Ekologiska parfymer. Det är skillnad på naturliga dofter och syntetiska dofter. Syntetiska dofter innehåller syntetiska kemikalier som ofta är skapade för att härma naturliga dofter, men också för att ge bra hållbarhet.

Naturliga dofter härstammar från eteriska oljor som är kraftfulla oljor från olika växter, örter och blommor. De eteriska oljorna blandas sen för att uppnå olika “parfymer”. Fördelen med naturliga dofter är att man slipper syntetiska  kemikalier (jag är tex otroligt känslig för syntetiska dofter och får andningssvårigheter och huvudvärk), men även naturliga doftämnen kan vara allergiframkallande. Majoriteten av de parfymer du köper i affären i dag är syntetiska kemikalier blandat med vatten, alkohol och ibland även naturliga växtoljor.

Ekologisk eau de toilette

Ekologisk och naturlig eau de toilette är precis som en konventionell dito baserad på alkohol (ekologisk så klart) och sen ingår olika eteriska oljor. Eau de toilette är ganska lätt och innehåller ungefär 10 % doftoljor. Här är toppnoten dominerade.

Jag upplever att det kan variera när det gäller hållbarhet på just eau de toilette. Vissa håller ganska länge, medan andra inte har riktigt samma hållbarhet. Dock ska man inte vara rädd för att spruta på lite oftare, tycker jag. Dofter ska användas, inte stå och samla damm.

Ekologisk eau de parfum

Eau de parfum innehåller upp emot 15 % doftoljor (ibland mer) vilket gör doften något mer intensiv än eau de toilette. Här är det mellannoten, eller hjärtnoten som är dominerande. (Var försiktig när du sprejar på kläder, eftersom dessa kan ge upphov till fläckar.)

Jag tycker att samtliga de eau de parfumes som jag har testat har bra hållbarhet. Självklart är det svårt att ta ett sprut på morgonen som sen ska hålla till kvällen, men under dagen räcker det gott med ett par sprut på handleder och ett i dekolletaget. 🙂

Snäppet ännu bättre, men också dyrare är parfum som traditionellt innehåller mellan 25-40 % doftoljor och här kommer hela doften fram, från toppnoten, till hjärtnoten och till basnoten. Detta är den dyraste formen av doft. Har aldrig testat någon ekologisk parfum, men skulle gärna göra det!

Ekologisk parfymspray

Man kan också kalla dessa för eau de cologne, mist, aromaspray, splash eller veils och de är lite lättare och brukar innehåller mellan 3-5 % doftolja. En del är väldigt lätta och dunstar snabbt. Tricket brukar vara att spraya inte enbart på huden, utan också i kläderna. Var dock försiktig – vissa kan ge fläckar.

Jag gillar dessa att snabbt splasha på huden när man bara vill dofta lite, men känna sig lite fräschare. En del har jag direkt på huden efter duschen, andra sprayar jag kanske runt armhålan om jag känner mig osäker på deon jag just då använder!

Ekologisk parfymolja

För dig som inte tål alkohol eller inte vill ha en vätska att spraya på huden, är ekologisk parfymolja ett riktigt bra alternativ. De eteriska oljorna bor helt enkelt i en bärarolja, tex jojobaolja och så masserar man in oljan i huden.

Värmen och friktionen frigör de eteriska oljorna och då “aktiveras” doften. Dessutom tycker jag att många av parfymoljorna brukar ha bra hållbarhet, många är små och lätta att ta med i väskan så att man lätt kan fylla på.

Solida parfymer

En annan söt sak är de solida parfymerna där eteriska oljor blandas med olika smör eller vaxer, till exempel sheasmör. Då tar man bara upp en liten dutt av parfymsmöret och masserar ut på handleder eller bakom örat. Effekten är lite olika, beroende på hur mycket eterisk olja som är iblandad.

Det som är smart med dessa, när de är i mindre dosor, är att man lätt kan ta med i partyväskan och dutta på mer när det behövs. Sen är det bara att gnugga lite mer på huden, så “väcks” doften till liv igen.

Det som är spännande med eteriska oljor, som utgör grunden till alla ekologiska parfymer oavsett sort, är att de blir annorlunda på olika människor. Och självklart kan man blanda sin egen unika doft.

Jag älskar dofter och många av dessa påverkar verkligen hur jag känner mig, en del blir jag modig och stark av, vissa andra blir jag mjuk och varm av och sen finns det ett par som jag känner mig sjukt sexig i 😉

Det kan vara svårt att välja “sin” doft, och tyvärr är det inte så många fysiska butiker som erbjuder naturliga dofter så att man kan gå och testa. Men ta med den djupa plånboken, ekologisk eau de parfum kostar en slant eftersom råvarupriset är betydligt högre än för de syntetiska dofterna.

Här är mina bästa parfymer: 

Bäst i test: ekologisk parfym

Hur gör man när man vinterbadar?

Jag har vinterbadat nu i några år och vill dela med mig av tips för dig som är nybörjare och undrar hur man bäst gör när man ska vinterbada för första gången. Vad ska man tänka på helt enkelt.

Vinterbad är inte bara bra för hälsan, det är också riktigt roligt! Jag brukar kallbada utan bastu, vid en brygga nära där jag bor.

När ska man börja vinterbada?

Jag skulle säga att det är en bra idé att börja i oktober för att börja vänja kroppen vid kallare temperaturer. Då testar du först i några plusgrader, och sen blir det så klart kallare bortåt december/januari. Jag brukar vinterbada en gång i veckan, eller varannan vecka.

Min kompis Annelie kollar termometern, 5 plusgrader, perfekt för ett första vinterbad!

Saker att tänka på om du vinterbadar för första gången:

• Bada inte själv – ta med dig en eller flera kompisar.

• Bada i dagsljus – det kan vara svårt att se om det är mörkt ute och mörkt i vattnet.

• Bada där du bottnar, eller vid en brygga där det finns en stege så att du kan ta dig upp och ned ur vattnet.

• Bada inte om du har druckit alkohol eller känner dig onykter – det är lätt att halka på bryggan.

Hur länge ska man vara i vattnet?

De första 10 sekunderna av ett kallbad är jobbigast, då reagerar kroppen på alla möjliga sätt på kylan och man vill bara därifrån! Men när man har fått kontroll över andningen, och kan lugna kroppen så är det mycket lättare att hantera kylan. Jag kliver ned på stegen, håller mig i stängerna och doppar mig ned till halsen. Jag doppar inte huvud eller händer.

Numera brukar jag vara i 3o sekunder till ett par, tre minuter. Det räcker gott. Självklart kan man doppa sig kortare, men man vill ju ha den där hälsofrämjande effekten, när blodtrycket sänks, och den kanske man kommer bättre åt om man “står ut” under 30 sekunder. Men första gången kanske du pallar 5 sekunder, så nästa gång kanske du vågar öka tiden med ytterligare 5 sekunder.

Ska man bara doppa sig eller ska man simma?

Du gör som du vill, det finns inga regler för det, men jag håller mig i stegen och doppar mig i stillhet. Blundar och försöker “känna in kylan” och vattnet. Andra dyker i och simmar runt. Men det är en annan upplevelse.

Hur känns det att vinterbada?

Man känner sig lite bedövad i ben, lår och rumpa när man kommer upp, men det går över. Det är en OTROLIGT häftig känsla och jag kände mig på något sätt pånyttfödd. Vet att det låter galet, men det är som att kropp och sinnen får sig en riktig “genomkörare”. Sen är det häftigt att man pallar, så man blir lite stolt över sig själv också – och det är heller ingen dum känsla. Kolla listan nedan för bra saker att ha med sig när man kallbadar:

Saker att ta med sig när man ska kallbada:

• En kasse i vattentåligt material så att dina kläder/handduk mm håller sig torra.

• En termometer om du är nyfiken på tempen i vattnet.

• Mössa som du har på dig när du badar. Även handskar om stängerna till stegen är kalla.

• Tofflor är smart så att du inte fryser fötterna av dig på den kalla bryggan när du kliver upp.

• Ett sittunderlag att ha att STÅ på på kalla bryggan. Det är typ nästan värst med hela vinterbadet – att fötterna gör jätteont pga att man står på den kalla bryggan. Ett sittunderlag håller dig varm under hela tiden som du sen byter om.

• Handduk och kanske en härlig badrock så att du kan byta om till torra underkläder.

• En stor och tjock jacka att ha när du traskar hem och varma skor.

• En termos med varm dryck kan vara nice, om du inte har en bastu i närheten.

Hur mår man efteråt?

Du kommer kanske uppleva att du blir lite kall sen lite senare, men se till att hålla dig i rörelse – ta fram dammsugaren tex, eller gå ut på en promenad.

Jag undviker att gå hem och duscha efteråt. Jag duschar hellre dagen efter, om jag inte tränar senare så klart. När man doppar sig i vattnet kommer huden i kontakt med miljoner mikrober som är nyttiga för huden. Lite som vattnets egen flora. Och den vill jag gärna inte duscha av mig det första jag gör. Men självklart gör du som du vill. 

När man kallbadar hela vintern blir man mycket mer härdad, kan stå i bara bikinin länge på bryggan efter badet utan att frysa – underbart! Jag doppar ännu inte huvudet, jag har kontaktlinser och jag är inte riktigt sugen på det. Men bakhuvudet har jag doppat och det var underbart. Man ska ha respekt för det kalla vattnet och låta kroppen sakta vänja sig vid kylan.

Kalla bad är bra för hela välbefinnandet och jag håller helt med om att jag kände mig otroligt mycket bättre och härligare efter badet. Ni vet ju vad man säger: “Man ångrar aldrig ett bad!” Och nu längtar jag till nästa! PS: Jag håller mig dessutom mycket friskare när jag badar.

Förbättra din hud: gå ut i skogen!

I vilken ordning appliceras hårinpackning? Jag har i alla år använt hårinpackning efter balsam, något som visar sig vara fel när man läser på olika sajter och läser instruktioner på hårinpackningar. Det korrekta sättet att använda hårmask är att applicera den i håret efter tvätt och FÖRE balsam.

Varför? Jo, för att schampot öppnar hårets fjällskikt, och balsam sluter dem. Så om du har använt hårmask efter balsamet har ju masken inte lyckats ta sig in, eftersom fjällskikten är slutna. Så all näring har inte lyckats ta sig in till hårstrået. Jag har för det mesta tvättat håret och enbart använt hårinpackning efteråt som ett extra vårdande balsam, och sen har jag skippat balsam på slutet. Man är ju lat och vill att det ska gå fort, och det har känts bra.

Men håret blir så mycket bättre om man applicerar hårinpackningen i rätt ordning!

Alltså. Jösses. Vilken skillnad! Ni som har gjort rätt hela tiden sitter säkert och skrattar åt mig nu, och jag bjuder på det, haha. Men jag är liksom tagen över vilken fantastisk effekt denna ordning har fått på mitt torra och frissiga klimakteriehår. Starkare, finare, mjukare, slätare – ibland ser faktiskt håret helt nyklippt ut!

Så när du frågar dig själv:
I vilken ordning ska man använda hårinpackning och balsam? kommer svaret här för ett vackert böljande succéhår:

1. Schampo
2. Hårinpackning
3. Balsam

Bäst i test: ekologisk hårmask

Naturliga hårborstar. Under Green Beauty Day – vår heldagsmässa om grön skönhet – pratade frisörerna Cecilia och Johanna från Bruns Products om sin nya serie hårvårdsprodukter som stimulerar håret att börja växa igen; Växa. Håret hamnar nämligen i en vilofas naturligt, som innebär att håret inte växer och en del hår blir tyvärr kvar i vilofasen länge. Med de nya produkterna som innehåller bland annat extrakt från mungbönor, rödklövergroddar och naturligt keratin (från ull) så stimuleras håret och vakna ur vilofasen och håret stärks. Jag har testat schampot och det är jättebra.

En annan spännande sak jag tar med mig från deras föreläsning:

Borstar du håret? 

Om inte – se till att börja göra det. Johanna och Cecilia konstaterade att vi har slutat att borsta håret och att det är synd. När man borstar håret med en bra borste – inte plastborste med plastpiggar – så stimulerar man hårsäcken, sätter fart på blodcirkulationen i hårbotten och det i sin tur kan stimulera hårväxten. Ni vet det man sa förr: “borsta håret med 100 drag” – det var inte dumheter, det var smart. Vi stimulerar sällan skalpen och den behöver också kärlek, precis som all annan hud. Skillnaden är att den också är hem till alla våra hårstrån, och om man känner att håret känns tunnare, risigare eller trött: börja borsta! Välj en bra borste och borsta håret innan du lägger dig. Då kommer du känna ny energi i skaplen, och håret i sig blir också mindre frissigt. Väljer du dessutom en svinhårsborste så hjälper den till att fördela hårets naturliga oljor genom håret.

På bilden ovan ser ni mina favoritborstar från Less Is More. Underbara!

Läs mer: 

Tjockare hår med Bruns nya Växa-serie

Häromveckan var jag med på en pressträff via zoom med Miranda Kerr, supermodellen bakom det ekologiska märket Kora Organics. Hon blev känd tack vare Victorias Secret för flera år sen och är alltid med på topplistorna över världens högst betalda modeller. Hon berättade om sina nya hudvårdsprodukter som vi ju säljer och jag blev riktigt nyfiken på dessa. Det är ju alltid så att ens intresse växer när man får höra grundaren berätta om bakgrunden, processen och i mitt fall är jag ju alltid nyfiken på ingredienserna!

Det inte alla känner till om Miranda Kerr är att hon är otroligt intresserad av hälsa, all things organic och kristaller. Hon är också en yogi som mediterar varje dag och under pressträffen fick vi testa en meditation med hennes yogalärare. Gissar att en del av de svenska journalisterna som var med på pressträffen inte var bekanta med kundaliniyoga och “breath of fire”. Det kan verka lite skumt, men det var en jättebra meditation.

Jag ställde några frågor till henne för Damernas Världs räkning (är konsult där just nu, som digital chef) och resultatet kommer i ett magasin längre fram.

Alla produkterna filtreras genom rosenkvarts, eftersom Miranda tror på kristallernas inneboende energier.

“För mig handlar det om att ge produkterna min egen personliga touch”, säger hon.

Och varje produkt har också ett ord skrivet på förpackningen, som tex Forgive eller Restore.

Så förutom kristallerna, affirmationen så är Kora Organics produkter också ekologiskt certifierade, effektiva och doftsatta med eteriska oljor för en aromaterapeutisk upplevelse.

De nya produkterna är en ny oljerengöring, Milky Mushroom Gentle Cleansing Oil, som ser genomskinlig ut här, och när man skakar flaskan så blir den helt vit. Den innehåller bland annat en svamp som heter silver ear, och passar känslig hud. Den är filtrerad genom klar kristallkvarts. Den bronziga burken är den fina korken på Kora Organics nya ansiktskräm, Turmeric Glow Moisturizer, med gurkmeja, alger, kaktusfikonfröolja bland mycket annat. Den är filtrerad genom citrin. Burken är ganska stor och det som är bra är att krämen kommer som refill också, så man kan återanvända själva burken. Har bara känt lite på dessa nyheter men de verkar mycket lovande!

En av mina allra bästa ansiktsoljor är Noni Glow Facial Oil från Kora Organics, och har ni inte testat den så måste ni göra det! Fantastisk! Här kan ni läsa min recension. 

Jag ser att många har börjat använda eteriska oljor (essential oils på engelska, så många kallar dem för essentiella oljor) för att öka sitt välbefinnande. Särskilt inom yoga. Men jag ser också att många inte har en susning om vad de pysslar med. Eterisk olja är superkoncentrat av naturliga växter och de är så pass potenta att man inte kan ha dem direkt på huden. Jag upprepar:

Eterisk olja ska inte appliceras direkt på huden.

Man kan få allergiska reaktioner av dessa kraftfulla oljor om man tar dem direkt på huden. Eteriska oljor ska hanteras varsamt, därför är de alltid märkta med varningsmärke eftersom de är brandfarliga.

Eteriska oljor ska blandas med en bärarolja.

Om du vill göra en yogaolja som det kallas ibland, alltså en olja med en specifik doft till din yogaklass, ska de eteriska oljorna droppas in i en bärarolja. En bärarolja eller en basolja kan tex vara en mandelolja, jojobaolja eller liknande. Om du häller upp ca 30 ml bärarolja i en flaska ska du sen droppa in de eteriska oljor som du vill ha.

5-20 droppar eterisk olja räcker gott!

Beroende på koncentration och kvalitet av olja (välj äkta eterisk olja, gärna ekologisk) så räcker det att droppa i mellan 5-20 droppar eterisk olja i 30 ml bärarolja.

Denna blandade olja kan du sen droppa på huden, handleder, tinningar, eller bara ta mellan händerna, hålla händerna framför näsan, blunda och andas in. Som yogalärare har man ju ett ansvar för sina elever, och att utsätta dem för eteriska oljor direkt från flaskan, utan att vara uppblandade i en bärarolja är inte ansvarsfullt. Eller som elev att utsätta sina “klasskompisar” heller.  Dofter kan trigga människor. Också viktigt att komma ihåg.

Vilka oljor ska man använda?

Eteriska oljor finns i hundratals olika varianter från olika växter och allt beror på vad du vill ha dem till. Uppiggande? Lugnande? Fokuserande?

Eterisk olja – lugnande

Lavendel, cypress, muskatellasalvia, kamomill, kardemumma, melissa, ros, ylang-ylang.

Eterisk olja – uppiggande

Basilika, bergamottt, grapefruit, jasmine, citron, neroli, pepparmynta.

Eterisk olja för huden

Men förutom att eteriska oljor kan påverka oss – aromaterapi – så kan de också hjälpa huden på olika sätt. Men då bor de eteriska oljorna i en kräm eller i en olja. Som sagt – de ska inte direkt på huden. Men att göra hudvård med eterisk olja vet jag för lite om, jag är bara glad att ha olika aromasprayer, rollerballs med aromaoljor, doftljus och oljebrännare hemma så att jag kan sprida väldoft som får mig att må bra.

Jag blir dock lite rädd när jag se folk hantera eteriska oljor som om de vore vanlig hudvård, och jag är tex väldigt skeptisk till det som heter regndroppsmassage där eteriska oljor droppas direkt på huden. Jag hoppas verkligen att det enbart är välutbildade aromaterapeuter som gör den här typen av behandling. Att dessa eteriska oljor skulle kunna klara av att “korrigera förskjutningar i ryggraden” är jag väldigt skeptisk till.

Eteriska oljor – en pyramidbluff?

För er som har missat dokumentären på Netflix, “Unwell” så avslöjar man DoTerra och Young Living som rena pyramidföretag som omsätter miljarder, men som går ut på att försöka sälja på folk så mycket som möjligt. Sunkigt. Och synd. Så eteriska oljor håller på att bli mer populära vilket är superbra, men som alltid när något blir poppis så finns det bad guys som hittar på saker som kanske inte är helt 100%.

Vilka märken inom eterisk olja är bra?

De jag har erfarenhet av är Neal’s Yard Remedies (har träffat deras “chef-aromaterapeut” ett par gånger, hon är så kunnig!) som har ett stort utbud. Bor du i Stockholm bör du besöka Eteritique på Söder.

Tyska Primavera är också ett kvalitetsföretag som gör väldigt fina eteriska oljor (och även underbara hudvårdsprodukter). Här hittar du dem. 

Jag gillar också Sonnentor, Crearome och Organic Makers. Sen har jag inte testat så många andra. Och notera – jag använder dessa för sina aromer, och jag blandar heller inte – ännu – egen yogaolja eller kroppsolja. Det enda jag blandar själv är myggolja. Läs allt om det här.

Vill du veta mer om eterisk olja rekommenderar jag följande lilla bok:

Neal’s Yard Remedies bok Little Book of Essential Oils.  Det är en bra start om du är nybörjare som jag. Vill du fördjupa dig finns det massor att läsa, och vill du lära dig att hantera oljor finns det också utbildningar inom aromaterapi.

Underbar diffuser från Neal’s Yard Remedies