Nytt år – nya mål/löften? De flesta tänker över sina matvanor, köper träningskort eller ser över sin budget i början av ett nytt år. Man kanske ska ge sig själv en liten detox både på insidan och utsidan? Ekobeautybutiken Sundloef har satt ihop ett månadslångt detoxprogram för huden som innefattar produkter för din hudtyp, en skrubbvante för torrborstning av kroppen, Pukka Cleanse te och tips och recept på detoxmat signerade Josefine Jäger.

Jag tycker det är en lysande idé – att på samma gång som man gör en inre detox, så tar man en för huden också! Jag har fått ett kit med produkter från The Organic Pharmacy som jag tänkte göra längre fram i vår. Jag är ju redan detoxad i huden, men för dig som inte har tagit steget fullt ut ännu – tänk vilken effekt det kan bli!

Läs mer om Sundloefs Skin Detox här.

Själv ska jag med start på lördag testa den här kuren, Pure Cleanse som innehåller örter som ska hjälpa till att rena och bidra till tarmens, leverns och njurarnas normala funktion och hälsa. De innehåller bland annat aloe, rabarber, gurkmeja, magnesium, chlorella, maskros och ingefära. Kommer bli svårt att se resultaten gissar jag, men man kanske känner sig bättre efter 30 dagar. Det hoppas jag i vilket fall Läs mer här.

Brenda Watson som har skapat Pure Cleanse bloggar om maghälsa här och har skrivit flera böcker i ämnet. För såna som mig, med en historia av magproblem är det riktigt intressant. Dålig mat = dålig mage.

Har du någon detox på gång? Här är mina 5 tips för en februari-detox: 

1. Skippa gluten. Din mage kommer bli lugn, tyst, fungerande och platt!

2. Skippa alkohol. Det är alltid bra att ta en paus från alkohol då och då.

3. Lägg till mer gröna grönsaker – ät det VARJE dag. Ju grönare desto bättre.

4. Dra ned till 1 (en) kopp kaffe om dagen och byt ut de andra mot grönt eller rött te.

5. Dra ned på sockret. Är det svårt? Unna dig lördagsgott vettja!

Ta en promenad eller ett yogapass, prioritera din sömn och lägg dig tidigt. Andas bort din stress, det räcker att du sätter dig 5 minuter om dagen och andas genom näsan, långsamt och ned i magen. Bra guide till djupandning hittar du här. Vi lär inte förvandlas till några gurus över natten, vi ska bara försöka fokusera på hälsan under fyra veckor.

Den här boken av Sanna Ehdin har stått i min bokhylla i fera år, men i höstas åkte den fram. Jag fick massor av bra tips och idéer om hur man tar sin hälsa till nästa steg. Den täcker allt från mat, hud, motion, mindfulness, stress, energier, superfoods och tillskott, bland mycket annat. Ge dig själv en present i vår och läs den!

English: The beginning of new years often tends to be crazy because you have to hit the gym, loose x pounds and get beach-fit. But a skin- and inner detox might be a good idea. Try cutting out gluten, alcohol, sugar and taking it easy with coffee and adding the greens. You are worth it!

Naturlig tandkräm. Den här tandkrämen från Phyto Shield köpte jag i London förra året. Den är gjord i Nya Zeeland och innehåller inte sodium laureth sulfat (SLES) som är ganska vanligt i konventionella tandkrämer, främst för att få dem att löddra mycket. Den här tandkrämen löddrar knappt alls och är ganska lös i konsistensen. Luktar pepparmint, eukalyptus, anis och mentol och smakar också därefter.

Men den har en ganska jobbig eftersmak, typ treo, som sitter kvar länge i munnen och som jag upplever påverkar min mage (kan vara inbillning också), men jag har väldigt svårt för det. Innehåller heller inte fluor, utan istället zink oxid, som är en vanlig ersättare till fluor i naturliga tandkrämer.

Ingen höjdare. Vilka är era naturliga favoriter när det gäller tandkräm?

Här är några av mina favoriter:

Urtekram Mint

Dr Hauschka Mint 

Urtekram Eukalyptus 

English: This natural toothpaste from New Zealand-based company Phyto Shield is not one of my favourites. Has an after-taste of aspirin.  

Eco Kid, Prevent Sensitive Daily Shampoo, 250 ml, 149 kronor och Eco Kid, Nourish Daily Conditioner, 250 ml, 149 kronor.

Ekologiskt schampo och balsam. Detta är en duo som min dotter använder men som jag också har testat ett par gånger, från det australiska märket Eco Kid. Kommer i plastflaskor med snäpplock men det är lite trögt att få ut innehållet.

Schampot är tjockt och segt i konsistensen – min dotter säger att det ser ut som gult snor! – och det doftar härligt fräscht av pepparmint och citron. Lätt att fördela i håret och löddrar lite lagom. Gör håret ordentligt rent, men min dotter som har lite torrt hår behöver balsamet efteråt, annars blir det trasselsudd.

Balsamet är vitt och krämigt och återfuktar håret riktigt bra. Doftar ljuvligt av citron. Gör min dotters hår mjukt och följsamt och ger även fin glans och stuns. Dessa två funkar bra för min tjej, och enligt Eco Kid verkar produkterna förebyggande mot löss eftersom lössen inte gillar de eteriska oljorna som ingår i dem. Min dotter har klarat sig so far.

Här köper du Eco Kid.

English: I’ve been using these hair care products from Australian brand Eco Kid for my daughter and they work really well. Making her hair clean and shiny and they also smell great!