Så, vad menas med hudbarriär?

Hudbarriären syftar till hornlagret – den osynliga hinna som möter omvärlden och som har en stor inverkan på din huds motståndskraft. Barriären i sig är uppbyggd av bl.a döda hudceller, ceramider och fettsyror och den skyddar oss mot irriterande och smittsamma ämnen som annars kan tränga in i huden och orsaka inflammation, klåda mm. Den har också uppgiften att låsa inne fukt, vilket är en förutsättning för en god hudhälsa.

Jag skulle säga att en stark, välmående barriär faktiskt det som bäst bromsar upp hudens åldrande och dessutom så minskar en stark barriär avsevärt risken för hudsjukdomar. Med andra ord; var rädd om din hudbarriär och vårda den ömt genom att använda hudvårdsprodukter utan onödiga tillsatser och med ingredienser som liknar din huds egna. Tänk också på att dina hudvårdsprodukter bör ha ett hudvänligt pH-värde som ligger runt 4,5-5,5.

Hur vet jag om min hudbarriär är försvagad?

Vanliga tecken på en skadad hudbarriär är att huden upplevs konstant torr och stram. Särskilt efter att du tvättat ansiktet eller duschat. Huden kan också blir väldigt reaktiv och snabbt reagera negativt på produkter, väderförändringar etc. Även eksem och olika typer av utslag kan vara resultatet av en skadad hudbarriär.

Om du har problem med huden likande dessa ovan så skippa aktiva och peelande produkter ett tag och satsa på snällare varianter som repererar, stärker och lugnar. Tänk dock på att det tar tid att reparera en skadad barriär så ha tålamod och försök vara konsekvent ♥

Bra ingredienser att hålla utkik efter är till exempel:

• Ceramider
• Niacinamid
• Squalene
• Allantoin
• Sheasmör
• Fuktibindare som hyaluronsyra och glycerin.

Dela gärna med er av era egna erfarenheter – Vad har funkat bäst för dig? 🙂

Då var det Fredag igen!

Nu är det snart helg och ibland har man ju lust och behov av att bara ta det väldigt lungt. Lungt kan ju såklart innebära att bara vara hemma och inte göra någonting särskilt men om du liksom jag lätt blir rastlös i vilandet så har jag ett supertips om vädret tillåter:

Dra på dig dina skönaste kläder, hyr en kanot/kajak och ta dig till närmsta sjö.  

Detta gjorde jag med klassen igår och det var verkligen avkopplande samtidigt som det blir lite lagom mycket äventyr. Vi åkte 2 i varje kanot vilket nog är optimalt men den det går ju säkert hur bra som helst att ta med kidsen också. Eller åk själv för den delen – men det förutsätter starka armar och ett någorlunda bra lokalsinne (som jag ju inte har) 😉

Jag rekommenderar även att ta med en riktigt god lunch, en termos kaffe och kanske öven badkläderna om du inte är en kruka. Ha en fin helg nu och se till att göra något som DU tycker om och mår bra av! Puss & kram / Sofi ♥

I Alingsås finns det gott om sjöar så det är ett hett tips om du råkar bo i västsverige.

Jag har precis gjort en välkomst-intervju där jag svarat på alla möjliga frågor om mig själv men jag tänkte att jag även skriver ihop en kortare presentation här =D

Yes, Sofi heter jag och bor med min kära sambo och vår hund Charlie i Kullavik som ligger strax söder om Göteborg. Jag har innan dess bott i stan i många år men sen fick vi tag på en tomt här och det ena ledde till det tredje. Jag ÄLSKAR att få bo nära havet och ångrar inte en sekund att vi flyttade från storstadssmeten. Det är liksom ett helt annat lugn här 🙂

För några veckor sedan påbörjade jag en utbildning till Hälsocoach men jag är också Hudterapeut och har jobbat många år i skönhetsbranschen. Jag har även bloggat en del samt drivit en egen webbshop under en period.

Här på min blogg kommer jag skriva om lite av varje beroende på dagsform men fokus kommer att ligga på hälsa och wellness. Tänk en mix av body, mind och soul. Ni kommer såklart också att få följa med mig på min hälsocoach-resa och där kommer jag att dela med mig av nya lärdomar, träningsinspo, personlig utveckling m.m.

Sen blir det självklart lite recensioner, hudvårdssnack, enkla recept (mat är livet) och kanske en och annan bild på min fräkniga och mycket hårfagra ”son” Charlie, haha.

Jag hoppas verkligen att ni kommer vilja hänga här med mig framöver! It’s gonna be fun ♥

Och förresten. Kolla gärna in mig på Instagram där jag finns under namnet @sofilosofi

Puss & kram,

/ Sofi

Den nya facemisten från c/o Gerd visst jag att jag skulle gilla redan när jag plockade upp den ur paketet. Och det gjorde jag minsann! Jag menar, vad känns mer passande än en lugnande, svalkande, gurkdoftande mist i lyxig glasflaska en varm sommardag som denna?

Hyaluronic Facial Mist har en tunn ingredienslista, vilket jag föredrar, och den innehåller flertalet bra fuktbindande ingredienser som glycerin, sodium PCA och hyaluronsyra. Den funkar även super som ansikstvatten och gör så att lite tyngre produkter, som min rosehip-ansiktsolja, absorberas betydligt bättre.

Jag ställde den dessutom i kylen igår vilket visade sig vara ett genialt drag med tanke på hur varmt (läs svettigt) det är här ute på altanen just nu. Tänk att sommarvärmen kom tillbaka, SÅ tacksam för det. Strax dags att vandra ner till havet och ta sig ett dopp 😀

Betyg: 4,5/5