Meny

Din hälsa ligger i dina händer

Alla människor har ett personligt ansvar att forma sin hälsa precis som de vill.  Precis som rubriken säger ligger din hälsa i dina egna händer, helt och hållet.
Genom att göra medvetna val i din vardag kan du både kontrollera vad du stoppar i dig och hur du mår.

Stanna först och främst upp och tänk efter var du står i livet vad gäller viktiga frågor såsom jobb, kost, träning samt relationer!
Ett bra första steg är sedan att göra aktiva förändringar som gynnar både dig själv och din hälsa. Du kanske tex  är en person som ofta tänker på andra istället för att fokusera på dig själv och att just du ska må bra? Börja därför med att ”boosta” dig själv genom att exempelvis göra något som du vet får dig att skina lite extra i både kropp och själ.
Detta kommer du må mycket bättre.

maya1

En stor del av oss äter tyvärr alltför stora portioner och rör oss samtidigt på tok för lite, vilket leder till att vi får i oss mera energi än vad vi gör av med.
En första utmaning när det gäller kostvanan är därför att få kontroll över vad du stoppar i munnen. Fråga dig själv hur vettigt det du stoppar i dig egentligen är, varje gång du äter något. Börja säga nej samt avstå från det du inte mår bra av. Du behöver vara hård och verkligen säga nej till dig själv när hjärnan vill ta kontrollen.
Det här handlar om att skapa nya banor i hjärnan. Du behöver tankar som för dig i rätt riktning samt peppar och stärker dig mentalt.
Visste du att det tar 21 dagar att skapa en ny vana?  Sätt därför upp ett mål om vart du vill komma med din hälsa och ge det minst 21 dagar!

De flesta vet att träning och hälsa hör ihop.
För att din kropp ska må så bra som bara möjligt är det därför mycket viktigt att du motionerar varje dag. Var dock inte alltför hård mot dig själv till en början. Ett träningspass behöver inte innebära ett tungt styrkepass på gymmet. Gör istället det du tycker är roligt, men gör det till 100%! Det kan vara allt från en rask promenad till att cykla fram och tillbaka från jobbet 20 min. Så länge du rör på dig! ☺

Ta hand om din kropp för det är i den du ska leva resten av livet!

Du hittar även den här artikeln skriven av mig på The B.A.B.Y. Network. För flera intressant artiklar/tips inom hälsa, träning, mode och kost spana gärna in mig på B.A.B.Y.

Livsstil

Tacksamhetstips

Det är tisdag idag och det vet ni vad det betyder,nämligen tacksamhets-tisdag! 😀

Istället för att berätta vad jag är tacksam för idag vill jag hellre dela med mig av några bra tips som jag själv använder för att skapa mig ett positivt och tacksamt “mindset”.
Då man brukar säga att tacksamhet är nyckeln till sann glädje och överflöd av allt det goda i livet hoppas jag att tipsen nedan kan hjälpa dig och känna denna glädje.

Försök att alltid vara positiv och hitta positiva synvinklar för det ger dig mycket mera energi och ett mera kreativt sinne.

Din dag blir som du startar den. Börja alltid din dag med att tänka på saker du är tacksam för. Det här gör att du känner mera glädje och utstrålar mera positiv energi. Det du skickar ut får du också tillbaka”, vilket gör att man alltid vill skicka ut positiva tacksamma tankar.

Lägg en sten eller en lite sak i din ficka på din jacka eller i din favorit kavaj. Varje gång du stoppar ner handen i din fickan och känner den här stenen/saken ska du tänka på något du är tacksam för. Det här gör att du går runt om dagarna och känner hur glad du är för allt du har, vilket är fantastiskt!

Tacka för allt det du vill ha i förväg. Den här energin ger extra kraft åt dina önskningar och sänder ut ännu starkare signal i universum.

Vad är du tacksam för?
Vilka tips och knep använder du för att känna sann glädje varje dag?
Skriva gärna och berätta för mig. <3

“Allt vi är, är ett resultat av vad vi har tänkt”
– Buddah

Weleda

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det är min födelsedag den 28 april men jag har smygstartat mitt firande genom att ge mig själv några av mina absoluta hudvårdsfavoriter från Weleda, nämligen body lotion från citrus-serien, ett ansiktsserum gjort på granatäpple samt både en ansiktsmask och ansiktsolja gjort på wilda rosor. Weledas produkter doftar oerhört gott och friskt, men det bästa är att ingredienserna är 100% naturliga.

Här nedan kan du läsa vad Weleda står för:

Alla våra produkter är fria från syntetiska konserveringsmedel, färg- och parfymämnen samt från parabener och vare sig ingredienser eller den färdiga produkten testas på djur. Dagens sortiment är stort; i dag kan du handla produkter för hela familjen från Weleda, allt från hudvård till babyn, till kroppsvård, ansiktsvård för vuxna, munvård och hudvård för män.

Våra rena växtextrakt och ingredienser skördas över hela världen, antingen i våra egna trädgårdar eller genom långsiktiga samarbeten med odlare. Vi samarbetar med lokala bönder och hjälper dem att ställa om sina konventionella jordbruk till långsiktigt hållbara, ekologiska jordbruk. Genom dessa fair trade-avtal erbjuder Weleda både ekonomiskt och socialt stöd till dessa samhällen. Detta är ett sätt att visa att vi lever som vi lär, det vill säga “I samklang med människa och natur”.

Glöm inte att huden är ditt största organ och det är därför lika viktigt att vara medveten om vad du smörjer in dig med som vad du stoppar i munnen!