Naturlig hårvård: sulfatfritt schampo & balsam. Maria Åkerberg har ett stort sortiment av schampo och balsam och mina favorit är de med nässla, eftersom det verkligen hjälpte att få fart på min hårväxt efter att håret krisade för några år sen. Här är en annan poppis variant, Energy som hela familjen gillar!
Maria Åkerberg, Hair & Body Schampo Energy, 500 ml, 219 kronor.Den här bjässen har räckt länge! Och den är så passande för hela familjen för man kan ha den både som duschtvål och som schampo. Genomskinlig gel som doftar ljuvligt och friskt av citrongräs och rosmarin. Löddrar mycket och direkt! Gör rent håret utan att det blir till svinto och ger samtidigt bra volym till håret. Det passar alla hårtyper i familjen och är ett no-nonsens schampo tycker jag. Ibland kör jag dubbelschamponering, och ibland räcker det med en gång. Ett perfekt familjeschampo! Betyg: 4/5.
Maria Åkerberg, Hair Conditioner Energy, 200 ml, 199 kronor.Snygg stilren tub (Maria Åkerbergs produkter ser likadana ut, så någon gång har jag tagit fel och varit på väg att hälla bodyscrub i håret!). Vit lätt lotion som har samma fina doft av citrongräs och rosmarin och balsamet är lätt att applicera i håret. Lätt att fördela ut i alla längder och i hårbotten och den mjukgör mitt hår riktigt bra. Hade dock önskat att den hade återfuktat ytterligare lite till. Men ger också håret fin glans, vilket uppskattas! Betyg: 4/5.
Jag har vinterbadat nu i några år och vill dela med mig av tips för dig som är nybörjare och undrar hur man bäst gör när man ska vinterbada för första gången. Vad ska man tänka på helt enkelt.
Jag skulle säga att det är en bra idé att börja i oktober för att börja vänja kroppen vid kallare temperaturer. Då testar du först i några plusgrader, och sen blir det så klart kallare bortåt december/januari. Jag brukar vinterbada en gång i veckan, eller varannan vecka.
Min kompis Annelie kollar termometern, 5 plusgrader, perfekt för ett första vinterbad!
Saker att tänka på om du vinterbadar för första gången:
• Bada inte själv – ta med dig en eller flera kompisar.
• Bada i dagsljus – det kan vara svårt att se om det är mörkt ute och mörkt i vattnet.
• Bada där du bottnar, eller vid en brygga där det finns en stege så att du kan ta dig upp och ned ur vattnet.
• Bada inte om du har druckit alkohol eller känner dig onykter – det är lätt att halka på bryggan.
Hur länge ska man vara i vattnet?
De första 10 sekunderna av ett kallbad är jobbigast, då reagerar kroppen på alla möjliga sätt på kylan och man vill bara därifrån! Men när man har fått kontroll över andningen, och kan lugna kroppen så är det mycket lättare att hantera kylan. Jag kliver ned på stegen, håller mig i stängerna och doppar mig ned till halsen. Jag doppar inte huvud eller händer.
Numera brukar jag vara i 3o sekunder till ett par, tre minuter. Det räcker gott. Självklart kan man doppa sig kortare, men man vill ju ha den där hälsofrämjande effekten, när blodtrycket sänks, och den kanske man kommer bättre åt om man “står ut” under 30 sekunder. Men första gången kanske du pallar 5 sekunder, så nästa gång kanske du vågar öka tiden med ytterligare 5 sekunder.
Ska man bara doppa sig eller ska man simma?
Du gör som du vill, det finns inga regler för det, men jag håller mig i stegen och doppar mig i stillhet. Blundar och försöker “känna in kylan” och vattnet. Andra dyker i och simmar runt. Men det är en annan upplevelse.
Hur känns det att vinterbada?
Man känner sig lite bedövad i ben, lår och rumpa när man kommer upp, men det går över. Det är en OTROLIGT häftig känsla och jag kände mig på något sätt pånyttfödd. Vet att det låter galet, men det är som att kropp och sinnen får sig en riktig “genomkörare”. Sen är det häftigt att man pallar, så man blir lite stolt över sig själv också – och det är heller ingen dum känsla. Kolla listan nedan för bra saker att ha med sig när man kallbadar:
Saker att ta med sig när man ska kallbada:
• En kasse i vattentåligt material så att dina kläder/handduk mm håller sig torra.
• En termometer om du är nyfiken på tempen i vattnet.
• Mössa som du har på dig när du badar. Även handskar om stängerna till stegen är kalla.
• Tofflor är smart så att du inte fryser fötterna av dig på den kalla bryggan när du kliver upp.
• Ett sittunderlag att ha att STÅ på på kalla bryggan. Det är typ nästan värst med hela vinterbadet – att fötterna gör jätteont pga att man står på den kalla bryggan. Ett sittunderlag håller dig varm under hela tiden som du sen byter om.
• Handduk och kanske en härlig badrock så att du kan byta om till torra underkläder.
• En stor och tjock jacka att ha när du traskar hem och varma skor.
• En termos med varm dryck kan vara nice, om du inte har en bastu i närheten.
Hur mår man efteråt?
Du kommer kanske uppleva att du blir lite kall sen lite senare, men se till att hålla dig i rörelse – ta fram dammsugaren tex, eller gå ut på en promenad.
Jag undviker att gå hem och duscha efteråt. Jag duschar hellre dagen efter, om jag inte tränar senare så klart. När man doppar sig i vattnet kommer huden i kontakt med miljoner mikrober som är nyttiga för huden. Lite som vattnets egen flora. Och den vill jag gärna inte duscha av mig det första jag gör. Men självklart gör du som du vill.
När man kallbadar hela vintern blir man mycket mer härdad, kan stå i bara bikinin länge på bryggan efter badet utan att frysa – underbart! Jag doppar ännu inte huvudet, jag har kontaktlinser och jag är inte riktigt sugen på det. Men bakhuvudet har jag doppat och det var underbart. Man ska ha respekt för det kalla vattnet och låta kroppen sakta vänja sig vid kylan.
Kalla bad är bra för hela välbefinnandet och jag håller helt med om att jag kände mig otroligt mycket bättre och härligare efter badet. Ni vet ju vad man säger: “Man ångrar aldrig ett bad!” Och nu längtar jag till nästa! PS: Jag håller mig dessutom mycket friskare när jag badar.
Ekologisk ögonkräm. Jag använder mest ögonkräm på natten, vet inte riktigt varför det har blivit så, men det känns lättast och mest bekvämt. Här är en trio av naturliga och ekologiska ögonkrämer som jag har testat nyligen:
Melvita, Argan Bio-Active Eye Care, 15 ml, 359 kronor.Det känns i huden när man applicerar denna ögonkräm! Den är lätt och tuben är smart med en liten pip så att man inte doserar för mycket. Doftar milt och behagligt av typ mandel, och krämen återfuktar huden riktigt bra. Den jobbar helt klart tack vare aktiva ämnen gissar jag, och huden svarar med mjuk och slätare hud. Upplever också att den lever upp till sitt namn, Lifting, det är som att huden får sig ett litet lyft! En bra ögonkräm. Betyg: 4/5.
Annemarie Börlind, Special Care Eye Wrinkle Cream, 20 ml, 269 kronor. Smidig liten tub med en ganska tjock kräm. Den är doftfri och passar perfekt för känslig hud. Tack vare den lite tjockare känslan så är den också perfekt att användas på natten. Den är egentligen inte för en mogen hud, utan bäst för dig som precis har börjat se de första linjerna, men jag gillar denna! Tycker att den återfuktar huden bra och när jag vaknar är huden mjuk och fri från torrhetslinjer. En bra och prisvärd ögonkräm. Betyg: 4/4.
Derma E, Advanced Peptides & Collagen Eye Cream, 14 gram, 360 kronor. Liten glasburk som innehåller en lätt, nästan mousse-aktig kräm. Typ doftlös, vilket är bra om man är känslig. Lätt att applicera och dutta in i huden och där återfuktar den bra. Men jag känner inte riktigt någon annan känsla i huden, än att huden mjukgörs. Och det är ju inte så dumt iofs. Dagen efter vaknar jag utan att egentligen se någon speciell skillnad i huden, annat än att den är mjuk. En helt ok ögonkräm, men jag har provat många bättre. Betyg: 3,5/5.
I vilken ordning appliceras hårinpackning? Jag har i alla år använt hårinpackning efter balsam, något som visar sig vara fel när man läser på olika sajter och läser instruktioner på hårinpackningar. Det korrekta sättet att använda hårmask är att applicera den i håret efter tvätt och FÖRE balsam.
Varför? Jo, för att schampot öppnar hårets fjällskikt, och balsam sluter dem. Så om du har använt hårmask efter balsamet har ju masken inte lyckats ta sig in, eftersom fjällskikten är slutna. Så all näring har inte lyckats ta sig in till hårstrået. Jag har för det mesta tvättat håret och enbart använt hårinpackning efteråt som ett extra vårdande balsam, och sen har jag skippat balsam på slutet. Man är ju lat och vill att det ska gå fort, och det har känts bra.
Men håret blir så mycket bättre om man applicerar hårinpackningen i rätt ordning!
Alltså. Jösses. Vilken skillnad! Ni som har gjort rätt hela tiden sitter säkert och skrattar åt mig nu, och jag bjuder på det, haha. Men jag är liksom tagen över vilken fantastisk effekt denna ordning har fått på mitt torra och frissiga klimakteriehår. Starkare, finare, mjukare, slätare – ibland ser faktiskt håret helt nyklippt ut!
Så när du frågar dig själv: I vilken ordning ska man använda hårinpackning och balsam? kommer svaret här för ett vackert böljande succéhår:
Ansiktsserum. Från Kanada kommer Oz Naturals som gör naturligt baserad hudvård med fokus på nya heta ingredienser. Jag har testat deras fuktserum med hyaluronsyra:
OzNaturals, Hyaluronic Acid Facial Serum, 285 kronor. Fuktserum. Den här glasflaskan har en smidig pipett (gillar inte när de blir för långa) och serumet är ganska tjockt i konsistensen, nästan som en gel. Men trots det är den alltså lätt att ta upp och också lätt att applicera på huden. Jag tar några droppar på dagen under min ansiktskräm och den ger som en fin fuktkudde i huden. Den första veckorna kändes den för tunn och inte tillräckligt fuktgivande, men den har vuxit. Tycker att den känns behaglig, även fast det är mer som en gel, men den klarar sig inte på egen hand, som några av de bästa jag har testat faktiskt gör (även om jag så klart lägger på en ansiktskräm efteråt, man är väl ingen barbar, heller!). Men all in all, ett bra fuktgivande serum till ett bra pris. Betyg: 4/5.
Behöver man byta ut sin hudvård på vintern? Det har varit en härlig höst med riktigt fint väder, men nu när vintern är här känner jag att huden har börjat få andra behov. Jag vill ha lite mer kraft i mina krämer, lite mer vård.
När det blir kallare ute kan huden reagera, och i samma takt brukar inomhusluften bli torrare så huden kan reagera på det också. Och dessutom kan huden reagera på att växla mellan kall utomhusluft utan fuktighet och torr inomhusluft.
Mina bästa tips för huden i vinter:
1.Fetare dagkräm. En favorit som jag ofta tar fram under höst och vinter är Rose Day Cream från Dr Hauschka som är extra bra för torr, känslig och mogen hud. Även du som tenderar att bli lite röd passar i denna. Det som är så bra med den är att den kommer i en Light version som passar bättre på sommaren.
Denna klassiska kräm innehåller extrakt från rosor, nyponrosor och rosenvatten som balanserar huden och lugnar den. Den är lite tjockare och känns både trög och fet och det passar mig perfekt under höst och vinter.
2. Ansiktsolja. Ett annat höst/vintertips är att applicera ansiktsoljan ytterst, alltså efter din ansiktskräm. Passar extra bra om du har en planerat en långpromenad eller en dag ute i skogen och du inte använder tex foundation. En favorit i Noni Glow Face Oil från Kora Organics.
3. Fett till natten. På vintern blir det också extra tydligt att jag behöver med fett under natten, så om jag tidigare enbart använt tex ett serum och en lätt kräm, använder jag gärna både olja och en fetare nattkräm på vintern.
4. Ansiktsvatten. Extra viktigt också: fukt under dagen! Hemmakontoret är laddat med mister och ansiktsvatten som jag kan spraya huden med så att den håller sig fuktad i den torra inomhusluften.
5. Testa en essence. Ett extra lager fukt skadar ingen och just nu är jag kär i detta essencevatten från Neal’s Yard. Det används alltså efter ansiktsvatten och innan serum, och ser till att hålla huden fuktad hela dagen, även om vädret är både torrt och kallt.
6. Ansiktsmask. Nu är bästa tiden att lägga till ansiktsmask som ger extra fukt och vård. Och jag älskar masken från Patyka som jag sover med. Så smidigt att vakna med fuktad och fin hud!
