Meny

close
Livsstil

Vinn miljövänliga träningskläder från svenska Tripulse

Visste du att klädindustrin sägs vara den näst största miljöboven i världen?

Det visste inte jag för bara några veckor sedan, men det har man vetat ett bra tag på Tripulse och det är också därför de valt att ta fram sköna, plastfria träningsplagg i ett superspännande material som heter Tencel. Tencel är gjort på naturfibrer/träfibrer som till skillnad från plast bryts ner i naturen, och de FSC-märkta träden som används i tillverkningen ersätts av nya. Själva tillverkningsprocessen är så energi-och kemikaliesnål som det för närvarande går och framsställningen av tencel ska kräva 10-20 ggr mindre vatten jämfört med bomull, som ju dessvärre också är en miljöbov av rang.

Material som polyester, akryl, elastan och nylon är bara några av de textilier som tillverkas av plast och dessa är vanligt förekommande i såväl vanliga kläder som sportkläder. Plasten hotar miljön och inte minst våra hav – och enligt WWF kommer haven bestå av mer plast än fisk 2050 om det fortsätter såhär. Helt galet, eller hur!? (tips: se dokumentären Seaspiracy om du vill lära mer)

Vi människor behöver med andra ord dra ner på användingen av plast och hitta nya sätt att återvinna och samla in plast för att kunna motverka problemen. Återvinning av plast som sedan används till att skapa nya material är till exempel ett bra sätt att gå och som privatperson kan man aktivt välja bort kläder gjorda av plast, bli bättre på att källsortera osv.

NYFIKEN PÅ DE HÅLLBARA KLÄDERNA FRÅN TRIPULSE NU?

Gå isåfall in på min instagram @wellnesswarrior.sofi idag och var med och tävla om valfria plagg från Tripulse

vinn miljävänliga träningskläder

Jag iklädd de nya shortsen samt linne från Tripulse sportswear 🙂

 

Guide

Så skapar du energi, kraft och vila i höst

Längtar du också efter en annan känsla i kroppen och knoppen ibland? Isåfafall – rör på dig och förändra hur du känner dig!

Visste du att du på några få minuter kan påverka såväl ditt (väl)mående som dina hormonnivåer i kroppen? Beroende på ditt nuläge – hur du mår och känner dig just nu. Vad behöver du? Ny energi? Fokus och riktning? En känsla av kraft? Eller behöver du bara en stunds stillhet? När du grundat dig lite och vet svaret på den frågan kan du gå vidare och välja den rörseleform nedan som passar dig bäst nu ♥

Rör dig för energi

Behov: du behöver energi, och rörelse kan vara precis den energiinjektion som du behöver när du är låg och trött. Ja, så är det faktiskt. Här vill vi träna för att fylla på med energi istället för att göra av med energi.

Träningsformer: Kravlös, pulshöjande träning som att springa (eller gå med tempo) utan klocka eller mål. Sätt på din favoritlåt och sväng dina lurviga eller parträna med en vän eller din partner. Oavsett vilken träningform du väljer – släpp ambitionen att maxa eller försöka nå ett mål, och satsa istället på att släppa mer dina axlar, slappna av i käkar och skaka ur hela systemet.

Effekt: Forskning visar att att pulshöjning ger ett hormonpåslag av lyckohormoner som seretonin och dopamin. Du får ökad energi, känner dig gladare, lättare och får en förbättrad inläringsförmåga.

Hitta balans och stillhet

Behov: du behöver balans och stillhet. De flesta av oss behöver ge oss själva mer tid till vila men det glöms ofta bort då kraft och energi premieras i vårt samhälle. Värdesätt din vila och se den som en gåva till både dig och din omgivning.

Träningformer: meditation, yinyoga, mjuka rörelseklasser, en lung promenad i skogen eller sätt dig på en klippa vid vattnet. Avslappning, andning och medveten närvaro är i fokus.

Effekt: När du medvetet fördjupar ditt andetag går pulsen ner, dina muskler slappnar av och dina upplevda stress minskar. En så enkel sak som att fälla överkroppen framåt och slappna av påverkar omedelbart ditt parasympatiska nervsystem, som gör dig lugnare och hjälper kroppen att återhämta sig.

Rör dig för kraft

Behov: Du behöver samla din energi åt ett och samma håll och få en känsla av kraft, fokus och riktning.

Träningsformer: Styrkepass, kampsport, boxning, backintervaller, kettlebells  – ja, allt som kräver att du rent fysiskt riktar all din energi åt ett håll ger också den effekten mentalt.

Effekt: Genom tyngre, fysisk rörelse kan vi öka våra testosteronhalter vilket ger en känsla av kraft, och minskar stresshormonet kortisol. Du känner dig trött i kroppen men stark och mer skarp i sinnet.

 

Pssst. Gillar du min blogg? Isåfall får du gärna följa mig på instagram – där heter jag sofilosofi