Det diskuteras mycket i medier om hur våra kroppar försuras av vad vi äter och hur vi lever.

Vad är en sur kropp, är den arg?  Vad behövs för att få den basisk igen?

Det är så klart olika från person till person, men jag tänkte dela med mig av några tips jag använt mig av under åren. En anledning till att det skrivs så mycket om just detta är för att sjukdomar lättare får fäste i en försurad kropp. Och ingen vill bli sjuk. Men först tänkte jag försöka visualisera för er hur en obalanserad kropp “ser” ut.

“Din kropp är som ett akvarium”

Tänk dig ett akvarium med fiskar, alger och sten. Det syresätts av luft utifrån och fiskarna matas. Det händer saker i vattnet och efter ett tag blir det grumligt, och du kan se att färgen förändras. Struntar du i det så växer det okontrollerat en massa grönt och slemmigt som du inte vill ha där. Akvariet har surat ur eftersom ingen tog hand om det. Det kanske till och med börjar lukta. För att komma tillrätta med det måste du byta ut vattnet, göra rent allt inuti och tillsätta pH-droppar för att neutralisera. Det hade såklart varit bättre om du tillsatt några droppar varje dag istället. Akvariet är som din kropp.

“Ta lärdom av naturen”

Tänk dig allt grönt som växer i diken runt vägar, på sur mark och i små vattendrag. Nässlor, maskrosor och ruccola. Bittra grödor som neutraliserar mark och vatten från allt surt och avgaser. Har du land ställe med ute dass så vet du att det ibland är svårt att komma fram då nässlor trivs bra här.
För att rena en sur kropp brukar man ofta få tipset att äta mer bittert, dricka nässel- och maskros-teer eller dricka gröna smoothies med alger.
I Italien och Frankrike är de experter på att tillaga lite fetare oljiga rätter med bittra vinter grödor, sallad med endiver för att balanser upp sött och ost. Ruccola äts mest hela tiden och även maskrosblad. Vi äter så för att det är gott och för att det hjälper kroppen. Sydeuropeiska husmor vet hon.

Vad gör din kropp sur?

Alkohol, droger, läkemedel, cigaretter, kaffe, socker, dåligt fet, stress, sömnbrist, stila sittande och processade mat. I detox, cleanse, faste och preparat-djungeln kan det ibland verka som att våra kroppar inte har ett eget reningsverk, men det har den. Kroppen är helt fenomenal på att rena sig själv.

Äter du balanserat gör det inget om du får i dig tex lite kött eller ko-mjölk. Kroppen pallar det!

Fall inte pladask för alla rön och mattrender, själv blir jag mest förvirrad.
Ska jag ge dig ett tips, så läs gamla böcker från 70-talet. Inte så mycket knussel. Där rekommenderas bra fibrer och fett sånt som ibland ses som något negativt idag. Din kropp behöver lite riv som renar och lite olja som smörjer.
Men ibland behöver vi förändra vanor som blivit ovanor. Då kan det hjälpa med en paus. Jag är ingen juice cleanse-person men jag dricker en grön juice om dagen. Om jag gör en juice cleanse skulle jag se till att ha en lugn period i mitt schema. Stress är min största fiende, och tyvärr kan en kropp vara stressad trots yoga och meditation.

“Sugar coated”

Vissa studier visar på att det var efter low-fat-hysterin, när vi samtidigt började processa maten extremt, som socker-beroendet ökade. Socker är den råvaran som kanske mest stör kroppens naturliga rytm och många har utvecklat ett sockerberoende. Vilket i princip triggar alla andra dåliga vanor eftersom de påverkar ditt blodsocker så starkt och det i sin tur ditt humör.
Vitt socker, men även alla andra sötningsmedel, påverkar ditt blodsocker – och frukt, smoothies och juicer är inte bättre. Ät en hel frukt istället då har du fibrerna kvar.
Vill du söta din hemgjorda musli är äpplejuice bättre än en massa torkad frukt. Och även om det finns en uppsjö av socker-alternativ är det inte alltid din kropp kan känna skillnaden.

Fermenterat bra för mig?

Vi rekommenderar ofta att du ska äta syrat och fermenterat. Det bör du om du har en neutral pH-balans men har du candida ska du undvika allt sött och fermenterat. Miso, surkål, kombucha, tamari och kimchi. Candidan och dåliga bakterier föder på allt fermenterat vilket kan vara bra att veta.

Vad gör jag för min kropp?

Jag äter inga kosttillskott förutom probiotika. Jag har en massa påsar och piller som står i skafferiet och samlar damm, kände igen skillnad när jag åt dem. Men jag äter bra råvaror och någorlunda regelbundet och jag äter allt: växter, fågel, fisk, kött, vilt och ibland småkryp. Jag försöker äta lokalt och efter säsong.

Men jag älskar probiotika som är motsatsen till antibiotika. Pro bra bakterier måste du ha om du tex ätit anti dåliga bakterier.
I alla mina frukostskålar som ofta är gjorda på fruktbaserade smoothies och krämer sötade med dadlar eller något “nyttigt” sötningsmedel tillsätter jag probiotika, kombucha eller kefir-gryn. Jag har dragit ner på sötningsmedlen avsevärt. Gör ofta yoghurten helt neutral och har lite sött på toppen i stället.

“Kroppen jobbar på natten”

När du dunar in på natten så fortsätter din kropp att bryta ner dagen, ingen sömn tillåts här inte. Sinnet ska stressas av och maten du ätit ska göras om till näring eller göras av med. När du vaknar på morgonen så kan du till och med känna i munnen att något hänt. Andedräkten talar om vad som hänt i din magsäck när du sovit.

Börja med att dricka lite ljummet vatten. Utan citron om du gör en candida-behandling, då fruktsockret föder svampen. Gör du inte det är citron bra för pH-balansen i kroppen, vilket vissa regerar på eftersom citron är detsamma som surt för de flesta. Lite citron, kanske ingefära eller gurkmeja om inte det blir för starkt för magen.

Du kan även dricka en liten shot på kallpressad äppelcidervinäger, helst med “mother” i sig. Mother är det grumliga som du ser i riktigt bra vinäger flaskor.

Alla är vi olika, vissa mår bra av lite svart kaffe, min yogaguru Pattabi Jois rekommenderade vissa elever att dricka kaffe innan sin träning. Vill du få en mer basisk kropp drick det ljumna vatten med eller utan tillbehör. Alternativt vinägern. Vänta ett tag, duscha och klä dig innan du fortsätter med din frukost.

Örtteer med nässla eller maskros, små droppar av samma örter är bra. Finns i hälsokostbutiker.

Andra bra knep är gröna smoothies och juicer utan frukt. Men glöm inte att samtidigt få i dig fett och fibrer.
Känner du dig krasslig drick aktivt kol i vatten utan citron. Många tillsätter citron för smakens skull men det tar bort effekten i det här fallet.
Det finns ett pH-balanserande pulver som är super när du håller på att bli sjuk PH – balance från PASCOE. Rik på zink och andra mineraler som kalcium, natrium och magnesium.

En anledningen till att kaffe försurar kroppen är att det blöder dig på mineralerna. Kaffe-darret känner de flesta till men det är egentligen uttorkning och mineralbrist. Älska kaffet med älska det i lite mindre skala.

Ett annat gammalt knep är potatisvatten men mer om det i senare inlägg.

Annars är det kosten som är viktigast, ät mycket växtbaserat. Ät för hjärtat och kroppen, men ät med hjärtat. Ät balanserat och ät för att njuta. Det är klar vi vill ha ett långt liv men hur länge lever man egentligen om man inte tagit del av livet lite, spelar det någon roll då om du blir 102?

Lycka till!

Bittra sanningen är att lite bittert i livet är bra.

Probiotika och fermenterat

Inatt hade jag svårt att sova. Vanligtvis försöker jag ligga kvar i sängen, men inatt klev jag upp värmde lite mandelmjölk med gurkmeja och försökte hitta något att läsa.
Det är inte alltid lätt i havet av nyheter och artiklar, men så snubblade jag över Musses debatt artikel om porr, eller närmare bestämt hur porr inte är sex.

Jag tycker de flesta artiklar som närmar sig ämnet ofta är fyllt med pekpinnar och statiskt. Få baseras på en människas egna röst och erfarenheter kring ämnet som “vanlig människa”. Ett laddat ämne uppenbarligen.

Det som är så bra med den här artikeln var att den väckte upp mig och fick mig att tänka till. Framförallt tänka till och bli inspirerad på ett positivt sätt.

Ni som följt mig vet att jag utrycker mig ganska naket i bild och ord. Anledningen till det är att jag nu som 43 åring känner att det är första gången jag kan känna att jag är med på hur bilderna ser ut och hur det känns att bli fotograferad. Mina bilder har inget med porr att göra och jag försöker inte glorifiera den perfekt kropp.
Det handlar om sensualismen kanske ibland erotik och jag hoppas det öppnar upp till att alla sinnen vaknar till liv.

Jag har aldrig blivit utnyttjad på något sätt under en fotografering, var 14 år när det första bilderna togs av “flick” fotografen Kary Lasch. En riktig gentleman som ofta var med på den årliga glöggen hemma i Danderyd hos mina föräldrar.

Nej jag har aldrig känt mig i underläge under sådana incidenter i livet. Incidenterna som påverkat mig negativt är på ett privat plan. Där det spårat ut under sexet så många gånger att jag inte minns eller känner att jag inte vill gå in på det här.
Anledningen till att det spårat är att så många tror att porr är detsamma som sex eller erotik.
I en sund relation kan man leka mer men hur många har en sådan eller hur många tar tid på sig att försöka utveckla det.

I artikeln skriver Musse en sak som jag tycker är så viktig att ta upp, den egna fantasin!
Vad händer när den blandas ihop vid en tidig ålder och inte hinner utforskas?
När man inte får lära sig själv vad man gillar och säga nej till det som inte smakar.

Om det är något vi kan göra är att våga prata om det som kanske känns obehagligt eller pinsamt för jag har svårt att se att porrindustrin kommer att ändra sig. Vi får fokusera på något vi kan förändra eller lära, nämligen oss själva.

Läs artikeln HÄR och inspirera till den egna fantasin!

Huden på vintern behöver det där lilla extra. Fukt och vila, men också lite extra boost i form av färg. Jag har letat länge efter något för min hud ton, det är inte helt lätt.

Två stycken som ändå tagit sig upp på min lista av produkter jag använder regelbundet är Nvey Eco Moisture Rich Fluid Foundation i warm honey. Den har hög pigmentering som ger täckning men låter ändå det naturliga skina igenom. Eftersom den är lite torrare passar det min lite fuktigare hud, finishen blir glansfri med lagom lyster.
Du hittar den HÄR.

Den andra är Kajer Weis Foundation Transparant. Huden åter fuktas med sötmandel och kokos olja  och den har anti-age egenskaper. Inte lika täckande som Nvey, och funkar därför också bra under ögat och på ögonlocket.
Jag använder min concealer borste från EcoTools. Mjukar upp det jag behöver på handen innan jag applicerar den. Förpackningen är en liten silver dosa som jag älskar.
Du hittar den HÄR.

Du hittar borstarna från EcoTools HÄR.

Något annat som piggar upp är fina färger på naglarna. Jag skippar händerna, där handlar det mest om att fukta dem eftersom jag står i ett kök var och varannan dag…

Men fötterna smörjs in med argan olja, jag masserar in nagelbanden ordentligt. Låter de vila över natten. På morgonen tvättar jag dem och filar till naglarna. Ett av mina favorit lack kommer från Kure, jag har använt dem i flera år. Kemikalierna i lacket har i så stor utsträckning som möjligt ersatts med vete, bomull, majs och potatis och med färger som varierar mellan klassiska röda, vinröda, neutrala och gula. Något för alla.

För andra beauty tips läs HÄR.

Mina favorit produkter från Björk & Berries HÄR bla deras super body serum och scrub. Lika bra på vintern som sommaren!