Meny

Livsstil

Bästa 15 minuters guidade meditationen jag gjort!

Alltså just nu är jag lite trött på allt känner jag… saker och ting i mitt liv går bra, men ändå lite trögt. Förstår du vad jag menar? Jag är inte missnöjd på något sätt, men känner mig lite uppgiven för vissa viktiga saker i mitt liv är inte där jag önskar att de vore även om jag jobbar hårt varje dag. Det känns helt enkelt som att jag står i en gyttjepöl och sitter fast… Ja livet har sina upp och ner gångar och även jag känner mig uppgiven ibland trots att mycket är fantastiskt i mitt liv.
Okej, jag är ju ingen som vill gå runt och befinna mig i “bad vibes” och bara ja kan ändra på min egen inställning så då tog jag mina känslor i mina egna händer och pluggade in bästa 15 min meditationen jag gjort. Alltså denna meditationen gjorde sussen. Jag lovar den är verkligen bra och inget jag bara skriver… Du bara måste prova! Den är dessutom bara 15 min och du behöver bara luta dig tillbaka och lyssna.

Den innehåller ljudvågor som hjälper dig att komma ner i varva. Affirmationer som guidar dig till klarhet och musik som får dig att drömma dig bort. Sedan som jag skrev ovan är de endast 15 min. Wow älskar den korta tiden för det gör att man kan göra den överallt. Så, just do it med mig! Berätta gärna hur du upplevde den när du provat. Varsågod och njut!


 

Wow, I have a great 15 min meditation that I found on youtube. Try it and tell me what you think? Enjoy! Kisses Maya

Livsstil

Fortsätt veckan med lugnet från påsken!

Jag har kopplat av under påsken, även om jag jobbat på Be.Core. Jag har inte bloggat speciellt mycket, sovit power naps mitt på dagen och gått promenader runt djurgården. Min kropp är fortfarande i chillmode även om jag vill skynda framåt (som vanligt). Okej, hur gör jag för att behålla den avslappnande känslan i kroppen veckan ut och egentligen alltid. Det finns olika saker jag brukar göra och detta är ett inlägg som jag har delat innan, men eftersom det är samma saker jag gör vill jag dela igen och kanske hjälpa dig som är helt ny i bloggen, men också påminna dig som ofta hälsa på hos mig här. Så här fortsätter jag veckan med lugnet från påsken!

mayanestorovmaya

 

Meditation är inget enbart munkar, gurus eller yogis gör utan det tycker jag alla kan göra och det behöver inte vara specellt avanserat. Jag upplever att många blir skrämda av ordet meditation och tror att det är något man behöver ta tid till och att det är en speciell känslan man ska känna för att det ska kallas att du har jag mediterat. Då kan jag berätta att det är det inte, men ja tiden behöver du ju sätta av för att tex gå i skogen som är en form av medition jag gör.

Läs här om du vill ha alla mina sätt att “meditera” på – Meditation utan pekpinnar! Tipsen är lätta, sköna och går att prioritera. Gillar du mot förmodan inte någon av mina tips fundera då ut dina egna saker som får dig att slappna av och må extra bra. Se till att göra dem varje dag eller åtminståne några gånger i veckan. Lycka till och börja inte stressa det första du gör nu när jobbet satt igång. Stor kram Maya


 

I have been chillin during Easter, even though I worked at Be.Core. I have not blogged a lot, enjoyed power naps in the middle of the day and walked around Djurgården in Stockholm. My body is still in “chill mode”, although my mind wants to hurry (as usual). Okay, how do I keep the relaxing feeling in my own body this week and actually always? There are different things I usually do and I’ve shared this blog post before, but because I do the same things, I want to share them again and maybe help you who are brand new to the blog, but also remind you that often visit me here

Meditation is not only for monks, gurus or yogis but something that everyone can do and it does not have to be especially advanced. I feel that many people are frightened by the word meditation and think it’s something you need to take time long time to do and that it’s a special feeling you’ll feel for you to call it a meditation. I can tell you that it is not, but yes, you have to make time to meditate.

Read here if you want all my ways to “meditate” on – Meditation by Maya Nestorov! The tips are easy, comfortable and can be prioritized. If you do not like any of my tips, think about your own things that make you feel relaxed and good. Be sure to do them every day or at least a few times a week. Good luck and do not start stressing the first thing you do now when you are back at work. Great hug Maya

Livsstil

Mina bästa tips på enkel meditation!

Nu känner jag att jag behöver komma igång med min meditation på riktigt igen. Meditation har liksom varit min life saver sedan länge, men av någon anledning slutade jag helt plötsligt och har inte lyckats få in rutinen igen. Då mitt liv börjar rullar på ganska bra nu, med jobb alltså känner jag stressen krypa på lite emellanåt. Är det något jag vet om mig själv är det att jag har en sådan enorm styrka så även om jag känner att det är dags att stanna upp kan jag köra på. Dock har jag ju gått in i “väggen” innan så den läxan gör jag inte om, men med meditation kommer jag inte ens komma i närheten av en sådan olycka. Så dags att få in min underbara rutin igen.

mayanestorovmayaspa

Då jag har lagt ut x antal meditationer på bloggen innan så behöver jag inte titta långt efter inspiration, utan jag blädrar bara bland mina egna inlägg. Här är ett inlägg som jag behövde läsa nu och kanske behöver du också denna namaste pepp. Happy meditating my friend. Vi ses på andra sidan… hihih!

Njut av din fredag och trevlig helg. Namaste


 

Now I feel the need to get started with my meditation again. Meditation has always been my lifesaver, but for some reason, I stopped suddenly and have not managed to get the routine back. I feel that my life is rolling pretty well right now, with work and I also feel the stress a little while. If its something I know about myself is that I have such an enormous strength so even if I feel it’s time to stop, I can still go on. However, I have “burnet” myself before and I will not do that lesson all over again, but with meditation, I will for sure not ever even come close to such an accident. So time to get my wonderful routine back on.

Since I’ve posted many meditations on the blog before, I do not have to look very far for inspiration, I’m just browsing thru my own posts. Here is a blog post I need to read now and maybe you also need this namaste inspo. Happy meditating my friend. See you on the other side …

Meditation – click here!

Enjoy Friday and have a nice weekend. Namaste