Meny

Guide

Bor i Nueava Andalucia Marbella + provar M13 gymmet!

Hej finaste! Följer du med på min Spanien tour? Om du bläddrar några inlägg bak kan du hänga med på min hälsosamma mat resa längst med solkusten. I mitt förra inlägg berättar jag att jag precis lämnat Malaga så nu tycker jag att vi börjar min resa till Marbella här.

Jag börjar med var jag landade i Marbella, nämligen hos min killkompis Patrik som bor i Nueva Andalucia. Du kan se radhuset jag bodde i på bilden nedan eller ovan. Ett super härligt område, lägenheten var fin med egen saltvattens pool samt magisk havsutsikt. Där bodde jag bra (tack Patrik), även om det var en bit att ta sig varje dag när man ville ner till Puerto banus utan transport. Jag gick överallt. Jag vet lite galet i 30 graders värme, men super skönt med motionen. Tror jag gick någon mil varje dag, hehe! Marbella NA-4 Marbella NA-2

Nu när jag är hemma sedan någon vecka tillbaka saknar jag Marbella något vansinnigt när jag ser bilderna. Jag skrev det i någon av mina första inlägg ang min resa att jag känner verkligen att en del av mig hör hemma i Marbella. Jag har varit där massa gånger, men denna gången kändes det annorlunda och jag kommer definitivt att skaffa boende där i framtiden. För hoppningsvis inom snar framtid för jag klarar inte en vinter till i Sverige och älskar livsstilen där. Dock har jag just nu lite åtagande här hemma som jag fokuserar på gällande mat faktiskt. Det är ett innovationsprogram som jag går tillsammans med andra “matnördar”, där vi arbetar med framtidens mat och får utveckla våra egna ideer kring matprodukter. Jag kommer berätta mera om det i ett inlägg längre fram, men det är jätte spännande.
För att återgå till Marbella känner jag att det inte längre är främmande för mig att lämna Sverige för gott, utan jag snarare ser fram emot det.

Förutom alla mina mils långa promenader som jag gjorde varje dag från Nueva Andalucia besökte jag även gymmet som Patrik faktiskt jobbar på – M 13 heter det och ligger på Centro Plaza inte långt ifrån Puerto Banus. Marbella har en del gym så du kan välja och vraka enligt önskemål. Jag hann tyvärr inte besöka flera gym då mitt fokus låg på att spana in alla hälsosamma matställen.

M13 Marbella-2 M13 Marbella-4 M13 Marbella-3

M13 är ett helt ok gym. Inte det bästa jag varit på men du har allt du behöver för att göra ett bra pass och i mitt fall allt jag behövde för att göra ett bra benpass. Vill du träna en gång på M13 så kostar det 10 euro, vilket jag inte tycker är speciellt dyrt. På M13 kan du anlita egen pt, du har gruppträning, Patrik är där som naprapat och det finns ett tillhörande cafe där du kan fylla på med energi efter ditt pass. Dock är det cafeet inte “Maya approved” för de använder mejeriprodukter och gluten. Du kan beställa en juice eller smoothie så det är ju ok, men det finns bättre matställen i närheten som jag valde istället. Överlag är M13 helt ok och ett gym som jag definitivt skulle kunna träna på i framtiden.
Mera om var jag åt kommer i nästa inlägg… så jag hoppas du fortsätter hänga med fina du. Ha en fin söndag så hör vi snart igen. Puss Maya


 

Hi! Are you following my Spanish tour? If you browse thru my latest posts, you can read all about my healthy food trip along the gold coast. In my last post, I tell you about leaving Malaga, so in this post, I think we I will start my trip to Marbella here.

I start with where I landed in Marbella, namely at my friends Patrik place who lives in Nueva Andalucia. You can see the house I lived in in the picture below or above. A super lovely area, the apartment was nice and it had its own saltwater pool and magic sea view. That was a great place to stay at (thank you Patrik), although it was a bit far to get everywhere every day without transportation. I decided to walk everywhere. I know a bit crazy in 30-degree heat but super nice to move every day. I think I walked a mile a day at least, hehe!

Now that I’ve been home for a week, I miss Marbella terribly when I see the pictures. I wrote it in one of my first posts about my feelings and thoughts around my whole Marbella trip. I really feel that a part of me belongs in Marbella. I have been there a lot of times, but this time it felt different and I will definitely be living there in the future. Hopefully in the near future, because I can’t manage a winter in Sweden and I love the lifestyle there. However, I currently have a small commitment here at home that I am focusing on and it actually has to do with food. It is a program with other “food nuts”, where we work with the food of the future and develop our own ideas about food products. I’ll tell you more about it in a post later, but it’s really exciting.
To return to Marbella, I feel no stranger leaving Sweden for good, I’m looking forward to it instead. So we will see what happens. 

In addition to all my miles walking every day from Nueva Andalucia, I also visited the gym that Patrik is actually working on. Its called – M 13 and its located at Centro Plaza, not far from Puerto Banus. Marbella has a couple of gyms so you can choose as you desired. Unfortunately, I did not visit any other gyms because my focus was on checking out all healthy eating places.

The M13 is an ok gym. Not the best I’ve seen but you have everything you need to make a good workout and in my case all I needed to make a good leg workout. If you want to train once at M13, it costs 10 euros, which I do not think is particularly expensive. On M13 you can hire your own pt, you have group training, Patrik is there as a naprapath and there is a cafe associated where you can refill your energy after your workout. However, the cafe is not “Maya approved” because they use dairy products and gluten. You can order a juice or smoothie so that’s okay, but there are better healthy places nearby that I chose instead. Overall, the M13 is quite ok and a gym that I definitely could train at in the future.
More about what I ate in the next posts… I hope you will keep following my health trip to Marbella. Have Sunday. Talk to you soon. Kiss kiss Maya

Guide

Raw attitude – hittade ett raw veganskt cafe i Malaga!

Precis som rubriken skriver hittade jag ett super mysigt raw & veganskt cafe i området Soho i Malaga, som också faktiskt finns i Fuengirola. De serverar rawfood och veganska rätter samt smarriga desserter. Du som känner mig vet att jag är ett big fan av gluten & raw desserter. Så, så klart var jag tvungen att prova och jag valde en vegansk glutenfri paj. Om du följer mig på instastories så har du säkert redan sett den.

Cafeet jag besökte heter Rawattitude och har även en tillhörande shop, där du kan köpa diverse matvaror. Se mera från bilderna nedan.

Raw atittude malaga-7 Raw atittude malaga-6 Raw atittude malaga-5

Då det var 34 grader och sol i Malaga dagen då jag besökte Raw attitude (det var det i och för sig alla dagar) satte jag så klart mig i solen. Älskar när det är varmt, skönt och svettigt. Nu skojar jag inte. Jag gör verkligen det och får aldrig nog av värmen. Hurusom satte jag mig i solen med min kalla gaspacho, rawfood sallad med fermenterade grönsaker & raw plättar samt en hemmagjord lemonad. Desserten kan du som sagt se på min instagram – @mayanestorov
Maten jag valde var ok. Inte det godaste jag ätit, men perfekt i värmen. Besöker du Raw attitude så skulle jag rekommendera dig att prova en pizza eller någon av deras bowls. 

Man kan smaka & känna i Raw attitudes mat att det verkligen brinner för 100% ren ekologisk mat, som är fräsch och fylld av näring. De har inte tonvis med valmöjligheter på menyn, men de erbjuder ett sortiment som har tanke bakom. De erbjuder till och med program om du vill juica under din vistelse i Malaga eller kanske detoxa och läka något. Jag älskar att alternativen finns och kostar inte så mycket heller. Du hittar all info på deras hemsida här! 

Jag citerar dem nedan: 

“We design food with the intention of providing a healthy, colorful, balancing and innovative alternative, the Healthy Deli, founded by Vanda Lakatos and her team, is based on plant nutrition as a way to create harmony in our body while cooperating with Nature as well as discover the original delights that this kind of cooking can provide us.” 

Här slutar min Malaga hälsosamma mat guide och i nästa inlägg fortsätter jag min resa till mitt älskade Marbella. Där hittade jag en hel del favorit caféer och restauranger, som var magiska. Vi ses snart igen. Puss 


 

Like the headline is saying, I found a super cozy raw & vegan cafe in the Soho area of Malaga. You can also find the same café in Fuengirola actually. They serve raw food and vegan dishes as well as delicious desserts. You, who know me know I’m a big fan of gluten & raw desserts. So, of course, I had to try one of them and I chose a vegan gluten-free pie. If you follow me on instastories, you’ve probably already seen it.

The cafe is called Raw attitude and also has an associated shop, where you can buy various healthy foods. See more from the pictures above.

Since it was 34 degrees and sunshine in Malaga the day I visited Raw attitude I clearly took a seat outside in the sun. I love when it’s hot, nice and sweaty. I’m not kidding. I really like it and never get enough. Anywho I sat myself down in the sun with my cold gazpacho, raw food salad with fermented vegetables & raw pancakes and a homemade lemonade. The dessert, you can find at Instagram – @mayanestorov
The food I chose was ok. Not the best I’ve eaten, but perfect in the heat. If you visit Raw attitude, I would recommend you to try a pizza or any of their bowls.

You can taste and feel in Raw Attitude’s food that they really focus on a 100% pure organic food, fresh and filled with nutrition. They do not have a ton of choices on the menu, but they offer a variety of food that has been thought of. They even offer programs if you want juice during your stay in Malaga or maybe detox and heal. I love the options available and the programs do not cost much either. You will find all the info on their website here!

I quote them below:

“We design food with the intention of providing a healthy, colorful, balanced and innovative alternative, the Healthy Deli, founded by Vantaa Lakatos and her team, is based on plant nutrition as a way to create harmony in our body while cooperating with Nature as well as discover the original delights that this kind of cooking can provide us .

My Malaga healthy food guide ends here and in the next posts, I will continue my trip to my beloved Marbella. There I found a lot of favorite cafes and restaurants, which were magical. See you again soon. Kiss

Guide

Är igång med mitt bloggande igen + mera från Spanien!

Godmorgon fina du! Det är måndag och jag har en bra vecka framför mig, både privat och jobbmässigt. Hur går det för dig? Jag börjar sakta, sakta komma igång med mitt bloggande igen, vilket känns kul och peppande.

Framöver när jag hittar på saker kommer jag att posta om det samma dag eller åtminstone dagen efter. Nu får det bli en försenad följetång från allt i Spanien. Du undrar kanske nu om det ända jag gjorde var och spanade in hälsosamma matställen att äta på och svaret är typ JA. Under tre dagar i Malaga så njöt jag av staden (solade & gick runt så klart) , shoppade lite och spanade hälsoställen.

Är Matställe nr 3 som jag verkligen kan rekommendera om du besöker Malaga är healthy food Noviembre.

Noviembre Noviembre-2

Novimebre är en restaurang, som använder 100% ekologiska råvaror och arbetar mycket tillsammans med närodlade bönder. Deras meny är stor med allt från hamburgare, pizza, salad, smoothies, juicer, desserter. De erbjuder veganska alternativ och har till och med en hel meny som endast visar allt som är glutenfritt. Så grymt! Personalen var outstanding (5/5). Man märkte att de älskade sitt jobb. Atmosfären var väldigt positiv och lokalen cool. Jag blev både skönt mätt och påfylld med magisk energi när jag gick där ifrån.

Jag beställde en glutenfri pasta pesto med färsk sallad och färsk pressad juice, men den han jag inte fota för var så törstig. Allt grönt och frukt smakar ju så klart bättre i Spanien, då mycket odlas där så jag passade alltid på att äta sallad och dricka mycket frukt till varje måltid.
På vägen hem från Noviembre hittade jag faktiskt en ekologiskt matbutik, som heter BIO shop. Denna ekologiska matbutik är en av fortfarande få ekomatbutiker i Malaga. Dock håller Malaga på att utvecklas och fler börjar intressera sig.

Bio market malaga-5 Bio market malaga-2

Som du ser du på bilden ovan hittade jag Oatlys i butiken. De hade en hel del märken som jag köper hemma i Sverige, vilket var super bra. Är man i ett annat land är det ju ofta svårt att bibehålla sina mat vanor för att inget man gillar finns, men när man hittar matbutiker som nästan kan matcha allt man har i sitt kylskåp i Stockholm, då vill jag flytta direkt. Med lite mandelmjölk, havremjölk och bovete skuttade jag hem till Malin.

Ledsen för att jag uteblir i typ alla bilderna, men svårt att ibland be folk man inte känner om att ta bild och sedan ska det bli en bra bild också. Det kommer bli bättre, jag lovar. Ha nu en fantastiskt måndag så se vi snart igen. Puss Love


 

Good morning! It’s monday and I have a good week in front of me, both privately and professionally. How is it going for you? I have slowly, slowly started with my blogging again, which feels fun and motivating.

In the future when I travel or do things, I will post it the same day or at least the following day. Now, I am sorry but you will have to enjoy a late series from everything I did in Spain. Now, you may be wondering if all I did was to check out healthy places to eat and the answer is YES. During three days in Malaga, I enjoyed the city (sunbathing & walking around), shop a little and checked out healthy places.

The great food place nr 3 which I can really recommend if you visit Malaga is healthy food Noviembre.

Novimebre is a restaurant that uses 100% organic raw ingredients and works a lot with local producers. Their menu is quite big. They serve everything from burgers, pizzas, salads, smoothies, juices, and desserts. They offer vegan options and even have an entire menu that only shows the gluten-free options. So awesome! The staff was outstanding (5/5). You could really notice that they loved their job. The atmosphere was very positive and the place cool. I was both full and filled with magic energy when I left.

I ordered a gluten-free pasta pesto with fresh salad and freshly squeezed juice, but the juice was already in my belly when I took out my camera – was so thirsty! All of the vegetables and fruits taste better in Spain, so I always order a salad and drink a lot of fruit with each meal.
On my way home from Noviembre, I actually found an organic food store called BIO shop. This organic food store is one of still few organic food shops in Malaga. However, Malaga is up and coming in this field. More and more people start to get interested in organic food choices.

As you can see in the picture above, I found a Swedish brand called Oatlys (oat milk) in the store. They had a lot of brands I usually buy at home in Sweden, which was super. If you are in another country, it’s often hard to keep your food habits because nothing is available, but when you find food stores that can almost match everything you have in your fridge, I want to move straight away.
With some almond milk, oat milk and buckwheat porridge, I happily strolled home to Malin.

Sorry for not being in any pics, but it’s hard to sometimes ask people you do not know to take photos of you and if you do then they also have to turn out good. I will be better at being in the photos, I promise. Now you have a great Monday and I will see you again soon. Kiss Kiss Love