Meny

Livsstil

4 veckor utan socker!

Hur går det för er? Nu är det ju 4 veckor sen jag drog i gång sockerstoppet. Jag känner mig såååååå mycket bättre! Och jag är så stolt över mig själv, det går så enkelt den här gången. Det känns som att dessa 4 veckor har seglat förbi och jag har inte haft några problem med sockersug eller dipar.

Jag äter frukt, ska tilläggas, en del kör ju ännu mer hard core och skippar även naturligt fruktos, som ju faktiskt kan trigga sockersuget extra mycket. Jag äter då tex en skivad banan i min havregrynsgröt, skär äppelskivor och doppar i jordnötssmör (min absoluta favvo just nu) och så äter jag citrusfrukter.

Jag noterade redan efter en vecka att kroppen blev mycket lättare, mindre svullen och att magen blev mindre. Men framför allt kände jag av det bästa – en hjärna som känns mycket lättare och klarare, ett balanserat humör, inga konstiga arga känslor, ingen svart deppighet.

Jag mår helt enkelt så mycket bättre i kropp och knopp när jag undviker socker och det kan behövas en detox för att påminna sig om det. En del klarar av att äta godis och sötsaker en gång i veckan – det fiffiga 80/20 tänket. Men för mig är det ibland svårt att hålla godiset till 20. Så därför kör jag helt sockerfritt just nu.

Behöver jag säga att huden är i grym form? Färre rynkor, de som finns är mindre djupa, en annan klarhet och lyster.

4 veckor kvar på den här detoxen, och jag vet att det brukar komma en kris antingen mitt i eller på slutet (hallå mens eller hormoner eller vin eller trevlig middag) men jag har bästa knepet. Här kommer ett recept på de allra godaste chokladbollarna någonsin:

 

havrebollar

Hannahs choklad- och mandelbollar 

• 2 dl havregryn

• 7 dadlar (finns att köpa urkärnade i påse)

• 3 msk kallpressad kokosolja

• 1/2 dl kokosflingor

• 1 kryddmått vaniljpulver (ej vaniljsocker!)

• 1 kryddmått salt

• 1 msk raw kakao

• 1 matsked mandelsmör

 

Mixa allt i mixer, krama till bollar och rulla i kokos. ALLTSÅ. Så himla goda. Har du inte mandelsmör hemma kan du testa med 1 matsked kallt kaffe. Man kan också improvisera sig fram, du kanske har kakaonibs hemma, eller torkade aprikoser, en gammal banan, chiafrön… Men i detta fallet ovan är det fikonen och mandelsmöret som är tricket.

Hörs mer om sockerdetoxen igen om 4 veckor!

 

Läs mer: 

• 100 dagar utan socker! 

• Sockerstopp – bra för hjärnan. 

 

English: 4 weeks without sugar and I’m walking on clouds! 4 more weeks to go! 

Livsstil

Glömmer du hudens insida?

Hudhälsa. För er som har läst min bok Hello Glow – vägen till strålande hud” är hudens insida inget okänt begrepp. Och har du läst min blogg ett tag borde du har läst minst ett par inlägg om det. Men eftersom jag fortfarande får frågor mest om PRODUKTER som ska rädda människors hud, känner jag att jag måste TJATA lite mer, så att informationen verkligen når ut bättre. :) Jag vet inte hur många gånger jag hör folk säga/fråga mig:

 

Vilken kräm/olja ska jag ha för min torra hud?

Mitt svar är: Du kan inte enbart förlita dig på en kräm eller en olja. Huden har en insida, det är därifrån du får fukt, det är på insidan du kan påverka hudcellernas optimering, bildandet av kollagen och även lindra huden från irritation, acne, inflammation osv.

Är du torr i dag, nu mitt i vintern? Inte så konstigt. Det är torrt ute och det är torrt inne. Det enklaste och billigaste du kan göra är att dricka mer vatten. Alltså, minst 1-2 liter per dag.

Självklart kan du lägga till ett fuktigvande serum eller olja, och satsat på en grym fuktmask, men du löser troligen inte problemet på lång sikt enbart med det. Du måste jobba på flera fronter och hudens insida behöver också hjälp.

Här har jag sammanfattat några bra länkar att börja läsa om du aldrig tidigare har funderat på hudens insida:

 

• Fixa glow i huden med hjälp av den gröna maten! 

• Torr på utsidan? Ta olja för insidan! 

• Collacen – min bästa hudkompis. 

• Därför tar jag zink för huden. 

• Därför äter jag inte gluten.

 

English: Dry skin? Try doing something about it from the INSIDE. It’s gonna solve your problem in just a couple of days. 

Livsstil

Jag har blivit med luftfuktare!

Jag fick en luftfuktare i julklapp! Vet inte om ni ser på bilden, men det är lite ånga som kommer från den? Det var svårt att fota, men den avger alltså en liten “stråle” av vattenånga och den här använder jag under natten. Jag har haft problem med att jag vaknar på nätterna och är otroligt torr i halsen och har svårigheter att svälja. Och så har jag sovit dåligt generellt ett tag och har hört många som har förbättrat sin sömn med hjälp av luftfuktare.

Under vintern är det ju extra torrt både ute och inne (i vår lägenhet är det otroligt torrt, tvätten torkar på tvättstället i ett nafs!) och den där lite fuktigare och kallare luften som maskinen avger är riktigt behaglig. Och jag sover faktiskt bättre de dagar jag använder den under natten. Vattenbehållaren fylls och sen håller den sig igång hela natten fram till morgonen. Enda nackdelen är att man måste fylla på den underifrån, man kan alltså inte bara hälla vatten i den ovanifrån, utan måste ta loss själva vattentanken, vända på den och sen fylla på. (Verkligen i-landsproblem, men det gör att jag ibland inte orkar gå och fylla på den, så kanske att vi bara använder den varannan natt?)

Den låter lite, men inte alls lika mycket som jag trodde, utan ett ganska behagligt vattenbubbel först som sen lägger sig, och sen lite väsande ljud som verkligen inte stör nattsömnen. Den är inte heller anskrämligt ful (en del ser ju inte så trevliga ut) så jag har inget emot att ha den vid min säng i sovrummet.

Det sägs att luftfuktare också är bra för huden, men jag har nog inte använt den tillräckligt länge för att kunna se om huden har förbättrats. Huden har i varje fall inte försämrats! Helt klart har miljön i sovrummet förbättrats och jag somnar snabbare och sover djupare. Min man, som är asmatiker upplever också att han sover bättre på natten. Ett litet tips från mig!

 

Läs mer: 

• 5 steg till mer glow i huden!  

 

English: I got a humidifier for Christmas and it has improved the air in the bed room and it has improved my sleep!