Meny

close
Livsstil

Min nya kärlek: restorative yoga + testa gratis online

Tidigare i år gick jag en workshop med Ulrica Norberg och Hillevi Borga i Restorative yoga. Det är en form av yoga som handlar om djup och aktiv vila. Och efter den helgen så förändrades mitt liv. Numera praktiserar jag själv restorative hemma minst 2 gånger i veckan och jag har även lagt till det i mina yin-klasser som jag håller på Pranama.

Restorative yoga hjälper dig att ta ned stress, det gör att du kommer ned i djupare avslappning och det kan leda dig till det som kallas hypnagoga stadiet, när man är mellan sömn och medvetande, när man är i dvala. Under denna dvala får kroppen möjlighet att reparera sig själv, nervsystemet kan försättas i vila och stresshormonerna får också paus. Det blir en sån otrolig återhämtning, en möjlighet till djup meditation och efteråt känner man sig energifylld och kreativ.

Tricket är att använda sig av props som avlastar lederna. När du gör detta ordentligt infinner det sig en viktlös känsla i kroppen – som att du flyter. Det blir som en manipulation, och kroppen kan släppa på spänningar. Samtidigt vidgas kärlen och detoxen i kroppen sätter fart. Det är så mycket positivt med denna typ av aktiv vila – till och med huden blir mer glowig!

Är du nyfiken (och bor i Stockholm) är du varmt välkommen på mina torsdagsklasser i Embodied Yin med restorative som avslutning på Pranama på Södermalm.

Eller så testar du restorative online. Ulrica Norberg finns på Yogobe och där har hon flera online-klasser i restorative. Jag har en rabattkod till dig som vill testa hemma. Du behöver minst ett bolster, minst 2 filtar (ej lösa fleece, utan gärna mer kompakta filtar, alternativt stora badlakan, 2 block eller liknande (böcker eller matlådor tex) och ett par extra kuddar som är ganska kompakta. Det är lite av nackdelen med restorative, men om du inte proppar upp kroppen ordentligt för att avlasta lederna, så hamnar du inte i den djupa avslappningen.

Ange kampanjkod: NATURLIGTSNYGG när du skapar ditt konto* och blir medlem på yogobe.com för att få dina första 30 dagar helt gratis, utan bindningstid.

*Detta är ett introduktionserbjudande och gäller dig som inte redan har ett konto på Yogobe.

Träna yinyoga hemma med props

Guide

Bästa ekologiska duschkräm

Bäst i test: ekologisk och naturlig duschtvål.

Bäst i test. En av de första sakerna jag bytte ut hemma i badrummet när jag gjorde min gröna skönhetsdetox var duschkrämen. Känslan att inte bli helt uttorkad efter duschen var verkligen slående. Jag behövde inte längre kasta mig efter en bodylotion, och huden började sakta gå från krackelerande av torrhet till nöjd och mjuk. Min bästa hudinvestering var sålunda den ekologiska duschkrämen fri från uttorkande syntetiska tvålämnen. Här är mina favoriter från de senaste 10 årens duschande. Weleda återkommer med många produkter! Här är mina favoriter:

weleda-bodywash

Weleda, Lavender Creamy Body Wash. Osar underbar lavendel och som verkligen förhöjer stunden i duschen. Krämig och mjuk.

Weleda, Evening Primrose Body Wash. Jag är ju ett fan av Weledas milda duschkrämer, och det är verkligen mer som en lös härlig kräm som man masserar in på huden. Lite lagom lödder, otroligt härlig doft av kardemumma och jasmin. Lämnar huden ren och mjuk, utan att torka ut. Ger en riktigt fin må-bra-upplevelse i duschen.

Weleda, Arnica Sports Shower Gel. Detta är en riktig “gelé” till skillnad från Creamy Body Wash. Genomskinlig, småseg och löddrar fint. Fantastisk doft av rosmarin och lavendel som är unisex, och otroligt frisk och fräsch. Den här vann Organic Beauty Awards för ett par år sen – fattar varför!

Weleda, Pomegranate Creamy Body Wash – doftar friskt av granatäpple, är mjuk och skön i konsistensen och löddrar lite lagom. Ger rent utan att torka ut huden.

Weleda, Citrus Creamy Body Wash – doftar friskare än ovan och av citrus – min favorit! Samma mjuka och krämiga konsistens och den här uppiggande dofter ger en uppfriskande upplevelse i duschen – man vaknar direkt!

Weleda, Sea Buckthorn Creamy Body Wash – ännu en fräsch doft, men havtornsdoften har också en värme som gör att denna passar extra bra när man är trött och frusen. Har samma krämighet och samma mjuka effekt på huden som de andra två.

dr_hauschka_lemon_bodywash

Dr Hauschka, Lemon Lemongrass Vitalising Body Wash. Smidig förpackning med stort snäpplock som är lätt att hantera i duschen. Och sen: doften! Fräsch citron med exotisk och muskig citrongräs = ÄLSKAR. Vit ganska fast kräm som löddrar en anings och som verkligen verkar vitaliserande. Man känner sig ren och fräsch utan att huden torkar ut och dessutom blir man glad och peppad. Den här kommer jag att köpa om och om igen.

careofgerd_lemongrass

Care of Gerd, Body Shower Lemongrass. Härligt krämig och underbart doftande av frisk och kryddig citrongräs. Ger fint lödder, gör rent och känns skön mot kroppen. Men man får passa sig med den här tuben (gjord av sockerrör) eftersom duschkrämen är ganska lös, och man vill inte slösa ut denna underbara tvål på duschgolvet.

basta-ekologiska-duschkramen-moonsun-organic

Moonsun, Body & Hair Soap. Smidig plastflaska med snäpplock. Ljus, nästan genomskinlig gelé som är lite småseg och som doftar väldigt fräscht av kryddig citrus. Underbar upplevelse! Löddrar härligt och funkar lika bra i håret som på kroppen. Lämnar huden mjuk och ren och håret blir också fräscht och rent.   

bee_lovely

Neal’s Yard Remedies, Bee Lovely Bath & Shower Gel. Underbar pumpflaska som skickar ut en ljust gul geléaktig kräm som doftar underbart. Apelsin möter mandarin möter honung. Löddrar lite lagom och riktigt trevlig att duscha med. Gör rent utan att torka ut huden och lämnar bara en fräsch känsla efter sig. Denna är även godkänd av både dottern och maken.

john-masters-organics-body-wash-600x600John Masters Organics, Blood Orange & Vanilla Body Wash. Denna dyrgrip doftar helt ljuvligt av vaniljfudge och citron. Man skulle nästan vilja smaka lite. Mjuk, seg och härlig konsistens. Löddrar bra, krämig och lyxig. Detta är en underbar duschkräm som jag gärna vill ska räcka länge!

lavera

Lavera, Orange & Sea Buckthorn Body Wash. Den här gillar jag! Härlig genomskinlig gelé som doftar otroligt fräscht av solmogna apelsiner. Löddrar fint och fungerar för hela familjen. Torkar inte ut huden, utan lämnar den bara ren och fräsch. Prisvärd! Certifierad enligt Natrue. 

 

ecobysonya

Eco By Sonya, Body Wash. Stor redig flaska med pump som doserar ut en mjölkaktig vit kräm som doftar riktigt fräscht av mint. Löddrar inte så mycket, men känns ändå fräsch på huden. Gör rent utan att torka ut och lämnar huden behaglig. Och doften får mig verkligen att känna mig pigg och glad på samma gång. Gillar! Dyr? Ja, men den här bjässen räcker ju ett halvår.

Esse-Body-Cleanser

Esse Probiotic Skincare, Body Cleanser, Limited Edition. Detta är en spännande kräm. Mörkgrå i färgen, har en frisk doft av lavendel, krämen är lite lös, nästan åt moussehållet. Man jobbar upp lite lödder med krämen och blandar med vatten och det är en riktigt härlig känsla att göra rent kroppen med denna. Trots att färgen är så mörk (kommer från aktivt kol) känns det otroligt fräscht utan att torka ut huden. (Är en tillfällig produkt, så kan vara svår att hitta.) 

zuii

Zuii Organic, Moisturising Body Wash. Den här härliga gröna flaskan har en smart pump. Gelén har en otroligt fin doft, nästan lite lyxig parfym, men de beskriver den själva som citrus möter vanilj. Underbar! Jag får vibbar från förr, så den måste påminna om något jag hade när jag var yngre, kanske Elisabeth Ardens White Tea? Löddrar fin, gör rent utan att torka ut huden och känns bara ljuvlig. Man blir helt klart glad och upplyft av doften! 

nubian

Nubian Heritage, African Black Soap Body Wash. Härligt seg gel som doftar väldigt gott. Lite muskigt och sött på samma gång. Underbart! African Black Soap är palmaska, extrakt från tamarind (en afrikansk ärtväxt) samt groblad och har använts sen urminnes tider i Afrika för att behandla eksem, acne och fet hy. Duschcremen gör rent, löddrar bra och är en riktigt trevlig upplevelse. (Den här köpte jag i New York.)

ikove

Ikove Organic Brazil Nut Bath & Shower GelEn riktigt genuin duschcreme i praktisk pumpflaska. Doftar skog och kåda och sommar. Gör rent utan att torka ut. ECOCERT. Perfekt efter gymmet. Hade jag haft en utomhusdusch eller sommarställe hade jag staplat dessa där.

 

Här kan ni läsa om fler favoriter: ekologisk kroppsolja:  

Mina 26 bästa kroppsoljor!

Recension

Beauty-battle: ekologisk tvål

Ekologisk handtvål.  Så har jag tvättat händerna med massa härlig ekologisk handtvål i flytande form. Här är tre varianter värda att testas:

 

100 Bon, Verveine & Mandarine Impérial Liquid Hand Soap, 300 ml, 160 kronor. Franska märket 100 Bon gör naturlig parfym och även en del hudvård, som denna fantastiska tvål. Kommer i pumpflaska i återvunnen plast och jag tycker den ser trevlig och stilren ut i badrummet. Tvålen är lätt, inte alls så gelaktig utan mer flytande och genomskinlig. Löddrar lite lagom och har en superfin doft av mandariner och verbena (lite som kryddig citrus typ) – underbar. Tvålen gör rent händerna ordentligt och efteråt känns händerna återfuktade och behagliga, inte uttorkade. Lyxig, trevlig och med härlig doft! Det enda jag vill klaga på är att doften är något mild, det hade inte gjort något om den doftade ännu lite mer. Helt klart en av de bästa tvålarna jag har testat. Kommer definitivt att testa fler tvålar från 100 Bon. (Finns dessutom större flaskor som man kan ha som refill till pumpflaskan.) Betyg: 5/5. 

 

N.A.E,  Moisturizing Hand Soap Fig & Hibiscus, 300 ml, 59 kronor. Älskar den här korallfärgade flaskan! Så kul med lite liv i badrummet. NAE är ett italienskt märke som gör kroppsvård baserad på naturliga ingredienser – till riktigt bra priser. Tvålen är halvseg i konsistensen, genomskinlig och den doftar av söta fikon och hibiskusblommor – en härlig doft. Lätt att fördela i händerna, löddrar hyfsat och gör också rent ordentligt. Känns en anings uttorkande, men känns ändå ok. Har en annan tvål hemma från NAE med en annan doft som jag ser fram emot att testa. Bra tvål! Betyg: 4/5.  

 

Föllinge, Hand Wash, 200 ml, 119 kronor. Föllinge kommer från Jämtland och de har gjort naturlig hudvård i många år. Denna tvålen kommer i en snygg förpackning med pump som precis som de andra tvålarna är den verkligen fin på handfatet. Doserar ut en ganska seg tvål, alltså en tjockare gelaktig konsistens. Genomskinlig och har en fräsch doft av citrongräs – doften fräschar verkligen upp hela badrummet när man tvättar händerna. Gör ordentligt rent, bäst av alla dessa tre tvålar, den löddrar fint och är lätt att skölja av. Dock känns händerna något torra efter tvätt, så tvålen är perfekt för lite mer “grovrengöring”. Betyg: 4/5. 

 

Bästa ekologiska handtvål – mina 12 favoriter

Jag köpte en present till mig själv!

Jag sitter mycket still hemma och jobbar just nu och känner att jag ganska ofta blir stel i nacke och rygg. Min  egen yogapraktik hemma hjälper väldigt mycket, men ibland vill man bara ha lite massage. Och det kan jag göra på mig själv nu (inte samma sak som hos en massör, så klart!) med hjälp med min massageapparat!

Jag har spanat på en sån här ganska länge och så slog jag nyligen till. Och jag är så nöjd! Dels masserar jag rygg, nacke och axlar med apparaten, och den har en kula som vibrerar i olika lägen, nästan som en pistol, fast mjukare. Fantastisk! Den har också ett munstycke med knottror och den kör jag på lår och rumpa – perfekt för lymfan! Och huden svarar direkt på vibrationerna tycker jag, det är en riktigt skön känsla. Den är lite stor, men den är också kraftfull – och dessutom har den värme inbyggt, så man kan köra massage med värme samtidigt.

Jag har inget samarbete med företaget utan vill bara tipsa er om bra saker för self care, saker som kan förbättra din känsla i kroppen. Min apparat kommer från Beurer, men det finns många olika i olika prisklasser. Bästa presenten jag gett mig själv på länge! (Och självklart kan man dela med sig av den till resten av familjen.)

 

Jag har blivit med luftfuktare!

Recension

Nagelolja för mina torra naglar

Nagelolja. Så här är det: mina naglar växer på riktigt bra, men de har blivit torrare. Och under den här vintern har de känts torrare än vanligt. Jag får också alltmer räfflor i mina naglar och då använder jag en buffer för att “slipa” ned räfflorna. Tycker också att denna vinter har tagit lite hårdare på mina nagelband som känns torrare. Enter: nagelolja!

Maria Åkerberg, Myrrh Nail & Cuticle Oil, 10 ml, 129 kronor. 

Denna från Maria Åkerberg är en ny favorit för mig. Oljan är baserad på jojoba och olivolja och innehåller också myrrah som är känd för sina inflammationshämmande egenskaper. Den har en fin doft av citrus, innehåller citronolja som motverkar torra naglar. Och den funkar mycket bra! Naglarna är mycket mindre torra och även mer spänstiga. Man får vara lite på sin vakt när man applicerar, det kan komma ganska mycket olja på en och samma gång, så jag duttar först ut på ett finger och sen masserar jag in oljan mot naglar och nagelband. Dryg, man behöver bara litegrann. Jag använder den ca 2-3 gånger i veckan och har svårt att se att jag skulle vara utan den. Betyg: 5/5.

 

Grym nagelolja från Kure Bazaar

 

Recension

Beauty-battle: ekologisk ögonkräm

Ekologisk ögonkräm.  Numera är ögonkräm en del av min dagliga hudvårdsrutin och jag använder det varje natt, och ganska ofta även på dagen.

 

Mossa, Vitamin Cocktail Energy Boost Eye Cream, 15 ml, 190 kronor. Den här lilla pumpflaskan är supersmidig och doserar ut en perfekt liten klick ljusrosa ögonkräm. Krämen är fast, men ändå lätt och den doftar milt och sött, nästan lite godis! Krämen jobbar direkt på återfuktning av huden och den “känns” i huden runt ögat. Inte negativt alls, jag gillar att den märks av, något som lägger sig efter en stund. Håller huden fuktad och mjuk och lite “upplivad”. Denna ögonkräm heter ju Energy Boost, och det stämmer faktiskt. Den här ögonkrämen passar nog dig som har “trötta” ögon, kanske tendens till påsar eller mörka ringar. Dryg. En riktigt bra ögonkräm till ett bra pris. Betyg: 4/5. 

 

Juice Beauty, Signal Peptides Firming Eye Balm, 12,7 gram, 956 kronor. Den här ögonkrämen! Underbar, dyyyyyr, och otrolig! Burken innehåller en fast salva som är oljig i känslan och som är härlig att applicera runt ögat. Denna “känns” också, ett litet pirrande uppstår och huden känns genast uppstramad på ett härligt sätt. Jag använder denna mest på natten, under dagen blir huden lite väl fet av krämen. Och den är underbar på kvällen, den känns så himla lyxig och omvårdande. Dagen efter så vaknar jag med så fin hud runt ögat; mjuk, återfuktad och små linjer är bortsuddade. Jag längtar efter den här ögonbalmen på kvällen! Den är dyr, men den är också otroligt dryg, det behövs ytterst lite och burkan är trots allt ganska stor. En av de allra bästa ögonkrämerna jag har testat! Betyg: 5/5. 

 

Madara, Re:gene Eye Serum, 15 ml, 415 kronor. Detta är ett ögonserum, alltså som ett vanligt serum men tänkt för ögonområdet. Detta är min dag-ögonkräm, eftersom den framför allt arbetar på att ljusa upp området under ögat. Den lilla glasflaskan har en glaspipett som tyvärr inte doserar så bra, och serumet är lätt, lite åt emulsionhållet och är ljusrosa. Har en mild doft dunstar ganska snabbt. Det här serumet är riktigt bra, det ger genast en mer uppljusad hud, det blir liksom ett glow runt ögonen. Perfekt som en snabb pick-me-up på dagtid när man vill se fräschare ut. Jag applicerar den sist, alltså efter dagkräm och foundation. Och även när det gäller denna så är den otroligt dryg, det behövs knappt en knivsudd. Härlig! Betyg: 4,5/5. 

ögonkram ekologisk

Läs mer: 

Bästa ekologiska ögonkräm – mina 12 favoriter