☁︎ Mina tips för att ta sig ur den onda cirkeln ☁︎
Ibland kommer jag på mig själv med att vara nere och smådeprimerad utan någon egentligen anledning. Och det är så lätt att fastna i en ond cirkel med självömkan, noll inspiration och motivation eller glädje. I sådana stunder kommer jag på mig själv att bli löjligt provocerad av vissa bilder och inlägg på sociala medier som jag vanligtvis aldrig annars skulle reagerat på. Några sådana exempel är alla graviditeter runt omkring som så klart är jättekul – för dom. Inte för mig. Och det säger jag med respekt ♥︎, inte förakt. Precis som Amy Poehler-citatet ”Good for her. Not for me” så är det ganska logiskt. Kul för dom men för mig är det inte relevant i dagsläget. Vi tjejer kan ibland vara väldigt dåliga på att ge varandra komplimanger och uppmuntrande ord. Ibland är det bara tävling tävling tävling som gäller. Det citatet är en hyllning till att vi är olika och i olika stadier i livet samt att det är okej och vi borde stötta varandra oavsett. Men när jag har en svacka blir jag ju tyvärr löjligt provocerad som om att jag också BORDE vara där i livet och så är jag inte det = MISSLYCKAD ANNA. Så är det ju såklart inte. Men ni fattar poängen.
✏︎ Don’t compare your beginning with someone else’s middle
Detta exempel går att applicera på massvis med andra känslor som att jag borde klättrat högre karriärsmässigt, intellektuellt, musikaliskt, träningsmässigt – you name it. Kontentan är att man jämför sig alldeles för mycket med andra när man istället borde fokusera på sig själv och sin personliga utveckling. Om man ständigt jämför sig med andra är risken stor att blir man bitter. Om man istället jämför sig med sig själv så blir man bättre.
Mina tips för att ta sig ur den onda cirkeln
▷ Logga ut från alla dina sociala medier. Det är nog ingen hemlighet att sociala medier är källan till allt ont. (SKOJAR). Men sociala medier är en ganska stor bidragande faktor till varför man kan bli smådeppig eftersom att det är alldeles för lätt att jämföra sig med alla sina följare. Självklart är man medveten om att detta inte är individens ’riktiga’ liv utan bara en utvald ”perfekt” fasad… men trots det så mår man piss när man ser turkosa hav, piña coladas och platta magar medan man själv sitter hemma i ett grådassigt Göteborg och vågen visar +4 kg. Säger bara en sak; ⌲ Flygplansläge is king ⌲
▷ Egotime. Det är så viktigt att ta tid för sig själv, att lära känna
sig själv och faktiskt trivas med sig själv. Är du en av dom som inte trivs att vara ensam är detta väldigt relevant. För vad är du egentligen rädd för att upptäcka? I slutändan handlar det ju om att acceptera sig själv. Så fruktansvärt onödigt att försöka göra alla andra till lags och jämföra sig med omvärlden när du egentligen bör ta en titt inåt. Selfacceptance is key.
▷ Do what I love. På min egentid sitter jag inte och djupfilosoferar över ’vem jag är’ eller om jag ’verkligen’ älskar mig själv. ORKA. Men jag gör gärna sånt som får mig att må bra. Oftast är det något av följande:
‣ Pyssla om mig själv med en ansiktsmask.
‣ Titta på NHL eller annan rolig sport.
‣ Äta go-mat. (OBS! Börja inte tröstäta…)
‣ Lyssna på bra musik/podcast/
‣ Se en film som motsvarar mitt humör för tillfället.
▷ Ring en vän. Tyvärr finns det en risk att bli alldeles för bekväm i punkten ovanför, ”Do what I love”. Särkilt vad gäller att äta go-mat ☁︎ Ibland inbillar man sig att man mår bra i sin självömkan. Det gör man i n t e. Vi bör alla ha åtminstone 1 vän som håller oss på jorden. En vän som kan knäppa med fingret och säga ”skärp dig nu!” med kärlek. En vän som känner dig utan och innan och som kan säga de magiska orden för att få dig att sluta upp med din självömkan.
▷ Ta hand om din kropp. Visa din kropp lite kärlek genom motion och sundare kost. Rör på dig, få upp flåset. Ät dina grönsaker. Försök hitta en balans! Din kropp kommer tacka dig genom att bli piggare och kanske t o m lite tajtare. Det har åtminstone aldrig jag blivit nedstämd av! ☀︎
▷ Gör något för någon annan. Jag blir sällan så lycklig som när jag lyckas göra någon annan glad. Då fylls liksom hela själen med kärlek. Men med det sagt, för att orka göra något för någon annan så måste man ta hand om sig själv först. ♡
Har ni några andra tips för att ta sig ur den onda cirkeln? Dela gärna med er ▼ Så fyller vi på listan.
