Ekologisk hudvårdssalong. I sommar var jag och familjen ute på mini-turné i Norrland och hälsade bland annat på hos den ekologiska hudvårdsterapeuten och hälsocoachen Gabriela Lexmyr på hennes salong Turkos i centrala Östersund. Detta är en av de absolut finaste salongerna jag har varit på.

Själva butiksdelen är långt från alla andra, ofta sterila och trista miljöer man brukar möta i skönhetssammanhang. Här är detaljerna genomtänkta, färgen på väggar och skåp är inte automatiskt vit och framför allt är känslan här inne riktigt, riktigt bra och lyxig. Är ni i krokarna måste ni titta in!

Förutom att sälja makeup och hudvård, dofter från Florascent, solskydd och nagellack, så säljs här även mer “vardagliga” produkter som tvålar, hudlotioner, hygienartiklar och mycket mer. Och de har också ett stort utbud av kosttillskott. Ser ni Gabriela bakom disken? Här är hennes blogg – mycket visdom om hud och hälsa där!

De naturliga dofterna från Florascent är några av mina absoluta favoriter. Jag gillar flera av dofterna och här finns också möjlighet att para ihop flera av dem för att skapa en egen unik doft.

Gabriela gjorde först en hälsoanalys på mig, och sen följde en otroligt lyxig kroppsbehandling  med produkter från spanska Alqvimia. Under hälsoanalysen kom mina magproblem upp. Problem som jag har haft i flera år. Jag har blivit betydligt bättre av att dra ned på kolhydrater, främst i form av pasta. Nu kunde Gabriela konstatera genom massagen att magen troligen skulle må bäst av ett totalt stopp av gluten.

Alqvimias produkter är otroligt fina och bygger på de allra finaste ekologiska ingredienserna och en holistisk tanke om hälsa och välbefinnande. Detta är alltså terapi på flaska. Produkterna tas fram enligt gamla alkemiska principer för bästa kvalitet. Och det är helt klart att dessa är genomtänkta och fantastiskt lyxiga. Jag behöver kanske inte säga att behandlingen var underbar. Men den fick mig också att tänka ordentligt på min inre hälsa.

Gabriela och jag har känt varandra i flera år, hon är otroligt kunnig vad gäller huden, men också allmän hälsa. Och så är hon ju sjukt naturligt snygg! 🙂

Jag unnade mig även kosttillskott från Turkos, som Innates GI Respons som är glutamin, ett ämne som framförallt gör nytta i tarmarna där den hjälper till att läka slemhinnan, men glutamin även är bra för den allmänna hälsan.

Och så är jag – och har alltid varit  – låg i järn, så för att hjälpa till tar jag nu Innates Iron Response. Jag har ju det senaste året känt att jag inte får tillräckligt med syre till kroppen när jag är ute och springer. Vid järnbrist blir det sämre med röda blodkroppar – de som just bär syre i musklerna. Inte konstigt att jag knappt pallar att springa 5 kilometer. För inte så länge sen sprang jag en mil utan problem.

Och så köpte jag med mig av superfröt chia som jag brukar ha på min yoghurt på morgonen. Laddade med omega 3, proteiner, kalcium och järn. Ett perfekt tillskott! Med på shoppinglistan stod också probiotika, (bakterier för tarmfloran). Jag fick också med mig ett recept på gröna smoothies som jag ska dricka för att läka magen på insidan. Återkommer om den!

English: I visited the adorable salon Turkos in Östersund this summer. Such a lovely place! And Gabriela spoiled me with a fantastic body treatment with the luxurious products from Spanish brand Alqvimia. Gabriela is also a health coach and recommended that I go gluten free. Which I’ve done now for 4 weeks – and I feel so much better! 

Kosten påverkar huden. Man kan väl säga att de första 38 åren i mitt liv så brydde jag mig inte så mycket om att det jag åt kunde visa sig på utsidan, eller på insidan. Men så blev det oundvikligt att börja bry sig. I min ålder behöver huden och hälsan all hjälp den kan få, och att äta mycket socker, vetemjöl och annat skräp hjälper inte till.

Men mycket av det vi äter innehåller inte så mycket näring. Även om du äter mycket grönsaker så kan de vara näringsfattiga eftersom de är besprutade och växthusdrivna. Därför ska du så klart välja ekologiska grönsaker. Samtidigt gör du miljön, och grönsakarbetarna en stor tjänst.

Många väljer ganska näringsfattiga grönsaker som isbergsallad och cocktailtomater till sin dagliga grönsaksdos. Satsa på så gröna saker som möjligt och undvik socker som bryter ned huden – läs mer här. Men även vetemjöl som gömmer sig i mycket mat kan förvärra din hud – läs mer här.

Många hör av sig till mig med hudproblem. De är torra (ät mer fett!), de är orena (dra ned på vetemjölet!), de är känsliga och rödflammiga (dra ned på sockret!) eller bara allmänt glåmiga (dra ned på kött – öka grönsaksintaget!). Och rynkor? De motarbetar vi på många sätt, men balanserad och näringstät mat är ett sätt.

Läs mer här om hur du kan hindra hudens åldrande genom rätt mat.

I kulturer där man äter lite raffinerade kolhydrater, lite stärkelserik mat och lite socker, ser man sällan människor med acne. I en studie gjord vid Colorado University redan för 10 år sen, såg man ett klart samband mellan kolhydrater och acne. Läs mer här. 

Så om din hud är viktig för dig – ta en funderare kring vad du äter. Hur ofta “slarvar” du? Hur ofta “fikar” du? Kan du öka intaget av näringstät mat som gröna grönsaker, ägg, avocado, nötter, bär, fisk och nyttiga fetter? Mycket troligen kan du det. Och självklart ska du unna dig ett par glas vin och en chokladfondat vid nästa restaurangbesök (görs den rätt är den dessutom fri från vetemjöl!). Man vill väl inte att livet enbart ska handla om måsten. 🙂

English: Can what you eat effect your skin? Of course! Get rid of carbs and add healthy fats and greens to your diet and you’ll see a difference really soon.

Mingel. I onsdags minglade jag på Kokosfest med Holistic, ett svenskt företag som gör kosttillskott, superfoods och andra hälsoprodukter. Där stötte jag bland annat på min gamla kollega från Expressen, hälsojournalisten Elin Gunnarsson som bloggar här. Finns inte många träningsformer hon inte testat.

Det bjöds på väldigt god mat signerad min kompis Josefine Jäger. Och vi inledde med en fantastisk kokossmoothie så klart!

Och här står kocken själv 🙂 Josefine är raw food kreatör med egna varumärket JFine Cuisine och hon kör bland annat en detox med raw food som heter Cleanse 8 som Elin har testat. Kolla in mer här.

Och kolla vad fint! Josefine skapar inte bara mat för magen och hälsan – utan även för ögat. Och gott var det också. 🙂

Jag träffade också min gamla kollega Titti Schultz som var kvällens konferencier. Titti och jag jobbade ihop i slutet av 90-talet när jag var redaktör på Rix FM i Göteborg. Titti är inte bara en av landets roligaste kvinnor, hon är också inne på en spännande hälsoresa som involverar träning på gymet Rosa Skrot.

Jag följer Titti på twitter och instagram. Funderar på att ta med henne på en ekologisk skönhetsresa. Vad tror ni om det?

Och i goodiebagen: kokosprodukter så klart! Kokossocker, olja och kokoschips. Kokosolja är en av mina favoritråvaror. Funkar som hudlotion, hårinpackning och i matlagning. Kokosolja har en jättefin sammansättning av fett (har inget att göra med det silvriga foliepaketet som ligger i kyldisken) och här kan du läsa mer om den.

English: I attended a really nice event this week, hosted by the Swedish health company Holistic. Great raw food by JFine Cuisine and great coco products in the goodie bag. I eat vitamin D supplement by Holistic during the winter months and wow! My life has turned to the better!

Ekologisk olja. Jag har en ny rutin. Jag börjar varje dag med en shot olja. Dels för att det är bra för huden att fylla på med nyttigt fett från insidan, men även för övriga kroppen. Och oroa er inte, man blir inte fet av olja, det är enbart nyttigt att äta olja som innehåller de essentiella fettsyrorna omega-3.

Denna olja heter Beauty Oil och kommer från Neal’s Yards Remedies och innehåller hampafröolja, linfröolja, avocadoolja och nattljusolja. Smakar inget vidare, men jag tar bara en shot om dagen och det är bara att bita ihop.

Förutom att olja hjälper till att hålla huden återfuktad, hjälper även olja med omega-3 till att skärpa sinnet, sänka blodtrycket och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Den är även  antiinflammatorisk, gör så att insulinkänsligheten förbättras, den minskar stresshormonet kortisol i kroppen och den är tydligen bra för humöret 🙂

Finns att köpa här. 

Det går lika bra att ta sig en shot linfröolja på morgonen. Det smakar inte heller hallon, men om den är ekologisk och kallpressad går det lite bättre.

English: New routine – one shot of this beauty oil from Neal’s Yards Remedies every morning. Tastes really bad, but hopefully it will benefit my skin, hair and health. 

Adaptogener. Häromdagen träffade jag min kära vän Josefine Jäger – kolla in hennes nya sajt här, hon har en ny grön Cleanse-kur på gång bland mycket annat spännande! – och hon bjöd mig på en sån här: Instant Brain Power från Four Sigma Foods. Det är ett pulver som man löser i vatten och dricker. Just detta innehåller hericium erinaceus (igelkottstaggsvamp), anis, mint, lakrits och stevia. Svampen är en så kallad adaptogen, som är naturens egna super-antioxidater.

Till adaptogener räknas till exempel rosenrot, ginseng, rysk rot och chisandra. Adapogener har gemensamt att de ökar vår förmåga och minskar vår stress. Svenska Örtmedicinska Institutet (de som gör Kang Jang mm) är typ världsledande på adaptogener och så här skriver de på sin sajt. 

An adaptogen is a substance that prepares and defends the body against different forms of physical, psychological, chemical or biological stress. It makes the body more adaptable, so that the body and brain can react more easily and rapidly to stress in a constructive way.

Jag är såld och kommer att hjälpa mig själv med adaptogener from time to time. Redan nu tillsätts de i olika drycker, frågan är om de funkar i hudvård – någon som har koll? Instant Brain Power köper du här.

English: I’m really glad I tried this Instant Brain Power with the natural adaptogen hericium erinaceus – it helped me focus and it tasted wonderful of liqourice! 

Jag svängde förbi Allt för Hälsan i Älvsjö i fredags och gjorde så klart ett stopp i Biofoods monter. Här är Marie, chefen för det hele, som visade mig deras senaste tillskott, naturlig hudvård från brittiska Dr.Organic.

De visade upp ett imponerande sortiment med kroppsvård, hårvård, ansiktsvård och hygienprodukter i olika serier som tex Manuka Honey, Tea Tree, Pomegranate och Royal Jelly.

Jag fick med mig hårvårdsprodukter med argan, en body soufflé med kokosolja och lite annat. Dr.Organic kommer att säljas främst i välsorterade hälsoaffärer och produkterna är i budgetklassen. Kolla in alla återförsäljare här. 

Och här är syskonparet Anna-Lena och Johan Wiklund som har skapat märket c/o Gerd med bas och egen fabrik i Jokkmokk. Johan hälsar att de kommer att lugna sig lite med produktutvecklingen  som ju verkligen gått i raketfart i år. Kul att se att ett svenskt märke går så bra både hemma i Sverige och utomlands!

Jag fick med mig en av deras nyheter, Spa At Home – ett kit för ansiktet med en skrubb, en ansiktsmask och sen en algmask som man blandar med vatten och som ska läggas på, och till sist en ansiktsolja. Ser verkligen fram emot att testa denna!

Brittiska märket Vital Touch har vunnit flera priser för sina baby- och gravidprodukter under varumärket Natalia. Tyckte detta set såg väldigt sött ut. (Nej, jag är inte gravid och har heller inga planer på det 🙂 Dessa godingar hittar du här.

Detta är isländska märket Purity Herbs som visade upp ansiktsvård och kroppsprodukter i fina blå flaskor. Produkterna har ganska roliga namn som Viking Balm och Highlander Cream.

Nya webbshopen och fysiska butiken organiconly.se (finns i Sturegallerian i Stockholm) presenterade de naturliga varumärkena Lucia och Beautea Organic. Fantastiskt vackra förpackningar! Någon som har testat?

Och här ligger jag och ska testa Asiatisk yogamassage för första gången. Metoden är framtagen på Tina Lee Center i Stockholm. Det är thaimassage, akupressur och strech i en och samma behandling. Kändes väldigt bra – man behåller kläderna på – och efteråt kände jag mig väl “genomgången”. Det brukar tydligen kallas yoga för lata, och det kändes faktiskt som man gjorde ett yogapass. Och dagen efter hade jag träningsvärk i midjan!

Jag gillar att gå omkring på hälsomässan och få inspiration till hälsosam mat, naturlig skönhet och träning. Men jag är förvånad över den ganska dåliga kvaliteten på alla caféer. Fullt med muffins, morotskakor, kladdkakor, mackor och pasta. Hade gärna sett ett helt grönt café och en juicebar som erbjuder andra juicer än apelsin. Om jag nu får lov att gnälla lite 😉

English: I visited a health fair in Stockholm on friday and met new friends like Dr. Organic, Lucia and Natalia. And I met old friends like c/o Gerd! I also tried yoga massage – a truly great half hour!