Meny

Livsstil

9 måste-ha-produkter i vinter: för huden, håret & läpparna

Vi älskar visserligen vintern men det finns vissa saker som gör den här årstiden lite extra krävande, som torr och kliig hud, flygigt hår och torra läppar. 

Men misströsta inte – vi har kollat igenom webbshoppen och hittat de nio bästa produkterna för huden, håret och läpparna under den här tiden på året. Varsågoda, här kommer nio stycken vinterhjältar:

 

3 x multiprodukter för en glad hud

Vårda huden med multisalvor och krämer som ger huden lite extra skydd, fukt och näringen under den kalla årstiden.

multiprodukter-vinter

| 1. All you need is me, 209 kr | 2. Neal´s Yard Remedies Wild Rose Beauty Balm, 479 kr | 3. Weleda Skin Food, 129 kr |

 

3 x mjuka och lena läppar

Finns det någon som klarar sig genom vintern utan ett bra läppbalsam? Här är tre favoriter från budget till lyx!

lipbalm-vinter

| 1. Benecos Lip Balm Vanilla, 29 kr | 2. RMS Beauty Lip & Skin Balm, Simply Cocoa, 295 kr | 3. Madara Hemp Hemp Lip Balm, 115 kr |

3 x hårvård som botar flygigt hår

Aarghh – vi vet att det är ett ilandsproblem, men det är ändå sjukt irriterade med flygit hår så fort man tar av sig en mössa. Här är tre produkter som minskar frisset:

 

vinter-har

| 1. Less is More Lavender Smooth Balm, 249 kr | 2.Bruns Hårmask 22 – Varm Bergamott, 349 kr | 3. Reverie Milk – anti-frizz Nourishing Treatment, 450 kr |

 

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev OCH få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Livsstil

10 anledningar till varför du borde äta en banan om dagen

Nytt år och nya vanor. Älskar du bananer, eller känner du någon som behöver övertygas? Vi listar 10 anledningar till varför du borde äta en banan om dagen.

 

1. Har du funderat på varför maraton-löpare ofta äter en banan före (och under / efter) loppet? Det är för att bananer  innehåller glukos, som är den källa till lättupptaget socker som ger optimal energi för din ansträngning! Att äta en efter ansträngning hjälper till att snabbt fylla på energiförråden som förbrukas under ett tufft pass.

 

2. Bananer innehåller flera sorters vitaminer och mineraler, bland annat kalium, vitamin A, magnesium och vitamin C!

 

3.Bananer innehåller inget fett, kolesterol eller salt – ämnen du inte bör överdosera!

 

4. Bananer gör att du somnar lättare! Tryptofan är en aminosyra som finns i bananer, den viktig för att kroppen ska kunna tillverka serotonin och melatonin som har betydelse för sömn. Så ta en banan innan du säger god natt.

via GIPHY

5. Kalium, som banan innehåller, hjälper dina muskler att återhämta sig efter träning, ger musklerna bättre förutsättningar för tillväxt – summan av kardemumman: du kan träna mer!

 

6. Bananer innehåller massa kostfibrer och järn, perfekt mellanmål!

 

7. Banan kan lindra ditt sötsug och är ett snabbt, nyttigt och smart mellanmål att ha hemma! Börjar bananen bli brunsvart? Hacka den i mindre bitar och frys in, perfekt att göra snabbglass på eller att slänga ner i din smoothie!

 

8. Balansera dig! Om du lätt får humörsvängningar eller PMS kan banan vara lite extra bra. Bananer innehåller nämligen vitamin B6 som kan lindra klassiska PMS-symptom.

 

9. Enligt amerikanska Food and Drug Administration så innebär kombinationen låg salthalt och mycket kalium de optimala förutsättningarna för att få ett lägre blodtryck. Perfekt om du vet att ditt blodtryck kan vara i överkant.

 

10. De ger dig en naturlig detox. Eftersom bananer är rika på Pektin! Pektin – som är en gelatinliknande fiber drar till sig toxiner i kroppen och spolar ur dem tillsammans med urinen.

 

Källor: SvD & Eatthis.com

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev OCH få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Bästa nyårslöftet: Skippa tvålen & var snäll mot snippan i år!

Det är nytt år och många satsar på livsstilsförändringar och nyårslöften. Men låt oss föreslå en sak: skippa bantningshets och träningspanik i år. Gör istället små, snälla, gröna insatser som gör stor skillnad i välbefinnande och livskvalitet. 

En enkel grej är att skippa tvålen när du tvättar ditt underliv. Varför? Därför att tvål (även milda varianter) torkar ut dina slemhinnor, stör den naturliga balansen och gör att snippan (och snoppen med för den delen!) blir mer benägen för infektioner och bakteriell obalans. Många kvinnor lider i det tysta av dålig lukt, kli och irritationer i underlivet, som i många fall beror på en ond spiral av för mycket tvättande med tvål. Enligt läkaren Karin Ehn är olja ett mycket bättre alternativ när underlivet behöver tvättas.

Karin Ehn, läkare

 

– Regelbunden användning av tvål stör en hälsosam vagina. Som läkare rekommenderar jag starkt Lip Intimate Cares oljebaserade intimprodukter eftersom de stärker könsorganet. De är utmärkta för daglig användning, men också under perioder i livet när slemhinnorna är särskilt sköra och irriterade, säger Karin Ehn.

 

Vi på Naturligt Snygg har valt att sälja de svenskproducerade intimoljorna från Lip Organic Intimate Care. De rengör ditt underliv effektivt, samtidigt som den lämnar huden återfuktad. Oljorna innehåller också havtorn som är känt för sina närande och reparerande egenskaper som är utmärkta för att komma tillrätta med torra slemhinnor i underlivet. De innehåller även fragonia, som används för dess friska doft och dess antibakteriella och anti-svampegenskaper. Med andra ord, ett riktigt schysst val som är snällt mot underlivet – precis vad vi önskar för det här året!

 

Här kan du läsa mer om rengöringsoljan Cleansing & Moisturising Oil >>>

Här kan du läsa mer om rakoljan Shaving & Moisturising Oil >>>

Mer läsning för dig: 5 tips för ett gladare underliv >>>

Livsstil

6 tips för att överleva höstmörkret

Regn, blåst och mörka morgnar. Hösten kan kännas kämpig för många och tanken av att ligga kvar i sängen och dra täcket över huvudet lockar mer än någonsin under dessa månader. Trots mörkret finns det ändå några enkla saker du kan göra för att pigga upp tillvaron. Vi har listat 6 saker som hjälper dig genom de kommande månaderna och som gör hösten lite härligare!

 

1. Avkopplade bubbelbad

Woman in bath relaxingEfter en lång dag på jobbet finns det inte mycket som slår ett varmt avkopplande bad. Ta hand om din trötta kropp och låt dig själv krypa ner i badkaret tillsammans med ett gäng lyxiga produkter. Bamford har ett ljuvligt badsalt som hjälper till att återhämta både kroppen och själen. Även Weleda Relaxing Bath Milk  som kommer i 4 härliga dofter är perfekt att hälla i badet innan läggdags för att skänka ro till sinnet efter en stimmig dag. Avsluta sedan med en mjukgörande bodylotion. Du kommer känna dig som en ny människa!

 

2. Värmande tèer (eller en kopp choklad!)

olika sorters te och deras egenskaperÄr det någon gång på året som te smakar bättre än vanligt, så är det på hösten. Kryp ner i soffan med en filt och avsmaka ett gott te.
En kopp rogivande thé är också ett perfekt sätt att avsluta dagen – läs Åsa Waaks tips här >>>

Om du är en choklad-junkie så misströsta inte, det går såklart att fixa en kopp varm choklad som är hälsosam och gör gott både inifrån och ut: här är bästa choklad-receptet från Hur bra som helst >>>  

 

3. Inspirerande läsning

friendly food naturligt snygg bokrea

Låt en riktigt bra bok förgylla årets mörkaste månader. Kasta dig in i en fängslande roman, en spännande deckare eller ta dig tid att lära dig något nytt.

Vi på Naturligt Snygg rekommenderar såklart Hannah Sjöströms senaste bok Hello Glow – om hudhälsa och hur du får till en strålande lyster! Och har du inte läst Hannahs första bok Naturligt Snygg så gör du en grön skönhetsdetox – så läs den med! (Köp båda i ett prisvärt bokpaket här!).

 

4. Spännande nya recept

marita bok inspo boost halsa wellness naturligt snygg bloggare

Vardagen med allt vad den innebär sätter oss lätt i gamla hjulspår. Hur bekvämt och smidigt det må vara att värma en påse pyttipanna eller steka lite köttbullar är det knappast någonting som kommer liva upp tillvaron. Att pröva ett nytt recept kan ge mer än du tror och det behöver varken vara tidskrävande eller besvärligt. Spana in våra bloggares härliga och inspirerande recept här på sajten. Föredrar du en bok, kan vi rekommendera boken Friendly Food, skriven av Hanna Göransson, Marita Karlsons bok Superhälsa eller boken Hälsokick, som ger dig 60 enkla recept på smoothies, juicer och mellanmål!

 

5. Uppiggande träning

maya-becoreAtt träning har positiva effekter på vår kropp vet vi, och under hösten, när soltimmarna blir färre, blir också behovet av energi större. Träning minskar tröttheten, förbättrar din sömnkvalitet och ökar känslan av förhöjd energi. Dessutom stärker det immunförsvaret och frisätter endorfiner som gör dig gladare! Det finns träningsformer för alla och oavsett om du föredrar löpning, simning, dans eller någon annan träningsform kommer du definitivt märka skillnad på ditt välmående. Läs Mayas inlägg om hur du håller motivationen uppe året om här eller läs om Hannahs 7 kilometers utmaning.  Är du intresserad av yoga, har Detoxlife skrivit ett inlägg hur du skyddar knät när du yogar. Läs det här ->> 

 

6. Boosta kroppen inifrån med kosttillskott

kosttillskott-2 (1)

För en del av oss är kosttillskott ett säkert knep för att stärka immunförsvaret på så sätt höja energinivåerna under hösten.

Läs vår hudterapeuts guide till kosttillskotten som stärker immunförsvaret här.

Att ladda upp med naturliga produkter i hemma-apoteket är också bra i förebyggande syfte – här är några riktigt bra tips!

 

 

Hoppas dessa tips hjälper dig till en piggare och mer strålande höst!

Guide

Tips på gröna gåvor till far!

Farsdag närmar sig, och som vanligt är utmaningen att ge bort en present som pappa verkligen kommer att bli glad över och få användning för. Vi har frågat Iván Valencia, ECO Beauty Consultant, efter hans bästa tips på skönhetsprodukter som pappor älskar. Grymma tips om farsdags-inspirationen tryter!

 

Vad ska man tänka på när man köper en farsdags-present?
– Man bör tänka på att välja något som kommer till användning. Ett tips om man känner sig lite osäker är att välja något som hela familjen kan få glädje av. Tips på det är en skön duschgel som t.ex Care Of Gerd Lemongrass eller body lotion, eko såklart 😉

 

– Vad bör jag köpa till en ung pappa?
– En universalcreme är en bra grej. Exempel på det är Weledas Skin Food eller All You Need Is Me, båda dessa går att ha på ansikte, kropp, händer. Lite varstans, till och med på barnet om det behövs. Ett annat förslag är Jojobaoljan från Loelle, den är superfin att raka sig med och även använda som ansiktsolja för att binda fukt.

– Att raka sig med jojobaolja är tacksamt för den lämnar inte någon irriterad hud alls. Som ansiktsolja går den in snabbt utan att kleta. Enbart en till tre droppar räcker för hela ansiktet. Den binder fukt i huden och kan trolla bort torrhetslinjer enkelt. De flesta männen använder något till håret för att fixa frisyren och då vill jag verkligen tipsa om Feed Your Do från Yarok som är ett naturligt hårvax som är riktigt bra.

 

Vad kan jag ge min pappa som är lite äldre?
– En äldre pappa kan skämmas bort på annat sätt som att t.ex överraska honom med en ansikts- eller fotbehandling. Boka in tiden och ta med honom dit. Det är en otroligt lyxig och uppskattad upplevelse att få bli grundligt ompysslad av ett proffs. I produktväg kan man ge bort något enklare men smart som t.ex Rosenseriens Wash & Shave Gel, en två i en produkt som brukar uppskattas av män som vill hålla hudvårdsrutinen enkel.

 

Hur kan jag anpassa presenten så den känns personlig?
– Genom att tänka efter eller fråga om pappa har något specifikt problem med sin hud som exempelvis mjäll, eksem, sprickor på händer eller fötter, fet eller torr hud på ansiktet, så kan du enklare hitta lösningar åt honom som kan lindra. På så vis kommer han definitivt att gilla presenten som han får.

 

Finns det någon present du tror alla pappor skulle bli glada för?
– Jo, tandblekningen Warpaint är klockren! Vem vill inte ha ett snyggare smile och friskare munhåla genom att använda något som är så enkelt och fritt ifrån tveksamma ingredienser?

Neal-Mens-Range

Du har väl inte missat den nya uppdaterade kollektionen av herrprodukter från Neal’s Yard Remedies? Spana in dem här >>>>

 

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev OCH få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Guide

5 tips för ett gladare underliv

Endast de snällaste produkterna är goda nog för dina allra mest intima delar. Så ge ditt underliv lite extra omtanke och satsa på att använda produkter som är anpassade för området – bye bye parfymerade och irriterande tvålar och produkter.

 

Du har säkert minst fyra produkter du använder för ansiktsvård och säkert lika många för håret och kroppen? Fötterna får en särskild salva och för händerna har du alltifrån handkräm och nagelbandsolja till diverse nagellack? Känner du igen dig? Många gör nog det, men snippan glömmer de flesta bort.

Att tvätta med starka tvålar kan rubba balansen i området, sliter onödigt på slemhinnorna och kan i värsta fall leda till klåda och svamp i underlivet. En del som kommer in i klimakteriet kanske också märker att slemhinnorna blir skörare, och då behöver man vara extra snäll.

 

Här får du fem tips som gör ditt underliv gladare.

lip intimate care

LIP – Organic Intimate Care
Här hittar du två fiffiga oljor som är producerade i Sverige av ekologiskt innehåll! Den ena fungerar som en rengöringsolja och den andra som en rakolja. De är båda så milda att du inte behöver tvätta av dem. De är parfymerade med milda eteriska oljor som passar även för känslig hud. Rakoljan gör så att du slipper inåtväxande hårsäckar.NYR_Coconut_Oil-600x600

Kokosolja
Kokosolja i sin renaste form är mjukgörande och antibakteriell. Fungerar för återfuktning likväl som glidmedel. Innehåller inga konstigheter – precis som vi vill ha det.

loelle-almond-oil-100ml-1000x1000

Mandelolja 
Mandelolja går bra att använda för återfuktning och rengöring. Den är mild, len och snäll mot huden och är precis som kokosoljan en riktig mirakelprodukt som borde finnas i alla badrum.

menskopp

Menskopp
Behöver den ens nämnas längre? Förhoppningsvis är den en självklarhet för många redan, men för dig som inte upptäckt den ännu, läs detta: Våga prova menskopp – 8 saker som kommer få dig att älska den >>>
Det är många som vittnar om hur övergången till menskopp gjort snippan fri från kli och återkommande svampinfektioner. Så värt att testa för dig som har problem!
Ekologiska bindor & tamponger
Om du vill köpa bindor eller tamponger så välj då alternativ av eklogisk bomull, som inte klorblekts, parfymerats eller som innehåller plaster eller andra kemikalier. Lingonvecka från Renée Voltaire >>>

Mer läsning för dig:

Testat: menskopp och rengöring från OrganiCup

Ni följer väl oss på Facebook? >>>

Och hur är det med Instagram? >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

Guide

Så gör du din egen deodorant

DIY – hur gör man egen deo? Många som är sugna på att minimera antalet ingredienser i sina skönhetsprodukter kan vinna på att göra sin egen naturliga deodorant. Du har full koll på vad du applicerar på huden, du är snäll mot din plånbok och kan dessutom själv bestämma vilken doft du vill ha! Här listar vi flera recept på hemmagjord deodorant. 

Vill du skippa syntetiska ämnen i din deo och i din armhåla? Många syntetiska deos är så kallade antiperspiranter som täpper igen dina svettkörtlar, vilket hindrar din naturliga svettning. Naturlig deo som inte stoppar din svettning kan vara ett alternativ för dig. Du har säkert hört talas om DIY deodorant? Do it yourself deo helt enkelt!

Ingredienser till dessa hemmagjorda deos hittar du delvis i mataffären men också i hälsokosten eller online. Du behöver också en burk att förvara deon i, och bor du på ett varmt ställe kan det vara smart att förvara deon i kylen, eftersom kokosolja som är huvudingrediensen, brukar smälta vid ca 25 grader.

Notera att dessa deos är baserade på olika mjuka ingredienser som kokosolja och sheasmör och de är alltså krämdeos, som man applicerar i armhålan. Har man aldrig testat krämdeos kan det först kännas ovant, och man bör också undvika plagg i tex siden och andra delikata material som kan bli fläckiga av kokosoljan.

diy deodorant naturlig

Gör egen kokosdeo – det minimalistiska receptet

Den här DIY naturliga deon innehåller bara tre olika ingredienser. Vill du lägga till doft kan du tillsätta eterisk olja från tex lavendel eller tea tree som båda verkar antibakteriellt. 15 droppar totalt räcker till denna mängd deo.

Du behöver: 

  • 1 dl kokosolja
  • 3 matskedar bikarbonat
  • 3 matskedar arrowrot

Gör så här: 

  • Blanda alla ingredienser i en skål.
  • Smält kokosoljan om den är hård.
  • Häll upp blandningen i en burk och applicera en liten klick i armhålan.

Gör egen deo utan bikarbonat

En del reagerar med irriterade och kliande armhålor när de använder deo med bikarbonat. Här är ett recept utan. Notera att dofterna, de eteriska oljorna, kan bytas ut till andra som du önskar, men var försiktig när du doserar, eteriska oljor kan man reagera på, och de ska aldrig appliceras direkt på huden. Vill du ha en helt doftfri deo är det bara att utesluta alla eteriska oljor.

Du behöver: 

  • 1 matsked kokosolja
  • 1 matsked sheasmör
  • 1,5 matskedar bivax
  • 5 droppar E-vitamin-olja
  • 8 droppar eterisk olja från lavendel
  • 4 droppar eterisk olja från geranium
  • 3 droppar eterisk olja från salvia

Gör så här: 

  • Använd ett värmebad när du smälter bivaxen, sheasmöret och kokosljan, precis som när du ska smälta choklad.
  • När de tre ingredienserna är smälta kan du ta bort dem från värmen.
  • Tillsätt E-vitaminet och de eteriska oljorna till blandningen.
  • Blanda ordentligt med en sked eller visp och häll sen försiktigt upp deon i en burk eller färdiga deo-förpackning och låt svalna och stelna.

DIY deodorant – vegansk så klart!

Den här deon är baserad på kokosolja och bikarbonat och innehåller enbart eterisk olja från lavendel. Här kan du välja att göra den doftfri genom att skippa eterisk olja, men du kan också blanda in dina egna valda eteriska oljor från pepparmynta, grapefrukt, apelsinblommor, enbär eller kanske citrongräs? Men använd inte mer än totalt 25 droppar till denna blandning. Denna deo bör räcka för 2-3 månaders användning.

Du behöver:

  • 2,5 dl kokosolja
  • 2 matskedar majsstärkelse
  • 1 matsked bikarbonat
  • 20 droppar eterisk olja från lavendel

Gör så här: 

  • Smält din kokosolja om den är hård och svår att arbeta med.
  • Blanda den med majsstärkelse och bikarbonat.
  • Tillsätt den eteriska oljan och blanda väl.
  • Häll upp deon i en glasburk.

Neal´s Yard Remedies Organic Virgin Coconut Oil

Mer läsning för dig:

10 deodoranter som ÄLSKAS av kunderna >>

Varför ska man satsa på en naturlig deodorant? >>

Ladda ditt hemmaapotek med naturliga preparat som stärker & skyddar

Många funderar på hur de kan göra sitt medicinskåp lite grönare, det är faktiskt inte svårt alls! Här är några förslag till dig som vill tackla förkylningar, allergier, utslag och muskelvärk på ett mer naturligt sätt. 

 

Det kan vara en bra idé att ha ett välfyllt hemmaapotek så att du är beredd när såväl förkylningar som blemmor och blessyrer dyker upp. Här listar vi några produkter som gör att du kan underlätta sjukdomar och skador på naturligt vis.

 

Förebygga & lindra förkylningar

Weleda har flera olika aktiva kurer och juicer som hjälper dig att förebygga och lindra förkylningar. Perfekt att ta under höstmörkret för att stärka immunförsvaret:
Weleda Birch Juice från Björk Aktiv Kur – vitaliserar kroppen >>>
Weleda Havtorn Råsaft (Sea Buckthorn Juice) som är laddad med C-vitamin >>>
Weleda Havtorn Elixir (Sea Buckthorn) – en extra boost av C-vitamin >>>

neals-yard-remedies-vitamin-c-boost-1000x1000

Stärk immunförsvaret

Neal’s Yard Remedies har flera kosttillskott och detta är packat med C-vitamin från nypon som kan skydda dig och stärka immunförsvaret. Vitamin C Boost >>>>

Renée Voltaire, Hot Ginger & Acerola C-Vitamin  är ett annat kosttillskott som stärker immunförsvaret tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin. Detta är en sugtablett som smakar starkt av ingefära!

Idag finns det också många kosttillskott som är utvecklade specifikt för att stärka huden men som även gör nytta för hela hälsan: Maria Åkerberg Probioskin kosttillskott är probiotika för magen, och tarmens immunförsvar behöver också stärkas.

 

Allergi & snuva

Är förkylningen ett faktum? Eller rinner näsan av allergier? Då är denna perfekt att testa: Weleda Rhinodoron – en återfuktande nässpray som inte torkar ut näsan.

 

Lindra muskelvärk och stelhet i leder och muskler:

Om du tränar hårt och får blåmärken, träningsvärk eller lättare muskelbristningar finns det salvor och liniment som lindrar, värmer och kyler:
Care of Gerd Muscle Liniment >>>
Maria Åkerberg Body Lotion Athletic >>>
Weleda Arnika Weleda Salva >>>

 

Veckans fråga: Vilket kosttillskott stärker mitt immunförsvar?

 

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt vid nästa köp >>>

 

Guide

5 växter som kan öka lusten

Stress, vardagsrutiner och jobbfokus kan lätt göra att man tappar lusten. Precis som hormonella problem och klimakteriesbesvär. Men visste du att det finns naturliga växter och örter som kan hjälpa lusten på traven? Kolla in naturens egna afrodisiakum: 

 maca lust Maca (Lepidium Meyenii)

Maca är en rotfrukt som växer i Anderna. På över 4 000 meters höjd hittar man den här knölen som också kallas för Peruansk ginseng. Den ska smaka som en blandning av pepparrot och palsternacka, men den är inte känd för att vara välsmakande. Vanligast är att man maler rötterna till pulver som kan tillsättas i smoothies, gröt eller olika joser (för att maskera smaken). Pulvret finns också i kapslar. Maca sägs ha en stärkande effekt på sexlivet, och innehåller höga halter av zink, järn, c-vitamin och koppar. Maca sägs kunna hjälpa till att reglera hormonerna, sänka stressnivåerna och stärka fertiliteten hos både män och kvinnor.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera)

Den indiska roten – kallas indisk ginseng! – är inte bara i ropet just nu när det gäller stressreducering och sömnbesvär, örten nämns i en av de äldsta texterna som hittats som handlar om sexualitet. Allt fler studier visar hur ashwagandha dämpar stress, förbättrar sömn och stärker motståndskraften. Men den är också känd som en lusthöjare för både män och kvinnor. Kommer som pulver (ingen större smakupplevelse), i teer och i kapslar.

rosenrot

Rosenrot  (Rhodiola rosea)

Rosenrot växer på norra halvklotet, bland annat i Sverige, Sibirien och Island. Det är en känd adaptogen och medicinalväxt som har flera hälsofrämjande fördelar. Bland annat kan den hjälpa till att öka koncentrationsförmågan och minnet men rosenrot sägs också kunna sänka nivåerna av stresshormonet kortisol, och samtidigt höja må-bra-hormonet seratonin. Det är också en känd ört som traditionellt använts för att höja sexlusten och balansera hormonerna. Är vanligast som piller men finns även som pulver.

havrestrå

Havrestrå (Avena sativa)

I Sverige är det själva havregrynen som är mest använda och de är rika på järn, fibrer, antioxidanter och aminosyror som är positiva gör den generella hälsan. Men utomlands hyllas havrestrået för sin förmåga att reglera hormoner, lindra oro, lindra mensvärk och lyfta humöret. Sök på hashtagen ”oatstraw” på instgram så ser ni infusioner och teer gjorda på havrestrået – och kan läsa hyllningarna!

shatavari, Asparagus racemosus

Shatavari  (Asparagus racemosus)

Det är rötterna på den indiska växten shatavari som är verksamma och från dessa görs ett pulver som kan användas i mat eller tas som kapslar. På hindi kallas denna växt ”She who has a hundred husbands”, och traditionellt har den använts för att öka fertiliteten. Men den är bevisat bra på att balansera kvinnliga hormoner och sägs öka sexlusten. Inom ayurveda använder man örten för flera andra besvär – främst kvinnliga som tex PMS.

En av de vanligaste orsakerna till minskad sexlust är stress. När halterna av kortisol är höga i kroppen är det svårt att slappna av och kunna njuta. Så stressreducering, yoga eller meditation kan vara en bra start.