Meny

close
Livsstil

Yogaworkshop i yin och restorative

Har du testat yinyoga? Eller restorative yoga? Om inte, så tycker jag att du ska komma på workshop med mig nästa helg. Lördag den 18 mars mellan 12-14.30 håller jag workshop för att fira in våren. Jag har valt att kalla den Spirande Vår, även om det känns helt galet att prata om vår nu när snösmockan ligger över landet!

Elementet Trä

Men enligt traditionell kinesisk medicin går vi nu in i en ny säsong, ett nytt element som är Trä. Trä hör till våren och står för en tid av tillväxt, expansion och spirande. Det är nu allt nytt liv ska börja växa. Men det är också tid för nya idéer, tid att börja koordinera tankar och planer och börja agera. Att skapa kontakt med Trä-elementet är att skapa kontakt med drömmar och nyfikenhet. Hur ter sig detta i en yogaklass? Vi kommer att testa på yin-yoga-positioner som stimulerar levern, som hör ihop med Trä. Men också att bjuda in nyfikenhet och kreativitet.

Restorative yoga

Just nu går jag en yogalärarutbildning i restorative yoga med Judith Hansen Lasater, en av grundarna till restorative. Utbildningen är online under mars månad och redan nu har jag plockat upp så mycket nya bra grejer. (Jag har redan gått två andra utbildningar i restorative, men man vill hela tiden lära sig mer!)

Så självklart avslutar vi workshopen med flera avslappnande restorative övningar som hjälper dig till djupa avslappning.

Vill du ge dig själv några timmar av slow flow, yin och restorative med mig?

Vad: Workshop i yin och restorative
När: Lördag, 18 mars, 12-14.30
Var: Yogashala, Nytorget

Här kan du boka in dig på workshopen. Hoppas vi ses!

Kom på yoga-workshop med mig!

Restorative yoga.  Lördag den 14 januari håller jag en 3 timmar lång och härlig workshop i yoga på Yogashala vid Nytorget i Stockholm. Jag tycker verkligen att du ska komma och njuta av Vintervila. Kanske är detta en julklapp till dig själv, eller till någon annan? Så här beskriver jag workshopen:

 

Välkommen på en workshop där vi låter kroppen sakta få komma ned i varv, i lagom tid för de mörkaste dagarna på året. Hannah guidar dig genom flödande rörelse där vi skapar kontakt med våra inre lager, men också med jorden, vattnet, luften och elden. Efter rörelse väntar den djupa vintervilan, som vi utforskar i olika stadier. 

 

Tanken är att vi börjar i flödande yoga, tar oss sen vidare in i yinyoga med passande positioner för säsongen, sen vilar vi in i restorative yoga där nervsystemet får lugna sig och så avslutar vi i en energigivande yoga nidra.

Här kan du läsa mer om workshopen och även boka in dig.  Hoppas vi ses!

 

LÄS MER: 

Träna yinyoga hemma med props