Tips för bättre hälsa och välmående
Vad behöver du just nu för att må bra? 😊
Ta tre djupa andetag genom näsan och fundera på vad som skulle kunna förbättra din hälsa och ditt välbefinnande – för stunden eller på längre sikt.
Fokusera på goda vanor att lägga till istället för på vad du ska sluta med. Det blir liksom trevligare så och dessutom ökar det dina chanser att lyckas med ditt åtagande.
Ibland krävs det inte så stora krafttag för att man ska må lite bättre eller ändra sitt sinnestillstånd. Jag lovar!
Kanske vet du nu direkt vad som funkar för bra för dig men om inte så kanske något av detta floats ya’ boats:
☆ Skriv (tacksamhets)dagbok
☆ Rörelse av olika slag
☆ Massage/beröring
☆ Andningsövningar
☆ Ät frukost varje dag
☆ Ta pauser på jobbet
☆ Gå ut i skogen
☆ Ring en god vän
☆ Torrborstning
☆ Ta ett varmt bad
☆ Gå en kurs
☆ Utmana dina rädslor
☆ Ät mer grönsaker
Och sist men inte minst. Krångla inte till det i onödan och tänk på att det tar tid att bygga nya vanor så ha tålamod och var snäll mot dig själv. Rom byggdes inte på en dag som bekant…
Puss å kram, och glöm inte att titta in på mitt instakonto där jag heter wellnesswarrior.sofi ♥ CIAO
