Känns inte ordet DIET jäkligt utslitet, och är det verkligen the way to go 2021? Kanske är det dags att fokusera på att må bra istället och hitta en vettig kosthållning som håller i längden?!

Begränsande dieter och bantningskurer fungerar sällan över tid och de kilon man gått ner går man oftast upp igen. Dessutom mår många dåligt. Istället tror jag tror stenhårt på att satsa mer på holistisk hälsa och det skulle kunna se ut ungefär såhär:
✅ Fokus på ditt allmänna vålmående (näring, fysisk rörelse, mindset och selflove) där det primära målet är att MÅ bättre – inte bara att gå ner i vikt.
✅ Att ge din kropp näringsrik mat som du tycker om att äta och som ger dig massor av energi
✅ Istället för att ta till maten – hitta nya strategier för att hantera ”stora känslor” (stress, ensamhet, ångest osv) som kan leda till hetsätning, överätning och liknande
✅ Hitta (nya) sköna sätt att röra dig stället för att ha som mål att prestera och bränna kalorier på gymmet
✅ Compassion och självmedkänsla framför skambaserat selftalk
✅ Hälsa designad så att du kan fokusera på att leva ett gott liv vs. ”hälsa” som resulterar i att du mest går runt och tänker på maten du stoppar i dig och hur du ser ut
✅ Kost och träning i all ära men minst lika viktigt för välmåendet är regelbunden återhämtning och en god nattsömn
✅ Jobba förebyggande och på så vis motverka livsstilsrelaterade sjukdomar som fetma och diabetes vs. att främst fokusera på att behandla symptom