bra för huden. Socker har ni ju säkert hört talas om, men hur är det med AGE?

AGE -Advanced Glycation End Products är proteiner som blir glykerade (karamelliserade) när de exponeras för olika sockerarter. När vi äter socker stiger blodsockret och då klistrar sig sockermolekyler fast på proteiner i kroppen. En av proteinerna som drabbas är kollagen som är viktig för huden. Kollagenet bryts sakta ned av AGE. AGE bidrar också till för tidigt åldrande och ökar risken för flera allvarliga sjukdomar som diabetes, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

AGE-rik mat är stekt, grillad, rostad eller friterad. Kött, ost, kyckling och ägg som fått en brun frasig yta är »värst«. AGE kallas också för glycotoxins.

Att dra ned på denna typen av mat kan minska inflammation i kroppen, och minska risken för välfärdssjukdomar.

Läs mer om hudhälsa i min bok “Hello Glow – vägen till strålande hud“ (Norstedts) där listar jag fler tveksamma ämnen som bryter ned huden.

Läs mer: 

• Fixa glowet – ät mer grönt! 

English: Fried foods are rich in AGE and increases the risk for inflammation in the body. It can also break down the important collagen in your skin. 

På Södermalm i Stockholm hittar du institutionen Goodstore som är en vegansk butik med fokus på ekologiskt och rättvisemärkt. De började som en liten butik på Skånegatan, men nu har de vuxit och finns på både Hornsgatan och Åsögatan. Jag älskar deras butik på Åsögatan och det är därifrån bilderna kommer.

Här hittar du en del naturlig/ekologisk hudvård som Avalon Organics, Alba Botanicals, Faith In Nature och lite annat smått och gott.

Jag går ofta hit och köper färdiga sallader till lunch eller köper gott fika när vi ska ha något på kontoret (här finns gott om glutenfria alternativ). I butiken finns verkligen allt; från veganska “mejerier”, färdigmat, bröd/kakor, godis, hygien och städartiklar, grönsaker, torrmat som pasta och ris – allt man behöver!

I caféet Delivore kan man äta lunch (lasagne, tacos, mackor och sallader tex) eller fika eller bara ta en smoothie. (Om ni tycker att killen i soffan ser konstig ut, är det för att jag suddade lite i hans ansikte, om han inte var sugen på att vara med på bild i min blogg, hehe.)

Spana in deras sajt för fler bilder och vilka märken de säljer. Jag rekommenderar verkligen en titt in i butiken om ni råkar befinna er på Södermalm!

Läs mer: 

• Glutenfri frukost hela dagen på Omayma.

English: Heading for Södermalm in Stockholm? Don’t miss Goodstore, a vegan and organic paradise! 

Tata Harper gör lyxig och effektiv hudvård med enbart botaniska ingredienser. Tillverkas på en farm i Vermont, USA och grundaren, Tata Harper herself, lever efter devisen more is more när det gäller ingredienser i hudvård. I sortimentet finns en extra lyxig kollektion som heter Supernaturals och den allra dyraste produkten är detta serum. Extra spännande att få ha satt detta på prov!

Tata Harper, Elixir Vitae, 30 ml, 4 285 kronor. Tata Harper själv kallar Elixir Vitae för The Ultimate Wrinkle Solution och det är ett serum som ska verka som ett “naturligt” alternativ till botox (och man slipper sprutor) och det innehåller 38 olika aktiva ingredienser.

Bland annat resveratrol från vindruvor, fermenterat extrakt från rädisrot, extrakt från sommarsnöklocka, extrakt från acacia, extrakt från parakrasse, extrakt från chickoryroten, extrakt från kaktusfikonblad, lavendel, kaprifol, extrakt av tazett, barkextrak från asp… Detta är det mest högkoncentrerade innehållet i någon av Tata Harpers produkter och enligt henne själv juvelen i kronan. Gissningsvis är dessa koncentrerade ingredienser inte gratis, och har säkert tagit tid att få fram, så därav det höga priset.

Den kommer i en vacker flaska i frostat glas med guldpump och själva serumet är lätt och har en tydlig och ganska starkt blommig doft. Jag gissar att den här doften kan vara för mycket för vissa som är känsliga, jag gillar den även om den ibland faktiskt är lite överväldigande. Dunstar dock efter ett tag. Serumet går snabbt in i huden som lämnas matt, det blir ingen klibbig känsla eller glansig yta på huden.

Man applicerar serumet efter tvätt, på fuktad hud (ansiktsmist innan) och man kan använda den dag och natt. Absorberas ganska snabbt och återfuktar huden bra. Men jag är kluven, för den verkar på huden lite annorlunda än mot andra serum som jag är van vid. Det överöser inte huden med fukt och glow direkt, det stramar inte upp, men det arbetar tydligt på linjerna. Det “känns” ibland att det händer något.

Om jag applicerar serumet efter tvätt på kvällen, applicerar sen en olja över eller Tata Harpers Reparative Moisturiser, ja, men då vaknar jag med linjerna utsuddade. Det är klart att den effekten kommer sig av att man troligtvis har låtit ansiktsmusklerna slappna av under natten. Men det är ganska slående hur mycket yngre man ser ut i spegeln på morgonen.

Jag har horisontella linjer i pannan som jag fick redan vid 24 – när jag upptäckte dem sprang jag till frisören och klippte lugg i panik! 🙂 – så de linjerna har funnits där länge och är kopplade till min livliga ansiktsmimik. Efter 6 veckor med detta serumet ser jag att de har blivit mindre tydliga.

Sen har vi ju de nasolabiala linjerna som går på var sin sida från näsvingarna ned till ca mungipan och de har varit djupa tidigare. Men sen jag slutade med gluten, började djupandas och även välde bort mycket socker så har de i princip suddas ut. De kommer dock tillbaka när jag missköter mig (dricker mycket vin, äter mycket socker, stressar mycket och sover för lite).

De små linjerna längs med ögonen är ju svårare, för varje gång man ler så kommer de ju. Och jag vill inte gärna sluta le – jag vill gärna leva som vanligt, hehe. Men faktum är att med hjälp av detta ögonserum som hör till samma serie, så märker jag en tydlig minskning av linjerna även runt ögonen. Det handlar ju ofta torrhetsrynkor, så om man bara håller huden fuktad så minskar man på dem ganska lätt.

Men jag är ärligt talat inte så brydd om linjer. Ännu. Jag pressar aldrig i solen, jag äter inte gluten och jag röker inte. Så jag har redan eliminerat de värsta rynk-skapar-riskerna ur mitt liv. Men att veta att det finns ett serum som kan hjälpa till är ju goda nyheter! Sen är det ju en ENORM investering, och jag skulle gissa att flaskan på 30 ml kanske bara räcker i 2-3 månader. Kan man bli beroende av effekten? Kan man vilja enbart ha mer av denna ungdomens serum?

Jag kan tänka mig att investera i denna om 10 år igen. När jag är 56 år och kanske vill ha lite stöttning. Då har jag säkert fått fler rynkor och tappat mer volym i huden och då blir effekten på mig säkert mer påtaglig.

Sen måste vi prata om vad som utlovas. Det är klart att den inte kan ta bort rynkor. Det är ju inte möjligt. Men serumet hjälper till att plumpa huden, så att linjerna blir mindre djupa. Den lovar också att “relaxa” huden, alltså att musklerna ska slappna av i ansiktet. Det vore ju dumt om de gjorde det hela tiden (hehe) men säkert sitter vi många med onödiga spänningar i musklerna som kan ge linjer i ansiktet. Men det är inget serumet kan fixa, sånt går man på ekologisk ansiktsbehandling och fixar (terapeuterna gör alltid djup ansiktsmassage där man lossar på stela ansiktsmuskler.)

Det bästa jag testat? Nej. Men jag är nog inte riktigt målgruppen, ännu.

Investera i igen? Ja, om 10 år.

Summering: Oerhört dyrt. Ganska kraftig blommig doft, som jag gillar. Utslätande. Fuktgivande. Jämnar ut hudtonen. Jag tycker att serumet bäst verkar hop med en kompis, en olja eller kräm över. Bra effekt på linjerna och på “volymen” i huden, ingen wow-känsla i huden, inget måste i min rutin och jag saknar glowet.

Betyg: 4. 

English: My hopes were high when I tried out this very expensive serum from American cult brand Tata Harper. It’s packed with 38 active natural ingredients that work on lines, volume and firmness. And it actually works. But I’m not really in the need for it – yet! Give me 10 years and I’ll get back to you. 

Ekologiska handkrämer. Ni känner det va? Kylan som biter i händerna och gör dem torra och fnasiga. Tur då att det finns HANDKRÄMER!

Madara, Repairing Multi-Layer Hand Cream, 75 ml, 159 kronor. Detta är en grym handkräm! Fräsch, lite fruktig doft, härlig fast konsistens. Detta är en tydlig kräm, ingen tunn lotion vilket jag uppskattar på vintern. Återfuktar huden genast, vårdar och mjukgör. Lämnar händerna i helt nytt skick och håller dem mjuka och smidiga länge. Toppklass! Dessutom gillar jag den snygga gröna tuben som gör sig i handväskan och inte blir solkig så snabbt. Betyg: 5. 

Bio Beauté by Nuxe, High Nutrition Hand Cream, 50 ml, 95 kronor. Jag gillar denna också! Den är lösare i konsistensen och lite mer åt en tunnare kräm. Men den matar händerna med fukt! Nästan så att man får den där klibbiga känslan som jag älskar. Har en söt doft av mandel som kan vara liiiite väl mycket. Håller händerna ordentligt fuktade och mjuka länge. Betyg: 4,5. 

Pai, Fragonia & Sea Buckthorn Instant Hand Therapy Cream, 75 ml, 240 kronor. Den här krämen är lite dyrare än de andra, men den är ju HIMMELSK! Det är nästan inte en handkräm, det är mer som den heter; hand terapi. Halvfast konsistens, mjuk i känslan och ljust gul. Har en fantastisk doft som påminner om vanilj och kakao?! Händerna blir helt galet mjuka och återfuktade direkt. Har aldrig varit med om något liknande. Lämnar inga hinnor, ändå känns det som om händerna blir omslutna eller inkapslade i bomull. Otrolig känsla. Som håller i sig länge. Betyg: 5

Läs mer: 

• 11 andra grymma handkrämer som jag älskar.

English: This is an awesome trio of organic hand creams! I love them all, but forced to only choose one it will be the one from British brand Pai. 

Det är några månader bort, men jag ville redan nu hojta om Yoga Games i Stockholm den 8-10 februari. Jag brukar ju gå typ varje år och det är verkligen en superrolig upplevelse om man är yogaintresserad. Man behöver inte vara lärare, proffs eller särskilt erfaren för att vara med, och yogan brukar vara anpassad även för nybörjare.

Festivalen pågår fredag-söndag men fredagen är mest workshops för tex yogalärare eller för dig som vill fördjupa dig. Jag brukar gå 1 dag, men i feb tänkte jag gå både lördag och söndag. Man kan boka in sig på 5 olika pass per dag med olika lärare som kommer från hela världen, men också svenska lärare. Det finns också en stor mässa med mycket yogagrejer som mattor, kläder och bolster och liknande, men ibland finns det också en del grön hudvård och eteriska oljor och annat. Yoga Games går av stapeln på Münchenbryggeriet och här finns också café och smarrig lunch.

Här kan ni spana in programmet.

Här kan ni spana in priserna. 

Bokar du senast 31 okt får du ett Super early bird-pris och dessutom kan ni använda en rabattkod som jag har fått möjlighet att ge er! Om ni bokar in er för både lördag och söndag får ni 300 kronor rabatt om ni anger koden: naturligtsnygg. 

Här bokar ni er biljett.

English: Will I see you on the mat at Yoga Games in Stockholm in Feb? Use my code for a 300 sek discount on the ticket price. 

Bästa ekologiska och naturliga handkrämer. Jag fortsätter att sammanfatta favvisar! Nu har turen kommit till handkrämer som jag använder året runt och faktum är att jag ALDRIG lämnar hemmet utan en handkräm i väskan. Handkrämen är viktigare än allt smink i världen!

TIPS: Just nu under höst/vinter har jag alltid handkräm stående på nattduksbordet och smörjer innan jag går och lägger mig. Perfekt nattmask! Händerna behöver all extra fukt och vård de kan just nu.

Här är de 11 ekologiska och naturliga handkrämer som har fått högsta betyg av mig under åren.

Neal’s Yard Remedies, Wild Rose Hand Cream. Älskar tuben! Och sen klämmer man ut en klick vit handkräm som doftar så fantastiskt av rosor att det är helt galet. Detta är helt klart den bästa rosdoften någonsin. Händerna blir mjuka, återfuktade och bara härliga utan att det blir för mycket eller för kletigt. Jag tror att detta är den bästa handkrämen jag någonsin har testat. Den är dessutom 92 % ekologisk.

John Masters Organics, Orange & Rose Hand Cream. Underbar söt rosa tub! (insert heart-eyed-emoji) Vit och fast i konsistensen, doftar fullkomligt ljuvligt av apelsinblom, ros, vanilj, ylang ylang och rosmarin. Lite trög när man masserar in, men sen går den riktigt bra in i huden som svarar direkt och blir mjuk och återfuktad. Fantastiskt bra hållbarhet också – händerna hålls alltså mjuka länge. 83 % ekologiska ingredienser.

Weleda, Citrus Hand & Nail Cream. En härligt fet salvaliknande kräm som innehåller mycket olja som också är synlig när man trycker ut krämen från tuben. Älsk på klibbig och fet känsla! Doftar härligt och uppfriskande av citron. Vårdande, mjukgörande och en bästis under vintern när händerna behöver extra kärlek.

Senses by Nature, Garden Time. Svensktillverkad ekologisk hudvård när den är som bäst! Detta är en fet ordentligt salva som är en perfekt nattmask för händerna. Fet och underbar! Blir lite klibbig men det känns att handsalvan verkligen går in i huden och gör nytta. På morgonen vaknar man med mjuka sköna händer. (Tänker att den även fungerar för fötterna!)

Naturativ, Revitalising Hand Balm. Innehåller extrakt av tranbär och citrus och doftar friskt och samtidigt syrligt och sött. Mycket trevlig! Går snabbt in i huden och bidrar med fukt och händerna känns sen mjuka och smidiga länge. Lätt i konsistensen, tycker inte det är ett balm, utan mer som en lätt mjölk. Vegan och certifierad enligt NaTrue. 

Dr Hauschka, Hydrating Hand Cream. Älskar den här aluminiumtuben – en stabil klassiker! Halvtjock ljusgul kräm som doftar “typiskt Dr Hauschka”, alltså ros, lavendel och marsipan? (Innehåller sötmandel.) Älskar doften, den känns trygg, fräsch och vårdande. Och det är själva krämen också. Lätt att massera in i händerna, mjukgör och ger fukt och fräschar upp. Håller huden mjuk och smidig och väldoftande.

Neal’s Yard Remedies, Garden Mint & Bergamot Hand Cream. Ännu en favorit som verkligen doftar underbart! Mint möter apelsinblomma! Grym konsistens, lagom tjock och härlig, och grym återfuktningsförmåga. Den här handkrämen håller händerna mjuka och fräscha länge. Och doften!

Tata Harper, Rejuvenating Hand Cream. Lyxig dyrgrip som doftar otroligt mycket av exotiska och härliga blommor och där magnolia dominerar. Krämen absorberas snabbt och känns otroligt skön och behaglig. Den håller mina händer mjuka och återfuktade länge. Har aldrig upplevt en handkräm som är så lyxig, härlig och så väldoftande!

Santaverde, Aloe Vera Handcreme. Härlig handkräm som doftar fantastiskt av kanske neroli och lindblom? Bra fast konsistens, absorberas snabbt och vårdar direkt. Innehåller olja från mandel, kokos och oliv och även sheasmör och kakaosmör. Känns väldigt skön på huden och mjukgör ordentligt. Bra pris!

Jurlique, Jasmine Hand Cream. En dyrgrip! Men så ljuvlig doft! Doften av jasmin är helt otrolig – jag går omkring och sniffar på mina händer hela tiden när jag har den på mig. Och händerna blir som sammet; mjuka och återfuktade, lämnar inga konstiga hinnor och den mjuka känslan håller i sig länge.

Bonus! Ibland hjälper ju mina vänner till att testa och min kompis Andrea gav högsta betyg till denna: 

Lakshmi, Tuberose Hand Cream. En tjock och härlig handkräm som går in i huden snabbt och gör den extremt len. Den känns inte det minsta fet, trots att den är så kraftfull. Jag smörjer oftast bara baksidan av händerna eftersom jag inte gillar när handflatan känns kladdig, men med den här så är det inte ett problem, huden blir direkt mjuk och len. Örten tuberos som ger krämen sin doft, kallas även för natthyacint och det förstår man, doften är ganska tung men ändå behaglig. Det är en rätt dyr handkräm men den så pass bra att det faktiskt är värt priset. Huden håller sig mjuk även efter en snabb handtvätt.

Fler favoriter: 

• Mina 19 bästa ekologiska och naturliga deodoranter. 

English: Here are 11 of the best all natural hand creams that I have tried during the years. I never leave home without a hand cream and use them all year around.