“Jesus Amalia! Äter hon så mycket piller!?” kanske ni tänker nu. Och kanske med all rätt, haha. Men faktum är att  jag har länge ätit kosttillskott mest för att maxa hälsan men också huden. Probiotika, zink, magnesium, ibland selen, ibland Q10 och alltid Omega3-kapslar och/eller kapslar med nattljusolja åker in i min mun flera gånger i veckan.

Just nu testar jag några – för mig – nya kosttillskott som har fokus på huden och det är alltid lite svårt när man testar flera olika samtidigt att veta exakt vilka som ger vilken effekt. Men jag är alldeles för otålig för att enbart testa dem en i taget, haha. Men här kommer en liten presentation:

Maria Åkerberg, Probioskin är tabletter med probiotika för tarmen. Det påverkar huden alltså indirekt, eftersom det i första hand är till för att skapa en bra flora i tarmen. En bra tarm kan i sin tur hjälpa till att stötta huden. Jag tag tar 2 tabletter dagligen och de innehåller 4 miljarder mjölksyrabakterier.

Neal’s Yard Remedies, Frankincense Intense Beauty Boost, är ett kostillskott som är särskilt framtaget just för huden. Det innehåller bland annat C-vitamin som hjälper huden att skyddas mot fria radikaler och bibehåller en bra kollagenproduktion, zink som hjälper att läka huden och koppar som hjälper huden att bibehålla en jämn färg.

Lindarome, Mist – Arkipelag – Havsbris – Fjord – Skymning. Svenska Lindarome har tagit fram 5 olika kosttillskott för 5 olika fokusområden och till varje tillhör ett serum, så man ska helst använda dem i hop så att man bearbetar utsidan och insidan samtidigt. (Det gör inte jag just nu och jag har bara 4 av kosttilskotten hemma.)

Havsbris ska balansera och klargöra pigmentförändrad hud och innehåller bla havsalger, spirulina och en bakteriestam som heter Lynside Pro GI+.

Mist ska hjälpa dig som bor i stan och vill skydda dig mot avgaser och luftföroreningar. Innehåller gurkmeja, cayenne, broccoli och ingefära.

Fjord hjälper torr hud och stärker huden inifrån. Den innehåller krillolja som är matad med den essentiella fettsyran Omega3. (Doftar väldigt mycket fisk!)

Arkipelag ska hjälpa till att återfukta och stärka huden inifrån med hjälp av antioxidanten astaxanthin som sägs skydda cellerna från oxidativ stress och påfrestningar från UV-strålning.

Q For Skin – Svartvinbärskapslar – Lingonkapslar – Havtornskapslar. Dessa kommer också från Sverige och även detta märke gör hudvård också, så att man kan jobba med både in- och utsidan. Älskar oljor och såna här kan man inte få för många av.

Svartvinbärsfröoljan innehåller hudkompisar Omega 3, E-vitamin och A-vitamin. Rekommenderas för torr och irriterad hud.

Lingonfröoljan är också rik på den viktiga fettsyran Omega 3 och även på antioxidanter och passar därför en mogen hud.

Havtornsoljan är matad med 200 olika bioaktiva ämnen och huden gillar innehållet av E-vitamin, omega 3, 6, 7 och 9  och att den innehåller karotenoider.

Jabushe, Collacen är ett pulver som är laddat med marint kollagen som man löser i vatten. I våra hudar finns den viktiga byggstenen kollagen som försvinner i takt med att vi åldras. Att tillföra kollagen oralt från tex fisk som i detta fallet, betyder inte att det kollagenet automatiskt åker in i huden. Däremot hjälper kollagenet till att bilda proteiner i huden som är viktiga för kollagenet. Hänger ni med? Smakar inget vidare men tycker mig känna och se förbättring huden och håret.

Reserol, Resveratrol Boosting Films. Detta är en ganska spännande nyhet från ett svenskt märke, det är små filmer som man lägger i insidan av kinden så att det aktiva ämnet – resveratrol – kan tas upp i munslemhinnan. En film innehåller 20 mg resveratrol som är en växtpolefenyl som hjälper till att hålla huden mjuk och ska mota bort rynkor. Dessa smakar ju inte supergott, men smälter bort i munnen efter ett tag. Tyvärr glömmer jag att ta dem, men ska lägga en låda på skrivbordet på jobbet, där funkar det nog bra.

Jag är jätteglad att allt fler företag fokuserar på kosttillskott som man kan ta invärtes för att stärka sin hud. Tyvärr hjälper inte enbart en kräm eller ett serum i vissa lägen när huden har ballat ur.

Självklart bör man i första hand äta sig till en bra hudhälsa via maten, men handen på hjärtat – hur näringstätt äter vi i dag? Jag kämpar på med gröna smoothies, försöker äta så varierat som möjligt så att min mage inte bara får en ensidig kost och jag älskar ju grönsaker, fisk, oljor och frön/nötter.

Men sen jag började ta oljekapslar och även zink har huden verkligen gått från bra till bättre. Det ska bli intressant att se vilka av dessa tillskott som kommer bli mina nya bästisar. Och det bästa är ju att man kan testa en månad, och sen kan man återkomma om något år igen och göra en ny “kur”.

Hur tänker ni kring tillskott? Vilka äter ni? 

English: I truly believe in supplements for greater skin, specially in my age. Here are a few new ones that I’m eating right now. And yes – it takes a good 5 minutes every morning to swallow them all! 🙂