Meny

close
Guide

DIY: Så gör du eget naturligt och klimatsmart myggmedel

DIY: Så här gör man egen  naturlig och ekologisk myggspray och myggolja!

Här är en liten film om hur man gör egen naturlig myggolja och myggspray. Kolla in den här:

 

Man blandar helt enkelt vatten eller olja och olika eteriska oljor. Det finns tomma sprayflaskor att köpa på tex Kicks eller liknande butiker. Blanda tex enligt följande:

Recept på egen myggolja:

• 1 dl vatten i en sprayflaska + 20-30 droppar äkta eterisk olja. Eller 2 dl + 40-60 droppar

• 1 dl olja (tex mandelolja/rapsolja/morotsolja) + 20-30 droppar eterisk olja.

De eteriska oljorna – jag har använt ekologiska äkta eteriska oljor från Neal’s Yard Remedies -man kan använda är tex; lavendel, eukalyptus, geranium, citrongräs, citronella, enbär (juniper), citrus, kryddnejlika, pepparmynta eller citroneukalyptus. Blanda dem hur du vill, men viktigt att du inte använder mer än totalt 30 droppar till 1 dl vatten/olja.

Dessa funkar jättebra och jag som tydligen har ett mycket gott blod som myggorna älskar brukar klara mig riktigt bra med spray och olja som jag gör själv. Oljan brukar jag smörja på huden, tex nacken, anklar och händer och sprayen med vatten funkar på kläderna. (Kanske inte skulle spraya den på en tunn silkesblus dock…)

youtube_naturligtsnygg

Här hittar ni oss på Youtube.  Ses snart i rutan igen! 

Pressträff med Miranda Kerr & Kora Organics

Häromveckan var jag med på en pressträff via zoom med Miranda Kerr, supermodellen bakom det ekologiska märket Kora Organics. Hon blev känd tack vare Victorias Secret för flera år sen och är alltid med på topplistorna över världens högst betalda modeller. Hon berättade om sina nya hudvårdsprodukter som vi ju säljer och jag blev riktigt nyfiken på dessa. Det är ju alltid så att ens intresse växer när man får höra grundaren berätta om bakgrunden, processen och i mitt fall är jag ju alltid nyfiken på ingredienserna!

Det inte alla känner till om Miranda Kerr är att hon är otroligt intresserad av hälsa, all things organic och kristaller. Hon är också en yogi som mediterar varje dag och under pressträffen fick vi testa en meditation med hennes yogalärare. Gissar att en del av de svenska journalisterna som var med på pressträffen inte var bekanta med kundaliniyoga och “breath of fire”. Det kan verka lite skumt, men det var en jättebra meditation.

Jag ställde några frågor till henne för Damernas Världs räkning (är konsult där just nu, som digital chef) och resultatet kommer i ett magasin längre fram.

Alla produkterna filtreras genom rosenkvarts, eftersom Miranda tror på kristallernas inneboende energier.

“För mig handlar det om att ge produkterna min egen personliga touch”, säger hon.

Och varje produkt har också ett ord skrivet på förpackningen, som tex Forgive eller Restore.

Så förutom kristallerna, affirmationen så är Kora Organics produkter också ekologiskt certifierade, effektiva och doftsatta med eteriska oljor för en aromaterapeutisk upplevelse.

kora-organics

De nya produkterna är en ny oljerengöring, Milky Mushroom Gentle Cleansing Oil, som ser genomskinlig ut här, och när man skakar flaskan så blir den helt vit. Den innehåller bland annat en svamp som heter silver ear, och passar känslig hud. Den är filtrerad genom klar kristallkvarts. Den bronziga burken är den fina korken på Kora Organics nya ansiktskräm, Turmeric Glow Moisturizer, med gurkmeja, alger, kaktusfikonfröolja bland mycket annat. Den är filtrerad genom citrin. Burken är ganska stor och det som är bra är att krämen kommer som refill också, så man kan återanvända själva burken. Har bara känt lite på dessa nyheter men de verkar mycket lovande!

 

En av mina allra bästa ansiktsoljor är Noni Glow Facial Oil från Kora Organics, och har ni inte testat den så måste ni göra det! Fantastisk! Här kan ni läsa min recension. 

Guide

Hur hanterar man eterisk olja?

Jag ser att många har börjat använda eteriska oljor (essential oils på engelska, så många kallar dem för essentiella oljor) för att öka sitt välbefinnande. Särskilt inom yoga. Men jag ser också att många inte har en susning om vad de pysslar med. Eterisk olja är superkoncentrat av naturliga växter och de är så pass potenta att man inte kan ha dem direkt på huden. Jag upprepar:

Eterisk olja ska inte appliceras direkt på huden.

Man kan få allergiska reaktioner av dessa kraftfulla oljor om man tar dem direkt på huden. Eteriska oljor ska hanteras varsamt, därför är de alltid märkta med varningsmärke eftersom de är brandfarliga.

Eteriska oljor ska blandas med en bärarolja.

Om du vill göra en yogaolja som det kallas ibland, alltså en olja med en specifik doft till din yogaklass, ska de eteriska oljorna droppas in i en bärarolja. En bärarolja eller en basolja kan tex vara en mandelolja, jojobaolja eller liknande. Om du häller upp ca 30 ml bärarolja i en flaska ska du sen droppa in de eteriska oljor som du vill ha.

5-20 droppar eterisk olja räcker gott!

Beroende på koncentration och kvalitet av olja (välj äkta eterisk olja, gärna ekologisk) så räcker det att droppa i mellan 5-20 droppar eterisk olja i 30 ml bärarolja.

Denna blandade olja kan du sen droppa på huden, handleder, tinningar, eller bara ta mellan händerna, hålla händerna framför näsan, blunda och andas in. Som yogalärare har man ju ett ansvar för sina elever, och att utsätta dem för eteriska oljor direkt från flaskan, utan att vara uppblandade i en bärarolja är inte ansvarsfullt. Eller som elev att utsätta sina “klasskompisar” heller.  Dofter kan trigga människor. Också viktigt att komma ihåg.

Vilka oljor ska man använda?

Eteriska oljor finns i hundratals olika varianter från olika växter och allt beror på vad du vill ha dem till. Uppiggande? Lugnande? Fokuserande?

Eterisk olja – lugnande

Lavendel, cypress, muskatellasalvia, kamomill, kardemumma, melissa, ros, ylang-ylang.

Eterisk olja – uppiggande

Basilika, bergamottt, grapefruit, jasmine, citron, neroli, pepparmynta.

Eterisk olja för huden

Men förutom att eteriska oljor kan påverka oss – aromaterapi – så kan de också hjälpa huden på olika sätt. Men då bor de eteriska oljorna i en kräm eller i en olja. Som sagt – de ska inte direkt på huden. Men att göra hudvård med eterisk olja vet jag för lite om, jag är bara glad att ha olika aromasprayer, rollerballs med aromaoljor, doftljus och oljebrännare hemma så att jag kan sprida väldoft som får mig att må bra.

Jag blir dock lite rädd när jag se folk hantera eteriska oljor som om de vore vanlig hudvård, och jag är tex väldigt skeptisk till det som heter regndroppsmassage där eteriska oljor droppas direkt på huden. Jag hoppas verkligen att det enbart är välutbildade aromaterapeuter som gör den här typen av behandling. Att dessa eteriska oljor skulle kunna klara av att “korrigera förskjutningar i ryggraden” är jag väldigt skeptisk till.

Eteriska oljor – en pyramidbluff?

För er som har missat dokumentären på Netflix, “Unwell” så avslöjar man DoTerra och Young Living som rena pyramidföretag som omsätter miljarder, men som går ut på att försöka sälja på folk så mycket som möjligt. Sunkigt. Och synd. Så eteriska oljor håller på att bli mer populära vilket är superbra, men som alltid när något blir poppis så finns det bad guys som hittar på saker som kanske inte är helt 100%.

eteriska_oljor

Vilka märken inom eterisk olja är bra?

De jag har erfarenhet av är Neal’s Yard Remedies (har träffat deras “chef-aromaterapeut” ett par gånger, hon är så kunnig!) som har ett stort utbud. Bor du i Stockholm bör du besöka Eteritique på Söder.

Primavera eterisk olja

Tyska Primavera är också ett kvalitetsföretag som gör väldigt fina eteriska oljor (och även underbara hudvårdsprodukter). Här hittar du dem. 

Jag gillar också Sonnentor, Crearome och Organic Makers. Sen har jag inte testat så många andra. Och notera – jag använder dessa för sina aromer, och jag blandar heller inte – ännu – egen yogaolja eller kroppsolja. Det enda jag blandar själv är myggolja. Läs allt om det här.

Vill du veta mer om eterisk olja rekommenderar jag följande lilla bok:

Neal’s Yard Remedies bok Little Book of Essential Oils.  Det är en bra start om du är nybörjare som jag. Vill du fördjupa dig finns det massor att läsa, och vill du lära dig att hantera oljor finns det också utbildningar inom aromaterapi.

Underbar diffuser från Neal’s Yard Remedies

Livsstil

Yinyoga föryngrar din hud

Har ni testat yinyoga? En lugnare form av yoga som inte arbetar med dina muskler, men som arbetar med det runt omkring; leder, ligament, inre organ, nervsystem, bindväv. Förutom att du jobbar med att stilla dig själv, varva ned och komma närmare dig själv, så ger du också fascian (bindvävshinna) en utsträckning, något som kan vara bra om du känner dig stel.

Fascian är den tunna väv som omger muskler, organ, leder och ligamanet och som finns som ett nät i hela kroppen och håller liksom ihop den. Superficial fascia, den ytliga fascian, finns i vår hud. Fascia består till mesta del av kollagen, proteinet som finns i hela kroppen och som är en viktig byggsten inte bara för huden utan också för våra leder.

När vi åldras stelnar fascian, men den kan också bli stel av ärr eller skador i kroppen. Ett bra sätt att mjuka upp fascian är alltså att testa yinyoga. Då är man stilla i olika positioner under en längre tid, vilket möjliggör en utsträckning av fascian. När fascian sträcks ut och blir arbetad med blir kollagenet i fascian återfuktad = och vi blir liksom “återfuktade” inifrån kan man säga. Vi blir också mindre stela, vi mjukar upp kroppen, får bättre mobilitet och kommer ner i varv, tack vare att nervsystemet lugnas.

Men! Vi får också en mjukare och mer återfuktad hud! Huden är ju vårt största organ som hänger ihop i ett stycke. Om vi arbetar med ytlig och djupare fascia i kroppen, så påverkas också huden. Lägg sen till den djupare andning som man ofta använder under yinyoga, så syresätter du också hudcellerna (alla celler) riktigt bra. Så himla smart!

Fascian spelar också en stor roll för vårt nervsystem, och den är mycket viktigare för vår hälsa än vad man tidigare har vetat. Mycket forskning pågår just nu kring fascian och hur man kan hålla den frisk och slippa värk och stelhet i kroppen. Och som alla andra organ i kroppen mår fascian bra av motion = ökad blodcirkulation.

Har du möjlighet att testa yinyoga ska du göra det. De jag känner som tränar yinyoga regelbundet (jag själv tränar hemma, och håller klasser varje torsdag på Pranama på Södermalm) har glowing skin!

LÄS MER: 5 yinövningar att göra hemma. 

Jag köpte en present till mig själv!

Jag sitter mycket still hemma och jobbar just nu och känner att jag ganska ofta blir stel i nacke och rygg. Min  egen yogapraktik hemma hjälper väldigt mycket, men ibland vill man bara ha lite massage. Och det kan jag göra på mig själv nu (inte samma sak som hos en massör, så klart!) med hjälp med min massageapparat!

Jag har spanat på en sån här ganska länge och så slog jag nyligen till. Och jag är så nöjd! Dels masserar jag rygg, nacke och axlar med apparaten, och den har en kula som vibrerar i olika lägen, nästan som en pistol, fast mjukare. Fantastisk! Den har också ett munstycke med knottror och den kör jag på lår och rumpa – perfekt för lymfan! Och huden svarar direkt på vibrationerna tycker jag, det är en riktigt skön känsla. Den är lite stor, men den är också kraftfull – och dessutom har den värme inbyggt, så man kan köra massage med värme samtidigt.

Jag har inget samarbete med företaget utan vill bara tipsa er om bra saker för self care, saker som kan förbättra din känsla i kroppen. Min apparat kommer från Beurer, men det finns många olika i olika prisklasser. Bästa presenten jag gett mig själv på länge! (Och självklart kan man dela med sig av den till resten av familjen.)

 

Jag har blivit med luftfuktare!

Livsstil

Hej då kaffe – vi ses nog inte mer igen

Jag har haft ett on-and-off-förhållande till kaffe sen jag var i 25-års åldern tror jag. Drack väl mest kaffe på jobbet för att alla andra gjorde det och tyckte inte riktigt att det var så himla gott, men mer socialt. Sen detoxade jag bort kaffe från livet en sisådär 8 år sen och tyckte att det gick ganska lätt. Jag ville på något sätt rena kroppen och göra en omstart (tog även bort mjölkprodukter under en period också). Men så började jag dricka kaffe igen för några år sen och sen dess har jag ÄLSKAT kaffe. Alltså längtat efter det och alltid prioriterat det. Gått omvägar till bra cafeer för att få det bästa. Älskar doften av nybryggt kaffe på morgonen! Och sen havremjölken kom in i mitt liv var det som att de två bästa sakerna som fanns gifte sig i en och samma kopp.

Åh, vad jag har älskat mitt kaffe med havremjölk!

Men så i höstas började saker förändras. Jag tyckte inte att det smakade så himla gott i munnen längre. Jag kände att magen kanske inte mådde så bra av allt kaffe. Så jag började dra ned på kopparna. Tog kanske 2 koppar före lunch och sen var det bra.

Och sen i december kände jag ännu tydligare hur kaffesmaken i munnen inte alls var densamma. Och sen kom migränen. Under jullovet kom den en timme efter första kaffekoppen och mitt på dagen, vilket aldrig har hänt förut – brukar annars enbart få migrän på natten. Efter tre dagar med migrän var jag helt slut.

Så på nyårsdagen fattade jag ett beslut. Jag skulle testa att ta en paus från kaffe. Och ingen migrän sedan dess. Jag misstänker att min kropp kände sig lite trött på kaffe och i kombination med mycket på jobbet, hormoner som spökar (förklimakteriet) och deppig kall vinter så tror jag att det inte riktigt passade.

Nu har jag varit fri från kaffe i snart 1,5 månader och det går galant. Jag känner mig fräschare och piggare på något sätt. Fler bonuseffekter för mig:
• Mina tänder är såååå mycket vitare!
• Min mage är mycket bättre, jag har märkt en tydlig förbättring av min ulcerös colit.

Visst doftar det ljuvligt ibland och det kan komma ett sug, och vem vet, någon gång i framtiden kanske man kan dricka en riktigt god kopp igen?!

Därför äter jag inte gluten