När jag fyllde 50 år förra året fick jag en Oura. Det är en smart ring som mäter mina hjärtslag, min sömn, min aktivitet, min temperatur och lite annat. Lite som en aktivitetsklocka, fast en ring.

Jag ville se lite tydligare hur jag sover och hur min generella hälsa ser ut. Och samtidigt ville jag inte ha en stor aktivitetsklocka på armen, som skulle be om uppmärksamhet med notiser osv. Och jag ville heller inte ha en smart klocka på armen när jag sover. Så det bidde en ring – liten, smart och diskret!

Ringen har sensorer som samlar data, och som jag kan kolla i en app i mobilen. Nu har jag haft den sen oktober förra året och fått en massa bra insikter om min sömnkvalitet, min återhämtning och min puls. Bland annat har jag fått veta via datan att jag sover mycket bättre än jag själv trodde. Jag somnar snabbare och sover länge än jag trodde. Och det har gjort mig ännu lugnare kring min sömn. Tacksam, så tacksam att det funkar bra.

Jag har också fått veta att jag återhämtar mig sämre om jag äter sent på kvällen, om jag dricker alkohol eller tränar sent. Min vilopuls går inte ned till mina “normala” värden, och det tar mycket längre tid för vilopulsen att gå ned. Så jag försöker att undvika att äta allt för sent, dricker sällan alkohol och tränar helst före kl 20 på kvällen.

Och självklart ger den mig full koll på träning, aktivitet och den påminner mig om att röra på mig efter långa stunder av stillasittande. Den säger också till om jag behöver vila, eller om jag borde förbereda mig för läggdags.

Jag är supernöjd med ringen, och med appen som bjuder på meditationer och annat. (Jag är inte sponsrad, ville bara tipsa!) Och fin är den också! 🌟

Oura är gjord i Finland, och den utvecklas ständigt med nya uppdateringar.

Styrketräning – en ny del av livet