Meny

Guide

Gör din egen Lavendelolja

Jag är ett stort fan av lavendel! Den är vacker att titta på men framför allt är det doften som lockar med sina lugnande egenskaper. Jag är en person som behöver extra lugn då min hjärna ständigt jobbar på högvarv och jag har extremt svårt att slappna av. Lavendel hjälper mig att koppla av och jag älskar att använda lavendelolja i duschen eller när jag har tillgång till bad. Därför tänkte jag dela med mig av ytterligare ett “göra-själv-tips”. Mitt rosvatten fick ni recept på i tidigare inlägg och nu är det hög tid att dela med mig av min hemmagjorda lavendelolja.
lavendelolja

Vad ni behöver:

En ren glasburk

En basolja (jag använder mandelolja)

Torkade lavendelblommor

Silduk

Ugn

Sätt ugnen på 50 grader. Fyll din glasburk med torkade lavendelblommor och häll över din basolja. Tänk på att inte fylla burken upp till kanten, utan lämna 2 cm då blommorna kommer svälla.

Sätt nu in burken i ugnen och låt den stå i 5-6 timmar. När oljan är klar silar du den genom en silduk och pressar ur den sista oljan ur blommorna. Förvara oljan i en glasburk svalt och mörkt så kan den hålla upp till ett år.

Loelle Mandelolja Eko, 100 ml

sign

Gör ditt egna rosenvatten >>> 

Guide

Hälsoresan: Hur går det?

Nu har jag varit igång med min hälsoresa ett bra tag. Jag har ätit bra och har inga problem med min nya kost. Jag finner snarare en styrka i det jag gör. Jag vet att jag behandlar min kropp på bästa sätt. Min hy mår bättre och min mage har lugnat ned sig.

Jag hade stora problem med svullen mage, smärta och gaser. Nu är magen platt och jag är inte längre en pruttmaskin 🙂 Som ni vet har jag den senaste tiden inte mått bra, min stressnivå har varit i taket och jag har inte orkat göra något förutom de måsten som finns. Jag vet att min situation hade varit tusen gånger värre om jag inte hade varit på den här resan tillsammans med min kära hälso coach Victoria.  Jag ser hur kosten påverkar och trots att jag psykiskt har mått sämre har magen och huden varit stabil. Inga eksem har blommat ut och min ballongmage har under hela tiden lyst med sin frånvaro. Heja Heja bra mat!!

Jag känner mig glad och tacksam och framför allt börjar jag känna mig stark igen , både psykiskt och fysiskt!

Jag har även äntligen börjat träna, 4 pass i veckan, det gör listan på saker att göra längre men träningen ger mig definitivt mer energi än den tar.

Jag kommer från och med i kväll börja blogga mer, och jag har en massa fina produkter som ni kommer få läsa om och sen tänker jag att vi ska prata om ett nytt beroende jag har utvecklat……..surkål omg!!!!

Mer om min hälsoresa:

Bli av med beroende

ta bort-tillför-förstärk

sign

Guide

2 dagars detox: flytande föda

Nu är jag igång på riktigt! Jag har slutat med mina beroenden och har kick startat med min nya kost. De första två dagarna av min eliminerings diet har bestått av enbart flyttande föda:) Härliga gröna smoothies och värmande soppor, det har helt enkelt inte gått någon nöd på mig! 

Jag får använda begränsade ingredienser eller att säga begränsa i detta fallet känns fel, jag får äta så mycket härligt men det är mycket av det jag brukade äta som nu är uteslutet bla:

  • Gluten
  • Mjölk och mejeriprodukter
  • Majs (inkl. high-fructose corn syrup)
  • Soja (och allt gjort på soja såsom tofu, tempeh och sojamjölk. Även edamame.)
  • Alkohol
  • Nötkött
  • Fläskkött
  • Choklad
  • Kaffe
  • Citrus
  • Ägg
  • Nattskatteväxter (tomat, potatis, chili, paprika, cayenne, aubergine, gojibär).
  • Nötter inkl. jordnötter
  • Sesamfrö
  • Socker
  • Jäst        

Under de första två dagarna var det enbart flyttande vegetarisk kost som gällde och  till det en icke vegetarisk ben buljong på kyckling 🙂 Jag gjorde en fantastiskt god soppa på sött potatis och morötter som jag njöt av båda dagarna, recept kommer imorgon. Mer ingående information om läkande kost och  Eliminerings dieten kan ni läsa här hos min hälso coach Victoria <3

Läs mer från min hälsoresa:

Min hälsoresa