Veckans fråga till Skönhetspanelen handlar om vad man kan göra för att behandla hormonell acne – vilka ekologiska produkter ska man använda och kan man göra något invärtes för att hjälpa huden. Vår hudterapeut Sara svarar på frågan och ger tips på en hudvårdsrutin som passar när du har hormonell acne.

Glöm inte att ställa dina egna frågor till skönhetspanelen, det går bra att vara anonym, frågorna skickas till: Kundservice@naturligtsnygg.se – Märk mejlet ”Skönhetspanelen”.

VECKANS FRÅGA:

Hej!
Jag har hormonell akne som jag tampats med i flera år. Nu har jag slutat med mina p-piller och min hud har blivit helt kaos, varje dag dyker det upp nya finnar vid käklinjen. Vad ska jag göra? Jag vill helst undvika starka mediciner från läkaren men känner mig desperat efter en lösning.

Tacksam för svar,
Hälsningar
Julie

SARAS SVAR:

Hej Julie!
Jag vet precis hur det är, jag fick själv hormonell acne när jag slutade med hormonella preventivmedel. Jag lyckades balansera min hud utan syntetisk medicin så här kommer en sammanställning av mina bästa tips.

Hormonell acne sätter sig ofta på käklinjen och ner mot halsen. Det finns ett samband mellan acne och hormonell obalans eftersom att hormonerna är kopplade till talgkörtlarna som producerar hudens fett. Ju mer talg som produceras desto större risk för tilltäppta porer och därmed också finnar som kan utvecklas till acne. Hur din kropp svarar på hormonella svängningar är olika. Därför får vissa personer acne av att sluta med hormonella preventivmedel, medan andra blir av med sin acne när de börjar med hormonella preventivmedel.

Orsaken till den hormonella obalansen är ofta flera faktorer; din tarmhälsa (dvs stress, kost, livsstil), syntetiska mediciner och pubertet/graviditet/klimakterie. För att balansera dina hormoner är det därför viktigt att försöka se till alla de olika faktorerna samt att anpassa din hudvårdsrutin så att du jobbar både utifrån och inifrån.

Balansera huden inifrån vid hormonell akne med kosttillskott

För att balansera huden inifrån rekommenderar jag att se över:

  •  Kosten och din tarmhälsa – hur mår din mage, balansera upp tarmfloran med probiotika i några månader, hitta motvikter till stress som passar dig och i din vardag (promenader i skogen, yoga, andningsövningar etc). Det finns fina tips att ta del av i Hannahs bok Hello Glow.
  • Ät gärna fettsyror tex GLA som verkar hormonbalanserande eller bidrottninggelekapslar, båda dessa hittar du på hälsokost.
  • För att jobba mot ärr och pigmentering i huden fyll på med antioxidanter som t.ex. E-vitamin, C-vitamin samt Zink. Många upplever också en god effekt av att inta vitamin B5 invärtes
    mot acne.

Balansera huden utifrån med rätt hudvårdsrutin vid hormonell akne

För att balansera huden utifrån med produkter är mitt absolut bästa tips att sluta övertvätta huden. Det kan låta bakvänt, men ju mer du tvättar, desto mer talg kommer huden producera och ju mer finnar får man. Därför behöver man rengöra huden smart utan att torka ut och ge massor av fukt. Min balanserande hudvårdsrutin för hormonell acne innebär:

1) Dubbelrengöring endast på kvällen;
a. först en balanserande rengöringsolja tex Organics by Sara Cleansing Oil Tea Tree
b. sedan en skonsamt löddrande rengöring eller tvål tex Organics by Sara Hand & body Soap Lavender & Geranium
2) Fukta och balansera huden med ansiktsvatten tex Organics by Sara Flower Water Tea Tree.
3) Smörj in huden med balanserande serum som ger massor av fukt, men inte täpper till huden, tex Organics by Sara Oil Serum Antioxidant

På morgonen gör du endast steg 2 och 3.

Komplettera med djuprengörande ansiktsmask & ansiktsmassage

Utöver denna rutinen som du gör varje dag lägger du till extra boostande produkter;

  • Några gånger i veckan gör du djuprengörande ansiktsmask (tex Loelle Rhassoul Clay Red) och 1-2 gånger i månaden gör du en peeling tex Maria Åkerberg Papaya Peeling. Peeling och mask gör du mellan steg 1 och 2.
  • Om du vill påskynda läkningen i huden rekommenderar jag att dränera den på lymfa och jobba bort slaggprodukter i huden. Det gör du enkelt någon gång per vecka med en jaderoller eller gua sha. Detta steg gör du allra sist, så efter steg 3. Här hittar du en gua sha-sten.

Försök ha tålamod med din hud och ge den kärlek – ett problem du lidit av i flera år löses inte på några veckor! Denna rutinen är väl beprövad och har hjälpt så många kunder, så ge den en chans i två månader och se vad det kan göra för din hud.

Lycka till!

Mer läsning om acne:

Veckans fråga: Hur kan jag slippa Mallorca Acne?