Ritual för att ta hand om håret. I takt med att mitt hår har vuxit sig så långt och tjockt igen efter min hårkris – här kan ni läsa om mitt tunna, slitna hår – så har jag behövt tänka om när det gäller hur jag vårdar mitt hår. Jag är ju också i förklimakteriet, så jag märker att håret har förändrats och blivit grövre och torrare.

En av mina bästa vänner Lena, är frisör och vi är lika gamla. Hon har långt, tjockt och väldigt fint hår. Inte alls slitet eller risigt, utan bara vackert, glansigt och hälsosamt hår. Hon säger så här:

“Du ska behandla ditt hår som ett delikat, fint tyg” 

Om man tänker på håret som ett känsligt tyg, då vet man att det är mild tvätt, eller handtvätt som gäller, ingen torktumlare och inga strykjärn! Alltså, tvätta håret och vårda det med inpackning så kommer håret att hålla sig fint och hälsosamt. Och ge håret en paus från värmeverktyg!

Och det är faktiskt inte förrän nu, som jag verkligen PÅ RIKTIGT tar hand om om mitt hår. En gång i veckan kör jag min nya hårvårdsritual, inspirerad av Lena. När hon berättade att det tar ca en timme höll jag på att trilla av stolen. Men så är också hennes hår så magiskt fint.

En vårdande ekologisk hårvårdsrutin

Och när man ser någon annans rutin och det fina resultatet – ja, men då blir i varje fall jag sugen på att testa. Kan jag få lika fint hår? (Självklart spelar gener in här – men man kan ju åtminstone testa!) Så nu kör jag en dag i veckan en hårtvätt, sen kör jag i inpackning i håret, snurrar upp håret i min turban och låter den verka minst 30 minuter. Under tiden passar jag på att göra annat, tex ansiktsyoga, vika tvätt eller bara sätta mig framför tv:n. Sen sköljer jag ur inpackningen och avslutar med balsam.

Och vet ni!? Det ger resultat! Även om jag har en uppklippt frisyr som normalt blir lite mer flygig så märker jag att håret mår så mycket bättre. Det känns mjukare, mer följsamt, starkare och ser mycket mer hälsosamt ut. I sommar har håret verkligen blivit torrt och ljust men nu är det mycket mer återfuktat igen.

Sov med hårolja

Ett annat tips som jag vill dela med mig av är hårolja. Jag brukar massera in hårolja i hårbotten, och passar då på att ge hårbotten bra med massage – det stimulerar hårsäckarna! – och även i hårtopparna. Sen sover jag med oljan och tvättar ur morgonen efter. Det brukar också ge riktigt bra effekt. (Bara att lägga en handduk på kudden.)

LÄS MER: Mina bästa hårinpackningar: 

Bäst i test: ekologisk hårmask

Ni vet ju att jag gärna vinterbadar under årets kalla månader och kallbadandet har verkligen hållt mig frisk, pigg och glad. Och så älskar jag den mentala biten, att jag får känna mig stark och ett med naturen. Jag har också fått frågan ofta; “duschar du kallt också?” Nä. Blä! Varför skulle jag frivilligt ställa mig i duschen och typ frysa ihjäl under kallt vatten?

Hehe. Så tänkte jag tidigare. Men så i somras när det var sån värmebölja så tänkte jag: “Nu är det ju bästa tajmingen att testa detta!”. Så jag duschar som vanligt, tvättar håret osv och sen när jag ska avsluta så ändrar jag till kallt vatten och så räknar jag till 30. Låter de iskalla strålarna forsa ned över kroppen och håret och satan i gatan så underbart! Efteråt alltså.

Känner samma styrka, samma lugn och samma mentala fokus när jag duschar kallt som under ett vinterbad. Fördelen med att duscha kallt hemma är ju att jag kan gå direkt in i sovrummet och klä på mig. Behöver inte stå på en brygga och krångla av mig badkläder och sen traska hem. Och tänk att denna lilla feel-good-möjlighet finns hemma hos er allihop! Det finns flera studier som visar på flera hälsofördelar med kalla duschar – här är en artikel som förklarar några av dem. 

Man har länge vetat att kalla duschar motverkar deppighet, att man helt enkelt mår lite bättre efter kalla duschar. Och detta stämmer ju verkligen när det gäller kallbad, att det verkar anti-depressivt.

Så börjar du med kalla duschar:

Första gången du testar att duscha kallt, gör det i slutet av duschen och testa bara några sekunder. Successivt kan du öka tiden som du står under kallt vatten. Testa att andas djupt och sansat under tiden som du står i det kalla vattnet. Detta är ett perfekt tillfälle att träna på att få ned andningen i magen, och att lugna dig själv.

Lycka till!

Vinterbad & kallbad för nybörjare!

Green Beauty Day närmar sig med stormsteg! Jag är så pepp på årets upplaga och hoppas verkligen att vi ses på Münchenbryggeriet den 8 oktober? Förutom en massa bra utställare med massa härliga produkter som man kan botanisera bland, och förutom alla föreläsare… i Naturligt Snyggs monter ställer vi också till med bokloppis!

Under åren har jag samlat på mig väldigt många böcker som handlar om huden, om hudvårdsprodukter, om örter, om hälsa, yoga och grön mat – allt sånt som förhöjer ens naturliga skönhet. Jag är nu redo att skilja mig från dessa böcker, och ge någon annan möjlighet att läsa dem.

Det är nog så att jag vågar säga att jag har landets största kollektion av holistiska skönhetsböcker?

Kom och fynda om du skulle vara det minsta intresserad! Ca 50 böcker ska bort från min samling och jag utlovar riktigt fördelaktiga loppispriser!

Är du nyfiken på resten av vår mässa? Läs allt om Green Beauty Day här. 

Jag har alldeles glömt bort att berätta om en riktigt härlig spa-upplevelse på då nyöppnade Smådalarö Gård förra året! Jösses! Smådalarö Gård ligger i Stockholms skärgård och var länge ett konferenshotell, men i och med den nya spaanläggningen så gissar jag att fler hittar ditut. De har nyligen vunnit pris för sitt spa, så jag tänker att allt fler kommer att få upp ögonen för denna pärla.

Spaanläggningen öppnade i augusti förra året, och är en av de större anläggningarna i Stockholmsområdet. Det är otroligt fint inrett och så avslappnande miljö… Otroligt fina materialval och vackra möbler. Det gör verkligen sitt till att man slappnar av ännu mer.

Jag hade lyxen att få testa en behandling för Damernas Världs räkning (jag skriver om hälsa och skönhet i DV), deras signaturbehandling som de kallar Anda lyx-ansiktskur med gua shamassage, skapad av svenska spadrottingen Kerstin Florian. Produkterna som används är naturliga och ekologiska.

Hudterapeuten Hanna börjar med att dra gua sha stenarna på min rygg när jag sitter upp på bristen först, från ryggraden och utåt sidorna, så skönt! Sen får jag ligga ned och behandlingen liknar mer en vanlig ansiktsbehandling med rengöring av ansikte och dekolletage. Efter det jobbar Hanna med stenarna i först i dekolletaget, med båda samtidigt från mitten och utåt sidorna. Hennes tryck är lätt men ändå stadigt och här börjar jag nu att svälja. Ett tecken på att lymfsystemet har kommit i gång. Och det är just det som är en av gua shamassagens fördelar, att den kan stötta lymfsystemet så att huden håller sig frisk.

Även i ansiktet arbetar Hanna från mitten och låter stenarna glida utåt mot öron, hals och hårfäste för att hjälpa med dräneringen. Hon håller dem tätt mot min hud, och går igenom hela ansiktet från pannan ned till halsen. Stenarna glider runt ögonen, över kinderna, ut mot käkarna och under hakan. Och resultatet syns direkt. Borta är mina linjer i dekolletaget, jag har mycket mer lyster i huden, även linjer i ansiktet suddas, och huden känns mycket mer fast. Rekommenderas! Så lyxigt att låta någon annan ta hand om sig en stund.

Spaanläggningen är verkligen lyxig, med hållbara och vackra material och den vackra naturen precis utanför. Jag bodde på ett superfint rum där man inte snålat med något när det gäller inredningen; tunga ekdörrar, vackra tapeter och badrum som är superlyxiga med en liten gammaldags feeling. Väldigt fint och skönt att det inte är supermodernt, utan att man har tagit hänsyn till den gamla herrgården som fortfarande står kvar. På spaat finns flera olika bastuar, pooler både ute och inne och även avslappningsrum med en öppen eld. Underbart!

LÄS MER: 

Gua sha sten – hur använder man det?

I september förra året fick jag nog av aldrig ha energi eller ork till något. Jag kände att alla kläder kändes trånga, och hade bara låg energi, och kände mig inte hemma i min egen kropp. Jag upplevde också att jag var liksom slö i huvudet, ni vet “hjärndimma”. Mycket kan säkert förklaras av förklimakteriet, men jag kände också att jag kunde hjälpa mig själv, och började då med periodisk fasta, modellen 5:2.

Det innebär att jag 2 dagar i veckan äter mindre (500 kalorier) , och de andra dagarna äter jag “som vanligt”. Det tog bara 2-3 veckor så kände jag mig såååå mycket piggare! Det var ganska otrolig skillnad faktiskt. Midjemåttet blev också mindre och kläderna passade igen. Känslan av att orka saker, att känna ett “sug” i kroppen efter mer rörelse, känna att kroppen OCH knoppen är jag är pigg och vaken och mycket mer kreativ – det är en så härlig känsla.

Periodisk fasta har flera hälsofördelar, men jag vill enbart skriva om detta för att inspirera dig som känner dig fast i kroppen, känner dig trög i huvudet eller saknar energi och ork. Den känslan är så tung, och den påverkar tankarna negativt ännu mer, åtminstone för mig. Jag märkte att jag hade riktigt dåliga och taskiga tankar om mig själv och dessa tankar har liksom släppt nu när energin flödar i kroppen och huvudet igen.

Det har ibland varit utmanande att fasta, vissa dagar är tunga, men för det mesta går alldeles utmärkt att fasta, jag nästan längtar efter de dagarna. Varför? Därför att jag blir så mycket mer alert de dagarna som jag fastar. Jag märkte detta redan för 10 år sen när jag testade juicande första gången. Man liksom klarnar i huvudet – så coolt!

Jag har också insett att jag dör inte om jag inte äter frukost, jag dör inte om jag äter ganska lite på en dag, och jag kan absolut jobba och träna precis som vanligt de dagar jag fastar. Man måste helt enkelt ha en plan för maten, har man det så går det galant.

Men trots detta faller jag så klart ned i mina berömda sockerhål ibland. Jag har ofta perioder helt utan socker, en del perioder helt utan godis, och ibland har perioder där jag plötsligt äter mycket godis. Jag kan bara gissa att det är min “missbrukarhjärna” (jag rökte cigaretter i många år innan jag slutade för 19 år sen) som bråkar med mig ibland.

Och det är också helt ok. Att ha perioder där man inte ens tänker på förbud eller “hälsosam mat”. Men numera när jag har energi i kroppen så säger den faktiskt i från. Den längtar efter grönsaker. Den ger mig tydliga signaler när det har blivit för mycket sött. Tacksam för det.

Jag vet också att periodisk fasta inte alls passar för alla, så här behöver man testa sig fram. Men man behöver nog testa minst 3-4 veckor för att verkligen få en känsla för det, och hinna ta sig från “hjälp, jag dör! Detta är svinjobbigt” till känslan av “Ja, men det här är ju nice!”.

Jag ser framför mig att jag kommer att fortsätta med 5:2 ett tag till, eftersom jag mår så bra av det. Men jag är också öppen för att experimenterat med andra varianter av fasta. Har du testat?

Läs mer: 

När jag tappade all min energi

Grön frisör. Jag går ju enbart till gröna frisörer som färgar med örter och har varit trogen kund på Green Heads Sofo i många år. Men tidigare i våras åkte jag hela vägen till Östermalm för att besöka deras nya salong på Riddargatan. Här ser ni grundaren, Maria Hellström som klippte topparna och färgade mitt hår.  Jag färgar ju numera botten med ljusare färg, snarare än med mörk färg, för att kamouflera gråa hår.

Den nya salongen är riktigt mysig, och går i grönt och rosa. Detta är Green Heads nya färger och det ser verkligen superfint ut. Så grattis till alla som bor eller jobbar på Östermalm, nu har ni chans att gå på en riktigt bra grön hårsalong!

Så här härlig ser örtfärgen ut när den åker i håret och bilden nedan ser ni resultatet i mitt hår. Det är alltså enbart en mix av olika örter (ekologiska) och vatten. Blandningen sitter ca 40-60 minuter innan den tvättas ur.

Så nöjd med denna variant för att täcka grått hår. Får se hur länge jag ids hålla på, och när jag helt struntar i att färga över det gråa.

Jag rekommenderar alla att gå till en grön frisör när det gäller hårfärg. Det finns många färger som funkar superbra hemma, men ibland kan man behöva konsultera ett proffs. När man har hittat en bra färg som passar en, och som blandats av en frisör, kan man också köpa med sig denna blandning hem och färga håret hemma om man vill.

Läs mer om mina tankar om att dölja grått med ljus färg istället för mörk färg: 

Att täcka grått hår med ljus växtfärg