Meny

Guide

5 växter som kan öka lusten

Stress, vardagsrutiner och jobbfokus kan lätt göra att man tappar lusten. Precis som hormonella problem och klimakteriesbesvär. Men visste du att det finns naturliga växter och örter som kan hjälpa lusten på traven? Kolla in naturens egna afrodisiakum: 

 maca lust Maca (Lepidium Meyenii)

Maca är en rotfrukt som växer i Anderna. På över 4 000 meters höjd hittar man den här knölen som också kallas för Peruansk ginseng. Den ska smaka som en blandning av pepparrot och palsternacka, men den är inte känd för att vara välsmakande. Vanligast är att man maler rötterna till pulver som kan tillsättas i smoothies, gröt eller olika joser (för att maskera smaken). Pulvret finns också i kapslar. Maca sägs ha en stärkande effekt på sexlivet, och innehåller höga halter av zink, järn, c-vitamin och koppar. Maca sägs kunna hjälpa till att reglera hormonerna, sänka stressnivåerna och stärka fertiliteten hos både män och kvinnor.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera)

Den indiska roten – kallas indisk ginseng! – är inte bara i ropet just nu när det gäller stressreducering och sömnbesvär, örten nämns i en av de äldsta texterna som hittats som handlar om sexualitet. Allt fler studier visar hur ashwagandha dämpar stress, förbättrar sömn och stärker motståndskraften. Men den är också känd som en lusthöjare för både män och kvinnor. Kommer som pulver (ingen större smakupplevelse), i teer och i kapslar.

rosenrot

Rosenrot  (Rhodiola rosea)

Rosenrot växer på norra halvklotet, bland annat i Sverige, Sibirien och Island. Det är en känd adaptogen och medicinalväxt som har flera hälsofrämjande fördelar. Bland annat kan den hjälpa till att öka koncentrationsförmågan och minnet men rosenrot sägs också kunna sänka nivåerna av stresshormonet kortisol, och samtidigt höja må-bra-hormonet seratonin. Det är också en känd ört som traditionellt använts för att höja sexlusten och balansera hormonerna. Är vanligast som piller men finns även som pulver.

havrestrå

Havrestrå (Avena sativa)

I Sverige är det själva havregrynen som är mest använda och de är rika på järn, fibrer, antioxidanter och aminosyror som är positiva gör den generella hälsan. Men utomlands hyllas havrestrået för sin förmåga att reglera hormoner, lindra oro, lindra mensvärk och lyfta humöret. Sök på hashtagen ”oatstraw” på instgram så ser ni infusioner och teer gjorda på havrestrået – och kan läsa hyllningarna!

shatavari, Asparagus racemosus

Shatavari  (Asparagus racemosus)

Det är rötterna på den indiska växten shatavari som är verksamma och från dessa görs ett pulver som kan användas i mat eller tas som kapslar. På hindi kallas denna växt ”She who has a hundred husbands”, och traditionellt har den använts för att öka fertiliteten. Men den är bevisat bra på att balansera kvinnliga hormoner och sägs öka sexlusten. Inom ayurveda använder man örten för flera andra besvär – främst kvinnliga som tex PMS.

En av de vanligaste orsakerna till minskad sexlust är stress. När halterna av kortisol är höga i kroppen är det svårt att slappna av och kunna njuta. Så stressreducering, yoga eller meditation kan vara en bra start.

Livsstil

Har du koll på spirulina?

Du har säkert hört om det det flera gånger tidigare och läst om det i recept och bloggar, men vad är egentligen spirulina? Det gröna pulvret är omåttligt populärt och har varit det ett tag, man kallar det ofta superfood! Vill du veta mer om vad spirulina faktiskt är? Läs bara vidare!

Vad är spirulina?

Spirulina är vanligen ett grönt pulver men kommer också i vissa fall i tablettform. Spirulina består av en spiralformad, blågrön, tropisk alg som torkats och malts. Man brukar tala om spirulina i sammanhang som ”super food”, vilket inte känns helt främmande när du väl vet vad spirulina faktiskt gör för din kropp! Spirulina har länge rekommenderats av dietister då det har höga halter av antioxidanter och näringsämnen och bland annat innehåller det:

• Mer järn än spenat

• Mer betakaroten än morötter

• Mer protein än tofu

• Mer kalcium än komjölk

 

Inte så tokigt va? Perfekt för både veganer, vegetarianer och vanlisar som vill addera lite extra näring till smoothien, bowlen, pankakssmeten eller brödbaket!

 

Varför är det så bra?

Vissa påstår att spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor, bara en sån sak gör oss sugna på att testa. Med sin höga näringstäthet, och rika energiinnehåll så gör detta att du plättlätt kan minska trötthet och få en längre mättnadskänsla. Så dumpa kaffet på morgonen och gör i ordning en härligt mättande och nyttig smoothie med spirulina istället!

Ännu en av anledningarna till att spirulina räknas som ”superfood” är de höga halterna antioxidanter som hjälper dig att boosta immunförsvaret, underlätta matsmältningen, balansera kroppens pH, och lindra inflammation, enligt flera studier!

 

Källa: A review on culture, production and use of spirulina as food for humans and feeds for domestic animals & health.com

 

spirulinasmoothie_4

Här har Hanna Göransson gjort en härlig smoothie på spirulina – receptet hittar du här. 

 

Du följer väl oss på Facebook? >>>

Och instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Guide

Stärk huden inifrån med Beauty Oil från Neal’s Yard Remedies

Neal’s Yard Remedies populära Beauty Oil är ett oljebaserat kosttillskott för dig som vill stärka huden, håret och naglarna. Det innehåller bland annat linfrö-, avokado- och nattljusoljor som hjälper till att få en starkare och mer strålande hud.

Beauty Oil är ett enkelt sätt att boosta den dagliga kosten med essentiella fettsyror och näringsämnen som huden behöver för cellförnyelse. En matsked om dagen räcker, ta det som en shot i samband med måltid, eller blanda i din smoothie, använd i salladsdressingar eller sprinkla över grönsaker och pastarätter.

Så här säger våra bloggare som testat Beauty Oil:

lindaoLinda Öhrström, makeup-artist: ”Om du alltid har torr hy trots att du smörjer in dig med oljor och feta krämer och dricker mer vatten än du har tid att gå på toaletten för, så ska du prova att fukta huden från insidan med oljor. Fuktar hår, hud och naglar. Häll den på salladen, i smoothien eller drick direkt från kylen. Ett hett tips för att få semesterbrännan att sitta längre är att fukt-boosta kroppen inifrån.” 

 

 

hannagHanna Göransson: ”Jag ger Beauty Oil en fyra i betyg, efter bara 2 veckors användande tycker jag faktiskt mig se en förbättring på hår, hud och naglar.”

 

 

 

 

Här kan du köpa Neal’s Yard Remedies Beauty Oil för 195 kronor >>>