Dags för en detox – både på in- och utsidan?

Nytt år – nya mål/löften? De flesta tänker över sina matvanor, köper träningskort eller ser över sin budget i början av ett nytt år. Man kanske ska ge sig själv en liten detox både på insidan och utsidan? Ekobeautybutiken Sundloef har satt ihop ett månadslångt detoxprogram för huden som innefattar produkter för din hudtyp, en skrubbvante för torrborstning av kroppen, Pukka Cleanse te och tips och recept på detoxmat signerade Josefine Jäger.
Jag tycker det är en lysande idé – att på samma gång som man gör en inre detox, så tar man en för huden också! Jag har fått ett kit med produkter från The Organic Pharmacy som jag tänkte göra längre fram i vår. Jag är ju redan detoxad i huden, men för dig som inte har tagit steget fullt ut ännu – tänk vilken effekt det kan bli!
Läs mer om Sundloefs Skin Detox här.
Själv ska jag med start på lördag testa den här kuren, Pure Cleanse som innehåller örter som ska hjälpa till att rena och bidra till tarmens, leverns och njurarnas normala funktion och hälsa. De innehåller bland annat aloe, rabarber, gurkmeja, magnesium, chlorella, maskros och ingefära. Kommer bli svårt att se resultaten gissar jag, men man kanske känner sig bättre efter 30 dagar. Det hoppas jag i vilket fall 🙂 Läs mer här.
Brenda Watson som har skapat Pure Cleanse bloggar om maghälsa här och har skrivit flera böcker i ämnet. För såna som mig, med en historia av magproblem är det riktigt intressant. Dålig mat = dålig mage.
Har du någon detox på gång? Här är mina 5 tips för en februari-detox:
1. Skippa gluten. Din mage kommer bli lugn, tyst, fungerande och platt!
2. Skippa alkohol. Det är alltid bra att ta en paus från alkohol då och då.
3. Lägg till mer gröna grönsaker – ät det VARJE dag. Ju grönare desto bättre.
4. Dra ned till 1 (en) kopp kaffe om dagen och byt ut de andra mot grönt eller rött te.
5. Dra ned på sockret. Är det svårt? Unna dig lördagsgott vettja!
Ta en promenad eller ett yogapass, prioritera din sömn och lägg dig tidigt. Andas bort din stress, det räcker att du sätter dig 5 minuter om dagen och andas genom näsan, långsamt och ned i magen. Bra guide till djupandning hittar du här. Vi lär inte förvandlas till några gurus över natten, vi ska bara försöka fokusera på hälsan under fyra veckor. 🙂
Den här boken av Sanna Ehdin har stått i min bokhylla i fera år, men i höstas åkte den fram. Jag fick massor av bra tips och idéer om hur man tar sin hälsa till nästa steg. Den täcker allt från mat, hud, motion, mindfulness, stress, energier, superfoods och tillskott, bland mycket annat. Ge dig själv en present i vår och läs den!
English: The beginning of new years often tends to be crazy because you have to hit the gym, loose x pounds and get beach-fit. But a skin- and inner detox might be a good idea. Try cutting out gluten, alcohol, sugar and taking it easy with coffee and adding the greens. You are worth it!
-
Kommentarer