Meny

Guide

Så gör du din egen deodorant

Många som är sugna på att minimera antalet ingredienser i sina skönhetsprodukter kan vinna på att göra sin egen naturliga deodorant. Du har full koll på vad du applicerar på huden, du är snäll mot din plånbok och kan dessutom själv bestämma vilken doft du vill ha! Här listar vi flera recept på hemmagjord deodorant. 

Vill du skippa syntetiska ämnen i din deo och i din armhåla? Många syntetiska deos är så kallade antiperspiranter som täpper igen dina svettkörtlar, vilket hindrar din naturliga svettning. Naturlig deo som inte stoppar din svettning kan vara ett alternativ för dig. Du har säkert hört talas om DIY deodorant? Do it yourself deo helt enkelt!

Ingredienser till dessa hemmagjorda deos hittar du delvis i mataffären men också i hälsokosten eller online. Du behöver också en burk att förvara deon i, och bor du på ett varmt ställe kan det vara smart att förvara deon i kylen, eftersom kokosolja som är huvudingrediensen, brukar smälta vid ca 25 grader.

Notera att dessa deos är baserade på olika mjuka ingredienser som kokosolja och sheasmör och de är alltså krämdeos, som man applicerar i armhålan. Har man aldrig testat krämdeos kan det först kännas ovant, och man bör också undvika plagg i tex siden och andra delikata material som kan bli fläckiga av kokosoljan.

diy deodorant naturlig

Den minimalistiska

Den här DIY naturliga deon innehåller bara tre olika ingredienser. Vill du lägga till doft kan du tillsätta eterisk olja från tex lavendel eller tea tree som båda verkar antibakteriellt. 15 droppar totalt räcker till denna mängd deo.

Du behöver: 

  • 1 dl kokosolja
  • 3 matskedar bikarbonat
  • 3 matskedar arrowrot

Gör så här: 

  • Blanda alla ingredienser i en skål.
  • Smält kokosoljan om den är hård.
  • Häll upp blandningen i en burk och applicera en liten klick i armhålan.

Utan bikarbonat

En del reagerar med irriterade och kliande armhålor när de använder deo med bikarbonat. Här är ett recept utan. Notera att dofterna, de eteriska oljorna, kan bytas ut till andra som du önskar, men var försiktig när du doserar, eteriska oljor kan man reagera på, och de ska aldrig appliceras direkt på huden. Vill du ha en helt doftfri deo är det bara att utesluta alla eteriska oljor.

Du behöver: 

  • 1 matsked kokosolja
  • 1 matsked sheasmör
  • 1,5 matskedar bivax
  • 5 droppar E-vitamin-olja
  • 8 droppar eterisk olja från lavendel
  • 4 droppar eterisk olja från geranium
  • 3 droppar eterisk olja från salvia

Gör så här: 

  • Använd ett värmebad när du smälter bivaxen, sheasmöret och kokosljan, precis som när du ska smälta choklad.
  • När de tre ingredienserna är smälta kan du ta bort dem från värmen.
  • Tillsätt E-vitaminet och de eteriska oljorna till blandningen.
  • Blanda ordentligt med en sked eller visp och häll sen försiktigt upp deon i en burk eller färdiga deo-förpackning och låt svalna och stelna.

Den veganvänliga

Den här är baserad på kokosolja och bikarbonat och innehåller enbart eterisk olja från lavendel. Här kan du välja att göra den doftfri genom att skippa eterisk olja, men du kan också blanda in dina egna valda eteriska oljor från pepparmynta, grapefrukt, apelsinblommor, enbär eller kanske citrongräs? Men använd inte mer än totalt 25 droppar till denna blandning. Denna deo bör räcka för 2-3 månaders användning.

Du behöver:

  • 2,5 dl kokosolja
  • 2 matskedar majsstärkelse
  • 1 matsked bikarbonat
  • 20 droppar eterisk olja från lavendel

Gör så här: 

  • Smält din kokosolja om den är hård och svår att arbeta med.
  • Blanda den med majsstärkelse och bikarbonat.
  • Tillsätt den eteriska oljan och blanda väl.
  • Häll upp deon i en glasburk.

Ladda ditt hemmaapotek med naturens bästa!

Många funderar på hur de kan göra sitt medicinskåp lite grönare, det är faktiskt inte svårt alls! Här är några förslag till dig som vill tackla höstens förkylningar på ett mer naturligt sätt och arbeta förebyggande. 

 

Det kan vara en bra idé att ha ett välfyllt hemmaapotek så här när vi går in i förkylningstider. Här listar vi några produkter som gör att du kan underlätta sjukdomarna på naturligt vis.

 

Förebygga & lindra förkylningar
Weleda
har flera olika aktiva kurer och juicer som hjälper dig att förebygga och lindra förkylningar. Perfekt att ta under höstmörkret för att stärka immunförsvaret!
Weleda Birch Juice från Björk Aktiv Kur – vitaliserar kroppen >>>
Weleda Havtorn Råsaft (Sea Buckthorn Juice) som är laddad med C-vitamin >>>
Weleda Havtorn Elixir (Sea Buckthorn) – en extra boost av C-vitamin >>>

neals-yard-remedies-vitamin-c-boost-1000x1000

Stärk immunförsvaret

Neal’s Yard Remedies har flera kosttillskott och detta är packat med C-vitamin från nypon som kan skydda dig och stärka immunförsvaret. Vitamin C Boost >>>>

Renée Voltaire, Hot Ginger & Acerola C-Vitamin >>>> är ett annat kosttillskott som stärker immunförsvaret tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin. Detta är en sugtablett som smakar starkt av ingefära!

Idag finns det också många kosttillskott som är utvecklade specifikt för att stärka huden men som även gör nytta för hela hälsan: Maria Åkerberg Probioskin kosttillskott är probiotika för magen, och tarmens immunförsvar behöver också stärkas. >>>

 

Allergi & snuva
Är förkylningen ett faktum? Eller rinner näsan av allergier? Då är denna perfekt att testa:
Weleda Rhinodoron en återfuktande nässpray som inte torkar ut näsan >>>

 

Lindra muskelvärk och stelhet i leder och muskler:
Om du tränar hårt och får blåmärken, träningsvärk eller lättare muskelbristningar finns det salvor och liniment som lindrar, värmer och kyler:
Care of Gerd Muscle Liniment >>>
Maria Åkerberg Body Lotion Athletic >>>
Weleda Arnika Weleda Salva >>>

 

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

 

Guide

5 växter som kan öka lusten

Stress, vardagsrutiner och jobbfokus kan lätt göra att man tappar lusten. Precis som hormonella problem och klimakteriesbesvär. Men visste du att det finns naturliga växter och örter som kan hjälpa lusten på traven? Kolla in naturens egna afrodisiakum: 

 maca lust Maca (Lepidium Meyenii)

Maca är en rotfrukt som växer i Anderna. På över 4 000 meters höjd hittar man den här knölen som också kallas för Peruansk ginseng. Den ska smaka som en blandning av pepparrot och palsternacka, men den är inte känd för att vara välsmakande. Vanligast är att man maler rötterna till pulver som kan tillsättas i smoothies, gröt eller olika joser (för att maskera smaken). Pulvret finns också i kapslar. Maca sägs ha en stärkande effekt på sexlivet, och innehåller höga halter av zink, järn, c-vitamin och koppar. Maca sägs kunna hjälpa till att reglera hormonerna, sänka stressnivåerna och stärka fertiliteten hos både män och kvinnor.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera)

Den indiska roten – kallas indisk ginseng! – är inte bara i ropet just nu när det gäller stressreducering och sömnbesvär, örten nämns i en av de äldsta texterna som hittats som handlar om sexualitet. Allt fler studier visar hur ashwagandha dämpar stress, förbättrar sömn och stärker motståndskraften. Men den är också känd som en lusthöjare för både män och kvinnor. Kommer som pulver (ingen större smakupplevelse), i teer och i kapslar.

rosenrot

Rosenrot  (Rhodiola rosea)

Rosenrot växer på norra halvklotet, bland annat i Sverige, Sibirien och Island. Det är en känd adaptogen och medicinalväxt som har flera hälsofrämjande fördelar. Bland annat kan den hjälpa till att öka koncentrationsförmågan och minnet men rosenrot sägs också kunna sänka nivåerna av stresshormonet kortisol, och samtidigt höja må-bra-hormonet seratonin. Det är också en känd ört som traditionellt använts för att höja sexlusten och balansera hormonerna. Är vanligast som piller men finns även som pulver.

havrestrå

Havrestrå (Avena sativa)

I Sverige är det själva havregrynen som är mest använda och de är rika på järn, fibrer, antioxidanter och aminosyror som är positiva gör den generella hälsan. Men utomlands hyllas havrestrået för sin förmåga att reglera hormoner, lindra oro, lindra mensvärk och lyfta humöret. Sök på hashtagen ”oatstraw” på instgram så ser ni infusioner och teer gjorda på havrestrået – och kan läsa hyllningarna!

shatavari, Asparagus racemosus

Shatavari  (Asparagus racemosus)

Det är rötterna på den indiska växten shatavari som är verksamma och från dessa görs ett pulver som kan användas i mat eller tas som kapslar. På hindi kallas denna växt ”She who has a hundred husbands”, och traditionellt har den använts för att öka fertiliteten. Men den är bevisat bra på att balansera kvinnliga hormoner och sägs öka sexlusten. Inom ayurveda använder man örten för flera andra besvär – främst kvinnliga som tex PMS.

En av de vanligaste orsakerna till minskad sexlust är stress. När halterna av kortisol är höga i kroppen är det svårt att slappna av och kunna njuta. Så stressreducering, yoga eller meditation kan vara en bra start.

Guide

9 sätt att använda äppelcidervinäger!

Hipp hurra för sådant du har hemma i skafferiet som visar sig vara värsta multiprodukten! Äppelcidervinäger är just en sån sak. Känner du till alla de härliga egenskaperna den har och till vad du kan använda den? Här listar vi några av dessa: 

 
1. Äppelcider har antibakteriella egenskaper
Det är därför perfekt att använda mot alla möjliga åkommor som till exempel candida överväxt, vårtor, fotsvamp och hudsvamp. Du kan också tvätta av grönsaker med äppelcidervinäger för att bli av med ovälkomna parasiter eller besprutningsmedel.

 

2. Drömmen för ditt hår
Blanda äppelcidervinäger med lika delar vatten och skölj igenom dit hår. Låt sitta i några minuter – ditt hår blir glansigt och fint!

 

3. Bra mot mjäll
Det är också bra att behandla hårbotten med äppelcidervinäger om du råkat ut för mjäll eller torr hårbotten. Dutta en bommulstuss dränkt i vinäger mot din hårbotten, massera in och låt verka 15 min innan du sköljer. (Du ska inte schamponera efteråt!)

 

4. Dålig andedräkt? Testa med äppelcidervinäger!
Borsta tänderna med bakpulver, skölj med vatten, gurgla med ÄCV och avsluta med att gurgla med vatten, det kan hjälpa dig bli av med dålig andedräkt.

 

5. Bra mot finnar och blemmor
Dutta en blandning av vatten och äppelcidervinäger på de områden du vill behandla, låt verka 5-10 minuter innan du sköljer och smörjer dig som vanligt. Gör det ungefär två gånger i veckan för att se märkbar skillnad.

 

6. Fina naglar!
Om du ofta målar naglarna med nagellack i starka färger har du säkert märkt av att missfärgningar och fläckar kan dyka upp på naglarna. Dämpa detta genom att lägga en bomullstuss med ÄCV på nageln! Du kan också se till att dutta med ÄCV efter att du använt nagellacksremover.

 

7. Motverkar dålig kroppslukt
Om du tycker dina armhålor eller fötter luktar illa trots deo och regelbuden tvätt kan du prova att två gånger om dagen badda dem med ÄCV, det kan göra underverk!

 
8. Få mjuka fötter
Addera äppelcidervinäger till ditt fotbad! Det är bra för förhårdnader, spruckna hälar, svamp och gör det lättare att fila fötterna fina!

 

9. Bättre matsmältning
Äppelcidervinägern stimulerar din magsyra och magsmältning. Om du bllandar ut en halv matsked i ett glas vatten och drick 15 min innan måltid.

 

ÄCV är också bra för hemmet, tar bort lukter, kan användas som bra rengöringsmedel och ogräsmedel!

 

Du följer väl oss på Facebook? >>>

Och på Instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Guide

Så får du bort huvudlöss på naturlig väg

Nu är tiden inne igen och barnen är tillbaka på skolan, så risken är stor att de kommer hem med löss. Men visste du att det finns naturliga sätt att bli kvitt huvudlöss och ägg? 

Apoteken i dag erbjuder oftast syntetiska medel för att bli kvitt lössen och de går ut på att kväva lössen till döds. Lössen andas nämligen med flera hål på kroppen och då finns det effektiva syntetiska silikoner som kväver dem. Dessa medel tar också död på äggen som sitter fast på hårstråna, nära hårbotten. Men vill man istället testa ett mer miljövänligt sätt kan man kväva lössen med fett!

 

Olivolja den här metoden tar lite tid och den kräver en del olivolja. Applicera rikligt med olivolja i håret och massera ordentligt in oljan även i hela hårbotten. Vänta sen 6-8 timmar eller sov med oljan i håret (använd en duschmössa/handduk). Därefter luskammar du och avlägsnar alla lössen. Efter det är det dags för schampo. Olivoljan klarar inte av alla ägg, så proceduren måste upprepas några gånger för att ta hand om äggen som kläcks.

äppelcidervinäger

Olivolja + äppelcidervinäger – den här metoden går ut på att först skölja håret i rikligt med äppelcidervinäger. Ta tex 1 dl äppelcidervinäger och blanda med 5 dl vatten. Skölj håret och hela hårbotten. Äppelcidervinägern hjälper till att få äggen att lossna från hårstråna. Applicera därefter rikligt med olivolja i håret och låt verka i minst 6-8 timmar, eller sov med oljan. Sen är det dags att ta fram luskammen och därefter schamponera. Denna metod kan man upprepa efter ca 5 dagar, för att vara säker på att man fått med alla ägg.

kokosolja löss

Kokosolja + äppelcidervinäger – den här metoden är samma som ovan, fast man använder kokosolja istället. Det ska också gå bra att använda andra vinägersorter, som tex vitvinsvinäger.

maria-akerberg-specials-for-hair-30ml-1984-101-0030_1

Hårolja– svenska skönhetsföretaget Maria Åkerberg tipsar om deras hårolja Specials for Hair som innehåller bland annat jojobaolja, solrosolja och olivolja. Den är också full av eteriska oljor som ylang-ylang, rosmarin och ceder samt extrakt från ingefära och chili som stimulerar hårbotten. I kombination med deras schampo Hair & Body Shampoo Rosemary eller Lemongrass blir det en effektiv kur mot löss. Kamma först ur det torra håret med en luskam. Applicera en generös mängd Specials For Hair i hårbotten. Låt oljan sitta i över natten (Vira gärna en handduk runt håret eller lägg en handduk på kudden.) Dagen efter är det dags att tvätta ur med schampo. Upprepa vid tre tillfällen med en veckas mellanrum, för att komma åt alla löss.

eterisk olja

Förebyggande spray – löss tycker inte om vissa eteriska oljor, så det kan vara en idé att blanda en spray för att hålla lössen borta. Använd en tom sprayflaska som du fyller med vatten, ca 2 dl. Blanda i 5 droppar av äkta eterisk olja från tex tea tree, lavendel, rosmarin, pepparmynta, geranium eller ceder. Max 20 droppar totalt i 2 dl vatten. Spraya dagligen efter en lusbehandling. Ett tips är också att använda naturliga och ekologiska schampon med eteriska oljor, men inte tvätta håret för ofta.

Luskamma – bästa sättet att förebygga är att luskamma håret ofta. Dels upptäcker man lössen snabbare, och dels blir man snabbare av med nya ägg.

Livsstil

Har du koll på spirulina?

Du har säkert hört om det det flera gånger tidigare och läst om det i recept och bloggar, men vad är egentligen spirulina? Det gröna pulvret är omåttligt populärt och har varit det ett tag, man kallar det ofta superfood! Vill du veta mer om vad spirulina faktiskt är? Läs bara vidare!

Vad är spirulina?

Spirulina är vanligen ett grönt pulver men kommer också i vissa fall i tablettform. Spirulina består av en spiralformad, blågrön, tropisk alg som torkats och malts. Man brukar tala om spirulina i sammanhang som ”super food”, vilket inte känns helt främmande när du väl vet vad spirulina faktiskt gör för din kropp! Spirulina har länge rekommenderats av dietister då det har höga halter av antioxidanter och näringsämnen och bland annat innehåller det:

• Mer järn än spenat

• Mer betakaroten än morötter

• Mer protein än tofu

• Mer kalcium än komjölk

 

Inte så tokigt va? Perfekt för både veganer, vegetarianer och vanlisar som vill addera lite extra näring till smoothien, bowlen, pankakssmeten eller brödbaket!

 

Varför är det så bra?

Vissa påstår att spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor, bara en sån sak gör oss sugna på att testa. Med sin höga näringstäthet, och rika energiinnehåll så gör detta att du plättlätt kan minska trötthet och få en längre mättnadskänsla. Så dumpa kaffet på morgonen och gör i ordning en härligt mättande och nyttig smoothie med spirulina istället!

Ännu en av anledningarna till att spirulina räknas som ”superfood” är de höga halterna antioxidanter som hjälper dig att boosta immunförsvaret, underlätta matsmältningen, balansera kroppens pH, och lindra inflammation, enligt flera studier!

 

Källa: A review on culture, production and use of spirulina as food for humans and feeds for domestic animals & health.com

 

spirulinasmoothie_4

Här har Hanna Göransson gjort en härlig smoothie på spirulina – receptet hittar du här. 

 

Du följer väl oss på Facebook? >>>

Och instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Livsstil

5 hälsosamma saker du kan göra för dig själv redan i dag!

Varje dag innebär en ny chans att göra något som får dig att må bättre! Här listar vi 5 saker du kan göra redan i dag för din hälsa: 

drick vatten

Fukta dig från insidan.

Visst vet du att man bör dricka vatten varje dag, men ibland är det svårt att få in rutinen. Börja varje dag med ett glas vatten, eller en kopp varmt te eller citronvatten, redan innan frukost. Ställ sen en flaska på skrivbordet på jobbet, eller se till att dricka vatten till lunchen. Håller du dig fuktad på insidan blir huden och magen glad.

Lämna mobilen utanför sovrummet.

Du kommer att sova bättre, somna snabbare och få mer ro om du väljer att ladda din mobil i köket istället för i sovrummet. Många använder mobilen som väckarklocka, och det kan vara svårt att motstå att bara ta en sista koll på instagram eller Facebook innan man somnar. Men flera studier visar att mobilen stör din nattsömn.

Rör på dig. 

Nä, det betyder inte att du måste boka in dig på ett tufft spinningpass eller springa en mil, det betyder bara att all rörelse under dagen är bra. Om det bara är en promenad till affären, en extra tur till kontorsförrådet, eller en cykeltur till jobbet. Alla kroppens celler blir glada av att få röra på sig – även hudcellerna!

Lägg till grönsaker till varje måltid.

Får vi fresta med en tomat på frukostmackan, en grönsallad som tillbehör till lunchen eller varför inte en helt vegetarisk middag? Tänk på att få i dig många olika grönsaker, tänk färgstark mångfald och tänk på regnbågen! När du matar dina celler med näringstäta grönsaker jobbar de bättre.

Gör något som gör dig – och andra glada!

Unna dig själv att hitta på något roligt, något som gör dig glad. Och passa på att göra någon annan glad också! En paus från alla måsten och alla stress är minst lika viktig som hälsosam mat eller motion. Ta ett glas vin, kolla in en ny serie på Netflix, ring din bästis eller köp en present till dig eller någon du älskar!

Livsstil

8 fördelar med mandelmjölk + så gör du din egen!

Är du ett fan av mandelmjölk ännu? Om inte så kommer du bli det efter att ha läst det här! Det är gott, nyttigt och du kan förbättra din hud av att dricka det! Plus att du aldrig kommer behöva öppna kylen och inse att mjölken är slut – du gör den nämligen själv, hur enkelt som helst!

1. Den är perfekt på sommaren. Eftersom den inte behöver kylas kan du med enkelhet ha med den på picknicken eller när du har med en termos kaffe till stranden!

2. Mandelmjölk innehåller mycket E-vitamin. Vitamin E innehåller antioxidanter med egenskaper som har stor betydelse för din huds hälsa, de hjälper bland annat till att skydda huden mot solskador.

3. I mandelmjölk finns varken kolesterol eller mättat fett. Det innehåller låga halter natrium och höga halter nyttiga fetter (som omega fettsyror, som du vanligen får i dig från fisk) som också är bra för huden.

4. Den är vegansk! Vare sig du är vegan, vegetarian eller bara försöker få in mer växtbaserad kost i dina matvanor så är detta perfekt!

5. Mandelmjölk innehåller vitamin B2 som stärker naglar och hår. Det bidrar också till att hålla din hud återfuktad.

6. Du håller blodsockret i schack. Mandelmjölk utan tillsatser innehåller väldigt få kolhydrater, vilket innebär att den inte ökar blodsockernivåerna avsevärt, vilket minskar risken för diabetes. Tack vare  av sitt låga glykemiska index (GI) kommer din kropp att använda kolhydraterna som energi så att sockerarterna inte lagras som fett.

7. Mandel är rik på fibrer! Mandelmjölk innehåller nästan ett gram fiber per portion, vilket är super för din matsmältning.

8. Innehåller ingen laktos! Eftersom många är känsliga mot laktos är det kanon att testa med mandelmjölk istället! Bra substitut för laktosfri mjölk.
Du följer väl oss på Facebook? >>>

Och hur är det mer Instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och så får du 10% rabatt vid nästa köp!  >>>

Få gratis duo-kit till när du handlar c/o Gerd för 500 kr

Det finns all anledning att välja både ekologiskt och svenskt när det kommer till hud- och hårvård. Ett av våra favoritmärken är Care of Gerd från Jokkmokk.

De har ett noga utvalt sortiment av kroppsvård, ansiktsvård och hårvård. Bland deras mest välkända och klassiska produkterna märks den superpopulära (och effektiva!) deodoranten Unisex, deras härliga handtvålar med vårdande lingonfröolja samt deras hårserum B2 Serum.

Det bästa med att handla c/o Gerds produkter från oss på Naturligt Snygg är att du ALLTID får med en gåva om du handlar produkter för över 500 kr från c/o Gerds sortiment. Gåvan består av två stycken utvalda minisar från deras sortiment som varierar över säsongerna, och som har ett värde av ca 80 kronor. Så passa på att köp fler av dina favoriter nästa gång du handlar c/o Gerd – så att du också får njuta av deras härliga produkter i miniformat!

 

Klicka här för att komma till kampanjen >>

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>