Whole food betyder hel mat och i whole food-kosttillskott utgör alltså hel/riktig mat basen. Det är få företag i världen som tillverkar wholefood-kosttillskott men nu har jag hittat ett märke som heter MegaFood och som erbjuder just det – kosttillskott baserade på mat tillsammans med vitaminer och mineraler. Visst låter det bra? ♥   *inlägget innehåller sponsrade länkar*

Främsta anledningen till att jag letade efter ett nytt kosttillskott beror på att jag är gravid med mitt första barn och även om jag äter en ganska bra och varierad kost så kan det vara svårt att få i sig all den näring man behöver. Kroppen behöver nämligen ännu mer näring under dessa 9 månader och eventuellt även innan graviditet för att stötta upp eventuella näringsbrister.

Många viktiga näringsämnen har minskat i våra livsmedel på grund av vår tids urlakade jordar och i The Journal of the American College of Nutrition finns en en studie som visar att näringen i våra olika odlade grödor har minskat sedan 1950 – vilket innebär att vi får i oss mindre av olika viktiga mikronäringsämnen även om vi äter samma mängd som tidigare.

Baby & Me 2 Prenatal Multi, det vitamin- och mineraltillskott som jag äter nu, innehåller både vitaminer och mineraler samt kolin i doser anpassade till den pre-gravida och gravida kvinnan. Tabletterna innehåller jod och järn som många kvinnor har för låga värden av idag samt den aktiva formen av folsyra, metylfolat, som bidrar till vävnadstillväxt hos gravida.

I vitaminväg återfinns såväl vitamin A, C, E och K på ingredienslistan som D-vitamin och viktiga B-vitaminer som b12 och b6. Dessa kan bidra till att minskad trötthet och utmattning samt till att reglera hormonaktiviteten. Zink bidrar till normal fertilitet och reproduktion (och är ett supertillskott för huden).

Vad mer? Jo, detta kosttillskott är framtaget av en av USA-s främsta läkare på gravida och kvinnor, Dr. Tieraona Low Dog. Samtliga produkter från MegaFood är också fria från gluten, mjölkprodukter, soja, GMO och bekämpningsmedel.

Nyfiken? Isåfall hittar du Baby&Me och andra högkvalitativa kosttillskott från MegaFood på Greatlife.se. Där finns även andra bra varumärken och diverse goda, nyttiga livsmedel.

Pssst. Jag äter även omega 3 samt pre-och probiotika men dessa får vi diskutera en annan gång 😉

Solar magen i den efterlängtade vårsolen 🙂

När jag ser mig själv i spegeln så tänker jag per automatik på vad som inte är bra. Och jag vet att det är ett vanligt förekommande beteende, särskilt bland oss tjejer och kvinnor. Vi är så hårda mot oss själva och ofta är de där ”felen” dessutom detaljer som vår omgivning aldrig ens sett eller reflekterat över…

Istället för att granska vår spegelbild och leta fel, kan vi inte försöka leta rätt istället? Vad ser du som är bra, fint och kanske till och med vackert när du ser dig själv i spegeln? ♥

#veckansutmaning

Låt oss utmana oss själva under en veckas tid och från och med måndag säga minst 1 sak per dag som vi gillar hos oss själva. Alright?!

Kommentera gärna nedan eller på min Instagram om du hoppar på tåget 🙂 Puss & kram Sofi

Varför inte börja veckan med en riktigt god, stabil frukost?

Själv är jag frukostälskare av rang och jag har nog aldrig lämna hemmet utan att käka frulle innan. Jag funktionerar liksom inte då. Just nu är det grötfrukost som gäller och som standard kokar jag upp fiberhavregryn med äppelpaj-proteinpulver och en nypa salt. Som topping kör jag ett krispigt grönt äpple och en rejäl klick med ekologiskt jordnötssmör.

Det ekologiska jordnötssmöret är ett betydligt hälsosammare alternativ så jag skulle jag rekommendera alla att köpa det. Tillsatt socker och palmolja vill vi gärna undvika! Till gröten har jag ekologisk mjölk, ibland osötad mandelmjölk. Släng in ett kokt ägg vid sidan om plus en kopp kaffe eller grönt te så får du en bra start på dagen ♥ BON APPETIT!

Det finns en Tacos för alla, visst är det så?! 😉 Vanlig svennebanan-tacos, fishtacos, tacos med kyckling, tacomackor, halloumitacos och så vidare. 

Sjäv äter jag nog tacos i snitt en gång i veckan, dock sällan på fredagar. Den sedvanliga taco-middagen hemmma hos oss består ungefär av det ni ser på bilden + riven ost och nån halvspicy salsasås såklart. Numera brukar vi även variera mellan nötfärs och Anammas vegofärs som är sojabaserad. Den funkar superbra om man vill ha ett vegetariskt alternativ.

Brödet brukar vi också variera men just nu är det hårda skal som gäller. Crunchen lyfter liksom rätten och även om det gör själva ätandet aningen mer komplicerat så är det oftast värt det. Och blir man lat så kan man ju alltid göra som jag gjorde till lunch igår – en mumsig tacotallrik med kokt ägg. Dagen-efter tacos utgör ju även den perfekta lunchlådan; snabbt, enkelt, nyttigt och billigt!

Annars är guacamolen absolut viktigast för mig; ingen guaca, ingen tacos. Hårt men sant, haha. Jag älskar ju avokado i allmänhet och guacamole i synnerhet!

Sugen på tacos nu? Då har du 13 grymma tacos-recept här att bli inspirerad av ♥