Då har jag äntligen tagit mig i kragen och provat lite nya, gröna basprodukter i makeupen: foundation, consealer och bryn närmare bestämt!

Jag är ju framförallt en skincare-kind-of-gal men när man får hem ett gäng finfina makeup-produkter som dessa så måste man ju såklart testa. Det jag prövat nu i veckan är basprodukter – sånt som jag använder till vardags. Foundation, bryn-pomade och consealer. Consealer använder jag ärligt talat inte så ofta men det är najs att dutta lite runt ögat som jag gort nedan och jag blev faktiskt lite chockad över hur stor skillnad det blev, haha. På bilden nedan har jag consealern på mitt högra öga och jag ser ju helt klart lite piggare ut. Eller hur?! =P

På samma bild har har jag även foundation (i hela ansiktet) samt målat ena brynet med ett brynvax/pomade, som faktiskt råkade var helt rätt i färgen så det var himla trevligt. Otroligt dryg produkt dessutom som satt på plats hela dagen. Cream Foundation (nyhet) från Lily Lolo är krämig, semi-matt och täcker bra. Jag applicerade den med en fuktig beutyblender/svamp och det gick fint. Dessutom innehåller den jojobaolja och arganolja och ska vara anpassad för normal-torr hud + känslig, som jag ju är.

Moisture-misten från lyxiga Evolve (kolla in deras nyheter vettja) har snabbt blivit en favorit och den duschar jag praktiskt taget i på morgonen efter att jag tvättat ansiktet med en mild cleanser. En fuktmättad hud känns skönare på alla sätt och vis och ger helt klart en snyggare finish 😉 Mumsig doft dessutom! ♥

Ha en fin dag nu allihop – och säg något snällt till en någon som inte förväntar sig det! Puss & kram Sofi

PS. Du hittar mig på INSTA under namnet sofilosofi.

Kostfibrer, Fibrer, är kolhydrater (kroppens favortibränsle) som bryts ner först i tjocktarmen och agerar mat till de goda tarmbakterierna – som det ju pågår väldigt mycket spännande forskning om just nu. Det finns både lösliga och olösliga fibrer varav de lösliga anses hälsosammast för oss. Det är också dom som är lättast för en känslig mage att hantera.

Fibrer är framförallt bra för vårt mag -och tarmsystem och bidrar till en bättre tarmverksamhet, och därmed en gladare mage. Fibrer är även långsam energi för kroppen och bidrar därmed till ett jämnare blodsocker och en ökad mättnadskänsla. Fibrerna ger även en positiv effekt på det LDL, det dåliga kolesterolet, som ger en ökad risk för hjärt-och kärlsjukdomar. Tillräckligt fiberintag minskar också risken för s.k välfärdssjukdomar som diabetes typ 2 med flera.

Enligt svenska näringsrekommendationer bör en vuxen person få i sig ca 25-35 gram kostfibrer per dag i sin kost. Vanligt intag är dock 15-20 g/dag, vilket ju innbär att de flesta av oss äter för lite fibrer. Om du tillhör den stora skaran människor som upplever obehag vid intag av fibrer så bör fokus ligga på att sakta men säkert vänja kroppen. Det kan du förslagsvis göra genom att succesivt öka intaget, äta långsammare och tugga ordentligt (mindful eating) ångkoka maten, motionera och dricka mer vatten.

Kostfibrerkällorna är många och du du kan exemplevis hitta fibrer i livsmedel som vetekli, havre, nötter, bönor frukt och grönsaker. Dessutom är fibrer rikt på mineralerna järn och zink samt vitaminerna tiamin och folsyra.

Jag vill även tipsa er om en sjukt intressant SVT-dokumentär som heter Guldet i dina tarmar. 

PS. Ni följer väl mig på Instagram?! Där heter jag SOFILOSOFI ♥ 

Ekologisk rengöring för känslig hud

Denna rosa-vita aluminiumtub från Weleda kan jag varmt rekommendera om du är känslig/torr/blandad. Den rengör bra och är otroligt skonsam mot huden. Har du mascara så kan du dock behöva en separat rengöring för det. Själva rengöringen är som en ganska tunn vit kräm. Inte fet på något sätt och svider inte i mina ögon. Den lämnar min hud lugn, återfuktad och jag känner inget omedelbart behov av att smörja mig direkt efter. Produkten har en tydlig doft av mandel så det förutsätter att du är okej med det, annars misstänker jag att upplevelsen blir mindre trevlig 😉 Plus i kanten också för den korta ingredienslistan.

Betyg: 4

Denna årstiden är det många som upplever problem med sin hud så därför kommer här lite hudvårdtips och trix ♥

Stramare än Cher i ansiktet efter rengöring?

Prova en vårdande, krämig cleanser alternativt en rengöringolja som inte strippar huden på sitt naturliga smörjmedel. En bra rengöring för DIG är en rengöring som gör rent, återfuktar/återfettar och lämnar huden lugn. Regelbunden exfoliering är också att föredra om du vill behålla lystern framöver.

Har du har en favoritkräm som du gärna vill fortsätta använda trots att det blivit snorkallt?

Blanda den bara med några droppar ekologisk ansiktsolja så blir den lite extra juicy. Alternativ 2: applicera din kräm först och följ sedan upp med en trevlig ansiktsolja för att låsa in fukten och ge huden en extra boost. Jag gillar att köra alternativ 2 på kvällen då det kan bli lite mucho på dagen.

Känns din makeup torr och kakig?

Testa isåfall att applicera en återfuktande primer efter din ansiktkräm! Jag föredrar personligen kombinerade primers-mistar som kan sprayas på. Det både känns ruggigt skönt och ger din bas godare förutsättningar att hålla dagen ut. Sen så är ju ett återfuktande serum ALDRIG fel att starta rutinen med.

Svårt att få till en riktigt snygg finish när du sminkar dig? 

Då tycker jag att du ska prova att applicera din foundation/CC/BB med en fuktig svamp (fukta den gärna med en mist om du har råd, haha) och pressa försiktigt in produkten i huden. Jag lovar – det är mycket bättre än att borsta runt dina (döda) hudceller med en borste. Här snackar vi glow, vänner!

Hjälper det inte med en ny, fabuolous hudvårdsrutin?

Well, du är vad du äter och det gäller även din hud. Så satsa på extra mycket frukt och grönt men kanske framförallt på bra fetter som smörjer huden inifrån. Avokado, walnötter och fet fisk är säkra kort. Även tillskott är Omega 3 kan göra susen.