“Jesus Amalia! Äter hon så mycket piller!?” kanske ni tänker nu. Och kanske med all rätt, haha. Men faktum är att  jag har länge ätit kosttillskott mest för att maxa hälsan men också huden. Probiotika, zink, magnesium, ibland selen, ibland Q10 och alltid Omega3-kapslar och/eller kapslar med nattljusolja åker in i min mun flera gånger i veckan.

Just nu testar jag några – för mig – nya kosttillskott som har fokus på huden och det är alltid lite svårt när man testar flera olika samtidigt att veta exakt vilka som ger vilken effekt. Men jag är alldeles för otålig för att enbart testa dem en i taget, haha. Men här kommer en liten presentation:

Maria Åkerberg, Probioskin är tabletter med probiotika för tarmen. Det påverkar huden alltså indirekt, eftersom det i första hand är till för att skapa en bra flora i tarmen. En bra tarm kan i sin tur hjälpa till att stötta huden. Jag tag tar 2 tabletter dagligen och de innehåller 4 miljarder mjölksyrabakterier.

Neal’s Yard Remedies, Frankincense Intense Beauty Boost, är ett kostillskott som är särskilt framtaget just för huden. Det innehåller bland annat C-vitamin som hjälper huden att skyddas mot fria radikaler och bibehåller en bra kollagenproduktion, zink som hjälper att läka huden och koppar som hjälper huden att bibehålla en jämn färg.

Lindarome, Mist – Arkipelag – Havsbris – Fjord – Skymning. Svenska Lindarome har tagit fram 5 olika kosttillskott för 5 olika fokusområden och till varje tillhör ett serum, så man ska helst använda dem i hop så att man bearbetar utsidan och insidan samtidigt. (Det gör inte jag just nu och jag har bara 4 av kosttilskotten hemma.)

Havsbris ska balansera och klargöra pigmentförändrad hud och innehåller bla havsalger, spirulina och en bakteriestam som heter Lynside Pro GI+.

Mist ska hjälpa dig som bor i stan och vill skydda dig mot avgaser och luftföroreningar. Innehåller gurkmeja, cayenne, broccoli och ingefära.

Fjord hjälper torr hud och stärker huden inifrån. Den innehåller krillolja som är matad med den essentiella fettsyran Omega3. (Doftar väldigt mycket fisk!)

Arkipelag ska hjälpa till att återfukta och stärka huden inifrån med hjälp av antioxidanten astaxanthin som sägs skydda cellerna från oxidativ stress och påfrestningar från UV-strålning.

Q For Skin – Svartvinbärskapslar – Lingonkapslar – Havtornskapslar. Dessa kommer också från Sverige och även detta märke gör hudvård också, så att man kan jobba med både in- och utsidan. Älskar oljor och såna här kan man inte få för många av.

Svartvinbärsfröoljan innehåller hudkompisar Omega 3, E-vitamin och A-vitamin. Rekommenderas för torr och irriterad hud.

Lingonfröoljan är också rik på den viktiga fettsyran Omega 3 och även på antioxidanter och passar därför en mogen hud.

Havtornsoljan är matad med 200 olika bioaktiva ämnen och huden gillar innehållet av E-vitamin, omega 3, 6, 7 och 9  och att den innehåller karotenoider.

Jabushe, Collacen är ett pulver som är laddat med marint kollagen som man löser i vatten. I våra hudar finns den viktiga byggstenen kollagen som försvinner i takt med att vi åldras. Att tillföra kollagen oralt från tex fisk som i detta fallet, betyder inte att det kollagenet automatiskt åker in i huden. Däremot hjälper kollagenet till att bilda proteiner i huden som är viktiga för kollagenet. Hänger ni med? Smakar inget vidare men tycker mig känna och se förbättring huden och håret.

Reserol, Resveratrol Boosting Films. Detta är en ganska spännande nyhet från ett svenskt märke, det är små filmer som man lägger i insidan av kinden så att det aktiva ämnet – resveratrol – kan tas upp i munslemhinnan. En film innehåller 20 mg resveratrol som är en växtpolefenyl som hjälper till att hålla huden mjuk och ska mota bort rynkor. Dessa smakar ju inte supergott, men smälter bort i munnen efter ett tag. Tyvärr glömmer jag att ta dem, men ska lägga en låda på skrivbordet på jobbet, där funkar det nog bra.

Jag är jätteglad att allt fler företag fokuserar på kosttillskott som man kan ta invärtes för att stärka sin hud. Tyvärr hjälper inte enbart en kräm eller ett serum i vissa lägen när huden har ballat ur.

Självklart bör man i första hand äta sig till en bra hudhälsa via maten, men handen på hjärtat – hur näringstätt äter vi i dag? Jag kämpar på med gröna smoothies, försöker äta så varierat som möjligt så att min mage inte bara får en ensidig kost och jag älskar ju grönsaker, fisk, oljor och frön/nötter.

Men sen jag började ta oljekapslar och även zink har huden verkligen gått från bra till bättre. Det ska bli intressant att se vilka av dessa tillskott som kommer bli mina nya bästisar. Och det bästa är ju att man kan testa en månad, och sen kan man återkomma om något år igen och göra en ny “kur”.

Hur tänker ni kring tillskott? Vilka äter ni? 

English: I truly believe in supplements for greater skin, specially in my age. Here are a few new ones that I’m eating right now. And yes – it takes a good 5 minutes every morning to swallow them all! 🙂 

En gammal kollega till mig hade i flera år problem med sin hud. Den var flagig, finnig och ville inte läka. Efter många turer hamnade hon till slut hos en läkare som konstaterade zinkbrist och efter att hon började äta tillskott av zink blev huden helt bra.

Nyligen träffade jag en kvinna som bad mig om råd för sin hud och den såg torr och lite småsårig ut. Jag förslog att hon skulle testa tillskott av zink, och då berättade hon att just fått diagnosen zinkbrist. Ska bli intressant att höra om hon har blivit bättre.

Vad är zink?

Zink är en livsviktig mineral som kroppen behöver och som stöttar vårt immunsystem och som påverkar vår ämnesomsättning. När man har zinkbrist så kan kroppen ha svårt att läka sår – här är en studie om zink.

Inom medicinen används zinkpasta för att hjälpa till vid sår och blöjkrämer innehåller ju ofta zinkoxid som skyddar inflammerade bebisrumpor. Och zink som solskydd har används i många år.

Jag tar zink invärtes för huden, för att hålla den i fin form och för att undvika att huden blir obalanserad, eller torr – extra bra under vintern för att motverka yttorrhet.

En svensk studie visar att de som har acne kan bli hjälpta med zink – efter 12 veckor gick inflammationen i huden ned och blev mycket bättre hos de som åt zink.

Zink finns naturligt i mat, men vissa av oss är sämre på att ta upp olika mineraler via tarmen och då kan tillskott vara bra. Så fort jag har ett uppehåll med zink så märker jag av en försämring i huden, den blir liksom gråare och tappar elasticitet.

Jag äter också kapslar med nattljusolja och Q10 och ibland också selen, just för huden.

Läs mer om kosttillskott jag gärna äter för huden:

Så får du mer glow i huden – testa kosttillskott!

English: Taking zinc orally can really help with dry and chappy skin which doesn’t heal easily. 

Ekologisk ansiktsbehandling. Nyligen var jag och testade en riktigt lyxig behandling hos Negin som har ekosalongen Althea Hudvård & Livsstil vid Hornstull i Stockholm.

Det var dags för Maria Åkerbergs nya behandling med levande stamceller från rosenrot, Pure Cell Treatment. Behandlingen är 90 minuter och som Negin säger: “Den har allt!”.

– Maria Åkerberg är ensam i världen om att kunna erbjuda behandling med levande stamceller av rosenrot. Stamcellerna kommer att arbeta med huden där den befinner sig med just de behov den har då. Huden får mycket näring samt bättre immunförsvar. Den får ökad lyster, linjer kan minska och spänsten öka. Den får bättre motståndskraft och rodnader kan minska, säger Negin.

Så här beskrivs den:

Lyxig ansiktsbehandling med rengöring, peeling, mask och massage.

I behandlingen används levande stamceller från rosenrot som har bl a reparerande och uppbyggande effekt på huden. Behandlingen passar alla olika hudtyper och hudtillstånd. Här behandlas ansikte, dekolletage samt händer och underarmar.

Behandlingen inleds med ansiktsrengöring med MÅ:s Precleansing Oil och efterföljande Olive Cleanser och ni vet sån där härlig rengöring med massage och blöta handdukar som sveps över ansiktet. Älskar det! Efter det följde en ordentlig peeling.

Nedan ser ni stamcellerna som ligger i kokosvatten. Den här förpackningen förvaras kallt, och sen krossas dessa celler för att komma åt deras aktiva verkan. Negin penslar dessa på huden och sen får jag en ansiktsmask med havtorn över.

Nedan ser ni den fina gula färgen på masken. Under tiden som stamcellerna tränger in i huden under masken, får jag även mask på händer och underarmar men efterföljande massage.

Efter masken var det dags för Aha-behandling, en naturlig syrabehandling som penslas på huden och sen förseglas den med mer stamceller. Snacka om mega-power-bomb för huden! Sen applicerar hon Royal Facial Oil More och några andra goa produkter och sen börjar specialmassagen som handlar om att bearbeta linjer, lyfta musklerna och sätta igång lymfan för att få igång rening. Helt underbart!

– Massagen slussar in stamcellerna ordentligt in i huden och här väljer man produkter och massage beroende på hudtyp och hudkondition. I din behandling fokuserade vi mycket på lystern i huden och jag valde de produkter som gav mest näring och var mest anti age. Det blev cirkulationsökande massage som är bra för linjer och ger ett lift.

– Du har inte så mycket linjer och har bra spänst, men annars är det så kul att se vad som händer med tex käklinjen och rynkor. Alla är förstås väldigt olika men man brukar se att huden blir mycket mer välmående och med mer spänst. För mig var det en porsammandragande effekt, bättre käklinje samt att dubbelhakan försvann, säger Negin.

Vad jag tyckte? Efter 90 minuter är huden helt slät, inga hårda partier eller fnas (pansar som jag brukar få vid sol) och den har en fantastisk lyster. Effekten märks också tre, fyra dagar efter behandlingen, huden känns liksom upplyft, utslätad, återfuktad och framför allt – full av lyster.

Ni vet det där glowet som jag alltid pratar om – det händer verkligen. Men framför allt känner jag av själva lyftet. Allt som kanske hängde lite tidigare gör inte det längre. Och de djupa linjerna mellan ögonbrynen är utsuddade, liksom linjerna på var sida om munnen. Plumpad, slät och ung! Det här är ingen vanlig ansiktsbehandling. Den är verkligen världsklass! Och helt naturlig.

Ni som såg mig i TV4 Nyhetsmorgon i måndags kanske märkte glowet?

Negin är inte bara hudterapeut, hon arbetar också med hälsokost bland annat på Holistic. Och hon är noga med att jobba just holistiskt i sina behandlingar, hur kan du stötta din hud inifrån med hjälp av olika kosttillskott? För även om vi sköter utsidan måste insidan också ha sitt och Negin vill gärna arbeta med båda sidor för bästa effekt.

Dessutom arbetar Negin med olika typer av healing, så vill man utöka sin vanliga ansiktsbehandling finns det möjlighet till det. Läs mer här.

English: I tried one of the best organic facials ever at Althea in Stockholm. It’s the Swedish brand Maria Åkerberg that has launched living stem cells from rose roots into their treatment. WOW! So I turned 10 years younger. 

Naturlig ansiktslyft. Nyligen var jag på salong Natticole på Kungsholmen i Stockholm. Där arbetar frisören Mina (bilden nedan) som också är terapeut och erbjuder ansiktszonterapi men även trådning och coachning.

Jag kom dit för att göra en ansiktszonterapi som bland annat kan ge ansiktet ett naturligt lyft. Så här beskriver Mina sin behandling:

Ansiktzonterapi i kombination med facelifting ger minskad trötthet, minskad oro och stress och kan även ha en utrensande effekt. Balanserar yin och yang och låter eventuella blockeringar komma i balans. 

Ansiktszonterapi är en blandning av flera olika traditionella behandlingsmetoder, så som zonterapi, akupunktur, reflexologi, kinesiologi, massage m.m.

“Du får ett bättre flöde för hela kroppen, du ökar din energi och sen verkar den också avslappnande”, förklarar hon.

Här kan du läsa mer om behandlingen. 

Efter att jag hade lagt mig tillrätta på bänken under det varma härliga täcket började vi prata om hur stressad jag är. Jag har ju svårt att sitta still och har alltid massa olika projekt på gång.

Som den yogi jag är, är jag öppen för mindfulness, modern spiritualitet och jag är också inne på att man kan påverka sina chakran. Mina kände av att mina chakran inte var i balans, och att jag till och med hade stängt av fler av dem. Bland annat pannchakrat och kronchakrat som står för intuitionen och för det andliga livet. (Läs mer om chakran här.)

Och ja, de senaste månaderna har varit fokuserade på problemlösning, logiska uträkningar och inte så mycket soul food. Jag har definitivt stängt av mitt hjärta och bara stressat runt.

Så förutom att massera musklerna i mitt ansikte, käkar (hallå stress och oro!), huvud, axlar och nacke så genomförde hon alltså också en chakrabalansering. Det var en spännande upplevelse. Som att få extra energi som plötsligt når genom hela kroppen.

Även ansiktsmassagen var ljuvlig och den gav ett omedelbart resultat i ansiktet. Mina använde enbart en naturlig ansiktolja i ansiktet, inget annat och själva massagen i sig var ganska “torr”, mest för att man ska få med sig musklerna. Ansiktet kändes “lyft” efteråt, det var alldeles rosigt av ökad blodcirkulation och mindre linjer kändes utsuddade.

“Man ska helst gå en serie på 4 gånger, då har man fått ett riktigt bra ansiktslyft. Efter det behöver man bara komma och fylla på,” förklarar Mina.

Efteråt fick jag ganska kraftig huvdvärk och blev väldigt trött. Så trött att jag fick lägga mig en stund och sova. Och sen kissade jag ganska många gånger efteråt. Jag gissar att Mina fick ut ganska mycket stress, slagg, oro och annat som jag har stängt inne ett tag.

Dagen efter kände jag mig mycket lättare än på länge. Liksom klar och lätt och framför allt mycket mer positiv än på mycket länge. Ni vet när man kan tänka på något jobbigt och sen känna att “äh, det där kommer att lösa sig”. Det kommer jag att leva på länge.

Spana in när Mina trådar på sin salong:

English: I tried facial zone therapy at salon Natticole in Stockholm. Wonderful! My face was naturally lifted, and Mina, the therapist also balanced all my chakras. 

Ekologisk ansiktsbehandling. I somras besökte jag Köpenhamn och det lyxiga spat Amazing Space som ligger inrymt i anrika Hotel d’Angleterre. Amazing Space grundades av danska hudterapeuten Laura Bonné redan 2002 och sedan 2008 gör hon även egen naturlig och ekologisk hudvård och det är den som används under behandlingarna i skönhetssalongen.

Här inne i loungen kan man sitta och dricka en kopp te i väntan på sin behandling men också kolla in de fina produkterna och bara njuta.

Förutom ansiktsvård gör Amazing Space även kroppsvård, dofter, doftljus och doftpinnar som ser riktigt fina ut.

Här kan man också ta sig ett dopp i poolen…

… eller basta lite. Otroligt snyggt och lyxigt här inne, men också lugnt och skönt – även om Ströget ligger nära är det långt från hetsen och kommersen där ute.

Här sitter Rikke, min terapeut för dagen. Det är ganska mörkt här inne, så lite svårt att fota, tyvärr. Jag fick en 70 minuter lång ansiktsbehandling, “Classic” som innefattar rengöring, fuktboost och ansiktsmassage. Sängen var uppvärmd till alldeles lagom temperatur.

Rikke började med en klassisk rengöring, sen peeling med deras Juicy Mandarin Sorbet som innehåller AHA-syra från ananas. Efter det fick jag ånga i ansiktet för att öppna porerna och då matades min hud med en Oil Infusion, en ansiktsolja laddad med antioxidanter.

Sen körde hon portömning, något som ekologiska hudvårdsterapeuter i Sverige inte brukar rekommendera, eftersom det finns en risk att man skadar huden. Men jag kan uppskatta det i bland, dock ska man inte göra det för ofta (jag gör det kanske var tredje/fjärde år).

Efter portömingen lade Rikke på Cool Cucumber som är en fuktgivande gel med mynta samt Antiseptica, ett anti-inflammatoriskt koncentrat med bland annat lavendel och rosmarin som verkar lugnande på stressad hud. Efter rengöringen fick jag en otroligt skön ansiktsmassage och här användes Amazing Spaces fantastiska produkt Beauty Sleep Mask, som jag har skrivit om tidigare – här. Jag slumrade faktiskt till en stund – det var väldigt avslappnande, helt underbart!

Sen var det dags för en fuktgivande och lerbaserad ansiktsmask som tyvärr inte säljs till kund, men den var helt otrolig, Oxygen Mask. Under tiden fick jag massage av nacke, axlar, händer och armar. Som avslutning fick jag ett uppstramande serum, Formula A och ansiktskrämen Delicate Skin.

Enligt Rikke var min hud i fint skick, men med några inkapslingar, lite känslig på kinderna och lite obalanserad i T-zonen. Efter behandlingen jämnades hudtonen ut, den fick fantastisk lyster och det “pansar” som jag upplever ligger på huden under sommaren, försvann helt. Huden kändes också helt återfuktad, balanserad och i strålande form. Den känslan varade i 3-4 veckor efteråt.

Efter behandlingen satte jag mig i en skön fåtölj och fick en uppfriskande jos med bland annat ingefära i. Jag kände mig 100 % avslappnad, omhändertagen och tacksam. Den här behandlingen är perfekt för dig som vill få nytt liv i huden, som vill unna dig något extra lyxig på nästa trip till Köpenhamn, och för dig som är nyfiken på ekologisk hudvård med riktigt bra effekt.

Här kan ni spana in utbudet och även shoppa produkterna, de skickar till Sverige! 

Och med mig hem följde dessa; Luxury Lavender Balm för händer och fötter, Oil Infusion, en ansiktsolja för känslig hud (denna kan man även dricka!) samt ansiktskrämen Delicate Skin. Spana in dem här.

Läs mer: 

• Recension av ansiktsmask från Amazing Space, Beauty Sleep Mask. 

• Jag testade en ekologisk ansiktsbehandling med Organic Pharmacy på Gimle i Oslo. 

• Testa yoga i Köpenhamn! 

English: This summer I stopped by Copenhagen and had an excellent facial at the luxurious Amazing Space spa. It’s founded by Laura Bonné who also has created her own organic and natural skincare products. Do make an appointment if you are close by – it was a truly wonderful experience! 

Naturligt ansiktslyft. Här sitter Liane Åsberg som är hudterapeut med en särskild specialitet – Tibetansk faceliftmassage. Liane utbildar andra terapeuter men tar även emot kunder i den mysiga salongen Tant Raffas Hudvård på Eriksdalsgatan på Söder i Stockholm.

Tibetansk facelift lärde sig Liane för ca 15 år sedan av grundaren Chrystal Stokholm LaRasse som levde under en tid på ett tibetanskt center i USA. Genom att kombinera den kunskap Liane har, tillsammans med den teknik hon lärde sig är nu Tibetansk Facelift en komplett behandling för den som på ett naturligt sätt vill hålla sin hud vältrimmad.

Man kan gå enbart en gång om man vill, men vill man ha bättre effekt kan man som jag, gå en kur om 4 gånger som fokuserar på olika områden i ansiktet.

Första gången är som en uppvärmning för hela ansiktet. Andra gången fokuserar Liane på pannan, tredje gången på käken och sista gången på halsen. Här ser ni hur hon masserar käkmusklerna inne i munnen. Det var välbehövligt! Jag har ju som bekant bettskena och biter gärna ihop mina käkar = stress.

Sessionerna inleds med peeling, ansiktsvatten och sen ett par droppar av M Picauts ansiktsolja. Sen börjar Liane med lätt beröring i ansiktet för att lossa på hudens bindväv. Sen följer en kraftigare massage som handlar om att “lyfta” musklerna i ansiktet, få fart på all cirkulation och lösgöra spänningar i musklerna.

Efter det gör hon en oljemassage av nacke, axlar, hårbotten och dekolletage och slutligen gör Liane även lymfdränage i ansiktet.

Efter behandlingen bäddar hon in mig och jag är totalt avslappnad. Det är en helt fantastisk känsla. Jag slumrar nästan till och vill aldrig mer resa mig upp. Ser ni vad fridfull jag ser ut?

Jag tog de fyra olika sessionerna (70 minuter vardera) inom loppet av 4 veckor, alltså ungefär en gång i veckan. Jag märkte direkt en skillnad i ansiktets muskler, det kändes nästan som om att jag hade lite träningsvärk, det blir som ett gympapass för ansiktet.

Liane använder Exfoliation Peel Mask och Precious Oil från M Picaut.

Effekten av dessa 4 facelifts är ett klart ungdomligare utseende, liksom mer fridfullt. Muskler som kanske varit “ihoptryckta” har fått sig en behandling och till exempel bekymmersrynkor mellan ögonbrynen helt utslätade.

Tycker också att hela pannan ser mindre bister ut och även linjerna runt munnen har suddats ut (sockerstopp bidrar också.) Man kan säga att det funkar verkligen! Sen skulle man ju behöva komma tillbaka lite då och då och “upprätthålla” själva lyftet så klart. Men det är en grym start om du vill känna dig avstressad, utslätad och upplyft!

English: I’ve tried a tibetan facelift massage at Tant Raffas Hudvård in Stockholm. In a series of 4 treatments Liane Åsberg used 4 different massage technics to lift my skin and even out the creases. I could see the effect and I felt completely relaxed and uplifted afterwords!