Som Detox Life skrev nyligen: Äkta skönhet kommer från insidan (Läs hennes inlägg genom att klicka här). Så är det verkligen.

Dessutom vet jag sedan länge (jobbade som reporter på tidningen Hälsa i många år) att ingen hudvård i världen hjälper mot dålig hy om man sover för lite, aldrig rör på sig, äter dålig kost och dricker för mycket alkohol. Samma sak med påsar under ögonen, som jag skrev om igår.
Däremot hjälper förstås hudvård och naturligt smink till att vårda – och framhäva – det man har!

Här är råden som funkar för mig – och gör hela mig piggare och snyggare, inifrån och ut (jag vet, vissa av dem är självklarheter, men jag måste liksom påminna mig själv om att prioritera rätt hela tiden och tänker att fler kanske upplever samma sak…):

1. Prioritera sömnen. Visst, det går att slarva kortare perioder, men för att prestera bra och hålla mig alert behöver jag 7.5-8 timmars sömn varje natt (vilket ganska exakt är det som sömnforskarna brukar rekommendera, 7-8 timmar säger de).
2. Ät hemlagat. Det är verkligen tydligt: Kost som är fet eller innehåller mycket snabba kolhydrater (pizza, pasta, vitt bröd etc) gör att hela jag känner mig svullen och trött. Så även om jag ibland känner mig väldigt stressad över att behöva laga mat till hungriga barn när jag kommer hem från jobbet, så prioriterar jag oftast det. I längden ger det mer energi än det tar.
3. Gå ut i naturen! För mig finns det ingen bättre återhämtning, för både kropp och själ. Frisk luft och grön skog gör under.
4. Festa lagom. Jag tycker om att ta ett glas vin, eller två, eller tre, ibland. 😉 Men jag tycker både att det är roligare och känns bättre om det sker vid väl valda tillfällen. Inte som slentrian varje fredag.
5. Drick vatten! Just nu skivar jag apelsin och lägger i en kanna med vatten. Perfekt både till maten och som dryck under dagen.
6. När läget är akut: Lägg något kylande på ögonen. De klassiska gurkskivorna hjälper faktiskt lite, upplever jag. =) Har även fått tips från vänner att ögonkräm med koffein i kan hjälpa mot svullna ögon – det återstår för mig att testa själv.

Happy – green – friday!

Jag känner igen mig i det Hannah skrev igår här på sajten. Huden har en tendens att bli väldigt vintertorr i mörka november (just den torra hyn i ansiktet har jag nog lyckats åtgärda för tillfället – skriver mer om det framöver). Allt annat också för den delen. Läppar, händer, slemhinnor (wherever they are…) och så vidare.

Jag har testat tre olika läppfärger/glans – som både ger färg och uppges vara vårdande – mot mina torra läppar. Två av dem är riktigt bra. Den tredje tycker jag både marknadsförs skevt och funkar ganska dåligt. Here we go:

Benecos Natural Shiny lipcolour – Rusty Rose. 100 % naturliga och ekologiska ingredienser. En varm, “gammelrosa”, nyans som går ton i ton med min egen läppfärg men är aningen fylligare och djupare. Lätt att applicera och blandningen av solrosolja, jojobaolja och bivax gör verkligen läpparna mjuka. Minst lika effektiv som ett bra, vårdande läppbalsam. En favorit!

RMS Lip2Cheek Promise. Väldigt nära Benecos Rusty Rose i färgtonen – och passar med andra ord mina läppar perfekt! Kokosolja, sheasmör och bivax är några av ingredienserna som gör krämen så vårdande och mjukgörande. Älskar den på läpparna, tycker den är lite svår att applicera som rouge (i alla fall när jag använder fingrarna).

Emité Lip & Cheek Tint. Vegansk – vilket inte alltid betyder att den är eko/naturlig (Läs Hannahs inlägg om det här). Uppges vara vårdande för både ansikte och miljö, trots att den innehåller tveksamma ämnen som t ex methylparaben, phenoxyetanol och Dipodium EDTA. Konsistensen är som en väldigt tunn gel – vilket gör den lätt att applicera. Gelen är rik på pigment och ger fin färg, men den känns inte vårdande utan lägger sig likt en tunn plastfilm ovanpå läpparna istället för att tränga ner och vårda dem. Kan eventuellt fungera som ett svalkande läppskydd på sommaren, men som vinterprodukt kan jag inte rekommendera den.

Såpa tillverkas av fett (tallolja, hampaolja, ibland animaliskt fett) som förtvålas ­– alltså kokas tillsammans med kalilut ­– för att bli till såpa. Grumme gör till exempel sin såpa av tallolja och VästerbottensSåpa använder vegetabiliskt fett från restauranger som renas och återbrukas till såpa.

Förutom att såpa doftar helt ljuvligt är den ett väldigt miljövänligt rengöringsmedel – som funkar till en hel del annat också. Här är mina bästa husmorstips (men det finns många fler):

1. Rengöring

Jag använder såpa till att rengöra de flesta ytor: Golvet, kaklet i badrummet (funkar dock inte mot de värsta kalkavlagringarna), möbler etcetera. Då häller jag 3-4 msk flytande såpa i skurhinken och fyller på med några liter varmt vatten, doppar en trasa i det och börjar gnugga.

2. Skinande ugn

Gnid in alla ytor med fast såpa och lite vatten. Sätt ugnen på låg värme (100-150 grader) i några minuter. Skrubba sedan med en borste doppad i vatten. Torka ur.

3. Mot fläckar

När Klara hade målat tapeten med läppstift gnuggade jag först försiktigt med flytande såpa (inte utspädd i vatten) och torkade sedan av med fuktad trasa. Funkade perfekt! Såpa funkar bra även mot till exempel gräs och blod på kläderna. Gnugga in fläcken med såpa, låt verka en typ en halvtimme-timme och tvätta i tvättmaskin.

4. Tvätta toaletten

Man behöver inte en massa kemikalier för att få en fräsch toalett – såpa räcker gott. Häll såpa på sidorna i toaletten, låt verka en stund och skrubba som vanligt med wc-borsten. Spola.

5. Bort med bladlössen

Den här lösningen har räddat många dahlior och rosenskäror i min trädgård: Blanda cirka 9 dl vatten med 0,5 dl såpa i en sprayflaska. Spraya på utsatta områden på växten. Upprepa proceduren efter några dagar för att komma åt bladlöss som inte var kläckta första gången.

6. Gör såpbubblor

Onödigt att köpa när det är så lätt att göra själv. Blanda 4 dl vatten med 1 krm bakpulver och rör om ordentligt. Rör ner såpa och diskmedel. Blås!

7. Bot mot infekterade sår

Såpa tar effektivt död på bakterier. Får du sår på fingrar eller tår – där det lätt blir infekterat ­– kan ett såpabad förebygga problem. Häll helt enkelt upp varmt vatten i en liten balja/bunke och tillsätt ordentligt med såpa. Stoppa ner händer/fötter i några minuter och torka sedan av med ren handduk.

8. Gnisslande dörrar

Smörj gångjärnen med lite såpa så tystnar de på en gång.

9. Ge golvet nytt liv

Vanlig såpa är bästa sättet att ge sten- trä- eller betonggolvet nytt liv. Såpan återfettar stenen och ger en skyddande hinna. Fungerar förstås likadant även på andra trä- och stenytor.