Meny

close
Guide

Min Gua Sha-rutin

Gua Sha massage  (uttalas Gwa Sha) har verkligen fått sig ett uppsving de senaste åren. Framförallt på instagram. Men det är faktiskt ingen ny företeelse. Gua Sha massage har utövats i tusentals år inom kinesisk medicin. Själv har jag varit en trogen Gua Sha-utövare i över 4 år även om jag är en sån där klassisk periodare. I det här inlägget tänkte jag visa dig mina favoritskrapningar med min Gua Sha. 

 

Fördelar med Gua Sha-massage

  • Stimulerar lymfsystemet
  • Minskar svullnad i ansiktet
  • Förebygger fina linjer
  • Lindrar Spänningshuvudvärk
  • Naturligt alternativ till botox
  • Ökar blodcirkulationen
  • Minskar och förebygger acne

Läs även: Därför ska du hålla igång ditt lymfsystem

Min Gua Sha-rutin

Denna bildsekvens visar några av massagetekniker jag älskar med min Gua Sha. Kör egentligen inte i någon viss ordning utan lite på känn. Men jag brukar alltid börja och avsluta med att dra längs halsen. Sedan spenderar jag mest tid vid käklinjen. I början stod jag framför spegeln och höll på, men nu kan jag köra medan jag kollar på tv. Smidigt! När jag är klar tvättar jag Gua Shan med tvål och vatten.

Du använder stenen med en 20-45 graders vinkel mot huden, om du vill stimulera lymfan på bästa sätt.

 

Massera längs käkbenet upp mot örat
Jag är en klassisk tandgnisslare. Även fast jag använder en bettskena på kvällen så kniper jag ändå ihop käkarna som om det inte fanns en morgondag. Att massera med en Gua Sha vid käklinjen upp mot örat är smärtsamt skönt. Jag verkligen känner hur alla muskelsknutar luckras upp. Vid just denna rörelse brukar jag ta i lite extra när jag kommer mot örat.

Denna rörelse ger mig även en mer markerad käklinje (om än tillfälligt). Det tackar jag inte nej till när dubbelhakan dagligen gör sig påmind.

 

Svep med ett lätt tryck under ögonen mot tinningen
Denna rörelse älskar jag att göra när jag känner mig svullen runt ögonen. Minskar puff och trötthet.
Masserar lite extra vid tinningen.

 

Massera längst kindbenen upp mot tinningen
Denna rörelse är en favorit för att få igång blodcirkulationen och minska svullet ansikte. Brukar alltid massera lite extra vid tinningen för att lindra spänningshuvudvärk.

 

Tryck mellan ögonbryn
Denna rörelse är bra för att motverka dom där orosrynkorna mellan brynen.

 

Dra upp längs pannan
Även denna rörelse bidrar till att motverka orosrynkor i pannan och minska spänningar.

 

Massera längs med halsen
Glöm inte att ge halsen lite kärlek. Att stimulera lymfan hjälper utrensningen av slaggprodukter.

 

 

Har du testat Gua Sha?

 

 

Läs även mina bloggkollegors tips om Gua Sha:

Skapa en ny hudvårdsrutin med Gua Sha

Gua sha sten – hur använder man det?

 

Själen är trött

Jag vill inte klaga. Men…

Det är mycket nu. Lite för mycket faktiskt. Går runt med split brain 24/7 vilket är en typiskt dålig kombo när 1. du behöver vara närvarande med din unge (som vi återkommer till strax). 2. Pluggar 2 olika kurser. 3. Ska börja ett nytt jobb på måndag efter föräldraledigheten

 

Livet med en 10-månaders bebis

Vi börjar med ungen då. Melker är 10 månader och har upptäckt hela sitt känsloregister. Mm. det är MYCKET känslor. Högt och lågt. Skratt och gråt. Han kryper skitfort och dom där lugna dagarna är numera passé. Han har också upptäckt vilka knappar han ska trycka på för att jag och David ska göra precis som han vill.

 Att säga nej tar på krafterna och rent emotionellt är både jag och David heeelt slut. Och tänk att detta bara är början. Ser fram emot tonårstiden. Lol. Han är ganska matkräsen och jag brottas ständigt med oron om han får i sig tillräckligt med mat? Utöver dom vanliga “är-jag-tillräcklig-som-förälder-oron”. 

Oh the joy. 

Bebis sitter med en bok

Plugget då? 

Jag visste att jag skulle behöva hitta ett nytt jobb när föräldraledigheten tog slut. Så jag fick snilleblixten att läsa två kurser inom de ämnen inom marknadsföring som är lite av min akilleshäl. SEO och Digital copywriting. Nåväl. Det sista är väl inte min akilleshäl, men ska jag vara ärlig så vill jag mest kunna ha Berghs på CV:t när jag börjar söka nytt jobb. Men nu när jag börjat så är kursen så rolig och den konstruktiva feedbacken jag fått hittills är guld värd. 

Berghskursen är dyyyyr och jag övervägde LÄNGE innan jag tackade ja. För jag visste ju att jag hade gått på några arbetsintervjuer. Men jag behövde lämna svar och som du kanske förstår så tackade jag ja tillslut. Båda kurserna är så bra och givande, men jag kan inte ge mitt allt. Ambitionsnivån är “så länge jag lämnar in något…”. Vilket inte känns så kul när jag pungat ut för kursavgifterna. Så nu sitter jag här och funderar på hur mycket en utbrändhet kostar… 

Hade jag bara kunnat dra ut på deadline för att tacka ja eller nej i två veckor så hade jag inte suttit i denna sits. För två veckor senare hade jag nämligen kammat hem ett nytt jobb!

Nytt jobb

Att få ett schysst jobb så här mitt i pandemitider är ju inte jättesjälvklart. Så jag är så tacksam för att jag fått denna möjlighet! Jobbet verkar skitgrymt och det är mycket fokus på familjeliv och fritid – vilket passar mig perfekt. Problemet då? Jag har en 10 månaders och pluggar två kurser samtidigt. Do the math.

Utöver detta så är det hund som ska aktiveras, ett hem som ska skötas, ett förhållande jag vill vårda samtidigt som jag behöver tid för mig själv. Just nu är allt ovanstående längst ned i priolistan. Men tiden och orken räcker inte till. Det känns skitjobbigt faktiskt. 

Och just det, mitt i allt detta har jag ett företag som ska avvecklas. Pust.

Hade jag inte betalat så himla mycket i kursavgifter hade jag lätt strukit det på att-att-göra-listan. Men det FINNS verkligen inget jag kan stryka. Det är som det är.

Tack och lov är båda kurserna slut till sommaren, så det är “bara” intensivt under denna period. Det finns ett slutdatum.

 

Att säga farväl till en trogen vän

Jag försöker att inte tänka för mycket på allt som händer just nu utan bara fokusera på att ta en dag i taget. Men idag känns det extra tungt. Jag är liksom trött i själen. Idag ska nämligen min älskade lilla Cocos somna in. Vill inte skriva för mycket om det för då kommer jag gå sönder totalt. Men jag är trött, ledsen, och skulle helst av allt bara vilja ligga ned i soffan och göra ingenting. 

Tjej gosar med sin katt


Ledsen för detta muntra blogginlägg. Ibland måste jag bara skriva av mig hur jag känner. Och kanske kan jag blicka tillbaka på detta inlägg i framtiden och tänka att shit. Jag klarade mig igenom den där tuffa perioden. 

Vi hoppas jag gör det.

Recension

Bästa ekologiska solskrämen för ansiktet

Solskydd är en sån där produkt jag aldrig skulle kunna skippa i min hudvårdsrutin. Tacka vetja dom där hyperpigmenteringarna, för tidigt åldrande och allt-vad-det-nu-är. Så jag är ständigt på jakt efter den bästa solkrämen för ansiktet inom just grön skönhet. Nu har jag äntligen hittat produkten som kvalar in som min absoluta favorit när det kommer till fysikalisk och ekologisk solkräm, non-nano, som inte efterlämnar en vit hinna eller är för tung på huden. Dessa “krav” låter ju självklara, men när det kommer till fysikaliska solskydd så är det inte så bara och bara.

fysikalisk och ekologisk solkräm

Om du, precis som jag, älskar att stå med ansiktet vänt mot solen kan det här med solkskydd vara en bra grej.

Varför fysikaliskt solskydd?

Inom grön skönhet ska man ju helst använda fysikaliska eller mineralbaserade solkrämer som det också kallas. Det är bra för miljön, korallsäkert och innehåller inga hormonstörande kemikalier som kemiska/syntetiska solskydd kan innehålla. Men ska jag vara ärlig har de flesta fysikaliska solskydden som jag testat varit en besvikelse. Jag lämnas med en vit hinna, konsistenserna är tunga eller alldeles för oljiga och feta på huden. De har helt enkelt inte levt upp till ett kemiskt solskydd. Fram tills nu!

Båda har ju såklart sina för- och nackdelar. Även om jag av personliga skäl väljer ett fysikaliskt solskydd över ett kemiskt solskydd så har ju den sistnämnda sina fördelar med. Ett kemiskt/syntetiskt solskydd är lättare i konsistensen, lämnar sällan en vit hinna på huden och du kommer upp i högre skydd (SPF 50, SPF 100 etc). Dessutom går det att kombinera flera mängder hudvårdande ingredienser i samma produkt, något som inte är lika framgångsrikt med ett fysikaliskt solskydd. 

fysikalisk och ekologisk solkräm

Vad är ett fysikaliskt solskydd?

Ett fysikaliskt solskydd består av mineralämnen som titandioxid och/eller zinkoxid som skyddar mot både UVA och UVB. Dessa ämnen agerar som en spegel på huden där solens strålar reflekteras bort av mineralfiltret och kan på så sätt inte tränga in i huden. 

Man brukar ju säga att det är viktigt att tänka på mängden solkräm i ansiktet, att en inte tar för lite. Men med ett fysikaliskt solskydd är det desto viktigare eftersom att det är krämen som fysiskt är själva skyddet. Så det är därför du oftast lämnas med en vit hinna över ansiktet vid användning av en fysikalisk solkräm. Krämen i sig blir vit men du måste också använda mycket kräm för att få tillräckligt med skydd.

Nanopartiklar i solskyddet

Vissa fysikaliska solskydd innehåller nanopartiklar för att de inte ska efterlämna någon vit hinna, men detta ska alltid redovisas i inci-listan. Jag använder exempelvis enbart fysikaliska solkrämer som har non-nano i ingredienslistan. 

Men nackdelen med ett fysikaliskt solskyddet är att den redan har en tung konsistens och kräver mycket, MYCKET masserande för att få solkrämen att sjunka in i huden. Och jag får oftast vänta i sisådär 20 minuter innan den vita hinnan försvunnit i mitt ansikte. Aint nobody got time for that! Har jag otur ser jag ändå grå ut efter att ha använt ett fysikaliskt solskydd. 

Så varför byter jag inte till ett kemiskt solskydd då? Ja det lockar ju. En spf50 med lätt konsistens och som inte syns eller känns på huden… Dröm.
Men så förs tankarna till miljön och till vad min kropp absorberar etc etc. Så jag kör med ett ekologiskt fysikaliskt solskydd för säkerhetens skull. 

Bästa solkrämen för ansiktet 

Men nog snack om fysikaliskt solskydd. Låt oss istället rikta fokus på Bybis Day Defence SPF30, produkten som kvalat in som min absoluta favorit när det kommer till fysikaliskt och ekologisk solskydd för ansiktet. 

Den ljusgula krämen är fjäderlätt i konsistensen och sjunker snabbt in i huden. Ingen vit hinna, ingen fet, oljig eller tung känsla på huden. Den är maaaagisk. Den marknadsförs till “normal till torr hud” men jag skulle även vilja säga att den passar såna som har fet, yttorr och acnebenägen hud med. Doften då? Har inget att anmärka på där heller. Jag kan dessutom använda en riklig mängd utan att det känns på huden. Jag har seriöst inget att anmärka på. Eller jo, det är väl att jag hade helst velat se denna som en spf50. Men en kan ju inte få allt här i livet… 

Det här med att fota bilder till bloggen med 10-månaders bebis…

Små detaljer gör stor skillnad

Grejer som jag uppskattar men som inte påverkar produkten i sig är en snygg och hållbar förpackning, vilket är lite av Bybis grej. Förpackningen är nämligen gjord på sockerrör och Bybis färggranna grafiska profil är alltid inbjudande och peppig. Precis vad jag gillar.

Men som sagt, detta är inget som påverkar produkten i sig – jag hade fortfarande älskat SPFen även om den hade haft världens tråkigaste förpackning. Men plus i kanten. 

Skulle jag rekommendera den till en vän? 100%. Skulle jag köpa den igen? Det har jag redan gjort.

 

Vad är ditt förhållande till solskydd? Använder du fysikaliskt eller kemiskt solskydd? Eller inget alls? 

 

Relaterade Produkter