Träning: Hopprep
Hopprepet är ett otroligt smidigt träningsredskap, man kan ta med det var som helst, det tar ingen plats och det är en otroligt rolig och effektiv träning! Jag upptäckte hopprepet ganska nyligen och har fortfarande inte riktigt lyckats sätta teknik. Men vad gör det när svetten rinner musklerna brinner och man fortfarande skrattar?
Det är en tuff träningsform som bränner kalorier samtidigt som syreupptagningsförmågan förbättras då hela kroppen är i rörelse! Underkroppen får jobba i själva hopprörelsen. Vaden drar största lasset, men även lårets framsida och rumpan får arbeta – det är omöjligt att hoppa med raka ben! När du svingar repet är det överkroppens tur och det är underarmens ovansida samt axlar och biceps som får kämpa!
Idag tog jag och min sambo en lång powerwalk med ett hoppstopp i solen, ett underbart sätt att starta dagen på!
