Veckans fråga till Skönhetspanelen kommer från Johanna som vill strama upp och göra huden fastare, och på så sätt minska rynkor och fina linjer. Vår hudterapeut Katarina ger tips både till in- och utsidan!

Glöm inte att ställa dina egna frågor till Skönhetspanelen, det går bra att vara anonym, frågorna skickas till: Kundservice@naturligtsnygg.se – Märk mejlet ”Skönhetspanelen”.

Veckans fråga:

”Hej,
Jag har varit utsatt för mycket stress senaste åren samt tappat något i vikt. Jag skulle behöva nån gel eller kräm för fukt, som kan minska rynkor och linjer. Jag har nyss blivit 40, och har lite svårt att acceptera att jag ser äldre ut. Jag är mycket känslig för doft, så jag kan inte ha krämer som luktar stark/blommigt. Jag skulle vilja få tillbaka fyllighet i ansiktet också, har ni nåt tips på det?

Mvh Johanna”

Katarina svarar:

Hej Johanna,

Att få tillbaka fyllighet i ansiktet när man en gång förlorat det är inte så lätt tyvärr. Troligen beror det ju på i ditt fall på att du har minskat i vikt som ju kan synas mer eller mindre i ansiktet hos olika personer. Att öka i vikt igen är kanske varken lätt, snabbt eller önskvärt.

Tyvärr finns det inte så mycket man kan göra på naturlig väg för att få tillbaka fyllighet. Det finns ingen creme eller annat som kan göra det, i så fall behöver man ta till fillers. Men att göra linjer mindre synliga med hjälp av fukt och att förebygga och stärka huden kan man absolut göra!

Bakuchiol och fukt mot rynkor

Bakuchiol är den naturliga varianten av retinol som kan ge fin effekt på fina linjer och som funkar för de flesta hudtyper. Skillnaden mellan bakuchiol och retinol är att du slipper de negativa biverkningarna såsom rodnader, klåda och torr flagande hud. Bakuchiol kan man använda varje dag utan problem. BYBI har två fina produkter som du kan kombinera för att få mer effekt. Det är en nattcreme och en booster. Kombinera också gärna med deras dagcreme med spf för att skydda huden extra och få bra vård under dagen – här hittar du den.

Vill du ha mer fukt och bygga upp huden kan du använda en fuktspray med hyaluronsyra som plumpar upp huden och hjälper den att bevara maximalt
med fukt. T.ex. c/o Gerds Face Mist. Den kan du också spraya på när som  helst under dagen om du känner dig torr. Det finns även ett serum från c/o Gerd som du kan lägga under din dagcreme.

Nattkur & face yoga för extra boost

Några nätter i veckan kan du om du vill byta ut bakuchiolcremen till en nattmask eller fuktkur som ger huden extra vård och skjuts. Den här fina masken från Patyka sägs ge lyster, jobba på pigment, ge fukt och påverka kollagenproduktionen och är väl värd att prova, Pro-Collagen Lift Mask. Vill man enbart satsa på fukt är At Home Treatment Moist Set från Maria Åkerberg ett bra eller den här lyxiga masken från Tata Harper.

Jag vill också tipsa om face-yoga som är ett bra sätt att få fin cirkulation och stärka ansiktskonturerna. Vår egen Hannah är numera också faceyogalärare så ta gärna ett titt på hennes sida här. Att ta extra c-vitamin som hjälper till att bygga kollagen är också något som kan hjälpa. Gärna minst 2000mg och mer per dag. Då tar men gärna ett pulver som är syraneutralt och snällt för magen. Det finns flera på hälsokosten.

Hoppas dessa tipsa ska hjälpa dig!

Varma hälsningar
Katarina, hudterapeut

Mer läsning för dig:

Vad är bakuchiol och vad gör det i hudvård?

Veckans fråga till skönhetspanelen kommer från Miranda som undrar om det är normalt att få rynkor redan i 20-årsåldern och hur de kan bromsas. Vår hudterapeut och hälsocoach Katarina Berglund ger sina bästa tips för att förhindra rynkor med hjälp av träning och bra mat. 

Glöm inte att ställa dina egna frågor till skönhetspanelen, det går bra att vara anonym, frågorna skickas till: Kundservice@naturligtsnygg.se – Märk mejlet ”Skönhetspanelen”.

VECKANS FRÅGA: 

Hej Skönhetspanelen!
Är det normalt att man får rynkor vid 20-25 årsålder? Finns det viss kost och träning som kan bromsa hudens åldrande? /Miranda

KATARINA SVARAR: 

Hej Miranda!
Ja man kan få rynkor i den åldern, men det är inte så vanligt. Då beror det oftast på att huden är mycket uttorkad och illa behandlad, och man kan vanligtvis få rynkorna att försvinna med rätt vård. Skrattrynkor vid ögonvrån är det vanligaste att få tidigt, och det kan det man få utan att det beror på torrhet.

Huden speglar insidan och hur våra organ mår. Det finns en träningsform som är suverän och som påverkar inte bara våra muskler och hud utan också våra inre organ och får dem att fungera optimalt: Yoga. Det finns olika former. Ashtangayoga är riktigt tufft fysiskt för den som vill ha det. Hatha-yoga är lite lugnare. Det finns också medicinsk yoga om man redan är sjuk eller har en nedsatt organfunktion. All träning är bra om du tycker att den är rolig och du känner dig nöjd och glad efteråt, men yogan är extra bra för de inre organen. Att meditera är ingen träning men ett bra sätt att hålla sig lugn, hitta det man vill göra i livet och att lära känna sig själv vilket huden också mår bra av.

Att äta en allsidig kost har du säkert hört att man ska men det betyder inte att alla ska äta allting. Kött behöver inte alla äta. Alla mår inte bra av det, men vi behöver protein som också finns i fisk, ägg, skaldjur och sojaprodukter. Grönsaker och frukt i alla färger ska alla ha, men känn efter om du mår bäst av att äta dem råa eller tillagade, varma eller kalla. Mjölk behöver vi inte som vuxna men kan såklart dricka om man vill ändå. Bättre att ta mjölk som fil och yoghurt. Kalcium får vi från grönsaker och ost. Fibrer är bra men ska inte överdrivas, då kan det faktiskt få motsatt effekt.

Fett behöver vi, men det ska vara av bra kvalitet som raps-, oliv- och sesamolja. Smör och kokosfett är också bra fetter. Nötter har bra fett men innehåller mycket energi. Undvik margarin och alla livsmedel som är light. De innehåller en massa konstiga utfyllnadsmedel som kroppen inte behöver. Likadant med sötningsmedel. Riktigt socker är att föredra men se till att inte få i dig för mycket. Likaså med salt. Ät av allting du mår bra av och se till att du äter tre måltider plus mellanmål varje dag. Följ inga konstiga dieter. Njut av maten och stressa inte igenom måltiden det påverkar näringsupptaget i längden som kan bli sämre när maten inte tuggas ordentligt.

Ät frukost varje dag. Det är bevisat att den som gör det klarar sig från sötsug och onödigt småätande under dagen. Hör du till dem som inte är hungrig på morgonen ta med dig din smörgås och gärna ett kokt ägg och ät så fort du blir hungrig. Alternativt blanda en fruktsmoothie, kanske med proteinpulver, som du kan dricka på vägen.

Ett tips alla ekologiska hudterapeuter får lära sig är att varje morgon ta en tesked helnyponpulver, en tesked nässelpulver, en tesked nakenhavre och en tesked dinkelkli. Det blandas med vatten och dricks eller blandas i frukostflingorna. Det är bra för både hud och tarmar. Innehåller mineraler och c-vitamin som gör att huden kan hålla sig fastare längre. Dinkel och nakenhavre gör att tarmarna fungerar och ser till att det inte blir stopp. Drick i lagom mängd under dagen, men undvik för mycket koffein. Prova grönt och rött te istället. De innehåller antioxidanter som är bra för hud och kropp.

Lycka till! /Katarina

Mer läsning:

Veckans fråga: Vilket kosttillskott stärker mitt immunförsvar?

Veckans fråga till Skönhetspanelen kommer från en kvinna som är över 60 år som upplever att huden blivit torrare och skörare de senaste åren och undrar vilka produkter hon ska använda. Vår hudterapeut Katarina Berglund ger råd om produkter som vårdar och stärker den åldrande huden. 

Glöm inte att ställa dina egna frågor till skönhetspanelen, det går bra att vara anonym, frågorna skickas till: Kundservice@naturligtsnygg.se – Märk mejlet ”Skönhetspanelen”.

VECKANS FRÅGA:

Hej Naturligt Snygg!
Jag är en kvinna i mina bästa år, dvs strax över 60. Jag har alltid upplevt att jag haft en normal och lättskött hud, men under de senaste åren upplever jag att huden känns torrare och skörare. Jag undrar vad ni rekommenderar för hudvårdsprodukter för mig och mina kamrater som är mellan 60 och 70 år?
/Snart pensionär

KATARINA SVARAR: 

Hej Snart pensionär!

Det är vanligt att huden upplevs torrare och skörare med ökad ålder och då är det extra viktigt att förutom en bra hudvård även se till att få i sig bra fetter inifrån som hjälper till att motverka detta. t.ex. lax, avokado, frön. nötter, oliv och kokosolja. Dra ner på mejeriprodukter och socker. Vill man ha sött är det bättre att välja färsk och torkad frukt som ger mineraler och vitaminer till huden. Att äta kosttillskott som omega 3 och zink har alla hjälp av för att få en välmående hy.

En mild vårdande rengöring, ett fuktgivande ansiktsvatten och en creme som återfuktar och skyddar en skörare hy är en bra basvård. Den klassiska rosencremen från Dr.Hauschka gör allt detta och passar extra bra om man också har ytliga kärl, till den är Dr Hauschkas lugnande rengöringsmjölk och facial toner bra komplement för rengöringen.

Om du vill ha svenska produkter rekommenderar jag Moonsun: Cleansing Cream för rengöring, Refreshing Face Mist som ansiktsvatten (den kan du även spraya i håret för en fuktboost!) och så ansiktskrämen som har fina oljor av bland annat havtorn som passar extra bra för en mogen lite mer krävande hud.

Känner man sig torr och kanske lätt blir tårögd när det börjar blåsa kyliga vindar är en ögonbalm att föredra framför en ögoncreme, denna Eye Balm från Dr Hauschka är ett bra tips. Eller så väljer man en olja som ger en extra fuktboost och vård till ansiktet och passar runt ögonen, exempelvis ansiktsoljan från Moonsun, eller RMS Beautys ansiktsolja.

Vänliga Hälsningar
Katarina, Hudterapeut