Meny

Ladda ditt hemmaapotek med naturliga preparat som stärker & skyddar

Många funderar på hur de kan göra sitt medicinskåp lite grönare, det är faktiskt inte svårt alls! Här är några förslag till dig som vill tackla förkylningar, allergier, utslag och muskelvärk på ett mer naturligt sätt. 

 

Det kan vara en bra idé att ha ett välfyllt hemmaapotek så att du är beredd när såväl förkylningar som blemmor och blessyrer dyker upp. Här listar vi några produkter som gör att du kan underlätta sjukdomar och skador på naturligt vis.

 

Förebygga & lindra förkylningar

Weleda har flera olika aktiva kurer och juicer som hjälper dig att förebygga och lindra förkylningar. Perfekt att ta under höstmörkret för att stärka immunförsvaret:
Weleda Birch Juice från Björk Aktiv Kur – vitaliserar kroppen >>>
Weleda Havtorn Råsaft (Sea Buckthorn Juice) som är laddad med C-vitamin >>>
Weleda Havtorn Elixir (Sea Buckthorn) – en extra boost av C-vitamin >>>

neals-yard-remedies-vitamin-c-boost-1000x1000

Stärk immunförsvaret

Neal’s Yard Remedies har flera kosttillskott och detta är packat med C-vitamin från nypon som kan skydda dig och stärka immunförsvaret. Vitamin C Boost >>>>

Renée Voltaire, Hot Ginger & Acerola C-Vitamin  är ett annat kosttillskott som stärker immunförsvaret tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin. Detta är en sugtablett som smakar starkt av ingefära!

Idag finns det också många kosttillskott som är utvecklade specifikt för att stärka huden men som även gör nytta för hela hälsan: Maria Åkerberg Probioskin kosttillskott är probiotika för magen, och tarmens immunförsvar behöver också stärkas.

 

Allergi & snuva

Är förkylningen ett faktum? Eller rinner näsan av allergier? Då är denna perfekt att testa: Weleda Rhinodoron – en återfuktande nässpray som inte torkar ut näsan.

 

Lindra muskelvärk och stelhet i leder och muskler:

Om du tränar hårt och får blåmärken, träningsvärk eller lättare muskelbristningar finns det salvor och liniment som lindrar, värmer och kyler:
Care of Gerd Muscle Liniment >>>
Maria Åkerberg Body Lotion Athletic >>>
Weleda Arnika Weleda Salva >>>

 

Veckans fråga: Vilket kosttillskott stärker mitt immunförsvar?

 

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

 

Guide

5 växter som kan öka lusten

Stress, vardagsrutiner och jobbfokus kan lätt göra att man tappar lusten. Precis som hormonella problem och klimakteriesbesvär. Men visste du att det finns naturliga växter och örter som kan hjälpa lusten på traven? Kolla in naturens egna afrodisiakum: 

 maca lust Maca (Lepidium Meyenii)

Maca är en rotfrukt som växer i Anderna. På över 4 000 meters höjd hittar man den här knölen som också kallas för Peruansk ginseng. Den ska smaka som en blandning av pepparrot och palsternacka, men den är inte känd för att vara välsmakande. Vanligast är att man maler rötterna till pulver som kan tillsättas i smoothies, gröt eller olika joser (för att maskera smaken). Pulvret finns också i kapslar. Maca sägs ha en stärkande effekt på sexlivet, och innehåller höga halter av zink, järn, c-vitamin och koppar. Maca sägs kunna hjälpa till att reglera hormonerna, sänka stressnivåerna och stärka fertiliteten hos både män och kvinnor.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera)

Den indiska roten – kallas indisk ginseng! – är inte bara i ropet just nu när det gäller stressreducering och sömnbesvär, örten nämns i en av de äldsta texterna som hittats som handlar om sexualitet. Allt fler studier visar hur ashwagandha dämpar stress, förbättrar sömn och stärker motståndskraften. Men den är också känd som en lusthöjare för både män och kvinnor. Kommer som pulver (ingen större smakupplevelse), i teer och i kapslar.

rosenrot

Rosenrot  (Rhodiola rosea)

Rosenrot växer på norra halvklotet, bland annat i Sverige, Sibirien och Island. Det är en känd adaptogen och medicinalväxt som har flera hälsofrämjande fördelar. Bland annat kan den hjälpa till att öka koncentrationsförmågan och minnet men rosenrot sägs också kunna sänka nivåerna av stresshormonet kortisol, och samtidigt höja må-bra-hormonet seratonin. Det är också en känd ört som traditionellt använts för att höja sexlusten och balansera hormonerna. Är vanligast som piller men finns även som pulver.

havrestrå

Havrestrå (Avena sativa)

I Sverige är det själva havregrynen som är mest använda och de är rika på järn, fibrer, antioxidanter och aminosyror som är positiva gör den generella hälsan. Men utomlands hyllas havrestrået för sin förmåga att reglera hormoner, lindra oro, lindra mensvärk och lyfta humöret. Sök på hashtagen ”oatstraw” på instgram så ser ni infusioner och teer gjorda på havrestrået – och kan läsa hyllningarna!

shatavari, Asparagus racemosus

Shatavari  (Asparagus racemosus)

Det är rötterna på den indiska växten shatavari som är verksamma och från dessa görs ett pulver som kan användas i mat eller tas som kapslar. På hindi kallas denna växt ”She who has a hundred husbands”, och traditionellt har den använts för att öka fertiliteten. Men den är bevisat bra på att balansera kvinnliga hormoner och sägs öka sexlusten. Inom ayurveda använder man örten för flera andra besvär – främst kvinnliga som tex PMS.

En av de vanligaste orsakerna till minskad sexlust är stress. När halterna av kortisol är höga i kroppen är det svårt att slappna av och kunna njuta. Så stressreducering, yoga eller meditation kan vara en bra start.

Guide

9 sätt att använda äppelcidervinäger!

Hipp hurra för sådant du har hemma i skafferiet som visar sig vara värsta multiprodukten! Äppelcidervinäger är just en sån sak. Känner du till alla de härliga egenskaperna den har och till vad du kan använda den? Här listar vi några av dessa: 
1. Äppelcider har antibakteriella egenskaper
Det är därför perfekt att använda mot alla möjliga åkommor som till exempel candida överväxt, vårtor, fotsvamp och hudsvamp. Du kan också tvätta av grönsaker med äppelcidervinäger för att bli av med ovälkomna parasiter eller besprutningsmedel.

 

2. Drömmen för ditt hår
Blanda äppelcidervinäger med lika delar vatten och skölj igenom dit hår. Låt sitta i några minuter – ditt hår blir glansigt och fint!

 

3. Bra mot mjäll
Det är också bra att behandla hårbotten med äppelcidervinäger om du råkat ut för mjäll eller torr hårbotten. Dutta en bommulstuss dränkt i vinäger mot din hårbotten, massera in och låt verka 15 min innan du sköljer. (Du ska inte schamponera efteråt!)

 

4. Dålig andedräkt? Testa med äppelcidervinäger!
Borsta tänderna med bakpulver, skölj med vatten, gurgla med ÄCV och avsluta med att gurgla med vatten, det kan hjälpa dig bli av med dålig andedräkt.

 

5. Bra mot finnar och blemmor
Dutta en blandning av vatten och äppelcidervinäger på de områden du vill behandla, låt verka 5-10 minuter innan du sköljer och smörjer dig som vanligt. Gör det ungefär två gånger i veckan för att se märkbar skillnad.

 

6. Fina naglar!
Om du ofta målar naglarna med nagellack i starka färger har du säkert märkt av att missfärgningar och fläckar kan dyka upp på naglarna. Dämpa detta genom att lägga en bomullstuss med ÄCV på nageln! Du kan också se till att dutta med ÄCV efter att du använt nagellacksremover.

 

7. Motverkar dålig kroppslukt
Om du tycker dina armhålor eller fötter luktar illa trots deo och regelbuden tvätt kan du prova att två gånger om dagen badda dem med ÄCV, det kan göra underverk!

 
8. Få mjuka fötter
Addera äppelcidervinäger till ditt fotbad! Det är bra för förhårdnader, spruckna hälar, svamp och gör det lättare att fila fötterna fina!

 

9. Bättre matsmältning
Äppelcidervinägern stimulerar din magsyra och magsmältning. Om du blandar ut en halv matsked i ett glas vatten och drick 15 min innan måltid.

ÄCV är också bra för hemmet, tar bort lukter, kan användas som bra rengöringsmedel och ogräsmedel!

Mer läsning för dig:

11 naturliga oljor som gör underverk för din hud!

 

Du följer väl oss på Facebook? >>>

Och på Instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Livsstil

Har du koll på spirulina?

Du har säkert hört om det det flera gånger tidigare och läst om det i recept och bloggar, men vad är egentligen spirulina? Det gröna pulvret är omåttligt populärt och har varit det ett tag, man kallar det ofta superfood! Vill du veta mer om vad spirulina faktiskt är? Läs bara vidare!

Vad är spirulina?

Spirulina är vanligen ett grönt pulver men kommer också i vissa fall i tablettform. Spirulina består av en spiralformad, blågrön, tropisk alg som torkats och malts. Man brukar tala om spirulina i sammanhang som ”super food”, vilket inte känns helt främmande när du väl vet vad spirulina faktiskt gör för din kropp! Spirulina har länge rekommenderats av dietister då det har höga halter av antioxidanter och näringsämnen och bland annat innehåller det:

• Mer järn än spenat

• Mer betakaroten än morötter

• Mer protein än tofu

• Mer kalcium än komjölk

 

Inte så tokigt va? Perfekt för både veganer, vegetarianer och vanlisar som vill addera lite extra näring till smoothien, bowlen, pankakssmeten eller brödbaket!

 

Varför är det så bra?

Vissa påstår att spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor, bara en sån sak gör oss sugna på att testa. Med sin höga näringstäthet, och rika energiinnehåll så gör detta att du plättlätt kan minska trötthet och få en längre mättnadskänsla. Så dumpa kaffet på morgonen och gör i ordning en härligt mättande och nyttig smoothie med spirulina istället!

Ännu en av anledningarna till att spirulina räknas som ”superfood” är de höga halterna antioxidanter som hjälper dig att boosta immunförsvaret, underlätta matsmältningen, balansera kroppens pH, och lindra inflammation, enligt flera studier!

 

Källa: A review on culture, production and use of spirulina as food for humans and feeds for domestic animals & health.com

 

spirulinasmoothie_4

Här har Hanna Göransson gjort en härlig smoothie på spirulina – receptet hittar du här. 

 

Du följer väl oss på Facebook? >>>

Och instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Livsstil

5 hälsosamma saker du kan göra för dig själv redan i dag!

Varje dag innebär en ny chans att göra något som får dig att må bättre! Här listar vi 5 saker du kan göra redan i dag för din hälsa: 

drick vatten

Fukta dig från insidan.

Visst vet du att man bör dricka vatten varje dag, men ibland är det svårt att få in rutinen. Börja varje dag med ett glas vatten, eller en kopp varmt te eller citronvatten, redan innan frukost. Ställ sen en flaska på skrivbordet på jobbet, eller se till att dricka vatten till lunchen. Håller du dig fuktad på insidan blir huden och magen glad.

Lämna mobilen utanför sovrummet.

Du kommer att sova bättre, somna snabbare och få mer ro om du väljer att ladda din mobil i köket istället för i sovrummet. Många använder mobilen som väckarklocka, och det kan vara svårt att motstå att bara ta en sista koll på instagram eller Facebook innan man somnar. Men flera studier visar att mobilen stör din nattsömn.

Rör på dig. 

Nä, det betyder inte att du måste boka in dig på ett tufft spinningpass eller springa en mil, det betyder bara att all rörelse under dagen är bra. Om det bara är en promenad till affären, en extra tur till kontorsförrådet, eller en cykeltur till jobbet. Alla kroppens celler blir glada av att få röra på sig – även hudcellerna!

Lägg till grönsaker till varje måltid.

Får vi fresta med en tomat på frukostmackan, en grönsallad som tillbehör till lunchen eller varför inte en helt vegetarisk middag? Tänk på att få i dig många olika grönsaker, tänk färgstark mångfald och tänk på regnbågen! När du matar dina celler med näringstäta grönsaker jobbar de bättre.

Gör något som gör dig – och andra glada!

Unna dig själv att hitta på något roligt, något som gör dig glad. Och passa på att göra någon annan glad också! En paus från alla måsten och alla stress är minst lika viktig som hälsosam mat eller motion. Ta ett glas vin, kolla in en ny serie på Netflix, ring din bästis eller köp en present till dig eller någon du älskar!

Livsstil

8 fördelar med mandelmjölk + så gör du din egen!

Är du ett fan av mandelmjölk ännu? Om inte så kommer du bli det efter att ha läst det här! Det är gott, nyttigt och du kan förbättra din hud av att dricka det! Plus att du aldrig kommer behöva öppna kylen och inse att mjölken är slut – du gör den nämligen själv, hur enkelt som helst!

1. Den är perfekt på sommaren. Eftersom den inte behöver kylas kan du med enkelhet ha med den på picknicken eller när du har med en termos kaffe till stranden!

2. Mandelmjölk innehåller mycket E-vitamin. Vitamin E innehåller antioxidanter med egenskaper som har stor betydelse för din huds hälsa, de hjälper bland annat till att skydda huden mot solskador.

3. I mandelmjölk finns varken kolesterol eller mättat fett. Det innehåller låga halter natrium och höga halter nyttiga fetter (som omega fettsyror, som du vanligen får i dig från fisk) som också är bra för huden.

4. Den är vegansk! Vare sig du är vegan, vegetarian eller bara försöker få in mer växtbaserad kost i dina matvanor så är detta perfekt!

5. Mandelmjölk innehåller vitamin B2 som stärker naglar och hår. Det bidrar också till att hålla din hud återfuktad.

6. Du håller blodsockret i schack. Mandelmjölk utan tillsatser innehåller väldigt få kolhydrater, vilket innebär att den inte ökar blodsockernivåerna avsevärt, vilket minskar risken för diabetes. Tack vare  av sitt låga glykemiska index (GI) kommer din kropp att använda kolhydraterna som energi så att sockerarterna inte lagras som fett.

7. Mandel är rik på fibrer! Mandelmjölk innehåller nästan ett gram fiber per portion, vilket är super för din matsmältning.

8. Innehåller ingen laktos! Eftersom många är känsliga mot laktos är det kanon att testa med mandelmjölk istället! Bra substitut för laktosfri mjölk.
Du följer väl oss på Facebook? >>>

Och hur är det mer Instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och så får du 10% rabatt vid nästa köp!  >>>

Härliga & farliga augusti – så här skyddar du dig!

Härliga augusti är här! Med lummig grönska, sommarhet asfalt i stan och insjöar som äntligen värmts upp till lagom badtemperatur! Passa på att njut av de varma sommardagarna, snart är det höst igen. Och – förlåt att vi tjatar – men glöm inte solskyddet i augusti.

Även om du har fått en fin sommarfärg är det viktigt att fortsätta skydda huden mot solens farliga strålar om man är ute under längre stunder. Det är lätt att slarva med solskyddet så här i slutet av sommaren, men försök vara lika noggrann nu som i början av sommaren – din hud kommer att tacka dig!

Allra viktigast är det att fortsätta smörja in barnen med solskydd. Oavsett om de hänger med dig på stranden, leker själva ute i trädgården, cyklar runt med kompisar eller går på utflykt på förskolan – så se till att de är preppade med solskydd augusti ut! Se till att alltid ha en flaska hemma, i utflyktsväskan och på förskolan.

Inspiration: Så fixar du finaste Pride-naglarna!

Prideveckan är igång! Det är dags att fira, pynta och piffa i kärlekens tecken! Vi är supertaggade på Pride och tackar inte nej till en snygg manikyr i regnbågens färger.

Passa på att kolla in vårt sortiment av färgsprakande, skimrande och glittriga lack med snällare innehåll. Använder du fiffiga Little Ondine behöver du inte ens en nagellacksborttagning! Och dessutom är de vattenbaserade, så himla bra för miljön!

Vi har samlat ett gäng med bilder från Instagram för att du ska få inspiration att måla dina egna snygga pridenaglar:
pride naglar manikyr 2017-07-31 kl. 13.21.41 (kopia)
bildkälla
pride naglar manikyr 2017-07-31 kl. 13.22.24 (kopia)
bildkälla
pride naglar manikyr 2017-07-31 kl. 13.22.45 (kopia)
bildkälla
pride naglar manikyr 2017-07-31 kl. 13.29.50 (kopia)
bildkälla
pride naglar manikyr 2017-07-31 kl. 13.30.16 (kopia)
bildkälla
pride naglar manikyr 2017-07-31 kl. 13.30.46 (kopia)
bildkälla

 

Följer du oss på Facebook? >>>

Och på Instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

 

Livsstil

8 sätt att undvika stress på semestern

När det vankas semester är det lätt att fastna i stressfällan och semestern riskerar att bli allt annat än en semester. Här är några råd för hur du kan komma ned i varv: 

 

• Ställ in autosvar på din mail. Kanske kan verka självklart, men många tänker inte på att nästan samtliga mailprogram har inställning med automatiska svar. Detta gör att du kan känna dig lugn med att alla som mailar dig får ett svar – glöm inte att ange när du är tillbaka igen!

 

• Gör en grov plan med familjen. Det är bra om allas förväntningar på sommarens semester är tydliga, på det sättet undviker ni gnäll och missförstånd som kan leda till bråk.

 

• Planera in lediga dagar. Se till att du har luft i planerna, så att inte alla dagar är uppbokade med resor eller aktiviteter. Att ha dagar utan måsten, där man bara kan gå runt och skrota en dag utan mål är lugnande.

 

• Spendera tid i skogen. Forskning visar att dofterna från gran och tall har lugnande verkan på hjärnan. Så ta dig en lång skogspromenad, så kan du njuta av lugnet sen.

 

• Testa en meditationsapp. Har du aldrig tid att meditera? NU är den perfekta tiden att testa! Sätt inte för höga mål, utan testa ett par gånger först, gärna i lugn och ro och i ensamhet. Här är några tips.

 

• Sätt upp skärmtid. Det kanske inte bara är barnen som behöver bestämmelser som skärmtid. Även du mår bra av att lägga undan dator och mobilen. Särskilt på stranden!

 

• Lägg tid på matlagningen. Nu är den bästa tiden att vara helt närvarande i matlagningen, utan att känna stressen över att maten ska vara klar en särskild tid. Plocka fram en inspirerande kokbok och ta dig tid och njut av råvaror och att skapa något riktigt smarrigt!

 

• Ta en tupplur! När man har tid att vara ledig ska man unna sig att vila mycket. En tupplur efter lunch är välgörande – tänk på det som att alla celler i kroppen får vila – särskilt hjärncellerna!