Hudhälsa. Visste du att om du går ut i skogen och låter din hud möta den rika mikrobiologiska floran som finns där, så kommer du att kunna förbättra din hud? Och förbättra ditt immunsystem!

I takt med att vi har flyttat in till städerna så har vi tappat kontakten med naturen och den stora och rika mikrobiella mångfalden som finns där – och som vi behöver! Vi behöver den för vårt immunsystem och vi behöver den för vår hud.

Precis som när du äter en variationsrik kost som kan göda din tarmflora, så kan en variationsrik miljö förbättra mikrobiomet på huden. Tänk dig att du har en helt egen skog av bakterier på huden som behöver “andas” och som behöver olika “mat”. Om du aldrig är ute i naturen och möter växter, träd, vatten – ja allt som är den naturliga naturen så riskerar ditt immunsystem att försvagas och även din hud.

Om du enbart sitter inne – 8 timmar på jobbet och sen resten av dagen inne – så ger du inte din hud någon biologisk mångfald. Du ger den istället inomhusdamm som knappast är gynnsamt för hudens mikrobiom.

Så mitt råd är därför att du ska ge dig ut i naturen och gärna skogen, långt borta från trafik och bebyggelse, så ofta du bara kan och låta din hud möta den naturliga och omfångsrika mikrofloran som finns där. Skogen kryllar ju av liv och detta är vår naturliga miljö sett i backspegeln. Vi behöver variation i vår mat, och vi behöver variation i den miljön vi vistas i.

Denna kunskap – att vi behöver ta bättre hand om vårt mikrobiom på huden – och det faktum att vi ens har ett levande mikrobiom på huden! – blev allmän för några år sen när bla märket Esse lanserade sina produkter. Deras hudvård var revolutionerande eftersom den innehåller levande probiotika som fungerar som mat för mikrobiomet och som kan balansera störda “hudfloror”.

Nu börjar man kika mer och mer på den levande mikrofloran som finns ute i naturen (gratis!) och som man börjar förstå är mycket viktigare för oss än vad vi har trott. Ett finskt företag har tex börjat tillverka extrakt som är mikrobiellt som kan adderas i hudvård för att hamna på huden, och möjligen kan man senare också dricka detta. Jag vet att det är fler företag som är på gång med produkter som liknar detta – stay tuned!

Att skogen är bra för den mentala hälsan har vi ju vetat, att vi lugnar ned oss och vi stressar ned när vi går i skogen. Vi vet också att kallbad är bra för blodtryck, brunfett och stärker immunförsvaret och det beror inte enbart på att vi går ned i det kalla – det beror också på att vi möter den rika mikrofloran i vattnet.

Så nu kan vi också lägga till att skogspromenader, kalla bad, golfrundor, svampplockning och alla annan aktivitet i naturen verkar som skönhetskurer!

 

Vinterbad för nybörjare!