Gua Sha massage  (uttalas Gwa Sha) har verkligen fått sig ett uppsving de senaste åren. Framförallt på instagram. Men det är faktiskt ingen ny företeelse. Gua Sha massage har utövats i tusentals år inom kinesisk medicin. Själv har jag varit en trogen Gua Sha-utövare i över 4 år även om jag är en sån där klassisk periodare. I det här inlägget tänkte jag visa dig mina favoritskrapningar med min Gua Sha. 

 

Fördelar med Gua Sha-massage

  • Stimulerar lymfsystemet
  • Minskar svullnad i ansiktet
  • Förebygger fina linjer
  • Lindrar Spänningshuvudvärk
  • Naturligt alternativ till botox
  • Ökar blodcirkulationen
  • Minskar och förebygger acne

Läs även: Därför ska du hålla igång ditt lymfsystem

Min Gua Sha-rutin

Denna bildsekvens visar några av massagetekniker jag älskar med min Gua Sha. Kör egentligen inte i någon viss ordning utan lite på känn. Men jag brukar alltid börja och avsluta med att dra längs halsen. Sedan spenderar jag mest tid vid käklinjen. I början stod jag framför spegeln och höll på, men nu kan jag köra medan jag kollar på tv. Smidigt! När jag är klar tvättar jag Gua Shan med tvål och vatten.

Du använder stenen med en 20-45 graders vinkel mot huden, om du vill stimulera lymfan på bästa sätt.

 

Massera längs käkbenet upp mot örat
Jag är en klassisk tandgnisslare. Även fast jag använder en bettskena på kvällen så kniper jag ändå ihop käkarna som om det inte fanns en morgondag. Att massera med en Gua Sha vid käklinjen upp mot örat är smärtsamt skönt. Jag verkligen känner hur alla muskelsknutar luckras upp. Vid just denna rörelse brukar jag ta i lite extra när jag kommer mot örat.

Denna rörelse ger mig även en mer markerad käklinje (om än tillfälligt). Det tackar jag inte nej till när dubbelhakan dagligen gör sig påmind.

 

Svep med ett lätt tryck under ögonen mot tinningen
Denna rörelse älskar jag att göra när jag känner mig svullen runt ögonen. Minskar puff och trötthet.
Masserar lite extra vid tinningen.

 

Massera längst kindbenen upp mot tinningen
Denna rörelse är en favorit för att få igång blodcirkulationen och minska svullet ansikte. Brukar alltid massera lite extra vid tinningen för att lindra spänningshuvudvärk.

 

Tryck mellan ögonbryn
Denna rörelse är bra för att motverka dom där orosrynkorna mellan brynen.

 

Dra upp längs pannan
Även denna rörelse bidrar till att motverka orosrynkor i pannan och minska spänningar.

 

Massera längs med halsen
Glöm inte att ge halsen lite kärlek. Att stimulera lymfan hjälper utrensningen av slaggprodukter.

 

 

Har du testat Gua Sha?

 

 

Läs även mina bloggkollegors tips om Gua Sha:

Skapa en ny hudvårdsrutin med Gua Sha

Gua sha sten – hur använder man det?