Meny

Guide

Veckans fråga: Kan rätt träning och kost motverkar rynkor?

Veckans fråga till skönhetspanelen kommer från Miranda som undrar om det är normalt att få rynkor redan i 20-årsåldern och hur de kan bromsas. Vår hudterapeut och hälsocoach Katarina Berglund ger sina bästa tips för att förhindra rynkor med hjälp av träning och bra mat. 

Glöm inte att ställa dina egna frågor till skönhetspanelen, det går bra att vara anonym, frågorna skickas till: Kundservice@naturligtsnygg.se – Märk mejlet ”Skönhetspanelen”.

VECKANS FRÅGA: 

Hej Skönhetspanelen!
Är det normalt att man får rynkor vid 20-25 årsålder? Finns det viss kost och träning som kan bromsa hudens åldrande? /Miranda

 

KATARINA SVARAR: 

katarina-berglund-smallHej Miranda!
Ja man kan få rynkor i den åldern, men det är inte så vanligt. Då beror det oftast på att huden är mycket uttorkad och illa behandlad, och man kan vanligtvis få rynkorna att försvinna med rätt vård. Skrattrynkor vid ögonvrån är det vanligaste att få tidigt, och det kan det man få utan att det beror på torrhet.

Huden speglar insidan och hur våra organ mår. Det finns en träningsform som är suverän och som påverkar inte bara våra muskler och hud utan också våra inre organ och får dem att fungera optimalt: Yoga. Det finns olika former. Ashtangayoga är riktigt tufft fysiskt för den som vill ha det. Hatha-yoga är lite lugnare. Det finns också medicinsk yoga om man redan är sjuk eller har en nedsatt organfunktion. All träning är bra om du tycker att den är rolig och du känner dig nöjd och glad efteråt, men yogan är extra bra för de inre organen. Att meditera är ingen träning men ett bra sätt att hålla sig lugn, hitta det man vill göra i livet och att lära känna sig själv vilket huden också mår bra av.

Att äta en allsidig kost har du säkert hört att man ska men det betyder inte att alla ska äta allting. Kött behöver inte alla äta. Alla mår inte bra av det, men vi behöver protein som också finns i fisk, ägg, skaldjur och sojaprodukter. Grönsaker och frukt i alla färger ska alla ha, men känn efter om du mår bäst av att äta dem råa eller tillagade, varma eller kalla. Mjölk behöver vi inte som vuxna men kan såklart dricka om man vill ändå. Bättre att ta mjölk som fil och yogurt. Kalcium får vi från grönsaker och ost. Fibrer är bra men ska inte överdrivas, då kan det faktiskt få motsatt effekt.

Fett behöver vi, men det ska vara av bra kvalitet som raps-, oliv- och sesamolja. Smör och kokosfett är också bra fetter. Nötter har bra fett men innehåller mycket energi. Undvik margarin och alla livsmedel som är light. De innehåller en massa konstiga utfyllnadsmedel som kroppen inte behöver. Likadant med sötningsmedel. Riktigt socker är att föredra men se till att inte få i dig för mycket. Likaså med salt. Ät av allting du mår bra av och se till att du äter tre måltider plus mellanmål varje dag. Följ inga konstiga dieter. Njut av maten och stressa inte igenom måltiden det påverkar näringsupptaget i längden som kan bli sämre när maten inte tuggas ordentligt.

Ät frukost varje dag. Det är bevisat att den som gör det klarar sig från sötsug och onödigt småätande under dagen. Hör du till dem som inte är hungrig på morgonen ta med dig din smörgås och gärna ett kokt ägg och ät så fort du blir hungrig. Alternativt blanda en fruktsmoothie, kanske med proteinpulver, som du kan dricka på vägen.

Ett tips alla ekologiska hudterapeuter får lära sig är att varje morgon ta en tesked helnyponpulver, en tesked nässelpulver, en tesked nakenhavre och en tesked dinkelkli. Det blandas med vatten och dricks eller blandas i frukostflingorna. Det är bra för både hud och tarmar. Innehåller mineraler och c-vitamin som gör att huden kan hålla sig fastare längre. Dinkel och nakenhavre gör att tarmarna fungerar och ser till att det inte blir stopp. Drick i lagom mängd under dagen, men undvik för mycket koffein. Prova grönt och rött te istället. De innehåller antioxidanter som är bra för hud och kropp.

Lycka till! /Katarina

Veckans fråga: ”Vad får jag inte missa på Acadermia?”

Acadermia är Sveriges största skönhetsmässa och äger rum 25-27 november på Stockholmsmässan i Älvsjö. Den som är intresserad av skönhet kan lätt spendera hela helgen här och botanisera bland alla utställarna. En som definitivt besöker denna mässa är skönhetsgurun Iván Valencia som har koll på de naturliga/ekologiska utställarna. Därför kändes det ypperligt att veckans fråga besvaras av Iván!

Veckans fråga: Jag planerar att besöka skönhetsmässan Acadermia i år, jag har hört från vänner att det ska vara så himla bra och finnas många spännande utställare. Eftersom jag är intresserad av ekologisk och naturlig skönhet så undrar jag nu: Vad bör jag prioritera och vilka montrar får jag inte missa?

/ Irina

ivanHej Irina! Vad kul att du kommer till mässan, jag hoppas vi ses där! Här kommer mina bästa tips till dig – du kommer inte bli besviken!

-Tips 1. En av de tydligaste trenderna inom skönhet som än inte riktigt slagit igenom i Sverige än men som vi kommer att se mycket av snart är multiprodukter som du kan äta men också blanda till hudvård. Nordic Superfoods by Linda Myrberg har ett litet men kraftfullt sortiment av olika sammansättningar av nordiska superbär. Hennes ekologiska juicer ,bär- och collagenpulver kan enkelt kombineras till olika masker och skrubbar för ansikte och kropp. Besök hennes monter och fråga Linda efter receptet på havtorn och honungsmasken, den är helt juvlig kan jag intyga. Hon föreläser på fredagen (25 november) på Skönhetsscenen om bland annat hur du boostar din hud. Ill be there!
Monterplats: A07:10
www.lindamyrberg.com

-Tips 2. Marina Miracle är en nykomling på den svenska skönhetshimlen. Upptäckte märket under ett besök i Oslo och har sedan dess provat några av deras oljor till ansiktet. Jag är lite exalterad över att de nu tagit sig till Sverige och vill därför verkligen tipsa om att besöka deras monter för att känna och dofta på deras Herbal Face Oil. Är du en torris som gillar cremiga rengöringar speciellt under vintertid , kommer du att vilja upptäcka deras Sweet&Creamy Oil Cleanser. Den består av kokos och vanilj, enzymer från brockoli och tomat samt olja från ringblomma. Njutning. Men jag kan även tipsa om deras fransnäring för längre fransar, helt ekoreko naturligtvis. Klart värda ett besök om ni frågar mig, speciellt då de verkar ha med sig en nyhet som de ännu inte avslöjat.
Marina Miracle, monterplats A06:02.
marinamiracle.no

-Tips 3. Linda Öhrström vann Elle Galans pris för bästa make-up artist! Jag vet att hon snarare kallar sig för makeup aktivist. Hon är makeupartisten vars penslar vidrört kungligheter, supermodeller och världsartister. Hon är djupt engagerad i att marknadsföra ekologisk hudvård och makeup då många proffs ser upp till henne och följer i hennes fotspår. Linda har gått in i ett samarbete med Weleda och är numera deras ambassadör. Jag kan varmt rekomendera att kika förbi Weledas monter för att fråga Linda om diverse skönhetsknep med eko-produkter. Hon kan enkelt förvandla ett läppstift till ett rouge eller en kroppsolja till en highlighter. Jag kommer definitivt att gå förbi där, gör det du med och hälsa då från mig. :)
Weleda finns på monterplats A05:21
www.weleda.se/
www.lindaohrstrom.com/

-Tips 4. Esse Probiotic Skincare kan vara det märke som kommit längst i utvecklingen av hudvård. De är först ut med att använda levande ingrediens i produkter som man kan använda hemma, probiotika. Bakterier som påverkar hudens egna bakterieflora positivt och då ger väldigt goda resultat. Vill man känna på cutting edge produkter så bör du spana in deras Probiotic Serum samt Eye Contour Cream. Frågar du runt efter levande ingredienser i konsumentprodukt på mässan så kommer du att upptäcka att Esse är helt ensamma om att kunna erbjuda detta. Jag vet att de kommer att ha med sig förmånliga ”prova på”-kit till bra mässpris. På fredag 25 nov klockan 11-11.45 sitter jag bänkad vid skönhetsscenen och lyssnar på när grundaren, Trevor Steyn, berättar om denna revolution inom hudvård, fördelarna med den och hur bakterierna kan hjälpa oss att bevara ungdomen i huden! Är du sann skönhetsjunkie så missar du inte detta.
Esse hittar du på monterplats A05:22
www.esseskincare.com

-Tips 5. Hannah Sjöström (naturligtsnygg.se) Emma Bergquist från Weleda kliver upp på skönhetsscenen och berättar om hur EcoLyx tar över i Hollywood. Kändisarnas val och hur man får till den rätta glam looken helt ekoreko. Men de kommer även att ta upp hur high-tech ekologisk hudvård egentligen är. Denna roliga vinklingen på ekohudvård känns kul och spännande så jag kommer att sitta kvar efter Trevor Steyns (Esses grundare) föreläsning och lyssna på Hannah Sjöström och Emma Bergquist.
25 november klockan 12.00

-Tips 6. Care Of Gerd är det svenska hudvårdsmärket med rötter i Lappland. Deras Unisex Deo har vunnit pris. Jag känner att jag vill tipsa om ett besök hos dem för att känna på deras Dusch Gel som jag gått och blivit lite kär i. Det är mjölkiga och mjuka konsistenser som inte torkar ut kroppen. De kommer förpackade i smarta tuber som klämdoserar. Tuberna är tillverkade i koldioxidneutral plast tillverkat av sockerör. Denna kombination av superbra och lyxig innehåll med en genomtänkt förpackning får mitt Eco Beauty hjärta att klappa lite extra. Väl värt ett besök om du frågar mig.
Care Of Gerd hittar du på monterplats A06:20
www.careofgerd.com

Bonus-tips. Vi kan blunda för att inte se. Vi kan hålla för öronen för att inte höra, men vi kan inte undgå dofter och lukter. Den 26:e nov (lördag) kl: 11.00-11.45 föreläser en av de behagligaste profilerna inom ekologisk hudvård, Emma Bergquist. Hon är diplomerad ekologisk hudvårdsterapeut samt talesperson för Weleda. Emma kommer att föreläsa om något så intressant som de populäraste dofter som naturen tillverkar till oss, dofter som används i Chanel no.5 och i Zlatans nya dofter men som har tusenårig tradition. Hur dofter påverkar oss människor på olika vis. Är det något av det första vi hudvårdsnördar gör när vi testar produkter så är det just att känna vad de doftar.

Ser du mig på mässan så tveka inte i att hälsa på mig, passa på att ställa frågor så kanske jag t.o.m ger dig lite extra tips!

Följ oss på Facebook >>>

Följ oss på Instagram >>>

Här kan du signa upp på vårt nyhetsbrev OCH få 10% rabatt vid nästa köp >>>