Meny

Livsstil

Min nya kärlek: restorative yoga + testa gratis online

Tidigare i år gick jag en workshop med Ulrica Norberg och Hillevi Borga i Restorative yoga. Det är en form av yoga som handlar om djup och aktiv vila. Och efter den helgen så förändrades mitt liv. Numera praktiserar jag själv restorative hemma minst 2 gånger i veckan och jag har även lagt till det i mina yin-klasser som jag håller på Pranama.

Restorative yoga hjälper dig att ta ned stress, det gör att du kommer ned i djupare avslappning och det kan leda dig till det som kallas hypnagoga stadiet, när man är mellan sömn och medvetande, när man är i dvala. Under denna dvala får kroppen möjlighet att reparera sig själv, nervsystemet kan försättas i vila och stresshormonerna får också paus. Det blir en sån otrolig återhämtning, en möjlighet till djup meditation och efteråt känner man sig energifylld och kreativ.

Tricket är att använda sig av props som avlastar lederna. När du gör detta ordentligt infinner det sig en viktlös känsla i kroppen – som att du flyter. Det blir som en manipulation, och kroppen kan släppa på spänningar. Samtidigt vidgas kärlen och detoxen i kroppen sätter fart. Det är så mycket positivt med denna typ av aktiv vila – till och med huden blir mer glowig!

Är du nyfiken (och bor i Stockholm) är du varmt välkommen på mina torsdagsklasser i Embodied Yin med restorative som avslutning på Pranama på Södermalm.

Eller så testar du restorative online. Ulrica Norberg finns på Yogobe och där har hon flera online-klasser i restorative. Jag har en rabattkod till dig som vill testa hemma. Du behöver minst ett bolster, minst 2 filtar (ej lösa fleece, utan gärna mer kompakta filtar, alternativt stora badlakan, 2 block eller liknande (böcker eller matlådor tex) och ett par extra kuddar som är ganska kompakta. Det är lite av nackdelen med restorative, men om du inte proppar upp kroppen ordentligt för att avlasta lederna, så hamnar du inte i den djupa avslappningen.

Ange kampanjkod: NATURLIGTSNYGG när du skapar ditt konto* och blir medlem på yogobe.com för att få dina första 30 dagar helt gratis, utan bindningstid.

*Detta är ett introduktionserbjudande och gäller dig som inte redan har ett konto på Yogobe.

Träna yinyoga hemma med props

Recension

Beauty-battle: ekologisk tvål

Ekologisk handtvål.  Så har jag tvättat händerna med massa härlig ekologisk handtvål i flytande form. Här är tre varianter värda att testas:

 

100 Bon, Verveine & Mandarine Impérial Liquid Hand Soap, 300 ml, 160 kronor. Franska märket 100 Bon gör naturlig parfym och även en del hudvård, som denna fantastiska tvål. Kommer i pumpflaska i återvunnen plast och jag tycker den ser trevlig och stilren ut i badrummet. Tvålen är lätt, inte alls så gelaktig utan mer flytande och genomskinlig. Löddrar lite lagom och har en superfin doft av mandariner och verbena (lite som kryddig citrus typ) – underbar. Tvålen gör rent händerna ordentligt och efteråt känns händerna återfuktade och behagliga, inte uttorkade. Lyxig, trevlig och med härlig doft! Det enda jag vill klaga på är att doften är något mild, det hade inte gjort något om den doftade ännu lite mer. Helt klart en av de bästa tvålarna jag har testat. Kommer definitivt att testa fler tvålar från 100 Bon. (Finns dessutom större flaskor som man kan ha som refill till pumpflaskan.) Betyg: 5/5. 

 

N.A.E,  Moisturizing Hand Soap Fig & Hibiscus, 300 ml, 59 kronor. Älskar den här korallfärgade flaskan! Så kul med lite liv i badrummet. NAE är ett italienskt märke som gör kroppsvård baserad på naturliga ingredienser – till riktigt bra priser. Tvålen är halvseg i konsistensen, genomskinlig och den doftar av söta fikon och hibiskusblommor – en härlig doft. Lätt att fördela i händerna, löddrar hyfsat och gör också rent ordentligt. Känns en anings uttorkande, men känns ändå ok. Har en annan tvål hemma från NAE med en annan doft som jag ser fram emot att testa. Bra tvål! Betyg: 4/5.  

 

Föllinge, Hand Wash, 200 ml, 119 kronor. Föllinge kommer från Jämtland och de har gjort naturlig hudvård i många år. Denna tvålen kommer i en snygg förpackning med pump som precis som de andra tvålarna är den verkligen fin på handfatet. Doserar ut en ganska seg tvål, alltså en tjockare gelaktig konsistens. Genomskinlig och har en fräsch doft av citrongräs – doften fräschar verkligen upp hela badrummet när man tvättar händerna. Gör ordentligt rent, bäst av alla dessa tre tvålar, den löddrar fint och är lätt att skölja av. Dock känns händerna något torra efter tvätt, så tvålen är perfekt för lite mer “grovrengöring”. Betyg: 4/5. 

 

Bästa ekologiska handtvål – mina 12 favoriter

Jag köpte en present till mig själv!

Jag sitter mycket still hemma och jobbar just nu och känner att jag ganska ofta blir stel i nacke och rygg. Min  egen yogapraktik hemma hjälper väldigt mycket, men ibland vill man bara ha lite massage. Och det kan jag göra på mig själv nu (inte samma sak som hos en massör, så klart!) med hjälp med min massageapparat!

Jag har spanat på en sån här ganska länge och så slog jag nyligen till. Och jag är så nöjd! Dels masserar jag rygg, nacke och axlar med apparaten, och den har en kula som vibrerar i olika lägen, nästan som en pistol, fast mjukare. Fantastisk! Den har också ett munstycke med knottror och den kör jag på lår och rumpa – perfekt för lymfan! Och huden svarar direkt på vibrationerna tycker jag, det är en riktigt skön känsla. Den är lite stor, men den är också kraftfull – och dessutom har den värme inbyggt, så man kan köra massage med värme samtidigt.

Jag har inget samarbete med företaget utan vill bara tipsa er om bra saker för self care, saker som kan förbättra din känsla i kroppen. Min apparat kommer från Beurer, men det finns många olika i olika prisklasser. Bästa presenten jag gett mig själv på länge! (Och självklart kan man dela med sig av den till resten av familjen.)

 

Jag har blivit med luftfuktare!