Jag vet inte hur länge jag har hört detta? “Om man lever mer i nuet så blir man lyckligare” och “Om man bara är mer här och nu så blir livet enklare” eller “Mindfulness kan hjälpa dig att bli mer närvarande i nuet”… “Tänk inte på det som kommer, eller det som har varit – fokusera på nuet.”

Jag har läst om det, jag har fått goda råd om det, jag har suttit och druckit vin och pratat om det och jag har verkligen haft dessa begrepp runt omkring mig länge.

Men det är inte FÖRRÄN NU SOM JAG FATTAR VAD DET INNEBÄR. 

Wow. Det är lite mindblowing faktiskt. Jag vill därför väldigt gärna dela med mig om detta för det har förändrat mitt liv. Det har gjort mitt liv så mycket bättre på så många sätt. Här kommer listan:

• Jag är MYCKET lugnare.

• Jag har ingen klump i magen längre.

• Jag har en “tydligare” bild av vad jag håller på med.

• Jag har fått bättre “kvalitet” i det jag gör.

• Maten som jag äter smakar mer.

• Mina möten med människor är mycket härligare.

• Min nivå av njutning i olika ögonblick är mycket högre.

• Jag sover bättre.

• Jag oroar mig mindre för det som kommer sen.

• Jag lyssnar bättre.

• Jag förstår saker på ett djupare sätt (hör ju ihop med lyssnandet ovan.)

• Jag känner mer i kroppen – huvudet och kroppen är mer som en del, istället för 2 olika delar.

• Jag är mycket mer nöjd med det jag har.

• Jag jagar inte längre efter något utanför mig själv.

• Jag är mycket mer tacksam över det jag har. Genuint.

• Alla känslor känns mycket mer äkta.

• Jag bottnar mer i mig själv.

• Min röst är mycket mer äkta och mer “jag”.

• Jag känner mig mycket tryggare i det jag kan.

• Jag är mycket mer omtänksam om andra.

• Jag tar mig mer tid att verkligen fundera.

• Jag har lättare att skapa bättre relationer med andra.

• Livskvaliteten har ökat med 100%.

Hur kom jag hit? Förra året drabbades jag av flera personliga kriser efter varandra och det var på många sätt det värsta året i mitt liv. Men jag började gå hos en coach för att få rätsida på vad som enbart är känslor och mina egna idéer och fasta åsikter i mitt huvud och vad som verkligen är sant. Jag fick otroligt många bra svar av mig själv när jag vågade närma mig själv och titta inåt.

Personlig utveckling är skrämmande men det är också det allra bästa jag har gjort. Jag fortsatte min viktiga träning i meditation som har varit LIVSAVGÖRANDE för mig, och i vintras påbörjade jag min yogalärarutbildning som också har gett mig såååå många viktiga insikter om mina tendenser, vanor och val i livet.

Jag är så glad att kriserna skedde, även om smärtan var obeskrivlig då. I dag är jag på ett mycket bättre ställe. Jag är mycket mer nöjd med livet, jag har släppt på många onödiga känslor som hindrade mig från att komma vidare och hindrade mig från att leva livet till 100 %. Och jag inte så hysteriskt inriktad på att jaga utanför mig själv efter saker som succé och lycka. Allt det har jag inom mig. Och jag uppskattar det som är mig nära på ett helt annat sätt.

Att vara mer närvarande här och nu är något som man måste träna på. Åtminstone jag. Och hela förra året och våren 2019 har varit ett träningsläger för mig. Ett träningsläger för att vakna varje dag utan att vara på väg någon annan stans, utan att verkligen, på riktigt, vara här och nu.

Denna fantastiska känsla av närvaro känns i hela kroppen. Och jag unnar er alla att få uppleva det! ♥

Läs mer om min personliga utveckling via kroppen och upplevelsen av energimedicin: 

Att jobba med personlig utveckling – via kroppen!

Har du testat att gurgla med kokosolja i munnen? Det var all over internet för några år sen, och jag tyckte mycket om att göra det, skrev ett inlägg om det för några år sen, kolla här. Det går ut på att man tar en klick kokosolja och gurglar med den i munnen i ca 20 minuter. Sen spottar man ur – i toastolen – och efteråt känns tandköttet otroligt fräscht, och tänderna känns också fräscha. En del menar att man kan bleka tänderna genom detta, tror inte jag har sett någon sån förändring med blotta ögat, dock. Men fräscht känns det!

Här ser ni engångsförpackade dospåsar med kokosolja och aktiverat kol från My White Secret och som är ganska smidiga; men river av toppen, och sen är det bara trycka in oljan i munnen. Den är smaksatt med pepparmyntsolja och har en riktigt fräsch smak. Den här oljan är ganska mörk tack vare kolet, så det ser inte så trevligt ut i munnen. (Alltså man ska ju ändå ha munnen stängd när man gurglar, men ändå..) Sen är det bara att spotta ut och efteråt känns tänderna otroligt fräscha och jag känner mig ren från plack och annat mellan tänder och i tandkött.

Men, jag tycker att dosen är lite för stor, har man aldrig testat oil pulling innan kan det nog kännas nästan jobbigt med så mycket olja i munnen – är man 2 kan man dela!

Vad: My White Secret, Activated Charcoal & Coconut Oil Sachet Pack. 

Läs mer: 

Oil pulling – hur gör man?

English: Love the feeling in my mouth after 20 minutes of oil pulling! 

Jag har under åren samlat på mig flera vanor som jag försöker att hålla mig till eftersom de tydligt får mig att må bra! Och alla dessa är bra för huden

Jag dricker vatten till alla måltider. Jag dricker sällan jos, (enbart grön i så fall) och läsk dricker jag bara ett par gånger per år. Jag dricker i princip alltid vatten, helst stilla men ibland festar jag till det med bubblor eller smak. Jag dricker sällan mitt i maten, utan föredrar att dricka före eller efter jag har ätit. Så fort jag känner att lite huvudvärk är på gång, tar jag alltid ett par stora glas vatten, så brukar det lugna sig. Och vatten håller ju magen och huden glad också! (Ibland dricker jag ju SJÄLVKLART vin till maten!)

Jag äter linfrön varje dag. Antingen häller jag en matsked i gröten eller havregurten, alltid hela. Dessa bruna små rackare hjälper mig att hålla tarmarna i bra form! Ibland tar jag bara en matsked och blandar i ett litet glas vatten och tar som en liten shot om det skulle behövas. Om jag har för långt uppehåll kan det bli lite trögt, åtminstone för mig.

Jag tränar yoga varje dag. Sen jag började min yogalärarutbildning tidigare i år så har jag äntligen hittat en bra rutin med yogan. Förut tappade jag ofta rutinen och så drabbades jag av skuldkänslor och då ökade mitt motstånd. Nu är jag inne i det och jag är så mycket gladare, så mycket mer balanserad och mycket mindre dömande och “sur”. Jag klarar mycket bättre att hålla humöret jämnt, och ramlar inte ned i oro. Jag har dessutom blivit starkare! Ibland kör jag bara 5 solhälsningar på mattan hemma i vardagsrummet, ibland längre pass hemma, eller så går jag till en yogastudio och tar ett längre yogapass för en lärare.

Jag använder tandtråd varje dag. Detta fick jag lära mig av min tandläkare förra året – att jag minsann har plack mellan tänderna som måste bort! Och ärligt talat – det fastnar ju grejer mellan tänderna betydligt oftare numera jämfört med när man var 22… Dels ser det inte så snyggt ut med chiafrön mellan framtänderna, och dels kan matrester och plack mellan tänderna innebära allvarliga hälsorisker.

Jag hoppar över frukosten ibland. Förr trodde jag att det allra värsta som kunde hända var att jag inte skulle få mat. Och om jag inte fick en bra frukost så skulle jag typ dö. Men nu vet jag att man absolut överlever att skippa en måltid ibland, och periodisk fasta har flera hälsofördelar. Så numera skippar jag frukosten minst en dag i veckan. Visst, lite sug känner jag mellan 08-09 men så snart jag får min första kopp kaffe så försvinner suget och jag klarar mig galant till lunch. Och ofta känner jag mig bara mer alert de dagar som jag är frukostfri. Periodisk fasta passar inte alla, men jag gillar detta!

Läs mer: 

Några av mina “hälsosamma” vanor