Meny

Livsstil

Lider jag av psykisk ohälsa eller är mina känslor bara en del av mig

(Långt inlägg) Avicii har lämnat en viktigt gåva till oss. En gåva där vi behöver uppmärksamma all typer av känslor och sensationer i vår kropp. Att känna mycket och uppleva livet djupt är en del av att vara människa här på jorden och är något som Avicii berättade för oss att vi behöver tillåta som en del av vår existens annars kan utgången bli dödlig. Vissa människor upplever dessa känslor starkare och andra mindre. Att “må dåligt” är också en del av livet och inget jag tycker om att egentligen kalla psykisk ohälsa, då det för mig låter som att man är sjuk. Mina känslor är inte psykisk ohälsa utan bara en del av mig.

mayanestorov

Känslor som bl.a. esamhet, ångest, oro, ängslighet är något jag själv kännt många gånger i livet under långa perioder. Jag har levt med sådana här känslor från och till i snart 10 års tid, men jag har hittat mina verktyg så att jag orkar att ta mig igenom dagar, där min ångest är överväldigande och tar över mitt varande. Sedan finns det olika grader av dessa känslor och alla har vi vår egen upplevelse av dem. Det viktiga i detta hela tycker jag är att tillåta dem att exisstera och låta dem komma upp till ytan. Prata om dem ifall du behöver det. Ett av mina verktyg är att jag prioriterar mig själv när jag upplever tex ångest. Jag tar mig tiden att andas, vara i känslorna och låta dem få ta plats. Det gör ont, men det är okej…

En av mina healers sa en fin sak till mig som jag läser för mig själv när jag känner extra mycket.
” Jag är inte mina känslor, Jag upplever bara mina känslor. Jag är kärleken bakom mina känslor och det är kärleken som upplever känslorna” Dessa meningar får mig att få perskektiv och distans till det jag upplever och förstå att känslorna är inte jag utan bara något som håller på att passera igenom mig.

Jag är en själ som har en fysisk kroppslig upplevelse och då kommer jag under livetsgång uppleva alla typer av känslor. De är okej och inte farligt även om det kan göra fruktansvärt ont fysiskt. Känner du mycket och ofta samt inte vet var du ska ta dig till. Prata med någon, maila mig, befinn dig ute i naturen, ta en fridag för dig själv och någon du tycker om. Prioritera dig själv när du känner dig överväldigad. När jag känner mycket brukar jag vilja vara själv, meditera, andas, vila, sova och inte göra någonting. Förr kunde ångesten upplevas i flera veckor, medan nu när jag tillåter den att ta plats går den över på någon dag.
Alla har vi givetvis vår egen upplevlse av det vi går igenom och jag skriver inte detta för att förmiska någons upplevlse, men jag tycker inte om ordet psykisk ohälsa, utan mina känslor är en del av mig.


 

 

Hi you! Please use the translation tool. Se you tomorrow. Kisses

Livsstil

Börja att prioritera dig själv för ingen annan kommer att göra det!

Varning långt inlägg som väcker tankar…. Avicii har gått bort och en tung känsla har lagt sig över världen. Inte minst jag själv känner i hjärtat att livet helt plötsligt blir mycket mera levande. När döden gör oss påmind känner jag livet extra mycket. Lustigt att vi människor oftast går i vår dvala av att vara uppe i oss själva och behöver något omskakande för att vakna upp.

Den här veckan har varit lite tung och jag har behövt en del återhämtning. Därför bloggar jag inte för behöver en paus bara. I fredags somnade jag i soffa kl 20 och vaknade 23, tvättade av mig sminket och la mig i sängen. Somnade och vaknade som en ny människa 10 timmar senare kl 06. Alltså jisses vad jag har sovit förra veckan. Sovit 8 timmar eller mera varje dag och sovit eller mediterar minst en timme mitt på dagen. Det har tydligen behövts. Min sömn blir som en slags uppgradering av mig själv. Allt som jag upplever och känner under dagen behöver ju proccessas i mig och då sover jag som bara den. Lyssnar på kroppen och tillåter mig själv sova.

mayarod

Har vi människor blivit en produkt av samhället, där vi behöver prestera och stressa för att vara godkända. Har ett sådant liv blivit vardagsmat och behöver vi verkligen jobba så för att överleva…? Svaret är ett stor NEJ! Titta på Tim berg som bara ville vara, skapa musik från hjärtat och blev utnyttjad för att han skulle minsan leverera. Han stressade, pressade och levererade, men till vilket pris. Jo, döden. Är det värt det? NEJ så klart inte. Akta er alla för vem som helst kan hamna där om man inte lyssnar på sin egen magkänsla.
Alla har vi ett val och valet som Tim gjorde är här för att visa oss andra vilken väg vi inte ska gå. Ingen människa behöver prestera över sin hälsa för att andra tycker att det krävs för att vi ska duga. Vi människor duger ändå. Tro mig jag skriver detta från egen erfarenhet.

Vi har alla ett val och de andra valen kanske inte alltid är smärtfria för förändring är inte alltid smärtfritt, men priset du får när du väljer att prioritera dig själv och förändras är 1000 ggr underbarare än valet att lämna jorden.

En sak som jag känner ännu starkare efter förra veckans återhämtning och nu Tims bortgång är det här med att sätta sitt välmående och behov först. Sätta integriteten högst på listan. Jag har skrivit om det på nästa alla mina sociala medier och flera gånger i bloggen innan. Dock kan jag inte nog sluta tjata om det för jag ser hela tiden folk som är uppe i sig själva och sin karusell. Jag har ju själv en gång i tiden gått in i väggen och har därför lärt mig den dyrabara läxan att inte stressa, skynda eller prioritera bort min egen tid till sådant jag inte gillar.
Min resa har även gjort att jag ser andra människor väldigt tydligt när det är uppe i sin karusell och skyndar vidare till nästa händelse och nästa händelse. Precis så som jag gjorde en gång i tiden för jag ville hinna med allt och inte missa något. Hemskt när jag nu tänker på det, då detta resulterar i precis tvärtom. Jag missade allt och gjorde inget fullt ut.

Ordspråket att leva fullt ut i nuet är ingen klyscha, utan saningen om livet. För vi människor behöver inte ha brottom. Ingen dör om vi inte gör allt och har du ett jobb som stressar dig så sorry, men då är det dags att byta arbetsplats. Beslutet jag tog att byta arbetsplats, då jag stressade som mest är det absolut bästa beslutet jag någosin tagit, även om det var smärtsamt att släppa taget om det jag trodde var mitt liv. Valet om förändring gjorde ont. Jag hade ju byggt upp något som gav mig massor av pengar och garderoben full av kläder. Trodde det var lycka, dyra materiella ting, massvis med pengar på kontot och bra titel på CV… Nej det är icke saningen, men visst gillar jag fortfarande vackra ting. Dock är det inget som identifierar min existens, utan jag är precis lika fab andå. Hursom det jag ville säga med detta inlägg innan det blir för långt är att prioritera dig själv, ditt välmående, lev nu, upptäck livet omkring dig. Stanna upp lite varje dag och lär känna något eller någon omkring dig. Lev idag, lev fullt ut och sluta göra det som bränner dig i ändarna utan gör det som får din själ och ditt inre att hoppa vålter. Beslutet jag tog att prioritera mig själv har givit mig lycka jag aldrig kunde drömma om. Valet har varit så värt det!

Det är ingen som riktigt vet vad som hänt Avicii, men hans dokumentär vittnar om press, stress och prestation. Lär er något av allt som Avicii lämnade efter sig. Låt hans musik vägleda dig – “One day you will leave this world behind, so live a life you will remember” Puss njut av din dag nu fina du!


 

Hi! This post is super long so please use googles translate. Kisses and take care of yourself. Hugs Maya

Livsstil

Tips på hur du slutar låta andra identifiera vem du är

Hallo hallo tjejer! Dags att följa vårens transformation och ruska av oss allt gammalt som vi har burit med oss de senaste åren. NU tycker jag vi plocka fram vår inre kvinnliga kraft och minsann slutar låta andra identifiera vem vi är. Detta är ett ämne som jag själv brottas med eller alla brottas nog med det någon gång under livets gång. Det är därför jag vill skriva några tips som jag applicerar för att släppa känslorna och tankarna om att låta andra identifiera vem jag är. 

mayanestorov

Att brottas med dålig självkänsla och självförtroende gör vi alla emellanåt. Ingen går runt och tycker om sig själv alltid och vi är våra egnas värsta kritiker så bara det räcker. Ska vi då även ta in vad andra tycker om oss. Svaret är NEJ! Alla är vi perfekta som vi är oavsett vad vi eller andra tycker om oss. Fundera över följande saker… 

  • Vi alla kommer dö en vacker dag. Att sätta denna tanken i perspektiv gör att andra människors åsikter och tankar blir extremt oviktiga, eller hur? Vad Emelie eller Kajsa sa om ditt nya hår förra veckan kommer inte spela någon roll när du inte kan vandra på denna jorden längre. Vår tid är räknad och tickar varje dag så släpp det som begränsar dig från att skina och lys för guds skull lys. 
  • Andra människor åsikter är bara tankar i deras huvud. Alla lever vi olika liv, med olika uppväxt och det betyder att så som din kompis eller kollega ser på världen är baserat på hur hens syn är. Vilket betyder helt annorlunda från din och är enbart tankar från hens huvud, alltså oviktiga för din existens och välbefinnande. Åsikter kan så klart göra ont för det är inte orden som gör ont utan energin som träffar oss när vissa ord kommer ut ur munnen. Energi kan enkelt städas bort och jag brukar låtsas att dessa åsikter sätter sig som en hat. Jag låtsas som att jag tar av mig min hat när jag ska sova och slänger den i sopporna. Jag bokstavligen talat öppnar sopporna och slänger min låtsas hat. Jag plockar fram barnasinnet och tar fram fantasin. Prova du med! 
  • Alla kommer inte gilla dig, det är omöjligt. Att gå runt och tro att alla kommer gilla allt du säger och gör är en omöjlighet och det kan du genast glömma. Principen kan kopplas ihop med ovanstående punkt. Alla ser vi samma sak ur olika synvinklar och alla har rätt till sin åsikt, men det är inte någon annans åsikt som är viktigare. Din åsikt om dig är den viktigaste och allt annat kommer nr två. 

Ta dessa punkter i beaktning och försök att öva dig varje dag. Du är en otroligt kraftfull kvinna och det är dags att plocka fram henne nu. Heja dig! Puss Maya 


 

Hello hello, girls! Time to follow the transformation of spring and shake off all old stuff we have carried thru out winter & with us in recent years. NOW, I think its time to bring forward our inner female power and stop letting others identify who we are. This is a subject that I’m struggling with also and I think everyone wrestles with it sometime during life. That’s why I want to write some tips that I apply to let go of the feelings and thoughts of letting others identify who I am.

To struggle with bad self-esteem I think everyone does from now and then. No one walks around and likes themselves always and we are our own worst critics so just that is enough. Should we also let others opinion matter then? The answer is NO! Everyone is perfect as they are no matter what others think about us. Think about the following things …

  • We all will die someday. Putting this thought into perspective makes other people’s opinions and thoughts extremely unimportant, right? What Emelie or Sara said about your new hair last week will not matter when you can not wander on this earth anymore. Our time is limited so let go of what limits you from shining and shine for God’s sake.
  • Other people’s opinions are just thoughts in their minds. Everyone lives different lives, with a different upbringing. Meaning that how your friend or colleague is looking at the world, is based on how they have lived their life. Which means completely different from yours and is only thoughts from their head. That is unimportant to your existence and well-being. Am I right again?
    Opinions can obviously hurt because it’s not the words that hurt us but the energy that hits us when some words come out of our mouth. Energy can easily be cleaned away and I usually pretend that these thoughts are sitting on my head like a hat. I pretend that I take off my hat when I go to sleep and throw it in the garbage. I literally open the garbage and throw my hat away. I become a kid and bring out my imagination. Try it out!
  • Everyone will not like you, it’s impossible. Going around and thinking that everyone will like everything you say and do is an impossibility and you can immediately forget it. The principle can be linked to the above point. Everyone sees the same thing from different angles, and everyone is right to their opinion, but it is not someone else’s opinion that is more important. Your opinion about you is the most important and everything else comes second.

Take these points into account and try to practice each day. You are an incredibly powerful woman and it’s time to pick her up now. Go go go you! Kisses Maya