GLOW UP. Är du ute efter ett snabbt sätt att få super-glowig lyster i din hud inför för sommaren? Jag har några tips som kan hjälpa dig! Det finns en snabb version på ca 30 minuter, och så finns det en version som tar en vecka – perfekt för dig som behöver en glow up inför en tex ett bröllop, en fest eller något annat viktigt event. 

GLOW UP – fixa glowig hud med lyster på 30 minuter!

• Peela huden så att du blir av med hårdhet och döda hudceller.

• Lägg en sheetmask på huden och låt verka 10 minuter.

• Applicera ansiktsvatten, tryck in ett par droppar fuktserum, följt av ett par droppar ansiktsolja och tryck in i huden. Nu har du återfuktat huden ordentligt i flera härliga lager. Fuktad hud = mer glow!

• Skimrande primer före smink. Alltså, det kanske låter lite mycket, men en primer med inbyggd lyster är verkligen en bra idé!

• Applicera valfri foundation – kanske en med inbyggd lyster?

• Ta sen fram din skimrande highlighter och dutta ut på näsryggen, kindbenen och under ögonbrynet. Ett annat trick är att blanda din skimrande highlighter med din foundation, eller applicera din skimrande highlighter under foundation. Här hittar du mina absoluta favoriter. 

• Bronzer med mera. Jag brukar också se lite mer glowig ut med en concealer under ögonen, en skimrande rouge, eller en bronzer på sommaren – och kanske ett skimrande setting powder? Här hittar ni en superfin bronzer.

• Avsluta med fukt! Ett annat trick för att verkligen se glowig ut är att spraya ansiktet med ett ansiktsvatten, tex rosenvatten, efter du lagt din makeup. Inte för nära så att du blir blöt, utan låt det bara regna försiktigt i ansiktet – ger så fin lyster! Och dessutom hjälper det till att hålla sminket i ordning. Härligt rosenvatten finns här.

Lycka till – och You Glow Girl! 

Vill du fördjupa dig inom lyster och glow för huden – spana in min bok, “Hello Glow – vägen till strålande hud”. 

GLOW UP – Tricken som ger dig lyster i huden på en vecka:

Har du en vecka på dig till din glow up finns det stora möjligheter att se resultat! Passande för dig som har ett event som är på intågande och har tid och möjlighet att förbereda huden under några dagar för din speciella händelse. Gör så här:

• Ta bort gluten och socker från din kost + även mejerier som mjölk, yoghurt och fil om möjligt. Och var inte orolig – inget konstigt kommer hända, du kommer bara att känna positiva “biverkningar” som lugnare mage, klarare hud, färre plitor, förminskade påsar under ögonen, ljusare hud under ögonen, färre röda partier och förminskade porer.

• Använd peeling och en exfolierande ansiktsmask i början av veckan, så att du kan få bort döda hudceller och ge huden lite fukt och spänst. Men det räcker med 1 gång, sen kan du bara mata på med fukt resten av dagarna!

• Köp en vegetabilisk ansiktsolja, till exempel arganolja, mandelolja eller morotsfröolja tex, och ge dig själv en lugnande ansiktsmassage på kvällen. Applicera några droppar på fuktad hud och massera huden enligt denna metod. På så sätt sätter du fart på blodcirkulationen i huden, och du stimulerar cellförnyelse! Och självklart kan du använda ansiktsolja som ett serum på dagtid eller till kvällen. Här hittar många bra ansiktsoljor.

• Börja varje måltid med en liten grönsallad (isbergssallad gills inte) och satsa på mycket gröna blad från spenat, ruccola och mangold tex. Även till frukost om du har möjlighet! Finns ju numera färdiga blandningar i påsar i butikerna. På så sätt bidrar du till en massa nyttiga vitaminer och mineraler som ger huden näring inifrån. Dessutom förbereder du magen för en förbättrad matsmältning = glad mage = glad hud! (Och resten av kroppen blir också glad!)

• Sov med fuktmask varje natt. Ett smart sätt att boosta fukthalten i huden är att sova med en fuktmask på nätterna under en vecka. Applicera bara fuktmasken istället för nattkräm efter du har rengjort huden på kvällen. (Du kan absolut ha ett par droppar ansiktsolja under.) Bara att skölja av på morgonen! Min favorit hittar du här.

• Drick minst 1 liter vatten varje dag och undvik läsk, saft och andra sötade drycker. Och undvik alkohol under denna vecka, eftersom det har en uttorkande effekt på huden. Det är allra bäst att fukta huden inifrån med vatten.

• Mobilbanta under denna veckan också, så att du kan optimera din skönhetssömn. Om huden får ordentlig vila så orkar den bättre förnya sig under natten och dessutom lindrar du mörka ringar. Påsar under ögonen har du redan tagit hand om i första punkten!

• Ta en långpromenad ute i naturen, eller ett svettigt träningspass på gymmet och andas djupt ned i magen fem minuter om dagen. Och njut av förvandlingen!

Så får du glow i huden – med smink!

Hur får man glow? Testa ett serum med C-vitamin!

Dags för en ny lektion i Hannahs #glowskola och denna gång handlar det om det hajpade C-vitaminserumet. Du har säkert hört talas om det, ett serum som är lite som magi för huden? Ja, kanske! C-vitamin är ju för övrigt förekommande i mat och främst frukt och grönt och det behöver vi på insidan för att hålla huden i fin form. Men vi kan också applicera C-vitamin serum utifrån för att främst förbättra den yttersta delen av huden.

C-vitamin serum förbättrar hudens yta

C-vitamin (L-Ascorbic Acid) är en vattenlöslig antioxidant som skyddar huden mot den oxidativa stress som orsakas av solens strålar (UVA-/ UVB-strålning), vilket gör den extra bra att använda på sommaren. Jag rekommenderar inte att du har ett serum enbart i ansiktet i solen, (en del serum tål inte det) utan alltid lägger ett extra solskydd över. Jag brukar använda C-vitaminserum under natten på sommaren, då jobbar den bra i huden på tex pigmentering.

C-vitamin förbättrar hudens elasticitet

C-vitamin förbättrar också hudens elasticitet, jobbar på rynkor och hjälper till att förbättra produktionen av kollagen i huden. Dessutom kan hjälpa till att bleka pigmentfläckar och hjälpa till att ge en jämn hudton och ge huden mer lyster och klarhet. Sist men inte minst – den bidrar med fukt i huden. Så visst kan man få glow av C Vitamin Serum!

C-vitamin ger glow i huden

Sen finns det en massa olika åsikter om hur mycket C-vitamin ett serum verkligen måste innehålla för att vara verksamt, och vilka andra vitaminer som behöver paras ihop med C-vitaminet för att ge bästa effekt. Och viktigt att läsa på förpackningen om hur serumet ska användas (dagtid, nattid osv). Har du aldrig testat, rekommenderar jag det – jag har varit väldigt nöjd med de serum jag testat. Och som känslig brukar jag klara av dem bra, en del av dem verkar inflammationsdämpande.

Bra ekologiska serum med C-vitamin:

Moonsun Vitamin C Serum 50 ml

Maria Åkerberg Serum C, 30 ml

AnneMarie Börlind Orange Blossom Energizer 50 ml

Foundation med solskydd. Det är mycket sommar kvar och framför allt är det mycket sol kvar att skydda sig mot. Jag blir lite förvånad när jag ser att många bara har solskydd på sig under solsemestrar utomlands och tror att man kan slippa använda solskydd här hemma i Sverige. Solen är lika stark och skadlig här som på andra ställen. 

Jag är personligen inte intresserad av att åldra min hud i förtid, som man allra bäst gör om man solar, och jag är inte heller sugen på pigmentfläckar – nej, det är inte stora fräknar, det är åldersfläckar – tappad fukt och ökad risk för hudcancer. Jag vill heller inte ha förtjockad hud eller förtunnad hud. Och framför allt vill jag inte få linjer och grov hud utan glow pga för mycket sol.

Förutom solskydd använder jag gärna smink med solskydd och den här mineralbaserade foundation från Lily Lolo har spf 20. Perfekt när man har en lite fetare ansiktskräm under med spf, eller ett solskydd för ansiktet, men man vill ha en mattare yta som dessutom ser lite mer jämn ut. Denna foundation går att enkelt borsta ut i huden och den är matt, och vill man kan man bygga upp mycket täckning, men man kan också låta den vara med ett tunt lager. Det känns inte heller som att man går omkring och “är sminkad” eftersom mineralerna är så lätta, och beroende på hur du applicerar, så ger du bara huden en snygg skyddad yta. Sen är det bara att sticka ut och spela golf, eller upptäcka stan eller vad du nu gör på din sommarledighet! 🙂

Lily Lolos foundation hittar du här. 

Här har du en smart guide till Lily Lolos foundation-nyanser: 

Vilken nyans av foundation från Lily Lolo ska man välja?

Hudvård är så himla omsnackat just nu och det finns så många olika rutiner, tekniker, skolor och produkter. Det måste vara en mardröm för konsumenter som ska fatta beslut kring hur de ska göra med huden och vilka produkter de ska välja. Och extra jobbigt tänker jag att det är för de som inte bryr sig lika mycket som, säg, jag. Alltså, de som bara vill att man ska ge dem en lista med produkter de ska köpa och sen är det fine. De ids inte hålla på mer än så.

För det är väldigt många som har åsikter om hur man ska göra. Influencers, experter, företag. Vem ska man lyssna på?

Ni som har hittat hit lyssnar troligen på mig för att något av mina råd kanske har funkat någon gång? Och för mig funkar det för att jag TESTAR saker ordentligt. Jag UTFORSKAR. Precis som jag utforskar yoga, eller ett intresse eller en stad man besöker.

Och efter snart 30 års utforskande och testade av olika produkter, tekniker och rutiner landar jag i följande filosofi. (Wow, det låter ganska högtidligt!).

• Huden är en mästare på att läka sig själv, om man ger den rätt förutsättningar.

• Att ge huden rätt förutsättningar att blomstra kräver en del av din livsstil. Precis som resten av kroppen. Tex vill hjärtat gärna att du inte ska stressa, att du ska motionera regelbundet och att du inte ska äta onyttig processad mat. Precis detsamma vill huden.

• Huden behöver omsorg. Tänk om vi kunde tänka om huden på samma sätt som vi kan tänka på saker vi älskar. Istället för att ständigt skälla på huden, klaga på den, peta och dra i den och sucka. Tänk om vi kunde stötta den istället. Skicka positiva tankar och energi till den.

• Precis som du borstar tänderna varje dag, precis så disciplinerad bör du vara med huden, och med din träning. Tvätta bort smuts och smink varje dag, låta den andas, fri från miljögifter, spf och annan smuts. Och sen behöver huden återfuktas och vårdas.

• När du åldras behöver huden extra support. Om du vill. Ansiktsmassage, ansiktsakupressur och ansiktsyoga har gett mig ny inspiration – och ett öppnare och yngre ansikte.

• Kosten spelar stor roll för huden. Men det är väldigt individuellt. Magens roll för vår hud är större än vad vi tror, och även vår matsmältning. I mitt fall klarnar alltid huden upp när jag tar bort socker, och när jag tog bort gluten för några år sen blev huden mycket bättre. Men det är inte säkert att det gäller för just din hud.

• Det finns inga mirakelprodukter. Det handlar om att ta hand om huden även inifrån. Men en bra produkt kan självklart hjälpa huden.

• När man åldras behöver huden extra support #2. Kosttillskott för att få tillbaka fyllighet och fukt i huden kan behövas när man åldras. Det går inte att hindra åldersprocessen. Men man kan få den att sakta ned, med hjälp av kosttillskott.

• Jag tror på min naturliga skönhet. Jag är inte intresserad av att fuska eller förändra med fillers eller andra ingrepp. Jag har fått så bra resultat av ansiktsyoga, vanlig motion, balanserad kost och kosttillskott. Det passar perfekt för mig.

• Du gör alltid som du vill. Jag kan bara berätta vad som funkar för mig.

I min bok “Hello Glow – vägen till strålande hud” har jag utforskat vad som stöttar huden och går där igenom effekten av stress, sömn, kost och andra livsstilsfaktorer som påverkar huden.

LÄS MER:
• Så får du glow i huden – använd solskydd!
• Glow up – så får du strålande hud på bara 1 vecka! 

Naturligt smink. Visst kan man fixa glow med en massa trevliga produkter – det är verkligen högsta mode just nu – allt som skimrar och ger lyster! Här är en förträfflig trio av produkter som jag är riktigt nöjd med!

Zuii Organic, Luminising Creme, Saturn är en flytande glowkräm som ser väldigt mörk ut på bilden här, och den blir mörk på huden, men sen anpassar den sig. När man smörjer in den ordentligt i huden – återfuktar huden riktigt bra också! – anpassar den sig efter hudtonen, men den har en tydlig guldton. Denna använder jag gärna på dekolletaget, om jag har bara armar eller på benen. Så klart kan man också ha den i ansiktet, man duttar bara ut den lite försiktigt på kindbenet eller blandar den med sin foundation. Ger otroligt snygg lyster utan synbara glitterpartiklar. Man skulle även kunna kalla detta en bronzer. En grym multi-produkt!

Alima Pure, Radiant Finishing Powder, Olympia. Det här lösa pudret ser först nästan beige-grått ut. Men när man borstar det på huden ger det en otroligt vacker lyster som går åt rosé-champagne. Har inga synliga skimmerpartiklar i sig, utan ger mer ett lite dämpat glow – perfekt om man vill ha lite mer diskret look. Detta är tillräckligt lagom för att användas varje dag, jag använder mig bara av den här förträffliga borsten, och lägger lite av detta högst upp kindbenet. Perfekt!

Inika, Baked Contour Duo, Almond. Detta är så kallad bakat smink, alltså krämbaserat smink som “bakas” i ugn tills det har blivit torrt. Detta ger produkten en silkeslen formula, till skillnad från pressade puderprodukter som kan vara lite, tja, pudriga. Hur som helst. Den här contouring duon är superfin; jag använder den bruna nyansen strax under kindbenet i håligheten närmast örat typ. Då använder jag en contouringborste. Den ljusa nyansen är som en highlighter som jag dels använder med fingrarna, strax under ögonbrynet, och borstar på kindbenet. Denna innehåller synliga små, små glitterpartiklar och är lite mer party. Beige-silvrig typ och mycket snygg!

Läs mer: Mina bästa ekologiska highlighters:

Bästa ekologiska highlighter – mina 15 favoriter

English; Want glow? Get it with these three great products! 

Hudhälsa. Visste du att om du går ut i skogen och låter din hud möta den rika mikrobiologiska floran som finns där, så kommer du att kunna förbättra din hud? Och förbättra ditt immunsystem!

I takt med att vi har flyttat in till städerna så har vi tappat kontakten med naturen och den stora och rika mikrobiella mångfalden som finns där – och som vi behöver! Vi behöver den för vårt immunsystem och vi behöver den för vår hud.

Precis som när du äter en variationsrik kost som kan göda din tarmflora, så kan en variationsrik miljö förbättra mikrobiomet på huden. Tänk dig att du har en helt egen skog av bakterier på huden som behöver “andas” och som behöver olika “mat”. Om du aldrig är ute i naturen och möter växter, träd, vatten – ja allt som är den naturliga naturen så riskerar ditt immunsystem att försvagas och även din hud.

Om du enbart sitter inne – 8 timmar på jobbet och sen resten av dagen inne – så ger du inte din hud någon biologisk mångfald. Du ger den istället inomhusdamm som knappast är gynnsamt för hudens mikrobiom.

Så mitt råd är därför att du ska ge dig ut i naturen och gärna skogen, långt borta från trafik och bebyggelse, så ofta du bara kan och låta din hud möta den naturliga och omfångsrika mikrofloran som finns där. Skogen kryllar ju av liv och detta är vår naturliga miljö sett i backspegeln. Vi behöver variation i vår mat, och vi behöver variation i den miljön vi vistas i.

Denna kunskap – att vi behöver ta bättre hand om vårt mikrobiom på huden – och det faktum att vi ens har ett levande mikrobiom på huden! – blev allmän för några år sen när bla märket Esse lanserade sina produkter. Deras hudvård var revolutionerande eftersom den innehåller levande probiotika som fungerar som mat för mikrobiomet och som kan balansera störda “hudfloror”.

Nu börjar man kika mer och mer på den levande mikrofloran som finns ute i naturen (gratis!) och som man börjar förstå är mycket viktigare för oss än vad vi har trott. Ett finskt företag har tex börjat tillverka extrakt som är mikrobiellt som kan adderas i hudvård för att hamna på huden, och möjligen kan man senare också dricka detta. Jag vet att det är fler företag som är på gång med produkter som liknar detta – stay tuned!

Att skogen är bra för den mentala hälsan har vi ju vetat, att vi lugnar ned oss och vi stressar ned när vi går i skogen. Vi vet också att kallbad är bra för blodtryck, brunfett och stärker immunförsvaret och det beror inte enbart på att vi går ned i det kalla – det beror också på att vi möter den rika mikrofloran i vattnet.

Så nu kan vi också lägga till att skogspromenader, kalla bad, golfrundor, svampplockning och alla annan aktivitet i naturen verkar som skönhetskurer!

Vinterbad för nybörjare!