{"id":1513,"date":"2016-11-25T12:55:49","date_gmt":"2016-11-25T10:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/?p=1513"},"modified":"2016-11-25T11:56:58","modified_gmt":"2016-11-25T09:56:58","slug":"mina-6-basta-tips-sa-blir-du-piggare-inifran-och-ut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/mina-6-basta-tips-sa-blir-du-piggare-inifran-och-ut\/","title":{"rendered":"Mina 6 b\u00e4sta tips: S\u00e5 blir du piggare \u2013 inifr\u00e5n och ut!"},"content":{"rendered":"

Som\u00a0Detox Life skrev nyligen: \u00c4kta sk\u00f6nhet kommer fr\u00e5n insidan (L\u00e4s hennes inl\u00e4gg genom att klicka h\u00e4r<\/a>).\u00a0S\u00e5 \u00e4r det verkligen.<\/p>\n

Dessutom vet jag sedan l\u00e4nge (jobbade som reporter p\u00e5 tidningen H\u00e4lsa i m\u00e5nga \u00e5r) att ingen hudv\u00e5rd i v\u00e4rlden hj\u00e4lper mot d\u00e5lig hy om man sover f\u00f6r lite, aldrig r\u00f6r p\u00e5 sig, \u00e4ter d\u00e5lig kost och dricker f\u00f6r mycket alkohol.\u00a0Samma sak med p\u00e5sar under \u00f6gonen, som jag skrev om ig\u00e5r.
\nD\u00e4remot hj\u00e4lper f\u00f6rst\u00e5s hudv\u00e5rd och naturligt smink till att v\u00e5rda\u00a0\u2013 och framh\u00e4va \u2013 det man har!<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r r\u00e5den som funkar f\u00f6r mig \u2013\u00a0och g\u00f6r hela mig piggare och snyggare, inifr\u00e5n och ut (jag vet, vissa av dem \u00e4r sj\u00e4lvklarheter, men jag m\u00e5ste liksom p\u00e5minna mig sj\u00e4lv om att prioritera r\u00e4tt hela tiden och t\u00e4nker att fler kanske upplever samma sak…):<\/p>\n

    \n
  1. Prioritera s\u00f6mnen. Visst, det g\u00e5r att slarva kortare perioder, men f\u00f6r att prestera bra och h\u00e5lla mig alert beh\u00f6ver jag 7.5-8 timmars s\u00f6mn varje natt (vilket ganska exakt \u00e4r det som s\u00f6mnforskarna brukar rekommendera, 7-8 timmar s\u00e4ger de).<\/li>\n
  2. \u00c4t hemlagat. Det\u00a0\u00e4r verkligen tydligt: Kost som \u00e4r fet eller inneh\u00e5ller mycket snabba kolhydrater\u00a0(pizza, pasta, vitt br\u00f6d etc) g\u00f6r att hela jag k\u00e4nner mig svullen och tr\u00f6tt. S\u00e5 \u00e4ven om jag ibland k\u00e4nner mig v\u00e4ldigt stressad \u00f6ver att beh\u00f6va laga mat till hungriga barn n\u00e4r jag kommer hem fr\u00e5n jobbet, s\u00e5 prioriterar jag oftast det. I l\u00e4ngden ger det mer energi \u00e4n det tar.<\/li>\n
  3. G\u00e5 ut i naturen! F\u00f6r mig finns det ingen b\u00e4ttre \u00e5terh\u00e4mtning, f\u00f6r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l. Frisk luft och\u00a0gr\u00f6n skog\u00a0g\u00f6r under.<\/li>\n
  4. Festa lagom. Jag tycker om att ta ett glas vin, eller tv\u00e5, eller tre, ibland. \ud83d\ude09 Men jag tycker b\u00e5de att det \u00e4r roligare och k\u00e4nns b\u00e4ttre om det sker vid v\u00e4l valda tillf\u00e4llen. Inte som slentrian varje fredag.<\/li>\n
  5. Drick vatten!\u00a0Just nu skivar jag apelsin och l\u00e4gger i en kanna med vatten. Perfekt b\u00e5de till maten och som dryck under dagen.<\/li>\n
  6. N\u00e4r l\u00e4get \u00e4r akut:\u00a0L\u00e4gg n\u00e5got kylande p\u00e5 \u00f6gonen. De klassiska gurkskivorna hj\u00e4lper faktiskt lite, upplever jag. =) Har \u00e4ven f\u00e5tt tips fr\u00e5n v\u00e4nner att \u00f6gonkr\u00e4m med koffein i kan hj\u00e4lpa mot svullna \u00f6gon – det \u00e5terst\u00e5r f\u00f6r mig att testa sj\u00e4lv.<\/li>\n<\/ol>\n

    Happy – green – friday!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Som\u00a0Detox Life skrev nyligen: \u00c4kta sk\u00f6nhet kommer fr\u00e5n insidan (L\u00e4s hennes inl\u00e4gg genom att klicka h\u00e4r).\u00a0S\u00e5 \u00e4r det verkligen. Dessutom vet jag sedan l\u00e4nge (jobbade som reporter p\u00e5 tidningen H\u00e4lsa i m\u00e5nga \u00e5r) att ingen hudv\u00e5rd i v\u00e4rlden hj\u00e4lper mot d\u00e5lig hy om man sover f\u00f6r lite, aldrig r\u00f6r p\u00e5 sig, \u00e4ter d\u00e5lig kost och dricker f\u00f6r mycket alkohol.\u00a0Samma sak med p\u00e5sar under \u00f6gonen, som… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[531],"tags":[532,233,55,218,274,234],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1513"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1513"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1513\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}